GNOA Peradeniya

27/10/2026

20/10/2026

Here is everything about your newly crowned Mrs Sri Lanka World 2026 🇱🇰👑

34 year old Nishadi Ekanayake is 167cm tall and has studied in Mahamaya College, Kandy.

She received her Professional nursing training at the National School of Nursing, Sri Jayawardenepura.
She later received her BSc in Nursing, Oxford Brookes University, UK.

She has worked as a nurse at Sri Jayawardenepura General Hospital and Ninewells Hospital.

She is currently pursuing her postgraduate in Health and Social Care Management.

Apart from the above, she is a published author of a book on history and archaeology.

She is also an active sport person. A former netball player and swimmer, with an athletics background

Mrs World 2026 - We are coming STRONG 🇱🇰👑

Nishadi Ekanayake Chandimal Jayasinghe Mrs Sri Lanka World Mrs World

11/10/2026

🏥 SOFA SCORE (Sequential Organ Failure Assessment Score)
🩺 ICU සහ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකවලදී රෝගියෙකුගේ අසාධ්‍යතාව තක්සේරු කරන්නේ කෙසේද?

දැඩි සත්කාර ඒකකයක (ICU) සිටින රෝගියෙකුගේ ප්‍රධාන අවයව පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරීත්වය අඩපණ වී ඇති මට්ටම හඳුනා ගැනීමට භාවිත කරන වැදගත් සායනික ලකුණු ක්‍රමයක් තමයි SOFA Score එක.

විශේෂයෙන්ම Sepsis (සෙප්සිස්) තත්ත්වයේදී අවයව අක්‍රියතාව හඳුනා ගැනීමටත්, රෝගියාගේ තත්ත්වය කාලයත් සමඟ වෙනස් වන ආකාරය නිරීක්ෂණය කිරීමටත් මෙය උපකාරී වේ.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📌 SOFA SCORE එකේ මූලික කරුණු

🔹 ප්‍රධාන අවයව පද්ධති 6ක් තක්සේරු කරයි.
🔹 එක් අවයව පද්ධතියකට ලකුණු 0–4 දක්වා ලබා දෙයි.
🔹 මුළු ලකුණු පරාසය 0–24 දක්වා වේ.
🔹 සාමාන්‍යයෙන් ලකුණු වැඩි වන තරමට අවයව අක්‍රියතාවයේ මට්ටම ඉහළ යයි.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🫁 1. ශ්වසන පද්ධතිය (Respiratory System)

මනින පරාමිතිය: PaO₂/FiO₂ අනුපාතය.

රුධිරයේ ඔක්සිජන්කරණය තක්සේරු කරයි.

• ≥ 400 — ලකුණු 0
• < 400 — ලකුණු 1
• < 300 — ලකුණු 2
• < 200 සහ ශ්වසන ආධාරය සහිතව — ලකුණු 3
• < 100 සහ ශ්වසන ආධාරය සහිතව — ලකුණු 4

🩸 2. රුධිර කැටිගැසීමේ පද්ධතිය (Coagulation)

මනින පරාමිතිය: Platelet Count (×10³/µL).

රුධිර පට්ටිකා ප්‍රමාණය මඟින් කැටිගැසීමේ පද්ධතියේ අක්‍රියතාව තක්සේරු කරයි.

• ≥ 150 — ලකුණු 0
• < 150 — ලකුණු 1
• < 100 — ලකුණු 2
• < 50 — ලකුණු 3
• < 20 — ලකුණු 4

🟡 3. අක්මාව (Liver)

මනින පරාමිතිය: Serum Bilirubin (mg/dL).

අක්මාවේ ක්‍රියාකාරීත්වය අඩපණ වීම තක්සේරු කරයි.

• < 1.2 — ලකුණු 0
• 1.2–1.9 — ලකුණු 1
• 2.0–5.9 — ලකුණු 2
• 6.0–11.9 — ලකුණු 3
• ≥ 12.0 — ලකුණු 4

❤️ 4. හෘදවාහිනී පද්ධතිය (Cardiovascular System)

මනින පරාමිතිය: Mean Arterial Pressure (MAP) සහ Vasopressor ඖෂධ අවශ්‍යතාව.

රුධිර පීඩනය පවත්වා ගැනීම සඳහා අවශ්‍ය ඖෂධ සහ ඒවායේ මාත්‍රා සලකා බලයි.

• MAP ≥ 70 mmHg — ලකුණු 0
• MAP < 70 mmHg — ලකුණු 1
• Dopamine ≤ 5 හෝ Dobutamine ඕනෑම මාත්‍රාවකින් — ලකුණු 2
• Dopamine > 5–15 හෝ Epinephrine/Norepinephrine ≤ 0.1 — ලකුණු 3
• Dopamine > 15 හෝ Epinephrine/Norepinephrine > 0.1 — ලකුණු 4

Vasopressor මාත්‍රා µg/kg/min වලින් සලකා බලයි.

🧠 5. මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතිය (Central Nervous System)

මනින පරාමිතිය: Glasgow Coma Scale (GCS).

රෝගියාගේ සිහිය සහ ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ මට්ටම තක්සේරු කරයි.

• GCS 15 — ලකුණු 0
• GCS 13–14 — ලකුණු 1
• GCS 10–12 — ලකුණු 2
• GCS 6–9 — ලකුණු 3
• GCS < 6 — ලකුණු 4

🩺 6. වකුගඩු පද්ධතිය (Renal System)

මනින පරාමිතිය: Serum Creatinine (mg/dL) සහ/හෝ මුත්‍රා පිටවන ප්‍රමාණය.

වකුගඩු ක්‍රියාකාරීත්වයේ අඩුවීම තක්සේරු කරයි.

• Creatinine < 1.2 — ලකුණු 0
• Creatinine 1.2–1.9 — ලකුණු 1
• Creatinine 2.0–3.4 — ලකුණු 2
• Creatinine 3.5–4.9 — ලකුණු 3
• Creatinine ≥ 5.0 — ලකුණු 4

මුත්‍රා පිටවීම ද සැලකිල්ලට ගනී:
• < 500 mL/day — ලකුණු 3 සඳහා අදාළ විය හැක.
• < 200 mL/day — ලකුණු 4 සඳහා අදාළ විය හැක.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📊 SOFA SCORE මට්ටම් සහ අවදානම

SOFA Score එකේ මුළු ලකුණු අනුව රෝගියාගේ අවයව අක්‍රියතාවයේ මට්ටම තක්සේරු කළ හැක.

🔹 0: තක්සේරු කරන පරාමිතීන් අනුව අවයව අක්‍රියතාවක් නොපෙන්වයි.

🔹 1–5: සුළු සිට මධ්‍යස්ථ අවයව අක්‍රියතාවක් තිබිය හැක.

🔹 6–9: සැලකිය යුතු අවයව අක්‍රියතාවක් තිබිය හැකි බැවින් සමීප නිරීක්ෂණය වැදගත් වේ.

🔹 10–12: බරපතළ අවයව අක්‍රියතාවක් පෙන්නුම් කළ හැකි අතර කඩිනම් සායනික ඇගයීම අවශ්‍ය වේ.

🔹 13–24: ඉතා බරපතළ හෝ බහු අවයව අක්‍රියතාවක් තිබිය හැකි අතර මරණ අවදානම ඉහළ විය හැක.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🚨 SOFA SCORE එකේ සායනික වැදගත්කම

1️⃣ Sepsis හඳුනා ගැනීම

Sepsis-3 නිර්ණායක අනුව, ආසාදනයක් පවතින හෝ සැක කරන රෝගියෙකුගේ මූලික SOFA Score එකට සාපේක්ෂව ලකුණු 2ක් හෝ ඊට වැඩි වැඩිවීමක් ඇති වීම, ආසාදනයට සම්බන්ධ අවයව අක්‍රියතාවක් පෙන්නුම් කළ හැක.

2️⃣ රෝගියාගේ අසාධ්‍යතාව තක්සේරු කිරීම

SOFA Score එක ඉහළ යාම බරපතළ අවයව අක්‍රියතාව සහ මරණ අවදානම ඉහළ යාම සමඟ සම්බන්ධ වේ. එහෙත් ලකුණු පමණක් භාවිතයෙන් නිශ්චිත මරණ ප්‍රතිශතයක් තීරණය කළ නොහැක.

3️⃣ ප්‍රතිකාරවලට දක්වන ප්‍රතිචාරය නිරීක්ෂණය කිරීම

කාලයත් සමඟ SOFA Score එක නැවත ගණනය කිරීමෙන් රෝගියාගේ අවයව ක්‍රියාකාරීත්වය යහපත් වනවාද, පිරිහෙනවාද යන්න තක්සේරු කළ හැක.

📉 SOFA Score එක අඩු වීම: අවයව ක්‍රියාකාරීත්වය යහපත් වන බව පෙන්නුම් කළ හැක.

📈 SOFA Score එක වැඩි වීම: අවයව අක්‍රියතාව වැඩි වන බව පෙන්නුම් කළ හැක.

නමුත් ලකුණු වෙනස්වීම පමණක් භාවිතයෙන් රෝගියා සුව වන බව හෝ පිරිහෙන බව අවසාන වශයෙන් තීරණය කළ නොහැක.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

⚡ Quick SOFA (qSOFA) යනු කුමක්ද?

qSOFA යනු ආසාදනයක් ඇති හෝ සැක කරන රෝගියෙකුගේ බරපතළ තත්ත්වයක අවදානම ඉක්මනින් තක්සේරු කිරීමට භාවිත කරන සරල සායනික ක්‍රමයකි. මෙයට රසායනාගාර පරීක්ෂණ අවශ්‍ය නොවේ.

qSOFA නිර්ණායක 3 — එක් නිර්ණායකයකට ලකුණු 1 බැගින්

🔹 ශ්වසන වේගය ≥ 22/min
🔹 සිහිය වෙනස් වීම — GCS < 15
🔹 සිස්ටලික් රුධිර පීඩනය ≤ 100 mmHg

👉 qSOFA ලකුණු 2ක් හෝ ඊට වැඩි නම්, රෝගියාගේ තත්ත්වය කඩිනමින් ඇගයීමට ලක් කළ යුතුය.

⚠️ qSOFA පමණක් භාවිතයෙන් Sepsis හඳුනා ගැනීම හෝ බැහැර කිරීම සිදු නොකළ යුතුය. ලකුණු අඩු වුවද Sepsis තිබිය හැක.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✅ මතක තබා ගන්න!

🩺 SOFA Score = ප්‍රධාන අවයව පද්ධති 6ක අක්‍රියතාව තක්සේරු කිරීම.

📊 මුළු ලකුණු = 0–24.

🚨 ලකුණු වැඩි වීම = අවයව අක්‍රියතාවයේ වැඩිවීමක් විය හැක.

📉 ලකුණු අඩු වීම = ප්‍රතිකාර සඳහා යහපත් ප්‍රතිචාරයක් විය හැක.

⚡ qSOFA = රෝගියාගේ අවදානම ඉක්මනින් තක්සේරු කිරීමට උපකාරී වන මෙවලමක්.

❤️ SOFA Score එක රෝගියාගේ අවයව අක්‍රියතාව තක්සේරු කරන සායනික මෙවලමක් මිස, රෝගියාගේ අවසාන ප්‍රතිඵලය තනිවම තීරණය කරන මිනුමක් නොවේ.

📚 මෙම සටහන අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා සකස් කර ඇත. සැබෑ රෝගී සත්කාරයේදී නිල SOFA නිර්ණායක, රෝහල් මාර්ගෝපදේශ සහ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.

චතුරංග සමීර
හෙද නිලධාරී

10/10/2026

නාසයෙන් ආමාශයට බටයක් (NG tube) ඇතුල් කිරීමට පෙර එය ශීතකරණයක (fridge) තබන්නේ ඇයි කියා ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබෙනවාද? වෛද්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ සිදුකරන මෙම කුඩා නමුත් වැදගත් පියවර ගැන අපි සරලව දැනගනිමු.

❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁
🧊 ඇයි ශීතකරණයේ තබන්නේ?
මෙම බට සෑදී ඇත්තේ ඉතා මෘදු ප්ලාස්ටික් හෝ සිලිකන් වැනි ද්‍රව්‍යයකිනි (polyurethane හෝ PVC). සාමාන්‍ය කාමර උෂ්ණත්වයේදී මේවා ඉතාමත් මෘදු වන අතර, එවැනි මෘදු බටයක් නාසය හරහා උගුරෙන් පහළට යැවීමට උත්සාහ කිරීමේදී, එය උගුරේදී නැවී දඟර ගැසීමට (coiling) ඉඩ ඇත. එසේ වුවහොත් එය නියමිත පරිදි ආමාශයට නොගොස් සිරවී රෝගියාට විශාල අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැක. එමනිසා ශීතකරණයේ තැබීමෙන් මෙම බටය මඳක් ඝන සහ දෘඩ (stiff) තත්ත්වයකට පත් කර ගනී.

❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁
🍝 සරල උදාහරණයක් මගින් තේරුම් ගනිමු:
මෙය හරියටම නූඩ්ල්ස් එකක් හෝ තම්බපු ඉඳිආප්පයක් වගෙයි. ඉතා මෘදු නූඩ්ල්ස් එකක් කෙළින්ම කුඩා සිදුරක් හරහා යවන්නට උත්සාහ කළහොත් එය නැවෙනවා නේද? නමුත් එය ටිකක් හයි කරගත්තොත් කිසිම නැවීමකින් තොරව කෙළින්ම යවන්න පුළුවන්. ඒ වගේම තමයි මේ බටයත් ශීතකරණයේ තැබූ විට ඝන වන නිසා, කිසිම නැවීමකින් තොරව ඉතා පහසුවෙන් සහ වේගයෙන් රෝගියාගේ ආමාශය වෙත යැවිය හැකියි.

❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁
🌡️ ඇඟ ඇතුළට ගියාට පස්සේ රෝගියාට අපහසු නැද්ද?
ශීත කළ බටය ශරීරය ඇතුළට ගිය පසු, අපේ ශරීරයේ ඇති ස්වභාවික උණුසුම (body heat) නිසා එය නැවතත් ඉතා මෘදු තත්ත්වයට පත් වෙනවා. මේ නිසා රෝගියාට බටය ඇතුළේ තිබෙනවා කියන අපහසුතාවය බොහෝ දුරට අඩු වී, ඔවුන්ට ඉතා පහසුවෙන් එය දරාගැනීමට හැකි වෙනවා.

❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤️🫁❤

09/10/2026

🎓 2020 ශිෂ්‍ය හෙද කණ්ඩායම අවසාන විභාග ප්‍රතිඵල සහ මනාප ප්‍රකාශන ලබාගැනීමේ කාලසටහන 🩺✨

2020 ශිෂ්‍ය හෙද කණ්ඩායමේ III ශ්‍රේණියේ හෙද නිලධාරී තනතුරුවලට පත්කිරීමට අදාළ අවසාන විභාග ප්‍රතිඵල සහ මනාප ප්‍රකාශන ලබාගැනීමේ කාලසටහන පිළිබඳ තොරතුරු පහත පරිදි වේ.

📊 විභාග ප්‍රතිඵල සාරාංශය:
හෙද විදුහල්වල සිසුන්:
* 🔹 සම්පූර්ණ සිසුන් සංඛ්‍යාව: 2,949
* 🟢 සමත් වූ සංඛ්‍යාව: 2,879
* 🔴 අසමත් වූ සංඛ්‍යාව: 70

ත්‍රිවිධ හමුදා (Military) සිසුන්:
* 🎖️ සම්පූර්ණ Military සිසුන් සංඛ්‍යාව: 76
* 🟢 සමත් වූ සංඛ්‍යාව: 73
* 🔴 අසමත් වූ සංඛ්‍යාව: 03

📅 III ශ්‍රේණියේ හෙද නිලධාරී තනතුරුවලට පත්කිරීම සඳහා මනාප ප්‍රකාශන ලබාගැනීමේ කාලසටහන - 2026:
📍 2026.10.09 - සිකුරාදා
* පෙ.ව. 09:30 - හෙද විද්‍යාලය - රත්නපුර

📍 2026.10.10 - සෙනසුරාදා
* පෙ.ව. 08:30 - හෙද විද්‍යාලය - කළුතර
* පෙ.ව. 08:30 - හෙද විද්‍යාලය - බදුල්ල
* පෙ.ව. 08:30 - හෙද විද්‍යාලය - මහනුවර
* පෙ.ව. 08:30 - හෙද විද්‍යාලය - කොළඹ
* ප.ව. 01:30 - හෙද විද්‍යාලය - ගාල්ල
* ප.ව. 02:00 - හෙද විද්‍යාලය - අම්පාර
* ප.ව. 01:30 - හෙද විද්‍යාලය - අනුරාධපුර
* ප.ව. 01:00 - හෙද විද්‍යාලය - කදාන

📍 2026.10.11 - ඉරිදා
* පෙ.ව. 09:00 - හෙද විද්‍යාලය - හම්බන්තොට
* පෙ.ව. 09:00 - හෙද විද්‍යාලය - මඩකලපුව
* පෙ.ව. 09:00 - හෙද විද්‍යාලය - යාපනය
* පෙ.ව. 09:00 - හෙද විද්‍යාලය - කුරුණෑගල
* ප.ව. 02:00 - හෙද විද්‍යාලය - මාතර
* ප.ව. 02:30 - හෙද විද්‍යාලය - වවුනියාව

ඉහත පත්වීම් ක්‍රියාත්මක වීමත් සමග (බොහෝවිට නොවැම්බර් මාසය තුල) හෙද සේවාවේ ස්ථාන මාරුවිම් 2026 ක්‍රියාවලිය ආරම්භ වනු ඇත

👏 විභාගය සමත් වූ සියලුම හෙද සොහොයුරු සොහොයුරියන්ට අපගේ උණුසුම් සුබ පැතුම්!

රජයේ හෙද නිලධාරීන්ගේ සංගමය

07/10/2026

🏆 රජයේ හෙද නිලධාරීන්ගේ සංගමයේ 13 වන ක්‍රීඩා සැණකෙළිය අතිසාර්ථකව නිමාවට පත්වෙයි! 🏆

හෙද සහෝදරත්වය, ක්‍රීඩාශීලීත්වය සහ එකමුතුකම විදහාපාමින් පැවැති 13 වන ක්‍රීඩා සැණකෙළිය අති උත්කර්ෂවත් අයුරින් සාර්ථකව නිමාවට පත්විය.

රජයේ හෙද නිලධාරීන්ගේ සංගමය විසින් 13 වන වරටත් සංවිධානය කරන ලද මෙම ක්‍රීඩා සැණකෙළිය 2026 ඔක්තෝබර් මස 03 සහ 04 යන දෙදින නුවරඑළිය නගර සභා ක්‍රීඩාංගණයේදී පැවැත්විණි.

සංගමයේ සභාපති සමන් රත්නප්‍රිය මහතාගේ පූර්ණ අධීක්ෂණය යටතේ සංවිධානය වූ මෙම තරගාවලිය සඳහා දිවයින පුරා පිහිටි රෝහල් සහ හෙද විදුහල් නියෝජනය කරමින් හෙද නිලධාරීන් සහ හෙද සිසුන් 2,000කට අධික පිරිසක් සහභාගී වූහ.

හිටපු සෞඛ්‍ය අමාත්‍ය වෛද්‍ය රාජිත සේනාරත්න මහතා ඇතුළු ආරාධිත අමුත්තන්, දේශපාලන ක්‍රියාකාරීන්, රෝහල් සහ හෙද විදුහල් ප්‍රධානීන් මෙන්ම වෘත්තීය සමිති නියෝජිතයන්ගේ සහභාගීත්වයෙන් මෙම ක්‍රීඩා සැණකෙළිය තවදුරටත් වර්ණවත් විය.

ක්‍රීඩාව තුළින් සහෝදරත්වය, මිත්‍රත්වය, කණ්ඩායම් හැඟීම සහ වෘත්තීය එකමුතුකම ශක්තිමත් කළ මෙම අවස්ථාව හෙද ප්‍රජාවට අමතක නොවන අත්දැකීමක් බවට පත්විය.

🥇 තරගාවලියේ ජයග්‍රාහකයන් සහ අනුශූරයන්

1. 🏏 ක්‍රිකට්

පිරිමි අංශය

- 🥇 ශූරතාවය: අනුරාධපුර ශික්ෂණ රෝහල් කණ්ඩායම
- 🥈 අනුශූරතාවය: මධ්‍යම පළාත් රෝහල් කණ්ඩායම

කාන්තා අංශය

- 🥇 ශූරතාවය: මීගමුව මහ රෝහල් කණ්ඩායම
- 🥈 අනුශූරතාවය: ශ්‍රී ලංකා ජාතික රෝහල් කණ්ඩායම

2. 🏸 බැඩ්මින්ටන්

පිරිමි අංශය

- 🥇 ශූරතාවය: පොළොන්නරුව මහ රෝහල් කණ්ඩායම
- 🥈 අනුශූරතාවය: නුවරඑළිය මහ රෝහල් කණ්ඩායම

කාන්තා අංශය

- 🥇 ශූරතාවය: වවුනියාව දිස්ත්‍රික් මහ රෝහල් කණ්ඩායම
- 🥈 අනුශූරතාවය: අම්පාර හෙද විදුහල් කණ්ඩායම

3. 🏐 වොලිබෝල්

පිරිමි අංශය

- 🥇 ශූරතාවය: රත්නපුර හෙද විදුහල් කණ්ඩායම
- 🥈 අනුශූරතාවය: හම්බන්තොට හෙද විදුහල් කණ්ඩායම

කාන්තා අංශය

- 🥇 ශූරතාවය: අම්පාර හෙද විදුහල
- 🥈 අනුශූරතාවය: හම්බන්තොට හෙද විදුහල

4. 🏐 නෙට්බෝල්

රෝහල් අංශය

- 🥇 ශූරතාවය: ඇඹිලිපිටිය දිස්ත්‍රික් මහ රෝහල් කණ්ඩායම
- 🥈 අනුශූරතාවය: දකුණු කොළඹ ශික්ෂණ රෝහල් කණ්ඩායම

හෙද විදුහල් අංශය

- 🥇 ශූරතාවය: අම්පාර හෙද විදුහල් B කණ්ඩායම
- 🥈 අනුශූරතාවය: අම්පාර හෙද විදුහල් A කණ්ඩායම

---

💙 ජයග්‍රාහකයන්ට උණුසුම් සුබපැතුම්!

තරගාවලිය පුරා තම දක්ෂතා, කැපවීම සහ ක්‍රීඩාශීලීත්වය විදහා දැක්වූ සියලුම ජයග්‍රාහකයන්ට සහ අනුශූරයන්ට අපගේ උණුසුම් සුබපැතුම් පිරිනමමු.

එමෙන්ම, මෙම ක්‍රීඩා සැණකෙළිය සාර්ථක කර ගැනීම සඳහා කැපවීමෙන් කටයුතු කළ සංවිධායක මණ්ඩලයට, සහයෝගය ලබාදුන් සියලු පාර්ශ්වයන්ට, ආරාධිත අමුත්තන්ට, විනිසුරුවරුන්ට සහ සහභාගී වූ සියලුම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට අපගේ හෘදයාංගම ස්තුතිය පිරිනමමු.

ක්‍රීඩාවෙන් එකමුතු වෙමු! සහෝදරත්වයෙන් ඉදිරියට යමු!

💐 රජයේ හෙද නිලධාරීන්ගේ සංගමය

04/10/2026

GNOA ක්‍රීඩා වසන්තය නුවරඑළිය 2026 පේරාදෙණිය රෝහලේ අපි