23/10/2021
Tips Spa Mewah di Rumah selama PSBB Covid-19 | Jadi Relaks dan Bebas Stres!
Ciptakan mood spa di rumah
Hal pertama ini harus kamu lakukan adalah menciptakan suasana spa di rumah. Kamu bisa, lho, melakukan meditasi sederhana agar badan dan pikiran lebih relaks. Carilah ruangan sepi yang nyaman untuk kamu pakai bermeditasi selama beberapa 10-15 menit sebelum memulai rangkaian spa di rumah.
Biar makin maksimal, nih, kamu juga bisa menambahkan wewangian dari diffuser untuk menghadirkan aroma khas spa. Musik yang menenangkan juga bisa membuat sensasi spa lebih maksimal, tuh. Selain itu kenakan juga baju santai dengan bahan nyaman.
23/10/2021
6 Cara Mudah Rileks dalam Sekejap
Menghindari stres merupakan salah satu syarat untuk menjadi sehat. Cara menghindari stres yang paling mudah adalah dengan membuat tubuh menjadi rileks. Membuat tubuh rileks tidak harus dilakukan di tempat spa dan menghabiskan waktu dan uang Anda, tetapi dapat dilakukan dengan cara-cara mudah dan cepat. Berikut enam cara mudah dan cepat untuk rileksasi tubuh.
1. Mandi Mandilah dengan sentuhan aromaterapi untuk menjadikan suasana mandi Anda serupa spa. Gunakan sabun dengan aroma lembut yang mengingatkan Anda pada tempat favorit. Hiruplah aroma-aroma tersebut dengan perlahan dalam-dalam. Ini akan membantu dalam menenangkan sistem saraf dan menghilangkan stres.
2. Pijat tangan Banyak sekali saraf terdapat di tangan. Bekerja sepanjang hari dengan tangan akan membuatnya kaku dan tegang. Memijat lembut tangan akan membantu untuk lebih rileks. Caranya ialah dengan mengusapkan lotion lembut atau minyak zaitun dahulu, kemudian pijatlah lembut dari mulai otot di sekitar jempol hingga ke seluruh bagian tangan. Pijat dengan gerakan memutar dan dapat dilanjutkan hingga ke bahu, leher, dan kulit kepala.
3. Semprot wajah Semprotkan wajah dengan spray pelembab segar akan membuat Anda rileks. Pilihlah aroma yang segar dan lembut seperti aroma timun. Selain rileks, Anda juga menjadi lebih segar dan mendapat kulit yang lembab.
4. Berendam sebelum tidur Berendam sebelum tidur akan menghangatkan tubuh sehingga meningkatkan kualitas tidur dengan memperbaiki fase tidur dalam. Berilah minyak zaitun ke dalam air rendaman untuk menjaga kulit Anda tetap lembab. Namun, jika Anda memiliki jenis kulit yang kering, janganlah terlalu lama berendam di dalam air karena akan membuat kulit Anda bertambah kering.
5. Sisir rambut Menyisir rambut ternyata dapat memberikan efek yang baik untuk membuat tubuh rileks. Gerakan berulang membangkitkan respons rileks di dalam tubuh. Menyisir rambut memutuskan rantai stres dan membuat pikiran lebih tenang.
