Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ

✨ Ezért nem működik mindenkinek ugyanaz a rutin! ✨
🤔 Te tudod, melyik bőrtípushoz tartozol?

🛡️ Bőrünk fő funkciója a szervezet védelme a környezeti hatásokkal szemben, ezért ápolása, rugalmasságának és nedvességének megőrzése nemcsak esztétikai okok miatt fontos.

☀️ A nyár különösen megterhelő lehet bőrünk számára a magas UV-sugárzás miatt. Ahhoz, hogy megfelelően tudjuk ápolni, fontos ismernünk a tulajdonságait, típusát és egyedi problémáit.

A bőr típusai az alábbiak lehetnek:
🔹normál bőrtípus
🔹zsíros bőrtípus
🔹száraz bőrtípus
🔹kevert (vegyes, kombinált) bőrtípus

A bőrproblémák előfordulhatnak önmagukban vagy akár kombináltan is:
🔸pattanások, mitesszerek
🔸tág pórusok
🔸rosacea
🔸öregedés jelei
🔸pigmentfoltok
🔸fakó, élettelen bőr
🔸egyenetlen bőrfelszín
🔸érzékeny bőr
🔸keratosis pilaris
🔸seborrheás dermatitis (bőrgyulladás)

🎨 A bőrünk színét 6 különböző típusba soroljuk. Ezt a bőrtípus-meghatározást Fitzpatrick-skálának hívjuk. 📝 Az egyes bőrtípusok más-más fényvédelmet igényelnek, így ez a skála segítségünkre lehet a megfelelő fényvédelem kiválasztásában. ☀️🧴

💬 Te melyik bőrtípusba tartozol? Írd meg kommentben, és mentsd el posztunkat későbbre.

☀️ Érkezik a nyárias meleg! 🌡️
A hétvégén több helyen már 30 °C fölé emelkedhet a hőmérséklet. Bár ez még nem számít hőhullámnak, a hirtelen felmelegedés a szervezetet így is próbára teheti.
💧 Igyál több folyadékot, elsősorban vizet!
🕶️ 11 és 16 óra között lehetőleg húzódj árnyékba, és kerüld a megterhelő szabadtéri programokat.
👕 Válassz világos, könnyű ruhát!
🏠 Napközben árnyékold, estére pedig szellőztesd ki a lakást.
🧴 Ne feledkezz meg a fényvédelemről sem!
❤️ Különösen figyeljünk az idősebb családtagokra, a kisgyermekekre és a krónikus betegséggel élőkre, akik érzékenyebben viselhetik a hirtelen érkező meleget.

A nyár nem egyik napról a másikra érkezik meg a szervezetünk számára sem – adjunk időt az alkalmazkodásra! ☀️🌿
Vigyázzunk magunkra és egymásra!

Minden fontos információ, amit az azbesztszennyezésről tudni érdemes. Amennyiben azbesztszennyezésel érintett területen élünk, feltétlenül kövessük a szakemberek tanácsait.

☀️ 15? 30? Vagy kell az 50-es fényvédő? 🧴 Segítünk választani!

🤔 Gyakran tanácstalanul állsz a boltok polcai előtt, és nem tudod, melyik fényvédő lenne a legjobb számodra? Bár a fényvédők fontosságáról egyre több helyen hallani, a tudatos használatukról azonban még mindig kevés szó esik.

📝 Hogyan használd helyesen a fényvédőt?

⏰ A napozás megkezdése előtt legalább 20 perccel korábban vidd fel a bőrre.
👂 Ne feledkezz meg az olyan területekről sem, mint a fül, a lábfej és a tarkó.
🔄 Ismételd meg a felvitelt legalább 2 óránként, illetve úszás után. 🏊
⚠️ Ne feledd, a fényvédő krémek nem hosszabbítják meg a napfényen való tartózkodás idejét.

🧴 A leggyakoribb fényvédő típusok:

✅Krémek, tejek: klasszikus forma, könnyen kenhetők, jól fedik a bőrt.
✅Spray-k: praktikusak, de nehezebb egyenletesen felvinni.
✅Stickek: kisebb területekre (pl. arc, ajkak) ideálisak.
✅Gélek: zsíros vagy aknéra hajlamos bőrre ajánlottak.
✅Sminktermékek (pl. alapozók) SPF-fel: kiegészítő védelemre jók, de önmagukban nem elégségesek.

🔍 És hogy mit is jelent az SPF szám, illetve mi a különbség a termékek között?
Összeállításunkból megtudhatod!

💬 Te milyen SPF-számú fényvédőt használsz a leggyakrabban? Írd meg kommentben és mentsd el ezt a posztot a nyári szezonra, hogy mindig kéznél legyen! ☀️📌

“Van valami a levegőben…”

Ismerős lehet a dalszöveg, ám a pollenallergiával küzdők minden nap érzik…

Az allergiások csaknem fele virágpor-, azaz pollenérzékeny. A pollenallergia leggyakoribb tünetei közé tartozik az orrdugulás, a színtelen orrfolyás, a tüsszögés, az orr-, torok- és szájpadviszketés, valamint a nehezített orrlégzés. Emellett gyakori a szemhéjduzzanat, a szemviszketés, a fényérzékenység, a könnyezés és a szem kivörösödése is.

A leggyakoribb allergiát okozó fák és cserjék közé tartozik a mogyoró, az éger, a fűz, a nyír, a tölgy, a kőris és a platán. Emellett a parlagfű, a libatopfélék és a disznóparéj is erős allergének lehetnek.

Bár a pollenszezon különösen megterhelő az érintettek számára 🤧 néhány egyszerű lépés betartásával jelentősen enyhíthetők az allergiás tünetek.🌿

Nézd meg tippjeinket és ha Te is érintett vagy, mentsd el a posztunkat vagy oszd meg másokkal, és kövess minket további hasznos tartalmakért! 💚