聖雅各福群會-懷愛長者鄰舍中心

半夜被腳抽筋痛醒，往往令人措手不及。

夜間腳抽筋多數發生於小腿，常見成因包括肌肉疲勞、姿勢不良、脫水、血液循環較差，或其他身體因素。

發作時，可將腳板向腳背方向輕輕拉伸，或坐起、站穩後慢慢伸直雙腿；亦可配合熱敷、按摩，幫助肌肉放鬆。平日則可透過睡前伸展小腿、適量活動、保持腳部溫暖及注意補充水分，減低抽筋機會。

若抽筋經常出現，或同時伴隨無力、麻痺等情況，便應盡快求醫。

如果想了解更多預防夜間腳抽筋的方法，可以點擊以下連結。

晚間腳抽筋頻發生？ 學預防、懂自救、解迷思 - 消費者委員會 不少人都體驗過抽筋，突發性的痙攣令肌肉僵硬，所引致的劇烈疼痛更可持續數分鐘，令人痛苦不堪。於運動前後做充足的拉伸及熱身，並適當按摩肌肉，或可預防並緩解抽筋。不過，有一類抽筋是在身體處於靜態狀況下發生，...

【醫管局統一來電顯示開首號碼「18285」「18286」☎️ 】

各位老友記有冇試過收到陌生來電唔敢接，但又擔心錯過重要電話？

為減低誤會拒接嘅情況，醫院管理局公布由五月底起，公立醫院、家庭醫學診所同專科門診診所等醫管局單位，將會分階段統一以「18285」或「18286」作為來電顯示開首號碼📲

但要留意呢組號碼只係用作來電識別用途，如果需要致電有關醫院同診所就要用返原本嘅號碼📞

▶️仁濟醫院
📲來電號碼（6月3日生效）：1828 545
📞致電撥打：2417 8383

▶️荃灣戴麟趾夫人家庭醫學診所
📲來電號碼（五月底起陸續生效）：1828 649
📞致電撥打：2614 4789

▶️仁濟醫院家庭醫學診所
📲來電號碼（五月底起陸續生效）：1828 545
📞致電撥打：2417 8825

【愛自己。開心自在溝通學小組】經已完滿結束！

超過十位護老者從認識情緒、認識自我需要、學習與人溝通、至學習愛自己。
兩位導師Angie & Dolphin耐心和清晰的講解，與各人練習及運用非暴力溝通，讓大家一同開心自在地與充實了的自己溝通！

#衷心感謝協辦機構：愛初心慈善基金
#特別鳴謝：香港維多利亞崇德社撥款資助

【聖雅各福群會全港賣旗日2026！約定您📍】

今日（5月9日）就係期待已久嘅 「聖雅各福群會全港賣旗日 2026」 ！🎉 超過 7,000 位義工由早上7點半開始，將會走遍全港十八區賣旗籌款📍善款將用於支援本會嘅各項社會服務，為更多有需要嘅人士帶來轉變同希望。

今年賣旗日適逢係母親節前夕，唔少小義工同媽媽一齊出動，參與賣旗活動，為今次義工活動增添意義。各位如果見到我哋，除咗打聲招呼之外，記得用行動支持！讓我哋一齊並肩同行，傳遞愛心，點亮希望！✨

💻 如果未能親身參與，可以透過以下方式捐款支持：
網上捐款 👉 https://flagday.sjs.org.hk/zh/donation

🗓️ 賣旗日資訊：
日期： 2026年5月9日（星期六）
時間： 上午 7:30 – 上午 11:15
地點： 全港各區
公開籌款許可證編號： FD/T003/2026

#聖雅各福群會全港賣旗日 #聖雅各福群會 #點亮希望同行未來 #線上賣旗義工 #賣旗

📣新一期月訊(2026年6-7月)已經出爐喇!
如果各位會員經過開中心可以直接黎攞份月訊。

如果想報名活動，大家可以用以下方法：
📝 填好月訊最後一頁嘅點心紙，再交到中心報到處旁的 活動報名紙收集處 。
或
🌐點擊以下連結進行遙距報名，表單 提交成功 後即完成報名。

⚠️ 注意事項
1️⃣如需 替他人報名 或者 補報活動 ，請再次點擊以下連結再次提交表單。
2️⃣如需 補報活動 ， 只需 選擇補報的活動 (無須重新報名已提交之活動 )。

電子點心紙連結👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://forms.cloud.microsoft/r/9SXrB9A7Xp

中心月訊(26年6-7).pdf

【1️⃣收到中籤撳個「1」 知你收到最安心】

為鼓勵會員留意中心個别發送之訊息（如：中籤訊息），中心建議會員在收到個人訊息（即由中心號碼 6184 5006 發送之訊息），3天內簡單回覆數字「1」，確認收悉✅

收到個人訊息後，如有進一步回應（如：退出活動）或查詢，仍請致電📞2412 7844與中心職員聯絡。