עמותת רקפת

״אתה לא מבין מה זה כשיש מפגש כיתתי בקניון והילדה שלך שוב ושוב בוחרת להישאר בבית...״

היום ב בשעה 22:00 תשודר תכנית שאנחנו מחכים לה כבר המון זמן:
הורים בטיפול, עם פרק מיוחד שמוקדש לחרדה חברתית.
ממליצים מאוד לפנות את הזמן ולצפות!
(גם למי שאין לו ילד/ה עם חרדה חברתית)

לקראת השידור נפרסם בסטורי קישור לצפייה ישירה למי שירצה,
וכמובן שאחרי הפרק גם נספר לכןם מה חשבנו (:

לפעמים - מי שמתמודד עם חרדה כללית יהיה חרד גם לגבי מצבים חברתיים.
ולפעמים - גם חרדה חברתית יכולה להרגיש כמו חרדה כללית בגוף ובנפש.
אלה שני מצבים שונים - שיש להם גם מכנה משותף.

אם כל מה שמדאיג אותך קשור לתגובות של החברה,
אם הקושי שלך מרגיש כמו ערבוב של חרדה, ביישנות, מופנמות והימנעות -
כנראה שזו חרדה חברתית, ולא חרדה כללית...
ובמקרה כזה - אפשר ליצור איתנו קשר ולהתחיל תהליך באחת הקבוצות שלנו
כדי ללמוד להתמודד בליווי מקצועי, בקצב שלך, עם אנשים ממש כמוך

לפעמים קשה לקלוט על מישהו שיש לו ״חרדה חברתית״,
וזה יכול להתפרש בהרבה דרכים אחרות.
אחד הקשיים הכי גדולים עם חרדה חברתית היא שזו נבואה שמגשימה את עצמה -
הפחד מתגובות חברתיות שליליות גורם לנו להימנע מסיטואציות חברתיות,
וההימנעות הזו גורמת לבדידות ולקושי גדול יותר ליצור חיבור חברתי בהמשך.

בגלל זה תהליך קבוצתי הוא כלי חזק כל כך -
יש בו הזדמנות להבין שביחס למצב שלך, ההתנהגות שלך ממש נורמאלית.
מבינים אותך.
לא צריך להסביר את עצמך או להתנצל.
פשוט להיות מי שאנחנו.

לאט לאט, השכבות מתקלפות,
הפחד הפנימי פוגש אומץ ואמון -
והצעדים הראשונים להתמודדות בריאה עם החרדה נעשים.

רוצה לשמוע עוד על הקבוצות שלנו לנוער ולמבוגרים?
אפשר ליצור קשר דרך האתר, כאן בהודעה או בתגובות.

יש הרבה דרכים להתמודד עם חרדה חברתית,
והאמת? שאנחנו לגמרי ממליצים לשלב.
לכל אחד מתאים משהו אחר,
לכל אחד יש צרכים אחרים,
אבל בשורה התחתונה -
כולנו רוצים להרגיש ביחד
להיות בטוחים בעצמנו
ולהגשים את עצמנו.

אם מעניין אותך לשמוע על התהליך הקבוצתי שלנו
או להשתתף בסלון החברתי הפתוח -
אנחנו כאן! (בהודעות, בווטסאפ או באתר)

לנסות לספר בדיחה.
להגיד איך אני מרגיש.
להודות בקושי שאני חווה.
להציע חיבוק - או לבקש.

בחוץ - לפעמים זה מרגיש בלתי אפשרי.
אבל בקבוצה קטנה, בקצב רגיש וקשוב, בליווי מקצועי -
מקבלים אומץ לנסות ולבטא את עצמנו בצורה מלאה ופתוחה יותר.

מתמודד/ת עם חרדה חברתית?
אנחנו מזמינים אותך להתנסות בתהליך הקבוצתי שלנו
כדי לגלות שגם בשבילך - הכל יכול להיות אפשרי 🌷

"אתה סתם ביישן, זה יעבור״
חרדה חברתית היא לא ביישנות רגילה.
היא פחד משתק שפוגע בחיים בצורה יום יומית.
היא גורמת להימנעות וצמצום, שגורמים לבדידות,
שרק מגבירים את החרדה...

איך שוברים את המעגל הזה?
אנחנו מזמינים אתכם לעשות את הצעד הראשון בקבוצות רקפת.
קבוצות תהליכיות לנוער, צעירים ומבוגרים, שבהן אפשר לשתף, להרגיש ביחד,
וללמוד איך להתמודד עם החרדה בצורה ישירה ואמיצה.

אם רוב המשתתפים ממליצים, כנראה שהם צודקים!
נ.ב. - אנחנו אוהבים גם את ה11% שלא המליצו 😉

אם עד עכשיו לא היית בטוח/ה שהקבוצות שלנו בשבילך,
מקווים שזה נתן חיזוק קטן לשלוח הודעה ולנסות.
אין הרבה מה להפסיד - ויש עולם שלם להרוויח 🌎

״אפילו סתם ככה בהליכה ברחוב,
יש לי תחושה שכולם מסתכלים עליי. בוחנים אותי.
כאילו יש בי משהו מוזר, לא שייך,
כאילו הם מחכים שאעשה איזו טעות וישפטו אותי על זה.
והקטע הוא שברור לי שזה לא כל כך הגיוני,
אבל התחושה הזו פשוט לא משחררת.
אז פשוט הפסקתי להסתובב בחוץ.
בבית אף אחד לא מסתכל עליי,
וזה יותר קל בהתחלה -
אבל במקום חרדה קיבלתי בדידות וניתוק.
מה עכשיו? ״

יש אנשים שזו ממש ההגדרה שלהם לחרדה חברתית -
התחושה שכל העיניים עליי. כל הזמן.
וכשאתה הולך עם זה לבד - קשה להשתחרר מזה.
במסגרת של טיפול או תהליך קבוצתי
אפשר להתבונן על התחושה הזו ביחד - עם הרבה חמלה והבנה,
וליצור ביטחון פנימי שעוזר להתמודד איתה כשהיא עולה.

אם אתם מכירים את התחושה הזו
ורוצים לשמוע עוד על התהליך הקבוצתי שלנו -

אנחנו כאן בשבילכם 🌷

למה חרדה חברתית בדרך כלל לא ״עוברת מעצמה״ ואפילו רק מחריפה עם הזמן?
מעגל ההימנעות והחרדה מזין את עצמו שוב ושוב.
אירועים חברתיים הופכים לדבר מלחיץ וקשה עבורי - אז אני עושה את זה פחות >>>
הקשרים שלי עם אנשים נחלשים, מצבים חברתיים נהיים עבורי יותר זרים ומוזרים >>>
אירועים חברתיים הופכים לדבר אפילו יותר קשה ומלחיץ, הקשרים שלי פחות חזקים, אז אני עושה את זה פחות >>>

גם אם נשאבתם למעגל הזה - זה בסדר, כי אנחנו כאן לעזור לכם לשבור אותו.
בקבוצות שלנו התהליך הוא הדרגתי, איטי. קבוצות קטנות, הנחייה רגישה, התקדמות בקצב שלכם.
ואז יקרה תהליך הפוך:
אני הולך למפגש בקבוצה למרות שזה מעורר חרדה >>> יש לי חוויה טובה >>> אני מקבל ביטחון >>> קל לי יותר להגיע למפגש.

מוכניםות להפוך את הגלגל?
אנחנו כאן בדיוק בשביל זה!

חרדה חברתית היא בת-הדודה הביישנית של החרדה הכללית.
היא לא ״פוביה״ מאירועים חברתיים,
היא לפעמים קשורה באשמה, בושה ותחושת חוסר שייכות יותר מאשר ״חרדה״
והיא ממוקדת בתגובות חברתיות מבני אדם.

הקבוצות שלנו מותאמות במיוחד לצעירים ובוגרים עם חרדה חברתית:
כאלו שרוצים להפסיק להתנהל מתוך בושה ואשמה
שרוצים לייצר מערכות יחסים וקשרים עם אנשים אחרים
שיש להם אומץ להגיד שאולי הם צריכים עזרה בזה.

שלחו הודעה ונשמח להפנות אתכןם לקבוצה המתאימה.

״הצלחתי לספר על התחושות והמחשבות שלי מול קבוצה של 7 אנשים!״
״יזמתי בעצמי שיחה כשחיכינו בחוץ, זה משהו שלא עשיתי כבר שלוש שנים...״
״יש כאן משתתפים שאני ממש יכול להסתכל להם בעיניים. זה לא משהו שאני מצליח לעשות עם אף אחד...״

בקבוצה רגישה, בקצב שלך, עם אנשים שעוברים חוויות דומות לשלך -
*הרבה* יותר קל ובטוח להתנסות בדברים שנראים מפחידים בעולם שבחוץ.
ואחרי שמתרגלים בקבוצה ומחזקים את השריר החברתי -
אפשר לצאת עם הביטחון המחודש הזה החוצה, בעבודה, בלימודים ובחיים החברתיים.

אז... מתי בפעם האחרונה עשיתם משהו בפעם הראשונה? 🏅