16/01/2026
Би яагаад “Өөртөө 20 минут” гэдгийг
бий болгох болсон бэ…
“Сүүлийн жилд би үргэлж ядарч, цаг зав дутуу, ажлын дарамттай байлаа.
Өглөө босоход л сэтгэл тавгүй, өдөржин ажил амжуулах гэж тэмцэнэ.
Хүүхэдтэйгээ цаг өнгөрөөх гэдэг ч амаргүй, өөртөө нэг ч удаа анхаарал тавьж чадсангүй.
Өөрийгөө мартсан мэт, чимээгүй burnout-г мэдэрч эхэлсэн.
Шөнө унтахад ч сэтгэл тайван бус, бодол урагшилдаггүй.
Тэр үед би ойлгосон — би зүгээр л өөртөө 20 минут олж, дотоодоо сонсох хэрэгтэй.” Үүнээс хойш би хаашаа юуны төлөө гэдгээ мэддэг болсон.
16/01/2026