وزارة الصحة الاسرائيلية

نزهة على البحر، في المسبح أو في الحديقة... نعم وقت ممتع! لكن هناك شيء واحد لا أحد يرغب في العودة به إلى المنزل في نهاية اليوم: التسمم الغذائي!

قبل أن تفتحوا صندوق التبريد، إليكم خمس قواعد تساعدكم على الحفاظ على الطعام آمنًا حتى في حرارة الصيف:

🧊 ضعوا الأطعمة المبردة أو المجمدة في صندوق تبريد مزود بأكياس ثلج.

🥩 افصلوا اللحوم والدواجن والأسماك عن باقي الأطعمة. من الأفضل حفظها في صناديق تبريد منفصلة، وإن لم يتوفر ذلك، فضعوها في أكياس منفصلة ومحكمة الإغلاق.

🧼 اغسلوا أيديكم دائمًا قبل تناول الطعام، وبعد استخدام المرحاض، وبعد ملامسة الحيوانات الأليفة.

🔪 لا تستخدموا أي أداة لامست اللحم النيئ لتحضير السلطات أو للتعامل مع الأطعمة الجاهزة للأكل.

🔥 اطهوا اللحم المفروم، والبرغر، والكباب حتى تمام النضج (Well Done)، خاصةً للفئات الأكثر عرضة للخطر مثل الأطفال الصغار، والحوامل، وكبار السن، والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.

🍱 هل تبقى لديكم طعام بعد النزهة؟ انتبهوا: إذا بقي الطعام خارج التبريد لأكثر من ساعة، فمن الأفضل عدم الاحتفاظ به. أما إذا بقي أقل من ساعة، فضعوا البقايا في علب صغيرة واحفظوها في الثلاجة أو المجمد في أسرع وقت.
تذكروا! النزهة الجميلة تبدأ وتنتهي بطعام آمن وصحي..

🥒 كم نوعًا من الخضروات تناولتم اليوم؟

بمناسبة يوم الخضروات الطازجة، ندعوكم إلى التوقف للحظة والتساؤل: هل تحتل الخضروات مكانًا ثابتًا في نظامكم الغذائي؟

وفقًا لاستطلاع أجريناه بين الإسرائيليين الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا، فإن 45% فقط يستهلكون حصتين أو أكثر من الخضروات يوميًا، و14.4% فقط يصلون إلى التوصية بتناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفواكه والخضروات يوميًا.

للخضروات فوائد مهمة للصحة؛ فزيادة استهلاكها ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وداء السكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان، كما تسهم في صحة الجهاز الهضمي بفضل الألياف الغذائية التي تحتويها.

الخبر السار؟ ليس من الضروري إجراء تغيير جذري لتناول المزيد من الخضروات. ففي بعض الأحيان تكفي بعض التغييرات الصغيرة:

🥗 ابدأ الوجبة بسلطة أو بخضروات مقطعة.
🥕 ضع الخضروات في مكان بارز في الثلاجة أو على الطاولة.
🛒 أضف الخضروات بانتظام إلى قائمة التسوق.
🎒 أضف نوعًا إضافيًا من الخضروات إلى وجبتك أو إلى حقيبة الطعام التي تأخذها إلى العمل.
👨‍👩‍👧‍👦 تناولوا الطعام معًا حول مائدة تكون فيها الخضروات في مركز الاهتمام.
🌈 نوّعوا ألوان الخضروات لجعل الطبق أكثر جاذبية.

عندما تكون الخضروات في متناول اليد، تزداد ببساطة احتمالية اختيارها.

حاولوا إضافة حصة إضافية واحدة من الخضروات إلى نظامكم الغذائي، واجعلوا الخضروات متاحة أيضًا لأحبائكم. 💚

استكمالًا لبيان الوزارة الصادر يوم الاثنين، 15 مايو 2026، وبناءً على فحوصات وزارة الصحة في هذا الشأن، تُحدّث الوزارة بأنه بعد إجراء فحوصات مخبرية، تم العثور في عبوات هريس الفواكه للأطفال من علامة “برينوك” (Prinok)، التي بيعت في فرعين من شبكة “زول وبغدول”، على مواد دوائية من نوع كلونازيبام ولورازيبام.

الفرعان التابعان لشبكة “زول وبغدول” هما:

* فرع “محانيه” في شارع يافا 113 في القدس.
* الفرع الواقع في شارع يافا 214 في القدس.

وقد أصدرت الوزارة أوامر إغلاق فورية لهذين الفرعين اللذين تم شراء عبوات هريس الفواكه للأطفال من علامة “برينوك” منهما، كما أشركت جهات إنفاذ أخرى، بما في ذلك شرطة إسرائيل.

يوم الثلاثاء، عمّمت وزارة الصحة توجيهًا مهنيًا على المستشفيات في منطقة القدس لزيادة الانتباه إلى حالات الرضع والأطفال الصغار الذين يصلون بأعراض قد تتوافق مع التعرض لمواد من عائلة البنزوديازيبينات، وكذلك للإبلاغ عن أي حالات مشابهة إن وُجدت خلال الأسابيع الأخيرة.

وتجدر الإشارة إلى أن الأطفال الذين أُدخلوا إلى المستشفى بعد تناول هذه العبوات قد تم تسريحهم من المستشفى.

وتوضح الوزارة أنه حتى هذه اللحظة لا يتعلق الأمر بسحب شامل (استدعاء) لجميع منتجات “برينوك”، إذ لم يتم حتى الآن العثور على أي مؤشر لخلل أو مشكلة أثناء عملية الإنتاج، ولا على تلوث حدث داخل المصنع نفسه، كما أن جميع الفحوصات التي أجريت على المنتجات لدى المستوردين كانت سليمة.

وتعود وزارة الصحة لتطلب من الأهالي الذين تناول أطفالهم هذا المنتج الانتباه إلى أي تغير في سلوك الأطفال، قد يتمثل في النعاس، أو الإرهاق، أو الكلام المشوش، والتوجه إلى طبيب الأطفال، وكذلك الاتصال بمركز وزارة الصحة على الرقم 5400* مع إبلاغهم بوجود صلة محتملة بالمنتج.

كما تذكّر الوزارة بأنه عند شراء واستهلاك المنتجات الغذائية، يجب التأكد من أن المنتج مغلق وسليم، وموسوم وفق المطلوب، ويباع في عبوته الأصلية.

يُمنع استهلاك:

* المنتجات التي تم شراؤها من الفرعين المذكورين للشبكة.
* المنتجات التي لم تُبع في عبواتها وتغليفها الأصليين.
* المنتجات التي لا تتمتع باللون أو المظهر أو الرائحة المعتادة للمنتج.
* المنتجات التي لا تعمل فيها آلية التفريغ الهوائي (صوت “الفرقعة” عند فتح العبوة) بشكل صحيح.

وتواصل الوزارة فحص القضية وستقوم بتحديث الجمهور كلما دعت الحاجة.

هل ترون هذه العلامات؟ لا تبقوا وحدكم مع هذا الأمر.

📌 بمناسبة اليوم العالمي للتوعية بمنع إساءة معاملة وإهمال كبار السن، ندعو جميعًا إلى فتح أعيننا والانتباه.

إذا لاحظتم لدى شخص مسنّ في محيطكم:

🔹 تغيّرًا حادًا في السلوك أو الحالة المزاجية.

🔹 انعزالًا اجتماعيًا.

🔹 شعورًا بعدم الارتياح عند الحديث عن شخص أو مقدم رعاية معين.

🔹 علامات إهمال.

🔹 ارتداء ملابس غير مناسبة لحالة الطقس.

🔹 كدمات أو علامات إصابة لا تتوافق مع التفسيرات المقدمة.

🔹 تغيرًا غير مبرر في الوضع المالي.

من المهم أن تعرفوا: واحد من كل خمسة أشخاص فوق سن 65 يتعرض للإساءة أو الإهمال، وغالبًا ما يكون ذلك على يد أشخاص مقربين منه أو من يتولون رعايته. وبسبب القرب والخوف والشعور بالخجل، فإنهم في الغالب لا يبوحون بذلك بأنفسهم.

لا تغضوا الطرف. كونوا دائمًا يقظين وواعين! وإذا راودكم أي شك، فتوجهوا فورًا إلى الطبيب أو الطبيبة المعالج/ة، أو الممرض/ة، أو الأخصائي/ة الاجتماعي/ة في صندوق المرضى.

🩺 تستثمر وزارة الصحة موارد كبيرة في تدريب الطواقم الطبية على الكشف المبكر عن هذه الحالات، بهدف تقديم رعاية طبية ملائمة ومساعدة المتضررين. معًا، نحافظ على آبائنا وأمهاتنا وأجدادنا جميعًا.

كل عام وانتم بخير

مساعدة الآخرين، العطاء، وإنقاذ الأرواح – هذا يجري في دمائنا. 🩸

التكافل والتضامن المتبادل جزء لا يتجزأ منا. 🤝

اليوم هو اليوم العالمي للتبرع بالدم.

لماذا من المهم تخصيص يوم خاص لهذا الموضوع كل عام؟

الإجابة بسيطة: لأن الدم لا بديل له. فالمصدر الوحيد لإنقاذ الحياة عند وجود نقص في الدم هو الحصول عليه من شخص آخر.

لا يمكن إنتاجه في المختبر، ولا يوجد دم اصطناعي، ولا يمكن شراؤه.

يُستخدم يوميًا في إسرائيل نحو 1,500 وحدة دم لعلاج المرضى والمصابين والنساء أثناء الولادة.

التبرع بالدم ليس مجرد استجابة مؤقتة لحالات الطوارئ، بل يجب أن يكون عادةً مدنية دائمة. 🇮🇱

فقط لا تنسوا حجز موعد مسبقًا. ❤️

מגן דוד אדום - Magen David Adom

كأس العالم هنا بالفعل! 🏆⚽

اليوم تنطلق أكبر بطولة في العالم، والتي ستستمر لأكثر من شهر. ومع ذلك، لا يفوز أي منتخب بالكأس من المباراة الأولى…
فمن أجل تحقيق الإنجازات، يجب الاستمرار والمثابرة على المدى الطويل 💪

وكذلك نحن، لكي نرى نتائج وتحسّنًا في الرياضة، لا بد من الاستمرار في التدريب والمواظبة. 🏃‍♂️

إليكم بعض النصائح من خبرائنا حول كيفية الاستمرار والحفاظ على الجهد لفترة طويلة:

🩺 استشيروا المختصين قبل البدء – إذا كنتم تعودون إلى النشاط بعد انقطاع طويل، أو تعانون من أمراض مزمنة، أو تشعرون بألم، فاستشيروا أخصائي/أخصائية علاج طبيعي لوضع برنامج تدريبي مناسب.

🤸 نوّعوا أنواع النشاط البدني – اجمعوا بين التمارين الهوائية، وتقوية العضلات، والمرونة، والتوازن. لكل منها دور مهم في بناء اللياقة على المدى الطويل.

📈 تقدّموا بشكل تدريجي – لا تحاولوا الوصول إلى أعلى مستوى من أول تمرين. زيدوا حجم وشدة النشاط بنسبة 10% تقريبًا من أسبوع إلى آخر.

🥳 اختاروا نشاطًا تستمتعون به – عندما تستمتعون بالطريق، يصبح الالتزام أسهل حتى بعد زوال الحماس الأولي.

👥 تدرّبوا مع الآخرين – التدريب مع الأصدقاء أو العائلة أو ضمن مجموعة يساعد على الحفاظ على الدافعية لفترة أطول.

🍏 تناولوا غذاءً صحيًا – يحتاج الجسم إلى الطاقة والعناصر الغذائية اللازمة للتعامل مع الجهد والتعافي منه.

💤 احصلوا على نوم جيد – يتعافى الجسم من التمرين ويصبح أقوى ويبني نفسه خلال فترات الراحة والنوم.

👂 استمعوا إلى أجسامكم – الألم الذي لا يزول بعد الإحماء أو يزداد سوءًا في اليوم التالي هو إشارة تحذير تستدعي تخفيف الحمل التدريبي.

انتهت المباراة الأولى، لكن المنتخبات تواصل المشوار بكل قوة! 🔥

أعطوا أفضل ما لديكم! 💪🏼

عيد كأس عالم سعيد! 🎉

🚨 تحذير للجمهور

نحذّر من استخدام منتجات مزيّفة أو غير مرخّصة للتسويق في إسرائيل، يتم الترويج لها على أنها منتجات لتعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال أو للمساعدة على إنقاص الوزن.

🔬 في إطار أنشطة الرقابة والتفتيش التي نقوم بها، تم العثور على مئات المنتجات وضبطها. وأظهرت الفحوصات المخبرية أن بعض المنتجات التي تم تسويقها كمكمّلات غذائية أو كمنتجات "طبيعية"، احتوت على مواد دوائية فعّالة لم يتم التصريح عنها على العبوة، وقد تشكل خطرًا على الصحة.

⚠️ من بين المواد التي تم العثور عليها:

سيلدينافيل (Sildenafil) وتادالافيل (Tadalafil)، وهما مادتان موجودتان في أدوية تُصرف بوصفة طبية لعلاج ضعف الانتصاب.
سيبوترامين (Sibutramine)، وهي مادة حُظر تسويقها في إسرائيل بسبب مخاطرها الصحية.

❗ قد تؤدي هذه المواد إلى آثار جانبية خطيرة، منها:
تغيّرات في ضغط الدم، اضطرابات في الرؤية، اضطرابات في نظم القلب، القلق، الأرق، النوبات القلبية، السكتات الدماغية، وقد تصل في بعض الحالات إلى الوفاة.

📦 نُجدّد تحذيرنا من المخاطر المرتبطة بشراء الأدوية والمكمّلات الغذائية من خارج قنوات التسويق القانونية.

✅ اشتروا الأدوية والمكمّلات الغذائية فقط من الصيدليات وشبكات الصيدليات المرخّصة.
✅ تجنّبوا شراء المنتجات عبر مواقع التواصل الاجتماعي أو من مواقع إلكترونية غير معروفة.

📞 للاستفسار يمكن التواصل مع مركز "صوت الصحة" على الرقم *5400.

وصل الصيف، والحر يؤثر أيضًا على منتجاتنا الغذائية! للحفاظ على الطعام آمنًا للأكل، احرصوا على اتباع بعض القواعد البسيطة:

🛒 النهاية هي البداية: اتركوا منتجات الألبان واللحوم والأطعمة المجمدة لنهاية التسوق، قبل التوجه مباشرة إلى صندوق الدفع. كما يُنصح بفصل اللحوم النيئة عن الأطعمة الجاهزة للأكل والخضروات داخل عربة التسوق.

🧊 حافظوا على البرودة: أثناء العودة إلى المنزل، يُنصح بوضع المنتجات الحساسة في مبرد (حافظة تبريد) مع أكياس ثلج. أصبح من السهل اليوم توفير مبردات مرنة والاحتفاظ بها في صندوق السيارة لاستخدامها أثناء التسوق.

كما يُفضل وضع اللحوم النيئة المبردة أو المجمدة في مبرد منفصل، ووضع منتجات الألبان واللحوم الجاهزة للأكل والسلطات في مبرد آخر.

🛍️ افصلوا بين الأنواع: هل تستخدمون أكياسًا متعددة الاستخدام؟ يُنصح بتخصيص كيس للحوم ومنتجات الألبان، وكيس آخر للخضروات والمنتجات الجافة.

🏠 عند الوصول إلى المنزل: أول ما يجب فعله هو نقل المنتجات الحساسة مباشرة إلى الثلاجة.

🍲 الطعام الساخن؟ تناولوه فورًا أو ضعوه في التبريد في أقرب وقت ممكن.

👃 التسمم الغذائي قد يحدث حتى من أطعمة ذات رائحة وطعم طبيعيين. ومع ذلك، إذا كان للطعام رائحة أو طعم غير طبيعيين، فمن الأفضل تجنب تناوله.

حافظوا على طزاجة الطعام خلال الصيف، وحافظوا على صحتكم! 💚

🚭 للمرة الأولى، أصبحت نسبة المراهقين الذين جرّبوا السجائر الإلكترونية أعلى من نسبة الذين جرّبوا السجائر التقليدية.

📊 هذه المعطيات، إلى جانب بيانات أخرى واردة في تقرير التدخين لعام 2025، تعزز الحاجة إلى مواصلة اتخاذ خطوات للحد من أضرار التدخين وحماية الصحة العامة.

خلال العام الماضي، واصلنا تعزيز مجموعة من الإجراءات في هذا المجال:
🚭 التقدم في تطبيق التحذيرات المصوّرة على منتجات التدخين، والتي سيدخل تنفيذها حيّز النفاذ في أغسطس 2026.
📞 تعزيز خدمات الإقلاع عن التدخين من خلال صناديق المرضى والخط الوطني على الرقم *6800.
🏛️ تعزيز إجراءات الرقابة والتفتيش في السلطات المحلية.
📢 تنفيذ حملات توعية وتوفير المعلومات للجمهور بشكل ميسر.
📈 إدراج مؤشرات التدخين ضمن البرنامج الوطني للمؤشرات وتوسيع أدوات الرصد والقياس في هذا المجال.

💙 مكافحة التدخين تُعد هدفًا رئيسيًا بالنسبة لنا، وسنواصل العمل في مجالات الوقاية والتوعية والرقابة ودعم الإقلاع عن التدخين من أجل الحد من أضرار التدخين في إسرائيل.