التمثيلية الإقليمية للمرأة التجمعية أكادير إداوتنان

في إطار جهود التنسيق النسائي الاقليمي لحزب التجمع الوطني للأحرار، قمنا بتنظيم لقاء هام في جماعة دراركا، التي تجمع بين الطابع الحضري و الشبه القروى .ركز هذا اللقاء على قضايا التغذية والصحة والوقاية، حيث تم تسليط الضوء على أهمية تعزيز الوعي الصحي لدى النساء وتقديم حلول عملية تتماشى مع احتياجات المجتمع المحلي. هذه المبادرة تعكس التزامنا بدعم النساء وتمكينهن من لعب دور فعال في تحسين جودة الحياة في مجتمعاتهن.
وقد أدار هذه الندوة الدكتور محمد بيزران رئيس المنظمة الجهوية للصحة لحزب التجمع الوطني للأحرار.
والسيدة مريم إيهيس , القابلة والمدربة المتميزة

الصحة النسائية والإنجاب: توازن أساسي

الصحة النسائية ليست مجرد غياب المرض، بل هي توازن بين الصحة الجسدية والعقلية والوجدانية، وتعتبر أساسًا لحياة متكاملة وقدرة الإنجاب.

- المتابعة الطبية:
تُعد الزيارات الدورية للطبيب ضرورية للكشف المبكر عن أي مشكلات متعلقة بالصحة التناسلية والوقاية منها.

- التغذية والنشاط البدني:
تساعد وجبات الطعام المتوازنة وممارسة الرياضة في تنظيم الهرمونات وتحسين الصحة العامة، مما يؤهل الجسم للحمل.

- الرفاهية النفسية:
تقليل التوتر وممارسة تقنيات الاسترخاء والدعم النفسي يسهم في خلق بيئة داخلية ملائمة للإنجاب.

باختصار، العناية بالصحة النسائية استثمار في المستقبل، حيث إن الوقاية والرعاية المتكاملة هما مفتاح نجاح الإنجاب وحياة أمومة مشرقة.

الصوم ورمضان: لحظة للتأمل والتجديد

رمضان أكثر من مجرد فترة صوم تجريبية؛ فهو يمثل رحلة روحية تعزز الإيمان، والانضباط، وروح التضامن بين المؤمنين. خلال هذا الشهر المبارك، لا يقتصر الصوم على الامتناع عن الأكل من الفجر حتى غروب الشمس، بل هو أيضًا وقت مخصص للتأمل الذاتي وتحسين الذات.

يتيح الصوم فرصة للتطهر على الصعيدين الجسدي والأخلاقي. من خلال الابتعاد عن متع الدنيا، يتعلم المؤمن كيفية السيطرة على رغباته وتنمية الانضباط الداخلي لديه. كما تُشجّع هذه المحرومية الطوعية على التعاطف مع المحتاجين، مما يقوي قيم الصدقة والتقاسم.
نصائح أساسية:

- الترطيب والتغذية المتوازنة:
احرصوا على شرب كمية كافية من الماء خلال الساعات المسموح بها، وتناول أطعمة غنية بالمغذيات خلال السحور (الوجبة قبل الفجر) والإفطار (وجبة كسر الصوم).

- نمط حياة منتظم:
نسّقوا أيامكم بتضمين قيلولات قصيرة عند الحاجة، وأوقات مخصصة للصلاة للحفاظ على توازن بين الراحة والنشاط الروحي.

- التخطيط والاستعداد:
قوموا بتخطيط وجباتكم مسبقًا لتفادي الإفراط أثناء الوجبات وضمان هضم فعال. اختاروا أطعمة ذات إطلاق طاقة بطيء لدعم أجسامكم طوال اليوم.

- التأمل والتدبر:
استفيدوا من هذا الوقت للتأمل، وقراءة النصوص المقدسة، وتعزيز الروابط الأسرية والمجتمعية. فمشاركة اللحظات الجماعية للتفكر تثري تجربة رمضان.

يُعد هذا الشهر فرصة ثمينة لإعادة التواصل مع الذات وإعادة بناء الروابط مع الآخرين في جو من التضامن والروحانية. من خلال اتباع هذه النصائح، يمكن لكل فرد أن يعيش تجربة الصوم بكل أبعادها، ويخرج منها متجدداً على الصعيدين الجسدي والروحي.

أتمنى أن يحمل لكم هذا الشهر الكريم السلام والقوة والتجديد الداخلي.

عقدت التمثيلية الإقليمية للمرأة التجمعية بأكادير إداوتنان يومه الجمعة 18 أكتوبر 2024، على الساعة 17h30 إجتماعا برئاسة السيدة مليكة ايت يوسف وبحضور عضوات المكتب، وتم من خلاله مناقشة النقاط التالية:
* مخرجات الإجتماع المنعقد مع المنسق الاقليمي للحزب باكادير اداوتنان والرئيسة الجهوية للمرأة التجمعية سوس ماسة.
* وضع استراتيجية العمل السنوية وبرنامج الأنشطة المزمع تنظيمها للثلاثة الاشهر القادمة.
مع تأكيد عضوات المكتب على الانخراط الكامل في دينامية الحزب والعمل على تمكين المرأة وتعزيز دورها على المستوى الاجتماعي، الاقتصادي والسياسي.