National AYUSH Mission Rajasthan

गर्मी के मौसम में गन्ने का रस शीतलता प्रदान करने के साथ शरीर को तरोताजा रखने में सहायक माना जाता है। ताज़ा एवं स्वच्छ गन्ने के रस का सेवन करें और स्वस्थ रहें।

गर्मी के कारण असहज महसूस होने पर तुरंत सावधानी बरतें। ठंडी जगह पर जाएं, पर्याप्त पानी पिएं और आवश्यकता पड़ने पर चिकित्सकीय सलाह अवश्य लें।

बेल (बिल्व) आयुर्वेद में पाचन स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण फल माना गया है। यह पाचन को बेहतर बनाने, वात-कफ संतुलन बनाए रखने तथा समग्र स्वास्थ्य को समर्थन देने में सहायक है।

गर्मी के बढ़ते प्रभाव से बचाव के लिए सतर्क रहना आवश्यक है। पर्याप्त पानी पिएं, तेज धूप से बचें और बच्चों व बुजुर्गों का विशेष ध्यान रखें।

उत्तानमंडूकासन शरीर को खोलने, श्वसन क्षमता बढ़ाने और रीढ़ को लचीला बनाने वाला एक प्रभावी योगासन है। नियमित अभ्यास से पीठ एवं गर्दन के तनाव को कम करने में सहायता मिलती है तथा फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार होता है।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2026 की ओर बढ़ते हुए, आइए प्रतिदिन योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं और स्वस्थ, सक्रिय जीवन की ओर कदम बढ़ाएं।

गर्मी के बढ़ते तापमान में थोड़ी सी सावधानी आपको हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं से सुरक्षित रख सकती है।

यदि अत्यधिक गर्मी के कारण असहज महसूस हो, शरीर में ऐंठन हो रही हो या कमजोरी महसूस हो रही हो, तो तुरंत छायादार स्थान पर जाएँ, पर्याप्त पानी एवं इलेक्ट्रोलाइट्स लें, शरीर के तापमान पर ध्यान दें तथा आवश्यकता पड़ने पर चिकित्सकीय सहायता अवश्य प्राप्त करें।

सतर्क रहें, हाइड्रेटेड रहें और स्वस्थ रहें।
गर्मी से बचाव संभव है, बस सही समय पर सही कदम उठाना आवश्यक है।

गर्मी के मौसम में सही सावधानियाँ अपनाकर स्वयं को स्वस्थ, सुरक्षित और हाइड्रेटेड रखा जा सकता है।
पर्याप्त पानी पिएँ, ताजे फल एवं हरी सब्जियों का सेवन करें, संतुलित आहार लें तथा सूती व हल्के वस्त्र पहनें।

स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ, गर्मी से बचाव करें।

शशकासन मन को शांति, शरीर को विश्राम और जीवन को संतुलन प्रदान करने वाला महत्वपूर्ण योगासन है।
नियमित अभ्यास तनाव कम करने, पाचन क्रिया को बेहतर बनाने तथा आंतरिक एकाग्रता बढ़ाने में सहायक होता है।

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2026 की ओर बढ़ते हुए, आइए योग को स्वस्थ, संतुलित और सकारात्मक जीवन का आधार बनाएं।

सामान्य योग प्रोटोकॉल की अभ्यास श्रृंखला में उत्तानासन एक महत्वपूर्ण योगासन है, जो रीढ़, गर्दन और पैरों की मांसपेशियों को सक्रिय करते हुए शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाने में सहायक है। नियमित अभ्यास से शरीर में संतुलन, स्फूर्ति और आंतरिक ऊर्जा का संचार होता है।

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2026 की ओर बढ़ते हुए, आइए योग को केवल अभ्यास नहीं, बल्कि स्वस्थ और संतुलित जीवनशैली का आधार बनाएं।

अर्धउष्ट्रासन रीढ़, गर्दन और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में सहायक है।
नियमित अभ्यास से शरीर में लचीलापन, संतुलन और ऊर्जा का संचार होता है।

आइए, अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2026 के अवसर पर योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।