Senior Citizens Club

Insult to senior citizen.
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I am a senior citizen of my great country INDIA, where it is a tradition and culture to respect and regard the elders and definitely to the senior citizens.
Recently I purchased a train ticket. The applicable concession was given on the cost of train ticket. To my dismay, I noticed a remark on the ticket : '' Are you aware that 43% of your fare is borne by the common citizens of the country?"
This is like giving a gift and then kicking by shoe on the face of the senior citizens.
I suggest Government of India to withdraw this gift, we will not mind. But will the govt give a bill to all those privileged persons who dine in the Parliament canteen with a bold print " Are you aware that the subsidy amount of your food is borne by the common citizens of the country"? Also will the government please write to all MPs and MLAs and other government officials, while giving them free passes for travelling by train and aeroplane that the traveling cost is borne by the common citizens of the country? Will the government consider writing the same to all the above privileged citizens to whom so many subsidies are given in their walk of life? Will the government write to all ex-MPs, MLAs, Ministers etc the same Remark while paying them pension? There are so many issues.
However I am sure no body will post his opinion, neither the government will consider it fit to address this. This is the result of 1000 yrs of slavery in our own country.

If you agree to this please post to your group so that it spread all over India.Insult to senior citizen.
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सभी वरिष्ठ नागरिक (55 से ऊपर की उम्र के) कृपया अवश्य पढ़ें, हो सकता है आपके लिए फायदेमंद हो ..

आप जानते हैं कि मन चाहे कितना ही जोशीला हो पर पचपन की उम्र पार होने पर यदि आप अपनेआप को फुर्तीला और ताकतवर समझते हों तो यह गलत है। वास्तव में ढलती उम्र के साथ शरीर उतना ताकतवर और फुर्तीला नहीं रह जाता।*

आपका शरीर ढलान पर होता है, जिससे ‘हड्डियां व जोड़ कमजोर होते हैं, पर *कभी-कभी मन भ्रम बनाए रखता है कि ‘ये काम तो मैं चुटकी में कर लूँगा’।* पर बहुत जल्दी सच्चाई सामने आ जाती है मगर एक नुकसान के साथ।

सीनियर सिटिजन होने पर जिन बातों का ध्यान रखा जाना चाहिए, ऐसी कुछ टिप्स दे रहा हूं।

धोखा तभी होता है जब मन सोचता है कि ‘कर लूंगा’ और शरीर करने से ‘चूक’ जाता है। परिणाम एक एक्सीडेंट और शारीरिक क्षति!*

ये क्षति फ्रैक्चर से लेकर ‘हेड इंज्यूरी’ तक हो सकती है। यानी कभी-कभी जानलेवा भी हो जाती है।

इसलिए जिन्हें भी हमेशा हड़बड़ी में काम करने की आदत हो, बेहतर होगा कि वे अपनी आदतें बदल डालें।

भ्रम न पालें, सावधानी बरतें क्योंकि अब आप पहले की तरह फुर्तीले नहीं रहे।

छोटी सी चूक कभी बड़े नुक़सान का कारण बन जाती है।

सुबह नींद खुलते ही तुरंत बिस्तर छोड़ खड़े न हों, क्योंकि आँखें तो खुल जाती हैं मगर शरीर व नसों का रक्त प्रवाह पूर्ण चेतन्य अवस्था में नहीं हो पाता ।*

अतः पहले बिस्तर पर कुछ मिनट बैठे रहें और पूरी तरह चैतन्य हो लें। कोशिश करें कि बैठे-बैठे ही स्लीपर/चप्पलें पैर में डाल लें और खड़े होने पर मेज या किसी सहारे को पकड़कर ही खड़े हों। अक्सर यही समय होता है डगमगाकर गिर जाने का।

गिरने की सबसे ज्यादा घटनाएं बाथरुम/वॉशरुम या टॉयलेट में ही होती हैं। आप चाहे अकेले हों, पति/पत्नी के साथ या संयुक्त परिवार में रहते हों लेकिन बाथरुम में अकेले ही होते हैं।

यदि आप घर में अकेले रहते हों, तो और अधिक सावधानी बरतें क्योंकि गिरने पर यदि उठ न सके तो दरवाजा तोड़कर ही आप तक सहायता पहुँच सकेगी, वह भी तब जब आप पड़ोसी तक समय से सूचना पहुँचाने में सफल हो सकेंगे।*

याद रखें बाथरुम में भी मोबाइल साथ हो ताकि वक्त जरुरत काम आ सके।*

देशी शौचालय के बजाय हमेशा यूरोपियन कमोड वाले शौचालय का ही इस्तेमाल करें। यदि न हो तो समय रहते बदलवा लें, इसकी तो जरुरत पड़नी ही है, अभी नहीं तो कुछ समय बाद।

संभव हो तो कमोड के पास एक हैंडिल लगवा लें। कमजोरी की स्थिति में इसे पकड़ कर उठने के लिए ये जरूरी हो जाता है।

बाजार में प्लास्टिक के वेक्यूम हैंडिल भी मिलते हैं, जो टॉइल जैसी चिकनी सतह पर चिपक जाते हैं, पर *इन्हें हर बार इस्तेमाल से पहले खींचकर जरूर जांच-परख लें।

हमेशा आवश्यक ऊँचे स्टूल पर बैठकर ही नहायें।*

बाथरुम के फर्श पर रबर की मैट जरूर बिछाकर रखें ताकि आप फिसलन से बच सकें।

गीले हाथों से टाइल्स लगी दीवार का सहारा कभी न लें, हाथ फिसलते ही आप ‘डिस-बैलेंस’ होकर गिर सकते हैं।*

बाथरुम के ठीक बाहर सूती मैट भी रखें जो गीले तलवों से पानी सोख ले। कुछ सेकेण्ड उस पर खड़े रहें फिर फर्श पर पैर रखें वो भी सावधानी से।

अंडरगारमेंट हों या कपड़े, अपने चेंजरूम या बेडरूम में ही पहनें। अंडरवियर, पाजामा या पैंट खडे़-खडे़ कभी नहीं पहनें।*

हमेशा दीवार का सहारा लेकर या बैठकर ही उनके पायचों में पैर डालें, फिर खड़े होकर पहनें, वर्ना दुर्घटना घट सकती है।

कभी-कभी स्मार्टनेस की बड़ी कीमत चुकानी पड़ जाती है।

अपनी दैनिक जरुरत की चीजों को नियत जगह पर ही रखने की आदत डाल लें, जिससे उन्हें आसानी से उठाया या तलाशा जा सके।

भूलने की आदत हो, तो आवश्यक चीजों की लिस्ट मेज या दीवार पर लगा लें, घर से निकलते समय एक निगाह उस पर डाल लें, आसानी रहेगी।*

जो दवाएं रोजाना लेनी हों, उनको प्लास्टिक के प्लॉनर में रखें जिससे जुड़ी हुई डिब्बियों में हफ्ते भर की दवाएँ दिन-वार के साथ रखी जाती हैं।

अक्सर भ्रम हो जाता है कि दवाएं ले ली हैं या भूल गये।प्लॉनर में से दवा खाने में चूक नहीं होगी।*

सीढ़ियों से चढ़ते उतरते समय, सक्षम होने पर भी, हमेशा रेलिंग का सहारा लें, खासकर ऑटोमैटिक सीढ़ियों पर।

ध्यान रहे अब आपका शरीर आपके मन का ओबिडियेंट सरवेन्ट* नहीं रहा।

बढ़ती आयु में कोई भी ऐसा कार्य जो आप सदैव करते रहे हैं, उसको बन्द नहीं करना चाहिए।

कम से कम अपने से सम्बन्धित अपने कार्य स्वयं ही करें।

नित्य प्रातःकाल घर से बाहर निकलने, पार्क में जाने की आदत न छोड़ें, छोटी मोटी एक्सरसाइज भी करते रहें। नहीं तो आप योग व व्यायाम से दूर होते जाएंगे और शरीर के अंगों की सक्रियता और लचीला पन कम होता जाएगा। हर मौसम में कुछ योग-प्राणायाम अवश्य करते रहें।

घर में या बाहर हुकुम चलाने की आदत छोड़ दें। अपना पानी, भोजन, दवाई इत्यादि स्वयं लें जिससे शरीर में सक्रियता बनी रहे।

बहुत आवश्यक होने पर ही दूसरों की सहायता लेनी चाहिए।

घर में छोटे बच्चे हों तो उनके साथ अधिक समय बिताएं, लेकिन उनको अधिक टोका-टाकी न करें। उनको प्यार से सिखायें।*

ध्यान रखें कि अब आपको सब के साथ एडजस्ट करना है न कि सब को आपसे।*

इस एडजस्ट होने के लिए चाहे, बड़ा परिवार हो, छोटा परिवार हो या कि पत्नी/पति हो, मित्र हो, पड़ोसी या समाज।

एक मूल मंत्र सदैव उपयोग करें।*

1. नोन अर्थात नमक, भोजन के प्रति स्वाद पर नियंत्रण रखें।

2. मौन कम से कम एवं आवश्यकता पर ही बोलें।

3. *कौन* (मसलन कौन आया कौन गया, कौन कहां है, कौन क्या कर रहा है) अपनी दखलंदाजी कम कर दें।

*नोन, मौन, कौन* के मूल मंत्र को जीवन में उतारते ही *वृद्धावस्था* प्रभु का वरदान बन जाएगी जिसको बहुत कम लोग ही उपभोग कर पाते हैं।

*कितने भाग्यशाली हैं आप, इसको समझें।*

*कृपया इस संदेश को अपने घर, रिश्तेदारों, आसपड़ोस के वरिष्ठ सदस्यों को भी अवश्य प्रेषित करें।*

*🙏🏻धन्यवाद!🙏🏻*

मोदी सरकार का सीनियर सिटीजन को तोहफा देने की तैयारी।

नोटबंदी के दौरान इन्कम टैक्स विभाग, सिविक सैंटर, नई दिल्ली में हुई मीटिंग का परिणाम नजर आने लगा है। हम मीटिंग करते हैं, लेकिन परिणाम नहीं मिलता। सरकारी विभागों में मीटिंग के दौरान अधिकतर लोगों का मुंह ही नहीं खुलता। मांगे हमारी हैं तो बोलने में हिचकचाहट क्यों? उस मीटिंग में यह सुझाव दिया गया कि सीनियर सिटीजन को मेडीकल सुविधा, पेंशन जैसी सुविधाएं मुहैया कराई जाएं ताकि बुढ़ापे में किसी के आगे हाथ फैलाने की आवश्यकता न पड़े। हम टैक्स देते हैं तो बुढ़ापे में सुविधाएं भी चाहिए। जब मनेरगा जैसी स्कीमों में रूपया दिया जा रहा है। लेबर को घर बैठकर खाने की आदत डालने वाले नेता सीनियर सिटीजन को सुविधाएं देने में क्यों हिचकचाते हैं। जब टैक्स लेना है तो सुविधाएं भी चाहियें। कांग्रेस सरकार में तो नेताओं को टैक्स लगाने के अतिरिक्त कुछ दिखाई ही नहीं देता था। लेकिन आज भारत सरकार में वित्तमंत्री निर्मला सीतारमण के शुभ विचारों की सराहना करनी होगी। उन्होंने बुजुर्गों के हित में सुविधाएं देने का विचार किया है और ये सुविधाएं सीनियर सिटीजन के लिए बहुत ही लाभकारी होगा। एक नया इतिहास रचा जाएगा। बुढ़ापे में सहारा छिनने के बाद दर दर ठोकरें खाने पर मजबूर होने वाले बुजुर्गों को राहत मिलेगी। आप मोदी सरकार के गुण न भी गा सकें तो भी आपका दिल गवाही देगा कि मोदी सरकार ही सबसे उत्तम सरकार है। जय हिन्द।

“कौस्तव टाइम्स”

Hot Coconut water​ kills cancer cells

Dr. Rajendra A. Badwe,
TATA Memorial Hospital

Stressed that if everyone who receives this newsletter can forward ten copies to others, surely at least one life will be saved back... I have already done my part, hope You can also help with your part. thank!

Hot coconut water can save you a lifetime

Look at it again, then tell others,
Spread love out!

Hot coconut ~ only kill cancer cells!

Cut 2 to 3 thin coconut flakes in a cup, add hot water, it will become "alkaline water", drink every day, it is good for anyone.

Hot Coconut water releases an anti-cancer substance, which is the latest advance in the effective treatment of cancer in the medical field.

Hot coconut juice has an effect on cysts and tumors. Proven to remedy all types of cancer.

This type of treatment with coconut extract only destroys malignant cells, it does not affect healthy cells.

In addition, the amino acid and coconut polyphenol in coconut juice can regulate high blood pressure, effectively prevent deep vein thrombosis, adjust blood circulation and reduce blood clots.

After reading, tell others, family, friends, spread love! Take care of your own health. 🙏🏻💖

50 वर्ष से अधिक उम्र वाले इस पोस्ट को सावधानी पूर्वक पढें , क्योंकि यह उनके आने वाले जीवन के लिए अत्यंत ही महत्वपूर्ण है :

** सु:खमय वृद्धावस्था **
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1:- अपने स्वंय के स्थायी आवास पर रहें ताकि स्वतंत्र जीवन जीने का आनंद ले सकें !

2 :- अपना बैंक बैलेंस और भौतिक संपति अपने पास रखें , अति प्रेम में पड़कर किसी के नाम करने की ना सोंचे !

3 :- अपने बच्चों के इस वादे पर निर्भर ना रहें कि वो वृद्धावस्था में आपकी सेवा करेंगे , क्योंकि समय बदलने के साथ उनकी प्राथमिकता भी बदल जाती है और कभी-कभी न चाहते हुए भी वे कुछ नहीं कर पाते हैं !

4 :- उन लोगों को अपने मित्र समूह में शामिल करें जो आपके जीवन को प्रसन्न देखना चाहते हों , यानी सच्चे हितैषी हों ! ....

5 :- किसी के साथ अपनी तुलना ना करें और ना ही किसी से कोई उम्मीद रखें !

6 :- अपनी संतानों के जीवन में दखल अन्दाजी ना करे , उन्हें अपने तरीके से अपना जीवन जीने दें और आप 🤨 अपने तरीके से जीवन व्यतीत करें !

7 :- आप अपनी वृद्धावस्था का आधार बनाकर किसी से सेवा करवाने तथा सम्मान पाने का प्रयास कभी ना करें !

8 :- लोगों की बातें सुनें लेकिन अपने स्वतंत्र विचारों के आधार पर निर्णय लें !

9 :- प्रार्थना करें लेकिन भीख ना मांगें , यहाँ तक कि भगवान से भी नहीं ! अगर भगवान से कुछ मांगे तो सिर्फ माफी एंव हिम्मत !

10 :- अपने स्वास्थ्य का स्वंय ध्यान रखें चिकित्सीय परीक्षण के अलावा अपने आर्थिक सामर्थ्य अनुसार अच्छा पौष्टीक भोजन खाएं और यथा सम्भव अपना काम अपने हाथों से करें ! छोटे कष्टों पर ध्यान ना दें , उम्र के साथ छोटी-मोटी शारीरीक परेशानियां चलती रहतीं हैं !

11 :- अपने जीवन को उल्हास पूर्वक जीने का प्रयत्न करें , खुद प्रसन्न 🤪 रहें तथा दूसरों को भी प्रसन्न रखें !

12 :- प्रति वर्ष अपने जीवन साथी के साथ भ्रमण / छोटी - छोटी यात्रा पर एक या अधिक बार अवश्य जाएं , इससे आपके जीने का नज़रिया भी बदलेगा !

13 :- किसी भी तरह के टकराव को टालें एंव तनाव रहित जीवन को जिएं !

14 :- जीवन में स्थायी कुछ भी नहीं रहता , चिंताएं भी नहीं , इस बात का विश्वास करें !
15 :- अपने सामाजिक दायित्यों, जिम्मेदारियों को अपने रिटायरमेंट तक पूरा कर लें , याद रखें .. !! जब तक आप अपने लिए जीना शुरू नहीं करते हैं तब तक आप जीवित नहीं हैं .. !!

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https://www.youtube.com/watch?v=hXkXcHKraEQ

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