Dr.Assel

Сегодня хочу предложить вам замечательное упражнение, которое поможет ввести себя в необходимое состояние для того, чтобы справиться со стрессовой ситуацией. Я говорю о состоянии ресурса.

Самый надежный источник ресурса — вы сами, ибо все, что вам нужно, в вас уже давно есть. Важно только уметь этим вовремя воспользоваться. Технология актуализации ресурсных состояний предоставляет такую возможность.

Например, вы видите, что для оптимального поведения вам необходимо чувство уверенности. Вспомните ситуацию, в которой вы всегда чувствуете себя уверенно: за рулем, на теннисном корте или где-то еще. Неважно, что это за воспоминание. Главное, что в данный момент оно является для вас позитивным и сильным. Еще раз во всей полноте переживите его, как если бы все это происходило сейчас. Ощутите в себе уверенность и силу.

С этим чувством войдите в стрессовую ситуацию и действуйте на основании вашей уверенности. Действуйте исходя из того, что на первом плане у вас стоит уже не драма, а имеющийся шанс справиться с ней. Используйте его. Одержанная победа приносит чувство гордости за себя, ощущение силы и способность ответить на серьезный вызов.

С помощью приема актуализации ресурсных состояний вы можете призвать к себе на помощь любое нужное вам чувство: спокойствие, компетентность, сосредоточенность, выдержку и так далее. Все, что для этого надо сделать — это взять его оттуда, где оно у вас было, и перенести туда, где вы в нем нуждаетесь сейчас.

Если опыта переживания нужного чувства у вас нет, используйте прием «Как будто вы овладеваете этим чувством». Вы также можете позаимствовать требуемый ресурс у вашего героя, подражая его манере поведения.

Не забывайте ставить лайк, если информация оказалась полезной 👍🏻

Если вы предпочитаете работать над собой самостоятельно, предлагаю технику по мотивированию «Задай себе вопрос».

Очень надеюсь, что этот пост застанет вас во время воскресного ничегонеделания, и вы тут же решите ее опробовать)) А затем поделитесь своими результатами в комментариях — будет интересно!

Итак, вам нужно удобно сесть и расслабиться. Выберите цель, к достижению которой вам недостает мотивации. Мысленно или вслух расскажите про эту цель. Затем начинайте отвечать на вопросы:

— Зачем тебе нужно достигать этой цели?
— Для чего это нужно?
— А это зачем?
— Что это тебе даст?
— А это зачем нужно?
— Чем это может быть важно?
— А это чем может быть ценно?
— Какая от этого может быть польза?
— Что это позволит тебе еще?
— Что ты будешь чувствовать, когда цель достигнута?
— Какое это состояние?
— Какие это ощущения?
— Есть ли место в теле, где это больше всего ощущается?
— Когда у тебя есть это состояние, кем ты себя ощущаешь?
— Кем ты себя при этом видишь?
— Кем чувствуешь?
— Если бы ты смог увидеть себя со стороны, как бы ты выглядел?
— Когда ты так себя ощущаешь, видишь, чувствуешь, у тебя есть такое состояние, и ты думаешь о своей цели, что меняется?
— Что ты можешь делать, чтобы цель была достигнута?
— Что нужно для этого?
— Что еще?
— Какие еще есть варианты?
— Какой из них выберешь?
— С чего начнешь?
— Какой будет первый шаг?
— А что нужно для этого шага?
— Когда именно это сделаешь?

Вероятней всего, вы сейчас достигли какого-то приятного, мотивирующего побуждающего к достижению цели состояния. Поэтому не забывайте о том, что нужно действовать. И начните прямо сейчас.

Все мы разные, и слово «поддержка» для каждого человека значит что-то свое. Многим нашим женщинам свойственно «жертвовать» собой, чтобы помочь, поддержать мужчину — как им это кажется. То есть женщина отказывается от важных для себя дел, потому что считает, что если сейчас вот она ему не постирает носки или не приготовит борщ, а пойдет на маникюр и на рисование (пример, кстати, реальный), то он подумает, что она его не любит и не поддерживает.

Вот только такие женщины никогда не спрашивают, нужны ли эти жертвы мужчине. Это, кстати, очень выгодная манипулятивная позиция, четко по треугольнику Карпмана.

Если вы действительно хотите поддержать и вдохновить мужчину, поговорите с ним, спросите, как конкретно ему хотелось бы, чтобы вы его поддерживали. Может, ему не нужно, чтобы вы ограждали его от решения мелких организационных задач. Может, поддержкой для него будет ваше хорошее настроение. Или, например, если он будет видеть, что вы можете сами занять себя, что вы чем-то увлекаетесь, другими словами живете свою жизнь и не ждете от него, что он сделает вас счастливым. Чаще всего, именно это и вдохновляет мужчину.

Женщина — это не прислуга, женщина — это чистая энергия! Чем больше удовлетворения вы будете получать от своей жизни, занимаясь любимыми делами — творчеством, бизнесом, красотой, тем больше энергии вы сможете передать нам, поделиться своей радостью, впечатлениями.

А часто как бывает: женщина не занимается своей жизнью, делает все для мужчины, но при этом недовольна и постоянно чего-то от него ждет. Это всегда присутствует на чувственном уровне, хоть зачастую и не осознается. В таком случае, мужчина будет саботировать собственный рост.

Поэтому, милые женщины, занимайтесь в первую очередь собой!

Hello