銀髮健腦學院

8大延壽生活習慣

研究列出8種有助延壽的生活習慣，並根據影響程度作以下排名：

1.運動 - 有運動習慣的人死亡風險降低46%。

2.不濫藥 - 不沉迷類鴉片藥物等是延長壽命的第二重要因素，能降低38%早逝風險。

3.不吸煙 - 從不吸煙可使死亡風險降低29%。

4.壓力管理 - 若可控制壓力，改變自身心態，將壓力轉化為動力，能降低22%早逝風險。

5.飲食以蔬菜為主 - 可使壽命延長21%，

6.避免暴飲暴食 - 不要暴飲暴食，同時避酗酒，可以將死亡風險降低19%。

7.良好睡眠 - 每晚睡眠時間7至9小時，而且沒有失眠，可將早逝風險減少18%。

8.良好社交 - 正向的社交關係可使壽命延長5％。

https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/3620859/%E9%95%B7%E5%A3%BD%E7%A7%98%E8%A8%A3-%E7%BE%8E%E5%BF%83%E8%87%9F%E7%A7%91%E5%B0%88%E5%AE%B6-%E4%BA%BA%E9%A1%9E%E6%B4%BB%E5%88%B0120%E6%AD%B2%E6%88%96%E5%9C%A8%E6%95%B8%E5%B9%B4%E4%BE%86%E5%AF%A6%E7%8F%BE-%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%88%B0%E6%9B%B4%E8%80%81

#亞媽係女人 #8樣都算合格吧
#長命百二歲 #仲有六十年玩 #唔好玩啦
#我係唐伯父

長壽秘訣｜美心臟科專家：人類活到120歲或在數年來實現 可以工作到更老 - 晴報 - 健康 - 生活健康 現今醫學進步令人類壽命越來越長，一名美國著名心臟科專家表示，隨著幹細胞醫療的發展，認為人類壽命能延長至120歲，甚至150歲，或許能在數年後便發生，人們能以健康的身體生活、工作到更老。同場加映：管家王

【20240206】

@樂善堂 九龍城地區康健站 Kowloon City DHC Express

#手腦協調

Happy New Year!

https://www.facebook.com/wholebrainhk/posts/pfbid02xySZSDqGRyKbDpVX5F6YxsAcP8EFcwYW35a564vWx4C9txgZnigWtqZPVJQUA6E7l

全腦發展培訓中心（香港） 專注於大腦全方位發展的培訓機構，為大中華區提供優質的培訓服務。

銀髪健腦學院院長伯父Sir約埋幾個學員一齊參賽啊，成績標榜，但最緊要係玩得好開心，雖然都有啲緊張…

https://www.facebook.com/share/mu9SuJQKFa58i9SB/?mibextid=WC7FNe

銀髪義工學員有份參賽，好緊張呀！

支持單位好重量級呀！

#扭計骰圖案畫 #手腦協調
#行義可以好簡單

【20231220】 創老工作室 Keep eTouch Closing Ceremony

銀髪健腦學院應基督教家庭服務中心邀請，出席了活動並設攤位與街坊老友玩遊戲，並送上暖心順祝聖誕快樂！

隨著十一月的過去，亦意味着今屆賽馬會「50+共創豐盛計劃」正式完結，據悉亦是最後一屆，歷史任務已經完結！

多謝CFSC 的項目經理Mavis 及 管家Yuki過去一年的關顧及耐性，對於呢班「樂齡」人士，真係少啲愛心都唔得！

#少少愛心 #多多耐性 #手腦協調
#延遲腦退化症 #扭計骰圖案畫
#我係唐伯父

【20231212】

免費義工培訓日…

#我係唐伯父 #行義可以好簡單
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各位銀髪50+ 朋友，學咗咁耐，係時候攞出嚟發揮一下，show 吓quali!

一齊組隊參賽！

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🔸比賽詳情🔸
日期： 2023年12月26日(星期二)
時間：上午十時三十分至下午三時
地點：油尖旺多元文化活動中心 (地址：九龍佐敦炮台街59號 )
形式：實體

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本會對是次比賽參加者安排擁有最終決定權。

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銀髪健腦學院今日去到古洞北福利服務綜合大樓某院舍同老友記扭吓計！

院友們都好精靈，大部份都可以扭出新天地！

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