Sevak Trust NGO

यहाँ उष्णता घात (हीट स्ट्रोक) से बचने के कुछ प्रमुख उपाय दिए गए हैं। ये उपाय आपको भीषण गर्मी में स्वस्थ और सुरक्षित रखने में मदद करेंगे।
​उष्णता घात से बचने के मुख्य उपाय:
​पर्याप्त पानी पिएं: गर्मी में शरीर को हाइड्रेटेड रखना सबसे महत्वपूर्ण है। दिन भर में कम से कम 10-12 गिलास पानी पिएं। नारियल पानी, नींबू पानी और छाछ का सेवन भी फ़ायदेमंद होता है।
​ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनें: गहरे रंग और टाइट कपड़े शरीर की गर्मी को रोकते हैं। सूती और हल्के रंग के कपड़े पहनें, जिससे शरीर को हवा मिलती रहे।
​दोपहर की धूप से बचें: सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच, जब धूप सबसे तेज़ होती है, बाहर निकलने से बचें। अगर बाहर जाना ज़रूरी हो, तो छाता या टोपी का इस्तेमाल करें।
​ठंडे स्थानों पर रहें: जहां तक हो सके, ठंडी और हवादार जगहों पर समय बिताएं। अगर आप घर से बाहर हैं, तो एसी या पंखे वाली जगहों का इस्तेमाल करें।
​सिर ढककर बाहर निकलें: बाहर निकलते समय अपने सिर को टोपी, दुपट्टे या गमछे से अच्छी तरह ढककर रखें।
​खाना हल्का और सुपाच्य रखें: गर्मी में ज़्यादा तला-भुना या मसालेदार खाना खाने से बचें। ताज़े फल, सब्ज़ियां और ठंडी चीज़ें जैसे तरबूज, खरबूजा, खीरा आदि खाएं।
​इन उपायों को अपनाकर आप भीषण गर्मी में भी उष्णता घात से बच सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।

Happy Mother's Day

गर्मी बढ़ने की तकलीफ:

​भीषण गर्मी: तापमान सामान्य से बहुत अधिक हो गया है, जिससे लोग गर्मी से बेहाल हैं।

​लू का प्रकोप: गर्म हवाएं चल रही हैं, जिससे लू लगने का खतरा बढ़ गया है।

​पानी की कमी: गर्मी के कारण पानी की खपत बढ़ गई है, जिससे पानी की कमी हो रही है।

​बिजली की कटौती: गर्मी में बिजली की मांग भी बढ़ गई है, जिससे बिजली की कटौती हो रही है।

​स्वास्थ्य समस्याएं: गर्मी के कारण सिरदर्द, उल्टी, दस्त, चक्कर आना जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हो रही हैं।

​इंसानी गलती:

​पेड़ों की कटाई: पेड़ों को काटने से हरियाली कम हो रही है, जिससे गर्मी बढ़ रही है।

​बढ़ता प्रदूषण: प्रदूषण के कारण भी तापमान बढ़ रहा है।

​प्राकृतिक संसाधनों का अंधाधुंध इस्तेमाल: प्राकृतिक संसाधनों का अंधाधुंध इस्तेमाल भी गर्मी बढ़ने का एक कारण है।

​प्लास्टिक का इस्तेमाल: प्लास्टिक के इस्तेमाल से भी प्रदूषण बढ़ रहा है, जो गर्मी बढ़ने में योगदान दे रहा है।

​क्या करें:

​पेड़ लगाएं: अधिक से अधिक पेड़ लगाएं ताकि हरियाली बढ़े और गर्मी कम हो।

​प्रदूषण कम करें: प्रदूषण कम करने के लिए प्रयास करें।

​प्राकृतिक संसाधनों का सही इस्तेमाल करें: प्राकृतिक संसाधनों का सही इस्तेमाल करें और उन्हें बर्बाद न करें।

​प्लास्टिक का इस्तेमाल कम करें: प्लास्टिक के इस्तेमाल से बचें और जूट या कपड़े के थैलों का इस्तेमाल करें।

​पानी बचाएं: पानी की बर्बादी न करें और पानी बचाएं।

​बिजली बचाएं: बिजली का सही इस्तेमाल करें और बिजली की बर्बादी न करें।

​सेवक ट्रस्ट यह अपील करता है कि हम सभी मिलकर पर्यावरण को बचाने के लिए प्रयास करें और गर्मी से राहत पाने के लिए पेड़ लगाएं और प्रदूषण कम करें।

​सेवक ट्रस्ट के बारे में और अधिक जानकारी के लिए, कृपय

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"कल" की प्रतीक्षा न करें, क्योंकि कल हमारे पास शायद समय ही न बचे। 🔥❄️
​बढ़ता तापमान, पिघलते ग्लेशियर और अनिश्चित मौसम—ये प्रकृति की चेतावनी हैं। हम पृथ्वी के मेहमान नहीं, इसके संरक्षक हैं। आज का एक छोटा सा बदलाव, आने वाली पीढ़ियों के लिए एक सुरक्षित भविष्य बन सकता है।
​हमें क्या करना चाहिए?
​🌳 अधिक पेड़ लगाएँ।
​🚫 प्लास्टिक का उपयोग बंद करें।
​💧 पानी और ऊर्जा की बचत करें।
​आइए मिलकर अपनी धरती को फिर से सांस लेने लायक बनाएं। 🌱✨

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भारत के 77 में प्रजासत्ताक गणतंत्र दिवस पर सेवक ट्रस्ट परिवार की ओर से और युवक प्रतिष्ठान के सौजन्य से आज श्रवण यंत्र का वितरण किया गया। आइए आप भी हमारे साथ इस सत्कर्म में जुड़िए, और यदि आप में से किसी को इसकी जरूरत हो तो हमसे संपर्क करने के लिए नीचे कमेंट बॉक्स में कमेंट करें