Puskesmas Tampa padang

Directions

Puskesmas Tampa padang Puskesmas Tampa Padang saat ini terus berbenah menuju Akreditasi. Bantu kami wujudkan!

🧼💦 : 6 Langkah, 5 Waktu Penting! ✋✨Tangan terlihat bersih, belum tentu bebas dari kuman! 🦠 Kuman yang tidak terlihat bi...
15/10/2026

🧼💦 : 6 Langkah, 5 Waktu Penting! ✋✨

Tangan terlihat bersih, belum tentu bebas dari kuman! 🦠 Kuman yang tidak terlihat bisa menempel di tangan dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti diare dan infeksi lainnya.

Yuk, biasakan Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS) dengan air mengalir melalui 6 langkah yang benar, dan jangan lupa lakukan pada 5 waktu penting! 👇

🖐️ 6 LANGKAH CTPS
1️⃣ Gosok kedua telapak tangan.
2️⃣ Gosok punggung tangan kanan dan kiri.
3️⃣ Bersihkan sela-sela jari.
4️⃣ Gosok buku-buku jari.
5️⃣ Bersihkan ibu jari dengan gerakan memutar.
6️⃣ Gosok ujung jari dan kuku pada telapak tangan.

⏰ 5 WAKTU PENTING CTPS
🍚 Sebelum makan.
🥗 Sebelum menyiapkan makanan.
🚽 Setelah dari toilet/BAB.
👶 Setelah membersihkan anak BAB atau mengganti popok.
🐾 Setelah menyentuh hewan, sampah, atau saat tangan kotor.

💙 Tantangan hari ini:
✅ Praktikkan 6 langkah CTPS dengan benar.
✅ Terapkan pada 5 waktu penting.
✅ Ajak keluarga, teman, dan orang di sekitarmu untuk ikut membiasakan CTPS!





🦠 **EKSPERIMEN: “KUMAN” TAK TERLIHAT DI TANGANMU! 🖐️🔬**Pernahkah kamu berpikir, **sebersih apa tangan kita setelah berak...
15/10/2026

🦠 **EKSPERIMEN: “KUMAN” TAK TERLIHAT DI TANGANMU! 🖐️🔬**

Pernahkah kamu berpikir, **sebersih apa tangan kita setelah beraktivitas?** 🤔

Kuman memang tidak terlihat dengan mata, tetapi bisa menempel di tangan setelah kita menyentuh berbagai benda, berjabat tangan, makan, menggunakan toilet, atau beraktivitas di luar rumah. 😱🦠

Melalui eksperimen sederhana **“Kuman Tak Terlihat di Tanganmu”**, kita diajak melihat betapa pentingnya menjaga kebersihan tangan dan membiasakan **Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS)**. 🧼💧

✨ **Yuk, jadikan CTPS sebagai kebiasaan!**
Karena tangan bersih adalah langkah sederhana untuk melindungi diri dan keluarga dari berbagai penyakit.

💙 **Tangan bersih, tubuh lebih terlindungi!**
Mari biasakan **CTPS dengan benar dan pada waktu yang tepat.**





Halo, Sola Seha'👋Tahukah kamu bahwa menjaga kesehatan payudara dapat dimulai dari diri sendiri?Salah satu langkah sederh...
12/10/2026

Halo, Sola Seha'👋

Tahukah kamu bahwa menjaga kesehatan payudara dapat dimulai dari diri sendiri?
Salah satu langkah sederhana yang bisa kita lakukan adalah **SADARI, yaitu Periksa Payudara Sendiri.**

SADARI merupakan cara untuk mengenali bentuk dan kondisi normal payudara sehingga kita dapat lebih mudah menyadari apabila terdapat perubahan yang tidak biasa. Luangkan waktu sekitar 5 menit setiap bulan untuk lebih peduli terhadap kesehatan diri sendiri.

Lalu, bagaimana cara melakukan SADARI?

💜Pertama, **berdirilah di depan cermin** dan amati bentuk, ukuran, serta warna kulit payudara. Perhatikan juga apakah terdapat perubahan bentuk atau posisi puting.

🩵Pertama, **angkat salah satu tangan ke atas**, kemudian gunakan tangan lainnya untuk meraba payudara. Lakukan perabaan secara perlahan dan menyeluruh dengan gerakan melingkar, dari bagian luar menuju ke dalam, untuk mengenali adanya benjolan atau perubahan yang tidak biasa. Ulangi pada payudara sebelahnya.

♥️Ketiga, **berbaringlah dengan nyaman** dan letakkan handuk kecil atau bantal di bawah bahu. Lakukan perabaan pada seluruh area payudara hingga ketiak untuk memeriksa kemungkinan adanya benjolan atau perubahan lainnya.

❤️Keempat, **perhatikan kondisi puting payudara.** Amati apakah terdapat perubahan bentuk, luka, atau cairan yang keluar secara tidak biasa.

Mengapa SADARI penting? Dengan mengenali kondisi normal payudara, kita dapat lebih waspada terhadap perubahan yang mencurigakan dan segera berkonsultasi dengan tenaga kesehatan. Deteksi dini dapat membantu penanganan dilakukan lebih cepat apabila ditemukan masalah.

✨Perlu diingat, SADARI bukanlah pengganti pemeriksaan medis atau skrining kanker payudara. Jika menemukan benjolan, perubahan kulit, puting tertarik ke dalam, atau cairan berdarah dari puting, segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan. Jangan menunggu hingga timbul rasa sakit.

Sola Seha', **jadwalkan 5 menit setiap bulan untuk dirimu sendiri.** Kenali tubuhmu, sayangi dirimu, dan jangan ragu untuk mencari pertolongan medis jika menemukan perubahan yang mencurigakan.





🌿 : Kenalan dengan 6 Aksi Germas! 💚Halo, Sola Seha' ! 👋Tahukah kamu? Hidup sehat bisa dimulai dari kebiasaan sederhana ...
12/10/2026

🌿 : Kenalan dengan 6 Aksi Germas! 💚

Halo, Sola Seha' ! 👋

Tahukah kamu? Hidup sehat bisa dimulai dari kebiasaan sederhana yang kita lakukan setiap hari. Yuk, kenali dan terapkan 6 Aksi Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS) untuk diri sendiri, keluarga, dan lingkungan sekitar!

💙 1. Aktivitas Fisik
Luangkan waktu untuk bergerak setiap hari. Kamu bisa berjalan kaki, bersepeda, senam, atau melakukan aktivitas fisik lainnya agar tubuh tetap bugar.

🧡 2. Perilaku Hidup Sehat
Biasakan hidup bersih dan sehat, minum air putih yang cukup, tidur yang cukup, serta hindari kebiasaan yang dapat merugikan kesehatan, seperti merokok.

💚 3. Konsumsi Sayur dan Buah
Yuk, perbanyak makan sayur dan buah setiap hari! Sayur dan buah mengandung vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

💗 4. Cek Kesehatan Secara Berkala
Jangan menunggu sakit untuk memeriksakan kesehatan. Lakukan pemeriksaan secara rutin sesuai kebutuhan agar risiko penyakit dapat diketahui dan ditangani lebih dini.

🩵 5. Menjaga Kualitas Lingkungan
Mulai dari hal sederhana, seperti membuang sampah pada tempatnya, membersihkan lingkungan rumah, menjaga saluran air, dan mengurangi pencemaran.

💜 6. Edukasi Hidup Sehat
Cari dan bagikan informasi kesehatan dari sumber tepercaya. Ajak keluarga dan teman untuk memahami pentingnya hidup sehat dan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.

✨ Ingat, Sola Seha'!
Hidup sehat bukan hanya tanggung jawab tenaga kesehatan, tetapi juga tanggung jawab kita bersama. Mulailah dari diri sendiri, mulai dari hal kecil, dan lakukan secara konsisten.

🌱 Sehat Bersama GERMAS, Indonesia Lebih Kuat!

Yuk, jadikan hidup sehat sebagai kebiasaan, bukan sekadar keinginan!

📢 Bagikan postingan ini dan ajak keluarga serta temanmu untuk ikut menerapkan GERMAS.





Hai sola seha’! 💚*Sehat jiwa itu hak semua* Tidak semua luka terlihat, dan tidak semua beban harus dipendam sendiri.✅Ken...
10/10/2026

Hai sola seha’! 💚

*Sehat jiwa itu hak semua*
Tidak semua luka terlihat, dan tidak semua beban harus dipendam sendiri.

✅Kenali tanda-tandanya
✅berani cerita
✅jangan ragu mencari bantuan

Karena berbicara bukan tanda lemah, tetapi langkah untuk menjaga diri. 🫶

Yuk, mulai peduli pada kesehatan jiwa diri sendiri dan orang-orang di sekitar kita.





Halo, Sola Seha'! 💚✨Siapa nih yang s**a mengonsumsi jamu atau obat berbahan alami? 🙋‍♀️🙋‍♂️Obat bahan alam memang bisa m...
09/10/2026

Halo, Sola Seha'! 💚✨
Siapa nih yang s**a mengonsumsi jamu atau obat berbahan alami? 🙋‍♀️🙋‍♂️
Obat bahan alam memang bisa menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan. Tapi ingat, jangan mudah percaya dengan klaim khasiat yang berlebihan, ya! 👀

Sebelum membeli, pastikan kamu mengenali 3 klasifikasi obat bahan alam berikut:
🌱 1. JAMU
Berdasarkan penggunaan tradisional dan bukti empiris secara turun-temurun.
🌿 2. OBAT HERBAL TERSTANDAR (OHT)
Telah melalui uji praklinik serta memenuhi persyaratan standardisasi bahan baku.
🍃 3. FITOFARMAKA
Telah melalui uji praklinik dan uji klinik serta memenuhi persyaratan mutu.

✅ Yuk, jadi konsumen cerdas!
• Pilih produk dengan izin edar BPOM yang valid.
• Baca label, komposisi, aturan pakai, dan tanggal kedaluwarsa.
• Hindari produk dengan klaim menyembuhkan segala penyakit.
• Konsultasikan dengan tenaga kesehatan jika sedang mengonsumsi obat lain atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.
💡 Ingat, bahan alami bukan berarti bebas risiko. Gunakan secara bijak, sesuai aturan, dan jangan mengganti pengobatan dokter tanpa berkonsultasi terlebih dahulu.

📣 (Cek, Ayo, Terapkan!)
🔎 CEK izin edar dan informasi produk.
🌿 AYO pilih obat bahan alam yang aman dan terstandar.
💚 TERAPKAN penggunaan yang bijak demi kesehatan keluarga!

📌 Simpan postingan ini dan bagikan kepada keluarga serta sahabat agar semakin banyak yang cerdas memilih obat bahan alam!












👀 STOP SCROLL..!! Mata Anak dan Pekerja Layar Juga Butuh “ISTIRAHAT”! 💙Terlalu lama menatap HP, laptop, tablet, atau kom...
07/10/2026

👀 STOP SCROLL..!! Mata Anak dan Pekerja Layar Juga Butuh “ISTIRAHAT”! 💙

Terlalu lama menatap HP, laptop, tablet, atau komputer? Jangan tunggu mata terasa lelah baru mulai peduli! 👁️✨

Dalam rangka Hari Penglihatan Sedunia, 08 Oktober 2026, yuk kenali dan terapkan ATURAN 20-20-20

⏰ Setiap 20 menit menatap layar,
👀 alihkan pandangan selama 20 detik,
🌳 dengan melihat objek sejauh 20 kaki (± 6 meter).

📢Kebiasaan sederhana ini dapat membantu mengurangi kelelahan mata akibat penggunaan layar dan mengingatkan kita untuk menjaga kesehatan penglihatan sejak dini.

👭Mari bersama-sama lindungi kesehatan mata anak, remaja, hingga para pekerja yang sehari-hari beraktivitas di depan layar.








🧠 **STRES ITU BIASA… TAPI KAPAN HARUS MINTA BANTUAN?**Pernah merasa lelah, banyak pikiran, sulit tidur, atau kehilangan ...
07/10/2026

🧠 **STRES ITU BIASA… TAPI KAPAN HARUS MINTA BANTUAN?**

Pernah merasa lelah, banyak pikiran, sulit tidur, atau kehilangan semangat? 🤯
Jangan buru-buru menganggapnya sepele. Stres adalah bagian dari kehidupan, tetapi ketika berlangsung terus-menerus dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, itu bisa menjadi tanda bahwa kita membutuhkan bantuan.

💚 **Stres ringan** biasanya masih dapat dikelola dengan istirahat yang cukup, relaksasi, aktivitas fisik, serta bercerita kepada orang yang dipercaya.

❤️ **Namun, jika stres terasa berat, berlangsung lama, mengganggu tidur dan aktivitas, atau membuat kita sulit menjalani kehidupan sehari-hari, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.**

✨ Ingat, **meminta bantuan bukan berarti lemah.** Justru itu adalah bentuk kepedulian terhadap diri sendiri.

Yuk, lebih peka terhadap kondisi diri dan orang-orang di sekitar kita. Karena **kesehatan mental adalah bagian penting dari kesehatan kita secara keseluruhan.** 🫶

📌 ** **
**Stres Biasa atau Perlu Bantuan?**
Mari kenali, peduli, dan jangan takut untuk bercerita. 💙








🧠💙 ANAK CEREBRAL PALSY: KENALI DINI, DUKUNG PENUH!Setiap anak memiliki potensi untuk tumbuh dan berkembang. Anak dengan ...
06/10/2026

🧠💙 ANAK CEREBRAL PALSY: KENALI DINI, DUKUNG PENUH!
Setiap anak memiliki potensi untuk tumbuh dan berkembang. Anak dengan cerebral palsy juga berhak mendapatkan kesempatan yang sama untuk belajar, bermain, berkarya, dan meraih cita-citanya. 🌈✨

🔎 Kenali tanda dan kondisi sejak dini.
🤝 Berikan dukungan, bukan stigma.
❤️ Dampingi dengan kasih sayang dan kesabaran.
🏥 Manfaatkan layanan kesehatan dan terapi sesuai kebutuhan anak.

Jangan menunggu. Deteksi dan intervensi sejak dini dapat membantu anak mendapatkan dukungan yang tepat.

🌟 Kenali Dini, Dukung Penuh, Tumbuh Bersama!






Address

Jalan Poros Mamuju-Kalukku Km 32 Lombang-Lombang
Kaluku
91561

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Puskesmas Tampa padang posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share