Lut Latt Soe

Change Depends on Your Choice.

လူမှာ စိတ်က ဦးဆောင်နေတယ်လို့ ပြောကြတယ်။
ကံ- စိတ်- ဥတု- အာဟာရ မျှတမှသာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကျန်းမာရေး၊ ဘဝနေထိုင်မှုရေး၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးစတာတွေ အဆင်ပြေဖို့ရှိပါတယ်။ ဒါကို လူတိုင်းနီးပါး လက်ခံထားကြပေမယ့် တကယ်တမ်း အတိအကျ လိုက်နာဖို့က ခက်ခဲတတ်ကြတယ်။ ဥပမာဆိုပါစို့ - ခုလို ကိုဗစ်ကပ်ရောဂါကာလမှာ လူတိုင်းဟာ အိမ်တွင်းမှာသာ နေထိုင်ကြရ၊ အိမ်တွင်းမှာသာ အလုပ်လုပ်ကြရတယ်။ မပျော်လည်း နေရ၊ လုပ်ရတယ်။ တပြေးညီလိုက်နာရမယ့်အခြေအနေတွေကို လက်ခံကြရတယ်။ ဒီအခါမှာ လူ့စိတ်သဘာဝအရ စိတ်သွားတိုင်း ကိုယ်မပါတဲ့အနေအထားမှာ စိတ်တွေ ကျဉ်းကျပ်ကြတယ်။ အပြင်ထွက်ပြီး အလုပ်လုပ်နေကျလူတွေဟာ နေ့စဉ် လူနေမှုစနစ်ကြီးကို လုံး၀ ပြောင်းလဲလိုက်ရတဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များလာတယ်။ ဒီတော့ လူတိုင်းနီးပါး ကလေးငယ်တွေကအစ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များလာတယ်။ ကိုယ် တဦးတည်း ရင်ဆိုင်နေရတဲ့အရာ မဟုတ်ဘူးဆိုသော်လည်းပဲ လက်ခံဖြေရှင်းဖို့က ခက်ခဲကြတာ မြင်နေရပါတယ်။
ဒီစိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဖြေရှင်းဖို့က စိတ်ခံစားမှုကျန်းမာရေးအကြောင်းကို သိရှိ နားလည်ပြီး လက်သင့်ခံ၊ ဖြေရှင်းဖို့ စိတ်အားထက်သန်ဖို့လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ ခု တင်ပြနေတဲ့ထဲမှာကို စိတ်က ဦးဆောင်တယ်ဆိုတဲ့ အရာက ထင်ထင်ရှားရှားဖြစ်နေပါပြီ။
Emotion ဆိုတဲ့ စိတ်ခံစားမှုဟာ လူသားတွေမှာချည်း ရှိတာမဟုတ်ပဲ သက်ရှိသတ္တဝါ အားလုံးမှာ ရှိကြတာဖြစ်တယ်။ ဇီဝသဘာဝတ္တပညာရှင် ချားလ်စ်ဒါဝင်က စိတ်ခံစားမှုအားလုံးဟာ ရုပ်တရားပေါ်အခြေခံတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အနောက်တိုင်းက စိတ္တဗေဒပညာရှင်တွေက စိတ်ခံစားမှုကို နည်းအမျိုးမျိုးနဲ့ သုတေသနပြု လေ့လာကြသလို ဗုဒ္ဓအဘိဓမ္မာကတော့ နှစ်ပေါင်း နှစ်ထောင်ကျော်သက်တမ်းကတည်းက ရှာဖွေ ဖော်ထုတ် သိရှိထားပြီးဖြစ်ပါတယ်။
ဗုဒ္ဓဘာသာမှာ စိတ်တခု ယုတ်(ရုပ်မဟုတ်ပါ) ၉၀ ဆိုတဲ့အတိုင်း စိတ်ကို အဆပေါင်းများစွာ အသေးစိတ် ထပ်ခွဲထားတာရှိပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ အဲဒီလောက် အသေးစိတ်တွေ မသွားလိုပါ။ အဓိက ပြောချင်တာက စိတ်နဲ့ ရုပ်ခန္ဓာက ဆက်စပ်နေတယ်ဆိုတာပါပဲ။
မြန်မာဆိုရိုးထဲက "စိတ်ထောင်းတော့ ကိုယ်ကြေ၊ စိတ်ပျိုတော့ ကိုယ်နု"ဆိုတဲ့ စကားကလည်း စိတ်ခံစားမှုနဲ့ ရုပ်ခန္ဓာ တွဲဖက်နေတယ်ဆိုတာကို ပြောပြနေသလိုပါပဲ။ Emotion လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုက အဲဒီလောက်တောင်ပဲ အရေးကြီးပါတယ်။
Emotion ကို Positive Emotion, Negative Emotion နဲ့ Mixed Emotion ဆိုပြီး အလွယ်ဆုံး ၃ မျိုး ခွဲထုတ် ပြောပြချင်ပါတယ်။
မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိတာ၊ ဝမ်းသာတာ၊ ချစ်ခင်တာ၊ လုံခြုံမှုရှိတာ ဒါတွေက Positive Emotion ဖြစ်ပါတယ်။
Negative Emotion ကတော့ ဒေါသ၊ မနာလိုဝန်တိုမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ အကြောက်တရားတွေ ထင်ရှားစွာဖြစ်ပေါ်နေတာကို ခေါ်ပါတယ်။
Mixed Emotion ကတော့ အပေါ်မှာ ပြောခဲ့တဲ့ စိတ်ခံစားမှု ၂ခုလုံး တလှည့်စီ ရောထွေး ကူးယှက်နေတတ်တာကို ခေါ်ပါတယ်။ ဝမ်းသာစရာတွေ့နေ ခံစားနေရချိန်မှာ ချက်ချင်းပဲ ဝမ်းနည်းစရာကို တွေးလိုက်မိပြီး ရုတ်တရက် စိတ်တွေ ညှိုးနွမ်းသွားတတ်တာမျိုးပါ။
ရောနှောနေတဲ့ စိတ်ခံစားမှုအနေအထားဖြစ်တာကြောင့် မိမိစိတ်ကို မြင်အောင် ကြည့်တတ်တဲ့ အလေ့အကျင့် မမွေးမြူထားသူဟာ အဲဒီလို စိတ်အပြောင်းအလဲ မြန်ခြင်းကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲပစ်ဖို့မဆိုထားနဲ့ အဲဒီစိတ်ပြောင်းလဲမှုကိုတောင် သတိထားမိနိုင်ဖို့ ခက်ပါတယ်။
ဒီအခြေအနေတွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့၊ စိတ်ထောင်းလို့ ကိုယ်ကြေသူတယောက်မဖြစ်ဖို့ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်အတွေးတွေ ဘယ်ကို ဦးတည်နေပြီလဲဆိုတာကို သိဖို့ မြတ်စွာဘုရား သင်ပြ လမ်းညွှန်ခဲ့တဲ့ သတိပဌာန်တရားက ညွှန်ပြပါတယ်။ တကယ်တော့ သတိပဌာန်တရားဟာ မိမိရဲ့ စိတ်က ဘယ်ခံစားမှုမှာ ရောက်နေပြီလဲဆိုတာကို အရှိအတိုင်း စောင့်ကြည့်တဲ့ အလေ့အကျင့်ပါပဲ။ အင်မတန်ကို ရှင်းလင်းပါတယ်။ ဒါကို သတိရားရှိခြင်း Mindfulness လို့ ခေါ်ပါတယ်။ အဲဒီစိတ်ခံစားမှုတွေကို စောင့်ကြည့်ဖြစ်တဲ့အခါ စိတ်ရဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ဆင်ခြင်မိလာနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ခံစားမှုတွေကို အရှိအတိုင်း မြင်လာပါတယ်။ မတည်ငြိမ်ပဲ အစဉ်အမြဲ ပြောင်းလဲနေတဲ့ စိတ်အာရုံတွေက တဖျတ်ဖျတ် ပေါ်နေတာ မြင်လာပါတယ်။ ဒါဟာ မိမိကိုယ်ကို တစိတ်တပိုင်း သိရှိလာခြင်းရဲ့ အဦးအစလို့လည်း ပြောလို့ရနိုင်ပါတယ်။
ချစ်ခင် လေးစားစွာဖြင့်
လွတ်လပ်စိုး
၁၂ ၁၂ ၂၀၂၀

လိုက္နာဖို႔ ခက္ခဲတဲ့ စိတ္ထား (သို႔) မုဒိတာတရား
....................................................................

လက္ရွိအခ်ိန္မွာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ စာအုပ္တခ်ဳိ႕ ဖတ္ျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ လူေတြၾကားမွာ အမ်ားဆုံး ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ စိတ္အေနအထားေတြနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ စဥ္းစားမိပါတယ္။
ဟိုတေလာက ကရုဏာတရားနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေအာက္စဖို႔ ဆရာေတာ္ရဲ႕ တရားအေတြးကို မွ်ေ၀ျဖစ္တယ္။

ကရုဏာတရားဟာ လူေတြ ထားဖို႔ သိပ္မခက္ခဲတဲ့ စိတ္ထားျဖစ္တယ္ဆိုတာ အေလ့အက်င့္ေလး ရလာရင္ အလိုလို လက္ခံလာပါလိမ့္မယ္။
ဒါေပမယ့္ သူ႔ထက္ လိုက္နာဖို႔ ခက္တာက မုဒိတာတရားပါ။

ဘာေၾကာင့္လဲ .... ကိုယ့္ထက္ ပစၥည္းဥစၥာ၊ ပညာ စသျဖင့္ အားနည္းသူကို ကူညီဖို႔ ကရုဏာထားဖို႔ မခက္ၾကေပမယ့္ ကိုယ္နဲ႔ တန္းတူ ပညာ၊ ရာထူး အဆင့္အတန္း သိပ္မကြာသူေတြအေပၚ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ့္ထက္ ပညာ၊ ရာထူး၊ ဥစၥာဓန သာလြန္သူေတြအေပၚေတာ့ မုဒိတာဆိုတဲ့ စိတ္ ထားဖို႔ရာ အင္မတန္ ခက္ခဲတတ္ပါတယ္။ မုဒိတာဆိုတာ အလြယ္ဆုံး အရွင္းဆုံး ေျပာရရင္ သူ႔ေအာင္ျမင္မႈ၊ အဆင္ေျပမႈအေပၚ ကိုယ္က ၀မ္းသာပီတိ ျဖစ္တာ၊ ၾကည္ႏူးတာ၊ သူ ဒီလို ေအာင္ျမင္ေအာင္ လုပ္ႏုိင္ခဲ့တာကို လႈိက္လႈိက္လွဲလွဲ ခ်ီးက်ဴး ဂုဏ္ျပဳႏိုင္တာမ်ဳိးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

လူတခ်ဳိ႕က အဲဒီလို စိတ္ထား ထားႏုိင္ၾကေပမယ့္ လူတစ္ခ်ဳိ႕ကေတာ့ အျပင္ပန္းမွာ ဂုဏ္ျပဳခ်င္ေယာင္ေဆာင္တတ္ၿပီး အတြင္းစိတ္ထဲကေန မနာလိုတတ္၊ မရႈစိမ့္ျဖစ္ေနတတ္တာ မ်ားတယ္။

ဒီေတာ့ အဲဒီလို စိတ္မ်ဳိး ကိုယ့္အတြင္းသ႑ာန္မွာ ေပၚလာတတ္တာကို ျမင္ေအာင္ အရင္ၾကည့္တတ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ ၿပီးရင္ ငါ မနာလိုစိတ္ ေပၚေနပါလားလို႔ မညွာမတာ ကိုယ့္ဘာသာ ေ၀ဖန္လိုက္ပါ။ ၿပီးတာနဲ႔ အဲဒီစိတ္ကို တည့္တည့္ျပန္ၾကည့္ၿပီး ေဖ်ာက္ႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။

အဲဒီစိတ္အစား သူ႔ရဲ႕ ၾကိဳးစားခဲ့ရမႈေတြ၊ ေပးဆပ္ခဲ့ရမႈေတြ တခုခ်င္း ျပန္ေတြးၾကည့္ပါ။ အဲဒီအခါ ကိုယ္နဲ႔ တန္းတူအေနအထားကေန ဘာေၾကာင့္ သူက ေရွ႕ကို ေရာက္သြားတာလဲ၊ ဘာေၾကာင့္ သူ ေအာင္ျမင္တာလဲ ဆိုတာကို ေတြ႕လာပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီအခါမွာလည္း မညွာမတာ ျပန္ဆင္ျခင္ၿပီး ကိုယ္ႏုိင္သေလာက္ အတုယူၿပီး ၾကိဳးစားဖို႔ ျပင္ဆင္ပါ။ သူ႕ရဲ႕ ေကာင္းကြက္ေတြကို အတုယူပါ။ ကိုယ္ မျမင္တဲ့ လမ္းေၾကာင္းကို သူက ေရွ႕ကေန ျပေပးေနတယ္လို႔ ႏွလုံးသြင္းလိုက္ရင္ စိတ္ကေလး ၿငိမ္းခ်မ္းသြားပါလိမ့္မယ္။

အဲဒီလို စိတ္ထဲ ျဖစ္တာကို ျပင္ဆင္ဖို႔ ၾကိဳးစားမွသာ ကို္ယ့္အတြင္းစိတ္က သန္႔စင္ပါလိမ့္မယ္။ ဒီလို သန္႔ရွင္းၾကည္လင္တဲ့ စိတ္ထား ရွိမွပဲ စိတ္ၾကည္ေတာ့ ရုပ္ၾကည္တယ္ဆိုတဲ့အတိုင္း ရုပ္ရည္မွာပါ အတြင္းစိတ္က ေရာင္ျပန္ဟပ္လာမွာပါ။

တခ်ဳိ႕လူေတြ ရွိတယ္၊ မ်က္ေမွာင္ၾကီး တက်ဳတ္က်ဳတ္နဲ႔ .... တခ်ဳိ႕က်ေတာ့ သူ႔ကို ျမင္လိုက္ရတာနဲ႔ စိတ္ထဲမွာ ရွင္းၿပီး ၾကည္လင္သြားတတ္တာမ်ဳိး ခံစားဖူးၾကမွာပါ။

မိတ္ေဆြတို႔ပဲ ျပန္စဥ္းစားၾကည့္ပါ .... မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္ထားသူနဲ႔ ျပဳံးေနသူ ... ဘယ္သူ႕ဆီသြားၿပီး စကားေျပာခ်င္ပါသလဲ။

ကိုယ့္ရဲ႕ ေအးခ်မ္းတည္ျငိမ္မႈေတြ၊ မုဒိတာ စိတ္ထားေတြနဲ႔သာ လူမႈေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးကို တိုးခ်ဲ႕ဖို႔ ၾကိဳးစားရင္း ဘ၀မွာ လိုခ်င္တာေတြကို ရရွိႏုိင္ၾကပါေစ။

လြတ္လပ္စိုး
၂၆၊ ၂၊ ၂၀၂၀

အယူအဆမတူသူကို ရင်ဆိုင်နည်း
...........................
ဒီနေ့တော့ ပြီးခ့ဲတ့ဲတပတ်က ပြောခ့ဲတ့ဲ ကရုဏာစိတ်လေးအကြောင်းပဲ အကျယ် ထပ်ပြောချင်ပါသေးတယ်။
လွန်ခ့ဲတ့ဲ တလလောက်က အောက်စဖို့ ဆရာတော် ဒေါက်တာ အရှင် ဓမ္မသာမိရဲ့ တရားသင်တန်းတက်ခ့ဲတုန်းက မှတ်သားမိတာလေးကို ပြန်မျှေ၀ချင်တာပါ။
ဆရာတော်က သင်တန်းပထမနေ့မှာ ကရုဏာစိတ်ထားလေးနဲ့ နေတတ်ဖို့ အလေ့အကျင့်လေးတွေ ဘယ်လိုလုပ်ယူရမလဲဆိုတာလေး သင်ပြပေးတယ်။
ရိုးရိုးရှင်းရှင်း မှတ်မိလွယ်အောင် ပြန်ပြောပြပေးမှာမို့ ဆရာတော် ဟောကြားခ့ဲသလိုတော့ စကားလုံးတထပ်တည်း မရိှနိုင်ပါ။ ဒါပေမ့ဲ သဘောတရားက အတူတူပါပဲ။
ဆရာတော်က အရင်ဆုံး မိမိရဲ့အတိတ်ကို ပြန်တွေးခိုင်းပါတယ်။ အတိတ်မှာ မိမိ အောင်မြင်ခ့ဲတာတွေ၊ မိမိ ကြိုးစားခ့ဲတာတွေကို တွေးခိုင်းပါတယ်။ မိဘအပေါ် ပြုစုပေးခ့ဲတာ၊ သိတတ်ခ့ဲတာ၊ စာမေးပွဲအောင်ခ့ဲတာ၊ သူတပါးကို ကူညီခ့ဲတာ၊ ကိုယ့်မိတ်ဆွေတွေနဲ့ သင့်တင့်အောင် နေနိုင်ခ့ဲတာ စတ့ဲ သေးသေး ကြီးကြီး ကိုယ် စိတ်ကျေနပ်ခ့ဲတာလေးတွေကို ၅ မိနစ်လောက် တွေးခိုင်းပါတယ်။ တွေးနေရင်း မိမိကိုယ်ကိုယ် ကရုဏာတရားနဲ့ ကြည့်စေပါတယ်။ မိမိအနေနဲ့ ဒီလောက်ထိ လုပ်နိုင်ခ့ဲတာလေးတွေကို အသိအမှတ်ပြုစေပါတယ်။ ပြီးရင်တော့ ကိုယ့်မိဘပေါ့။ ခုန ကိုယ့်ရဲ့ အောင်မြင်မှု စိတ်ကျေနပ်မှုရဖို့ မိဘက မွေးလာလို့ ကိုယ်ဆိုတာ ဖြစ်လာရတယ်၊ မိဘနဲ့ ညီအကိုမောင်နှမတွေက ထောက်ကူပေးလို့ နားလည်မှု ပေးလို့ တွန်းအားပေးလို့ ဒီလိုအနေအထားလေးတခု ရလာတယ်ဆိုတာကို တွေးပြီး သူတို့ကို အသိအမှတ်ပြုခိုင်းပါတယ်။ နောက်တဆင့်က ကိုယ့်ရဲ့ သူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေတွေ၊ သူတို့ရဲ့ အားပေးမှု စိတ်ခွန်အားပေးမှု အသိအမှတ်ပြုမှုကလည်း အရေးပါတာကို တွေးရပါတယ်၊ နောက် နံပတ်လေးအဆင့်မှာ ကိုယ့်လုပ်ငန်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတ့ဲလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကို တွေးရတာပါ။ သူတို့ရဲ့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု မပါပဲ ကိုယ့်ရဲ့ အလုပ်တွေ ပြီးစီးအောင်မြင်နိုင်ပါ့မလား၊ ဒါကို အသိအမှတ်ပြုပေး ကျေးဇူးတင်ပေးရပါတယ်။ နောက်ဆုံးအဆင့်ကတော့ အခက်ခဲဆုံးလို့ ပြောရမှာပါ။ ကိုယ် မုန်းနေတ့ဲသူ ကိုယ် ကြည့်မရတ့ဲသူ ကိုယ့်ကို တိုက်ခိုက်နေသူ အတိုက်အခံလုပ်နေသူကို တွေးရတာပါ။ သူတို့ဟာလည်းပဲ ကိုယ် ကရုဏာထားရမယ့်သူတွေ ဖြစ်ပါတယ်တ့ဲ။ သူတို့ကြောင့် ကိုယ့်မှာ သည်းခံစိတ်တွေ မေံးဖြစ်တယ်၊ သူတို့ကြောင့် အခက်အခဲကို ဖြေရှင်းနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေ ရှာဖွေနိုင်တ့ဲအစွမ်းအစ ထွက်လာတယ်၊ သူတို့ကြောင့် အမြင်မတူသူတွေကို ဘယ်လို ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရမယ် ညိှနိှုင်းရမယ်ဆိုတာ သိလာတယ်၊ ဒါကြောင့် သူတို့ကို အသိအမှတ်ပြုပေးဖို့ လိုတယ်လို့ သင်ပြပါတယ်။
လူဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အချစ်ဆုံး သတ္တ၀ာဖြစ်တ့ဲအတွက် အဆင့် ၁ အလွယ်ကူဆုံးကို အရင်ဆုံးမှတ်စေတာပါ။ ကျန်အဆင့်တွေကို တဖြည်းဖြည်းချင်း တက်နိုင်ပေမယ့် ကျမအနေနဲ့လည်း နောက်ဆုံးအဆင့်ဟာ အခက်ခဲဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ လူဆိုတာ ဘယ်လိုလုပ် ကိုယ်နဲ့ အဆင်မပြေသူကို အလွယ်တကူ ကရုဏာတရားနဲ့ အသိအမှတ်ပြုချင်ပါ့မလဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီအလေ့အကျင့်လေးကို သင်တန်းမှာတင် ချန်မထားခ့ဲပဲ အမြဲတစေ လေ့ကျင့်တ့ဲအခါ အတော်လေး စိတ်ကျေနပ်စရာ ဖြစ်လာတာ ခံစားရပါတယ်။ တနေ့ထက် တနေ့ အမုန်းတရားတွေ လျော့ကျလာပြီး စိတ်လည်း ကြည်လင်လာပါတယ်။ ကိုယ်တွေးတ့ဲအတိုင်း သူ မတွေးနိုင်တာအပေါ် ဒေါသနဲ့ မမြင် မတုံ့ပြန်ဖြစ်တော့ပဲ အသိတခုအနေအထားမှာပဲ ရပ်တန့်အောင် ထားလိုက်နိုင်လာပါတယ်။ ဒီအခါ သူက ငါ့ကို မတရားပြောနေတာ၊ သူက ငါ့ကို နားမလည်ဘူး၊ ငါ့ကို မနာလိုဖြစ်နေတာ၊ ငါ့ကို နိှမ်တာ စတ့ဲအတွေးတွေထိ မသွားတော့ပဲ အော် ... သူ့အတွေးက ငါတွေးပုံနဲ့ လွဲနေတာပါ။ သူ ဒီလိုမြင်ပေမယ့် တကယ်တမ်း ငါ့မှာ ဒီလိုစိတ်၊ ဒီလိုအခြေအနေ အနေအထားမှ မဟုတ်တာကို ငါ သိနေတာပဲလေ ဆိုတာမျိုး တွေးမိသွားတ့ဲအခါ အရင်ကလို ရန်လိုတကြီး တုံ့ပြန်မှုတွေ မလုပ်ဖြစ်တော့တာ လက်ေ၂ွ့သိလာနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် အင်မတန် ရိုးရှင်း လွယ်ကူပြီး ကရိကထ မများ အချိန်မပေးရတ့ဲ အလေ့အထလေးတွေနဲ့ စိတ်အေးချမ်းမှုလေးတွေ ရကြပါစေလို့ ဆန္ဒပြုလိုက်ပါတယ်။
ချစ်ခင်စွာဖြင့်
#လွတ်လပ်စိုး
Latt Soe
10. 2. 2020

ဒီ Lut Latt Soe ပေ့ချ်လေးမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်စေမယ့် အကြောင်းအရာ အချက်အလက်လေးတွေကို မျှဝေသွားဖို့၊ ပျော်ရွှင် ပေါ့ပါးပြီး အေးချမ်းတဲ့ဘဝတစ်ခုကို ရရှိစေမယ့် ခံယူချက် စိတ်နေစိတ်ထားလေးတွေကို ဘယ်လို တည်ဆောက်ရမယ်ဆိုတဲ့ အပိုင်းလေးတွေကို အဓိကထား ဆွေးနွေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
အောင်မြင်ရေး ပေ့ချ်လို့ အမည်မတပ်ပေမယ့် ဝင်ရောက် ကြည့်ရှုကြသူတွေ အနေနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ဓာတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုရှိတဲ့ လူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကိုယ် လိုလားတဲ့ အောင်မြင်မှုကို ရရှိဖို့ မခက်ခဲတော့ပဲ အလွယ်တကူ ရရှိလာတာမျိုး၊ အရင်ကထက် ဘဝမှာ နေရ ထိုင်ရတာ သက်သောင့်သက်သာ ဖြစ်လာတာမျိုးစတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေ ရရှိဖို့ ရည်ရွယ်ရင်းပါ။
ခုလို ဘဝနဲ့ ဆိုင်တဲ့ အတွေးအခေါ်ဆောင်းပါး၊ အက်ဆေးလေးတွေသာ မကပဲ အပြန်အလှန် ဆွေးနွေးလို့ရတဲ့ ဗီဒီယိုဖိုင်လေးတွေလဲ အဆင်ပြေသလို တင်ပေးသွားဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။
မျှဝေစေချင်တဲ့ အကြောင်းအရာလေးတွေကို အကြံပြုရင်း Likes, comments and share လုပ့်ပေးကြမယ်ဆိုရင်တော့ မိတ်ဆွေတွေကို ပိုချစ်သွားပြီပေါ့နော် 😍😍😍
ချစ်ခင်စွာဖြင့်
မလတ်
လွတ်လပ်စိုး

ၿပီးျပည့္စုံျခင္းဆိုတာ
........................
ဒီရက္ပိုင္းမွာ တိဘက္ ဘာသာေရးနဲ႔ ႏုိင္ငံေရးေခါင္းေဆာင္ၾကီး ဒလိုင္းလားမားရဲ႕ The Little book of Wisdom စာအုပ္ေလးထဲက အေၾကာင္းအရာေတြက ေခါင္းထဲေရာက္ေနတယ္။
အဲဒီထဲကမွ ဘ၀ရဲ႕ စစ္မွန္တဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ရရွိေစဖို႔ ထားရွိသင့္တဲ့ စိတ္ေနသေဘာထားေတြထဲက တခုကို မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္။
သူေျပာထားတာက က်မတို႔ရဲ႕ ကရုဏာစိတ္ဟာ က်မတို႔တေတြရဲ႕ စိတ္သ႑ာန္ေတြကို ေအးျမေစတယ္။ အဲဒီ ကရုဏာစိတ္ အေျခခံမရွိပဲ ေငြေၾကး ၾကြယ္၀ခ်မ္းသာမႈ၊ ရာထူး ဂုဏ္ရွိန္ ၾကီးျမင့္မႈ၊ ၾသဇာအာဏာၾကီးမားမႈေတြက လူတစ္ဦးရဲ႕ စိတ္ေတြကို ေအးခ်မ္း တည္ျငိမ္ေအာင္ မစြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါဘူး လို႔ ဆိုတယ္။ ရုပ္၀တၳဳေတြ အမ်ားအျပား ပိုင္ဆိုင္ျခင္းနဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာ ၾကံ႕ခိုင္မႈ ရိွေနေပမယ့္ လူတစ္ဦးဟာ စိတ္လက္မခ်မ္းသာေနရင္ သူ႕အတြက္ ဘ၀က အဓိပၸာယ္မဲ့ေနတတ္တယ္။
ေပ်ာ္ရႊင္မႈဟာ ေဒါသတရားနဲ႔ မနာလို ၀န္တိုျခင္း၊ ျပိဳင္ဆိုင္လုိစိတ္ရွိျခင္း၊ ပညာမာန္၊ ဥစၥာဓနမာန္မာနၾကီးျခင္းကေန ရရွိတာမဟုတ္ပဲ သနားၾကင္နာျခင္း ေပးကမ္းစြန္႔ၾကဲျခင္းနဲ႔ ကရုဏာတရားျဖင့္ ဥပေကၡာျပဳျခင္းေတြကတဆင့္သာ လာတယ္ ဆိုတ့ဲအတြက္ေၾကာင့္ လက္ရွိအခ်ိန္နဲ႔ အနာဂတ္လက္က်န္ဘ၀အတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈရဲ႕ ေသာ့ခ်က္အျဖစ္ ကရုဏာစိတ္ကို ေမြးျမဴဖို႔ပဲ ျဖစ္တယ္လို႔ မွ်ေ၀ အၾကံျပဳခ်င္ပါတယ္။
စိတ္ထဲမွာ စြဲျမဲသြားေစခ်င္တဲ့အတြက္ အခ်က္ ၁ ခ်က္ကိုပဲ တိုတိုတုတ္တုတ္ ေရးျဖစ္ပါတယ္။ အဆင္ေျပၾကမယ္ ထင္ပါတယ္ေနာ္။
ခ်စ္ခင္စြာျဖင့္
လြတ္လပ္စိုး
၃၊ ၂၊ ၂၀၂၀

ဘ၀ထဲကို ၀င္ခြင့္မျပဳသင့္တဲ့ အရာေတြ
....................................................
က်မကို မိတ္ေဆြတခ်ဳိ႕က အၾကံေပးၾကတယ္။ ဘ၀ကို ေၾကာင့္ၾကကင္းကင္း၊ အပူအပင္နည္းပါးၿပီး ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း ဘယ္လို ျဖတ္သန္းရမလဲဆိုတဲ့ ေဆာင္းပါးမ်ဳိး၊ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ ၾကံ႕ခိုင္ေစမယ့္ ေဆာင္းပါးမ်ဳိးေတြ ဖတ္ခ်င္ပါတယ္လို႔ အၾကံျပဳၾကပါတယ္။
ဟုတ္ၿပီ၊ ဒီလိုဆိုေတာ့ က်မက ဒီလို ဘ၀လမ္းညႊန္မႈေတြ လုပ္ႏုိင္ေနတဲ့ ဂုရုၾကီးလား၊ ပညာရွႈင္ၾကီးလား၊ celebrity လား၊ မဟုတ္ပါဘူးေနာ္။
ခု လူလတ္ပိုင္းအရြယ္အထိ ျဖတ္သန္းလာခဲ့တဲ့ ဘ၀တေလွ်ာက္မွာ ၾကဳံေတြ႕ရတဲ့ အေတြ႕အၾကဳံေတြ၊ ရင္ဆိုင္ခဲ့ရတဲ့ အခက္အခဲေတြ၊ က်ရႈံးမႈေတြ၊ ေအာင္ျမင္မႈေတြအေပၚမွာ က်မအေနနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ ကိုယ္ခႏၶာပိုင္းဆုိင္ရာ ၾကံ႕ခုိင္မႈမ်ဳိး တည္ေဆာက္ၿပီး ရုန္းကန္ခဲ့တာေတြ၊ ဖတ္မွတ္ခဲ့ရတဲ့ စာေပေတြ၊ ရရွိလာတဲ့ သင္ခန္းစာေတြေပၚမွာ မူတည္ၿပီး တဆင့္ ျပန္လည္ ေဆြးေႏြးမွ်ေ၀သြားခ်င္တာပါ။
ဒီေပ့ခ်္ေလးကို စေထာင္တာကလည္း က်မရဲ႕ အသက္အရြယ္အရ လူလတ္ပိုင္းအရြယ္ေရာက္တဲ့အခ်ိန္ထိ ၾကဳံေတြ႕ခဲ့ရတဲ့ အေတြ႕အၾကဳံေတြ၊ အခက္အခဲေတြ၊ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ ခ်ခဲ့ရတဲ့အေျခအေနေတြ၊ အမွားေတြ၊ သင္ခန္းစာေတြ၊ ေအာင္ျမင္မႈေတြ ဒါေတြအေပၚ ထင္ျမင္ယူဆခ်က္ေတြကို ျပန္ၿပီး မွ်ေ၀ခ်င္စိတ္တစ္ခုေၾကာင့္ ျဖစ္ၿပီး ဘာမွ မမွ်ေ၀ျဖစ္ခဲ့ရင္ ကိုယ့္ဘာသာ အျပစ္ရွိသလို တခုခု ဆုံးရႈံးသလို ကတိမတည္သလို ခံစားရတဲ့အတြက္ပါ။
ဒီေဆာင္းပါးေလးမွာေတာ့ ဘ၀ကို ခ်ိန္ခြင္လွ်ာ ညီေအာင္ ျဖတ္သန္းခ်င္သူေတြအေနနဲ႔ ခြင့္မျပဳသင့္တဲ့ အရာ (၃) ခုကို မွ်ေ၀သြားခ်င္ပါတယ္။

ဟုတ္ၿပီ
မိတ္ေဆြတို႔ အေနနဲ႔ေကာ ဘ၀ကို ဘယ္လို ျဖတ္သန္းၾကသလဲ ျပန္ေတြးၾကည့္ၾကရေအာင္။

လူအမ်ားစုက သူတို႔ဘ၀ေတြကို သနားကရုဏာသက္စရာ အေနအထားေတြျဖစ္ေအာင္လုပ္ၾကတယ္။ တျခားသူေတြက သူတို႔ကို သနားကရုဏာသက္ေစခ်င္တယ္။ သူတို႔ဟာ ပစၥဳပၸန္မွာ မေနၾကဘူး။ သူတို႔ရဲ႕ အတိတ္ေတြကို ျပန္လွည့္ေတြးေနတတ္ၾကတာမ်ားတယ္။ ငါ အတိတ္မွာ အမွားေတြ အမ်ားၾကီးလုပ္ခဲ့တယ္၊ ဒီေတာ့ ငါ ဘာလုပ္လုပ္ ေအာင္ျမင္ဖို႔က နည္းေနၿပီ၊ လူေတြက ငါ့ကို မေထာက္ခံၾကေတာ့ဘူးထင္တယ္။ ဒါမွမဟုတ္လဲ ငါက ခုမွသာ ပိုက္ဆံမရွိတာ အရင္ကဆို ဒါမ်ဳိးေတြ ငါ လုပ္ခဲ့၊ သုံးခဲ့တာ၊ သူတို႔က အဲဒီအခ်ိန္တုန္းက ဘာမွကို မဟုတ္တဲ့လူေတြ …. စသည္ စသည္ျဖင့္ အတိတ္က အေၾကာင္းအရာေတြ ေကာင္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဆိုးတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္အေပၚကေန မခြာထုတ္ႏို္င္ၾကဘူး။ အဂၤလိပ္လိုေျပာမယ္ဆိုရင္ stuck in the prison of their past ျမန္မာလိုဆို အတိတ္ရဲ႕ အက်ဥ္းသားေတြ … ဒီလို ေနထိုင္ၾကတယ္၊ ဒါဟာ လုံး၀ မွားယြင္းတဲ့ ခံယူခ်က္ျဖစ္တယ္။
ဒီေတာ့ ကိုယ့္ဘ၀ကို အဓိပၸာယ္ရွိစြာ ျဖတ္သန္းခ်င္တဲ့သူ ျဖစ္ခ်င္တယ္ဆုိရင္ ပယ္ဖ်က္ရမယ့္ ေရွာင္ရွားရမယ့္ အခ်က္ ၃ ခ်က္ကို ေျပာျပသြားပါမယ္။
..........................
နံပတ္ ၁ အခ်က္ကေတာ့ Your PAST
ခုန ေျပာတဲ့ အတိတ္ပါ။
ကိုယ့္အတိတ္က ကိုယ့္ရဲ႕ ပစၥဳပၸန္ လက္ရွိအေျခအေနနဲ႔ ကိုယ့္အနာဂတ္ကို ျပန္ၿပီး ထိန္းခ်ဴပ္တာ control လုပ္တာမ်ဳိး အျဖစ္ မခံပါနဲ႔။
မိတ္ေဆြရဲ႕ အတိတ္မွာ နာက်င္ရတာေတြကို ထားပစ္ခဲ့လိုက္ပါ။ ဒါေတြကို သယ္ေဆာင္လာရင္ မိတ္ေဆြရဲ႕ အနာဂတ္ကို ဖ်က္ဆီးရာက်ပါလိမ့္မယ္။ အတိတ္က အေမွာင္ထုကို ယူေဆာင္မလာရင္ မိတ္ေဆြရဲ႕ အနာဂတ္အလင္းေရာင္ကို ဖုံးအုပ္လို႔ ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။
အတိတ္ဆိုတာ ၿပီးခဲ့ၿပီ။ အဲဒီအတိတ္မွာ ဘာေတြပဲ ျဖစ္ခဲ့ ျဖစ္ခဲ့၊ ရက္စက္တာ၊ ထိခိုက္နာက်င္ရတာ၊ ဆုံးရႈံးရတာ၊ သိကၡာက်ဆင္းခ့ဲတာ၊ ကိုယ္က သူတပါးကို ထိခိုက္ေအာင္ လုပ္ခဲ့မိတာေတြ အားလုံး အားလုံးဟာ မိတ္ေဆြရဲ႕ အနာဂတ္မွာ ေကာင္းမြန္ေအာင္ ဘာမွ လုပ္ေပးႏုိင္မွာမွ မဟုတ္ပဲ။
မိတ္ေဆြက မုန္းတဲ့သူကို ဆက္မုန္းေနမယ္၊ သူ႔ကို လက္စားေခ်ဖို႔ အျမဲပဲ စဥ္းစားေနမယ္၊ သူ႕ မေကာင္းကြက္ေတြ၊ ေပ်ာ့ကြက္ေတြကို တခ်ိန္လုံး စဥ္းစားေနမယ္ဆိုရင္ သူက မိတ္ေဆြကို လႊမ္းမိုးသြားၿပီ၊ လႊမ္းမိုးေနၿပီ၊ သူက မိတ္ေဆြကို ႏုိင္ေနၿပီ။
အဲဒီလို မဟုတ္ပဲ မိတ္ေဆြက ဒါေတြကို လ်စ္လ်ဴရႈလိုက္မယ္။ ေရွ႕ဆက္ၿပီး အေကာင္းဆုံးကိုပဲ ဦးတည္ လုပ္မယ္ဆိုရင္ မိတ္ေဆြရဲ႕ စိတ္က အရင္ဆုံးစၿပီး ေအးခ်မ္းသြားမယ္။ သူ႕အဆိုးေတြကို မေတြးတဲ့အတြက္ မိတ္ေဆြရဲ႕စိတ္ေပၚမွာ သူ႕လႊမ္းမိုးမႈကလည္း ရွိေတာ့မွာ မဟုတ္ဘူး။
အတိတ္ကို ျပန္ျပန္ေတြးေနတာကေလ ဘာနဲ႔တူသလဲဆိုေတာ့ မိတ္ေဆြရဲ႕ ေက်ာေပၚမွာ ေက်ာပိုးအိတ္အၾကီးၾကီးကို ေလးေလးလံလံ သယ္ထားရတာနဲ႔ တူတယ္။ အဲဒီ အတိတ္ေက်ာပိုးအိတ္ၾကီးကို သယ္ၿပီး ေလွ်ာက္ေနသေရြ႕ ေရွ႕ကို အားစိုက္ၿပီး အတင္းရုန္းကန္သြားေနသေလာက္ ခရီးက သိပ္ေရာက္မွာ မဟုတ္သလိုပဲ။ အဲဒီ အတိတ္ေက်ာပိုးအိတ္ၾကီးကို ဖယ္ခ်လိုက္တဲ့အခါမွာ မိတ္ေဆြ ခြန္အားအျပည့္နဲ႔ ေရွ႕ကို ျမန္ျမန္ေလွ်ာက္ႏုိင္မယ္ ဟုတ္တယ္ မဟုတ္လား။
ဒါေၾကာင့္ လက္ရွိအခ်ိန္ဟာ မိတ္ေဆြအတြက္ အေကာင္းဆုံးပါ။ အေပ်ာ္ဆုံးေနပါ၊ အတတ္ႏို္င္ဆုံး ၾကိဳးစားပါ။ ေရွ႕မွာ ေ၇ာက္လာတဲ့အရာမွန္သမွ်ကို ရဲရဲ ရင္ဆုိင္ ေျဖရွင္းပါ။
လုပ္ရမွာက အဲဒါပါပဲ။
ေနာက္တခုက
Other people’s opinions and judgements.
တျခားသူေတြရဲ႕ ထင္ျမင္ခ်က္ေတြ၊ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်မႈေတြကို သိပ္ၿပီး အေလးမထားပါနဲ႔။
တခ်ဳိ႕က ေျပာခ်င္မယ္၊ တျခားသူေတြ ပတ္၀န္းက်င္ကို ဂရုမစိုက္လို႔ ရမလား၊ ပတ္၀န္းက်င္ထဲမွာေနတာ၊ ပတ္၀န္းက်င္ကို ဂရုစိုက္ရမွာေပါ့ လို႔ ။ ဟုတ္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ က်မ ေျပာခ်င္တာက တရားလြန္ ဂရုတစိုက္မလုပ္ဖို႔၊ ကိုယ္ပိုင္အေတြးအေခၚ ခံယူခ်က္နဲ႔သာ ဆုံးျဖတ္ဖို႔ပါ။ အဲဒီလို မဟုတ္ပဲ ပတ္၀န္းက်င္ ေျပာတိုင္း က်မတို႔ ဂရုစိုက္ၿပီး လႊမ္းမိုးမႈ ခံေနမယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ရဲ႕ လိုခ်င္တဲ့ အရာ၊ ျဖစ္ခ်င္တဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ေတြ ေကြ႕ေကာက္သြားပါလိမ့္မယ္၊ ေႏွာင့္ေႏွးၿပီး လမ္းေၾကာင္း ေခ်ာ္သြားပါလိမ့္မယ္။
ဒီေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ပဲ ျပန္ေမးပါ။ ငါ ဒီအလုပ္ ဒီအျပဳအမူကို လုပ္တာ၊ ငါက လုပ္ခ်င္စိတ္လို႔လား၊ တျခားသူေတြက ငါ့ကို လုပ္ေစခ်င္လို႔ ငါကိုယ္တိုင္ ဆႏၵမပါပဲ လုပ္ေနရတာလား။ သူတို႔က မိတ္ေဆြကို အျပစ္တင္မွာေၾကာက္လို႔ ဒီအလုပ္မ်ဳိး ဒီအျပဳအမူမ်ဳိး မျပဳမူရင္ ကဲ့ရဲ႕ခံရမွာ ေၾကာက္လို႔ လုပ္ေနရတာဆိုရင္ … အိုေက .. သင္ဟာ သူတို႔အတြက္ အသက္ရွင္ေနသူလား … ျပန္စဥ္းစားပါ။ မိတ္ေဆြဟာ သူတို႔နဲ႔ တသီးတျခား လူသားတေယာက္အျဖစ္ ရပ္တည္ေနတာေလ၊ သီးျခားရပ္တည္မႈနဲ႔ လူတေယာက္ျဖစ္တယ္။ ဒီအတြက္ သူတပါးရဲ႕ ၾသဇာလႊမ္းမိုးမႈ၊ သူတပါးရဲ႕ ထင္ျမင္ယူဆခ်က္အေပၚ အျမဲတေစ မွီခိုၿပီး ကိုယ့္ဆႏၵေတြ၊ ကိုယ့္ရည္မွန္းခ်က္ေတြ ခ်ဳိးႏွိမ္ထားဖို႔ လိုသလား။
သူတပါးရဲ႕ ထင္ျမင္ခ်က္ေတြေၾကာင့္ မိတ္ေဆြဘ၀ရဲ႕ အလင္းေရာင္ကို ေမွးမိွန္ေအာင္ လုပ္မလား၊ Shine bright AS YOU ARE သင့္ကို တကယ္ခ်စ္ခင္သူေတြဆိုရင္ မိတ္ေဆြရဲ႕ ေတာက္ပလာတဲ့ အလင္းေရာင္ မိတ္ေဆြရဲ႕ ေကာင္းေသာ ယုံၾကည္ခ်က္ေၾကာင့္ ေပၚထြက္လာတဲ့ လုပ္ရပ္အေပၚ ခ်ီးက်ဴးဂုဏ္ျပဳၿပီး မိတ္ေဆြနဲ႔အတူ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို မွ်ေ၀ၾကပါလိမ့္မယ္။ တျခားအရာေတြအေပၚ မိတ္ေဆြက တရားလြန္ ေၾကာက္ရြံ႕စိုးထိတ္ေနဖို႔ မလိုအပ္ပါဘူး။
ေနာက္ဆုံးတခ်က္က
မိတ္ေဆြရဲ႕ ရည္မွန္းခ်က္ေတြ၊ ယုံၾကည္ခ်က္ေတြကို မကန္႔သတ္လိုက္ပါနဲ႔။ ဒါဟာ အေ၇းၾကီးဆုံးအခ်က္ျဖစ္လို႔ သတိေပးပါရေစ။ တခါတေလ အဲဒီရည္မွန္းခ်က္ေတြက ျမင္သာထင္သာတယ္၊ အသိစိတ္ထဲမွာ ေပၚလြင္တယ္။ တခါတရံ အဲဒီ ရည္မွန္းခ်က္ေတြက ျမင္သာ ထင္သာမရွိဘူး။ အတြင္းစိတ္ထဲမွာပဲ ေတြးၿပီး ကိုယ့္အတြင္းစိတ္ကပဲ ဒါဟာ မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူးလို႔ ျပန္ကန္႔သတ္ၿပီး အျပင္ပန္းကို စြမ္းအားအေနနဲ႔ ထြက္ေပၚမလာတတ္ၾကတာမ်ားတယ္။ တခု ျပန္စဥ္းစားၾကည့္ရေအာင္ … က်မတို႔ ငယ္စဥ္တုန္းက ဆရာ၀န္ၾကီး ျဖစ္ခ်င္တယ္ … အင္ဂ်င္နီယာၾကီး ျဖစ္ခ်င္တယ္လို႔ ေတြးခဲ့ ေျပာခဲ့စိတ္ကူးခဲ့ၾကတယ္။ လက္ေတြ႕မွာ တကယ္တမ္း ျဖစ္လာခဲ့သူက အေရအတြက္ နည္းပါးလြန္းတယ္။ ဒီလိုပဲ ဘ၀မွာ အသက္အရြယ္ရလာတာနဲ႔အမွ် ကိုယ္ေျပာခဲ့ လုပ္ခဲ့တာအကုန္လုံး မျဖစ္လာတာေတြ ၾကဳံရတဲ့အခါ ရည္မွန္းခ်က္ အၾကီးၾကီး ဒါမွမဟုတ္ စိတ္ကူးအၾကီးၾကီးကို လူၾကားထဲ ခ်ျပဖို႔ မေျပာနဲ႔ ကိုယ့္အေတြးထဲေတာင္ ၾကာရွည္ မေတြးေတာ့တဲ့သူက မ်ားတယ္။ နည္းနည္းေလး ေတြးၿပီး မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူးလို႔ ပယ္ခ်လိုက္ၾကတာ မ်ားတယ္မဟုတ္လား။ မယုံရင္ သင့္ေဘးပတ္၀န္းက်င္က လူေတြရဲ႕ စိတ္ကူးအိပ္မက္ အေတြ႕အၾကဳံေတြကို လွည့္ပတ္ ေမးၾကည့္လိုက္ပါဦး။ ဒါဆို က်မတို႔ ဘာလုပ္သင့္သလဲ၊ အဲဒီ အကန္႔အသတ္နဲ႔ပဲ ေတြးတတ္တဲ့အက်င့္ကို ျပဳျပင္လိုက္ရုံပါပဲ။ ေတြးပါ အၾကီးၾကီးေတြ ေတြးစမ္းပါ။ မိတ္ေဆြ မလုပ္ႏုိင္တာ ဘာမွ မရွိပါဘူး၊ မိတ္ေဆြ မပိုင္ဆုိင္ႏုိင္တာဆိုလို႔လည္း ဘာမွ မရွိပါဘူး။ အရာ အားလုံးက ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ မျဖစ္ေသးတာပဲ ရွိတယ္။ မိတ္ေဆြရဲ႕ လုပ္ႏုိင္စြမ္းက အတားအဆီးမရွိပါဘူး။ အဲဒါကို တားဆီးဖို႔လည္း ရန္သူ မရွိပါဘူး။ ဒီေတာ့ အၾကီးၾကီး မေတြးရေသးရင္ အသက္ကို ျပင္းျပင္းရႈသြင္း ရႈထုတ္လုပ္ရင္း ခုခ်က္ခ်င္း အိပ္မက္အၾကီးၾကီး ေတြးပစ္လိုက္ပါ။
သင့္မွာ မယုံႏိုင္တဲ့ စိတ္ခြန္အားနဲ႔ လုပ္ႏုိ္င္စြမ္းေတြ ရရွိလာမွာပါ။

အားလုံးကို ခ်စ္ခင္စြာျဖင့္
လြတ္လပ္စိုး
၂၊ ၂၊ ၂၀၂၀
Latt Soe

က်မရဲ႕ Lut Latt Soe Page အသစ္ကို မေန႔က စၿပီး ဖန္တီးလိုက္တယ္။ မေန႔က တေန႔ထဲတင္ပဲ Page Likes ေတြ ရာေက်ာ္တက္သြားတာမို႔ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္းမ်ားကို ေက်းဇူးတင္ေၾကာင္း ၀မ္းသာေၾကာင္း ေျပာခ်င္ပါတယ္။
ဒီ ေပ့ခ်္ေလးမွာ က်မအေနနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ၊ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ၾကံ႕ခိုင္ေစမယ့္ အေၾကာင္းအရာ အခ်က္အလက္ေလးေတြကို မွ်ေ၀သြားဖို႔၊ ေပ်ာ္ရႊင္ ေပါ့ပါးၿပီး ေအးခ်မ္းတဲ့ဘ၀တစ္ခုကုိ ရရွိေစမယ့္ ခံယူခ်က္ စိတ္ေနစိတ္ထားေလးေတြကို ဘယ္လို တည္ေဆာက္ရမယ္ဆိုတဲ့ အပိုင္းေလးေတြကို အဓိကထား ေဆြးေႏြးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေအာင္ျမင္ေရး ေပ့ခ်္တစ္ခု မဟုတ္ေပမယ့္ ကိုယ္ စိတ္ ၾကံ႕ခိုင္တဲ့ လူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ကိုယ္ လိုလားတဲ့ ေအာင္ျမင္မႈကို ရရွိဖို႔ မခက္ခဲေတာ့ပဲ အလြယ္တကူ ရရွိလာတာမ်ဳိး၊ အရင္ကထက္ ဘ၀မွာ ေနရ ထုိင္ရတာ သက္ေသာင့္သက္သာ ျဖစ္လာတာမ်ဳိးစတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေလးေတြ ရရွိဖို႔ ရည္ရြယ္ရင္းပါ။
ခုလို ဘ၀နဲ႔ ဆုိင္တဲ့ အေတြးအေခၚေဆာင္းပါး၊ အက္ေဆးေလးေတြသာ မကပဲ အျပန္အလွန္ ေဆြးေႏြးလို႔ရတဲ့ ဗီဒီယိုဖိုင္ေလးေတြလဲ အဆင္ေျပသလို တင္ေပးသြားဖို႔ ရည္ရြယ္ပါတယ္။
အေပၚမွာ ေျပာခဲ့တဲ့အရာေတြထဲက ဘယ္အေၾကာင္းအရာကို အရင္ဆုံး နားေထာင္ခ်င္ၾကသလဲဆိုတာလဲ ကြန္မန္႔ေပးခဲ့မယ္ဆိုရင္ေတာ့ မိတ္ေဆြေတြကို ပိုခ်စ္သြားၿပီေပါ့ေနာ္ 😍😍😍
ခ်စ္ခင္စြာ
မလတ္
လြတ္လပ္စိုး
၂၂. ၁. ၂၀