Master Ajinkya Shekdar smriti

** जागतिक आरोग्य दिन (७ एप्रिल) **

मुलांच्या आरोग्यासाठी काही अत्यंत महत्त्वाचे मुद्दे :

मुलांच्या सर्वांगीण विकासासाठी केवळ शारीरिकच नाही, तर मानसिक आरोग्यही तितकेच महत्त्वाचे आहे.

१. सकस आणि संतुलित आहार

मुलांच्या वाढीच्या वयात पोषणाची मोठी भूमिका असते.
घरचे जेवण: हॉटेलचे किंवा पॅकेटमधील पदार्थ टाळून घरी बनवलेले ताजे अन्न द्यावे.
फळे आणि भाज्या: आहारात पालेभाज्या आणि हंगामी फळांचा समावेश असावा.
प्रथिने (Proteins): अंडी, डाळी, मोड आलेली कडधान्ये आणि दूध यांचा समावेश असावा.
साखर आणि मीठ: चॉकलेट, कोल्ड ड्रिंक्स आणि अति मीठ असलेले पदार्थ (वेफर्स इ.) मर्यादित ठेवावेत.

२. शारीरिक हालचाल आणि खेळ

आजकाल मुले मोबाईलमध्ये जास्त वेळ घालवतात, ते टाळण्यासाठी:
मैदानी खेळ: दिवसातून किमान १ तास मुलांनी मैदानावर खेळणे आवश्यक आहे. यामुळे हाडे आणि स्नायू मजबूत होतात.
योगासने: मुलांची एकाग्रता वाढवण्यासाठी साधी योगासने किंवा प्राणायाम शिकवावा.

३. पुरेशी झोप

मुलांच्या शरीराची झीज भरून काढण्यासाठी आणि मेंदूच्या विकासासाठी झोप महत्त्वाची आहे.
लहान मुलांना वयानुसार ९ ते ११ तासांची शांत झोप मिळणे आवश्यक आहे.
झोपण्यापूर्वी किमान एक तास मोबाईल किंवा टीव्ही पाहणे बंद करावे.

४. वैयक्तिक स्वच्छता (Personal Hygiene)

चांगल्या सवयींमुळे अनेक आजार दूर राहतात.
हात धुणे: जेवणापूर्वी आणि शौचालयाचा वापर केल्यानंतर हात साबणाने स्वच्छ धुण्याची सवय लावा.
दात घासणे: सकाळी उठल्यावर आणि रात्री झोपण्यापूर्वी अशा दोन वेळा दात घासणे आवश्यक आहे.
आंघोळ: दररोज स्वच्छ आंघोळ करणे आणि स्वच्छ कपडे घालणे.

५. मानसिक आरोग्य आणि संवाद

मुलांचे मानसिक आरोग्य हे शारीरिक आरोग्याइतकेच महत्त्वाचे आहे.
संवाद साधा: मुलांशी मैत्रीपूर्ण नाते ठेवा, जेणेकरून ते त्यांच्या मनातील भीती किंवा ताण तुम्हाला सांगू शकतील.
स्क्रीन टाइम कमी करा: मोबाईल आणि टीव्हीचा वापर मर्यादित ठेवा. जास्तीत जास्त वेळ त्यांच्यासोबत खेळा किंवा गोष्टी सांगा.

प्रोत्साहन द्या: मुलांच्या छोट्या यशाचेही कौतुक करा, ज्यामुळे त्यांचा आत्मविश्वास वाढेल.

६. नियमित लसीकरण आणि तपासणी

शासकीय वेळापत्रकानुसार मुलांचे लसीकरण वेळेवर पूर्ण करा.
मुलांच्या डोळ्यांची आणि दातांची नियमित तपासणी करत राहा.

थोडक्यात सांगायचे तर: "निरोगी शरीर आणि आनंदी मन हीच मुलांच्या उज्ज्वल भविष्याची गुरुकिल्ली आहे."

नीलेश शेकदार
संचालक, "मी अजिंक्यच फाउंडेशन"
कौन्सेलर, social worker

द्वितीय वर्धापन दिन सोहळा उत्साहात संपन्न !

संस्थेचा २ रा वर्धापन दिन (Foundation Day) सोहळा अत्यंत दिमाखात आणि उत्साहात पार पडला.

आजवर आपल्या सर्वांचा विश्वास, आपुलकी आणि सर्वतोपरी साथ, यामुळेच आम्ही यशवी दोन वर्ष पूर्ण करून पुढील वाटचालीसाठी सज्ज आहोत.

आपल्या सर्वांचे मनःपूर्वक आभार !

विशेषतः श्री. फाळणीकर सर यांचे आम्ही अत्यंत ऋणी आहोत.
आमच्या विनंतीला मान देऊन कार्यक्रमाला येऊन आम्हाला अमूल्य मार्गदर्शनाने व आशीर्वादाने आम्हा सर्वांना प्रोत्साहित केलेत.

कार्यक्रमाचे काही खास क्षणचित्रे (फोटो आणि व्हिडिओ लिंक्स)..

https://youtu.be/bTNbyJZUvuo

https://youtu.be/R9PyxE56-wA

https://youtu.be/w_lNoXCzSUc

https://youtu.be/l-YEG2tfnG4

https://youtu.be/SjwxMvDNix4

*Celebrating our 2nd foundation day*

"As we mark our second anniversary, we find ourselves reflecting on the progress we’ve made together.

Your contributions have been the cornerstone of our success, allowing us to turn ambitious ideas into reality.

While we are proud of the past 24 months, our focus is now on the horizon.

We are thrilled to begin work on our upcoming slate of projects, designed to expand our reach and deepen our impact for years to come.

*Thank you for your continued trust and partnership*

www.meajinkyach.com

Counselling session for 9th grade students at the school

कथा कट्टा व "मी अजिंक्यच फौंडेशन" तर्फे आयोजित बालनाट्या साठी ऑडिशन.

अनुभवी दिग्दर्शक, दर्जेदार लेखकांची संहिता, विविध नाट्यगृहांमध्ये प्रयोग आणि तालमीतील मजा, मस्ती हे सगळं अनुभवण्यासाठी नक्की ऑडिशनला या आणि नाटकांमध्ये अभिनय करण्यासाठी करण्यासाठी सिलेक्ट व्हा...

माहिती खालील पत्रका मध्ये..