Jardin Wellness Club

🔥 ӨГЗӨГ, ХЭВЛИЙН ФИТ АНГИЙН 5-Р САРЫН ЭЛСЭЛТ СУУДАЛ ЦӨӨН ҮЛДЛЭЭ

Хичээл эхлэх хугацаа:2026.05.05 өдрөөс 2026.05.29 хооронд явагдана.

📌 1 сарын хөтөлбөр төлбөр 300.000төг
📌 1 анги – 6 хүн
📌 7 хоногт 3 удаа (сард 12 удаа)
📌 Хичээл үргэлжлэх хугацаа-1цаг 20мин

ДАВУУ ТАЛУУД: Багшийн удирдлага доор зөв техник системтэйгээр хичээллэнэ

✔️ Өгзөг өргөж, хэлбэржүүлнэ
✔️ Хэвлий + бүтэн биеийн өөхийг шатаана
✔️ Эмэгтэй хүний галбирт тохирсон дасгал
✔️ Эрүүл хоолны зөвлөгөө + систем
✔️Душ
✔️Зогсоол

📅 2, 4 дэх өдөр
⏰ 07:30-08:50 /дүүрсэн/
⏰ 09:00-10:20 /+3 суудал/

📅 5 дахь өдөр
⏰ 06:30-07:50
⏰ 09:30-10:50

🌙 Оройн анги (2, 4, 5)
⏰ 18:00-19:20 /+1 суудал/
⏰ 19:30-20:50/+4 суудал /

📍 Байршил: ХУД 11-р хороо
Jardin Wellness Club

📞: 88103353; 99950175

05.05-наас эхлэх иогийн ангидаа элсэлт авна.
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг: 99950175

Yoga-гийн ач холбогдол их шүү 🌿 Бие, сэтгэл хоёрыг хамтад нь дэмждэг болохоор тогтмол хийвэл дараах ашиг тустай:

🧘‍♀️ Бие махбодод
• Уян хатан чанар нэмэгдэнэ – булчин, үе мөч суларч, хөшүүн байдал багасна
• Булчин чангарна – ялангуяа нуруу, хэвлий, хөл
• Биеийн зөв тэнцвэр сайжирна – гэмтэл авах эрсдэл буурна
• Нуруу, хүзүүний өвдөлт багасна – удаан сууснаас үүдэлтэй асуудалд сайн
• Дархлаа дэмжинэ – цусны эргэлт, амьсгал сайжирснаар

🧠 Сэтгэл зүйд
• Стресс, түгшүүр багасна 😌
• Анхаарал төвлөрөл сайжирна
• Нойр чанаржина – ялангуяа оройн хөнгөн yoga
• Сэтгэл санаа тогтворжино

💆‍♀️ Дотоод эрхтэн, дааварт
• Амьсгал гүнзгийрнэ – уушги, зүрхэнд сайн
• Хоол боловсруулахад тустай
• Дааврын тэнцвэрт нөлөөлнө (PCOS, сарын тэмдгийн зовиурт тус болдог)

🌱 Ерөнхийдөө

Yoga бол зүгээр нэг дасгал биш — өөрийгөө сонсох, тайвшрах, тэнцвэр олох арга юм.

Хэрвээ хүсвэл:
• эхлэгчдэд тохирох yoga
• стресс тайлах
• нуруу/хүзүүний өвдөлтөнд
• эмэгтэйчүүдэд (PCOS, сарын тэмдэг)

💚
Jardin Wellness Club

Даваа, Лхавга & Баасан:�08.00-09.30�11.00-12.30�
Төлбөр 280.000

Бүртгүүлэх утас: 99950175

🔥 ӨГЗӨГ, ХЭВЛИЙН ФИТ АНГИЙН 4-Р САРЫН ЭЛСЭЛТ ЭХЭЛЛЭЭ

Хичээл эхлэх хугацаа: 2026.04.07 өдрөөс 2026.05.01 хооронд явагдана.

📌 1 сарын хөтөлбөр төлбөр 300.000төг
📌 1 анги – 8 хүн
📌 7 хоногт 3 удаа (сард 12 удаа)
📌 Хичээл үргэлжлэх хугацаа-1цаг 20мин

ДАВУУ ТАЛУУД: Багшийн удирдлага доор зөв техник системтэйгээр хичээллэнэ

✔️ Өгзөг өргөж, хэлбэржүүлнэ
✔️ Хэвлий + бүтэн биеийн өөхийг шатаана
✔️ Эмэгтэй хүний галбирт тохирсон дасгал
✔️ Эрүүл хоолны зөвлөгөө + систем
✔️Зогсоол
📅 2, 4 дэх өдөр
⏰ 07:30-08:50 | 09:00-10:20

📅 5 дахь өдөр
⏰ 06:30-07:50 | 09:30-10:50

🌙 Оройн анги (2, 4, 5)
⏰ 18:00-19:20 | 19:30-20:50

📍 Байршил: ХУД 11-р хороо
Jardin Wellness Club

📞: 99950175; 88103353

REFLEXOLOGY ~ эмгүй эмчилгээний бариа.
Хөлний эмчилгээний бариа (Reflexology) гэдэг нь хөлийн ул, хуруу, шагайнд байрлах хүний бие эрхтэнүүдтэй холбоотой тодорхой цэгүүдэд даралт өгч бие махбодийн ерөнхий тэнцвэрийг сэргээж, цусны болон хийн урсгалын бөглөрөлийг гаргаж жигд чөлөөтэй болгохын сацуу дархлааг дэмжих замаар маш богино хугацаанд үр дүн үзүүлдэг эртний шалгарсан уламжлалт, эмгүй эмчилгээний арга юм.
👣 АЧ ХОЛБОГДОЛ :
• Стресс, нойргүйдэл, биеийн ядаргаа тайлна
• Цусны эргэлтийг дэмжинэ
• Дотоод эрхтний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд тусална
• Өвдөлт өвчинг эмгүйгээр намдаах, эдгээх
• Сайн унтаж амрах, ерөнхий тайвшралыг сайжруулна
⏰ ХЭЗЭЭ, ХЭР ОЙРХОН ХИЙЛГЭХ ЁСТОЙ ВЭ?
• Дотоод бие эрхтнүүдийн өвдөлт зовиураас хамаарч 5-7 өдөр, эсвэл 10-14 хоног гэх мэт курсээр бариагаа хийлгэвэл биед үзүүлэх эрс өөрчлөлт сайн үр дүнг шууд мэдэрч эхэлнэ.
• Амралт, арчилгаа: 2–3 долоо хоногт 1 удаа
Хөлний эмчилгээний бариа нь тогтмол хийлгэхэд илүү үр дүнтэй 🌿
Хүн бүрийн биеийн онцлог өөр өөр тул танд тохирсон хуваарийг хамтдаа ярилцаж тохирох хуваарь гаргаж болно.
☎️88032838 (урьдчилан цаг авах)

Усанд сэлэлтийн дасгалжуулагч нарын чадавхийг нэмэгдүүлсэн L2 түвшний сургалт амжилттай өндөрлөлөө. Жардин клубын дасгалжуулагч нартаа удахгүй болох Залуучуудын УАШТэмцээнд нь амжилт хүсье. 👏🏻👏🏻

REFLEXOLOGY ~ эмгүй эмчилгээний бариа.

Хөлний эмчилгээний бариа (Reflexology) гэдэг нь хөлийн ул, хуруу, шагайнд байрлах хүний бие эрхтэнүүдтэй холбоотой тодорхой цэгүүдэд даралт өгч бие махбодийн ерөнхий тэнцвэрийг сэргээж, цусны болон хийн урсгалын бөглөрөлийг гаргаж жигд чөлөөтэй болгохын сацуу дархлааг дэмжих замаар маш богино хугацаанд үр дүн үзүүлдэг эртний шалгарсан уламжлалт, эмгүй эмчилгээний арга юм.

👣 АЧ ХОЛБОГДОЛ :

• Стресс, нойргүйдэл, биеийн ядаргаа тайлна
• Цусны эргэлтийг дэмжинэ
• Дотоод эрхтний үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд тусална
• Өвдөлт өвчинг эмгүйгээр намдаах, эдгээх
• Сайн унтаж амрах, ерөнхий тайвшралыг сайжруулна

⏰ ХЭЗЭЭ, ХЭР ОЙРХОН ХИЙЛГЭХ ЁСТОЙ ВЭ?

• Дотоод бие эрхтнүүдийн өвдөлт зовиураас хамаарч 5-7 өдөр, эсвэл 10-14 хоног гм курсээр бариагаа хийлгэвэл биед үзүүлэх эрс өөрчлөлт сайн үр дүнг шууд мэдэрч эхэлнэ.

• Амралт, арчилгаа: 2–3 долоо хоногт 1 удаа

Хөлний эмчилгээний бариа нь тогтмол хийлгэхэд илүү үр дүнтэй 🌿
Хүн бүрийн биеийн онцлог өөр өөр тул танд тохирсон хуваарийг хамтдаа ярилцаж тохирох хуваарь гаргаж болно.

☎️88032838 (урьдчилан цаг авах)