Contando Ovejas - Especialista Sueño Infantil

¡Ten cuidado con los consejos que decides seguir! ⚠️

Muchas veces, lejos de ser una solución, resultan complicar las cosas o ser simplemente soluciones pasajeras.

Recuerda que lo más importante es conocer a tu hijo, observarlo y responder a sus necesidades. Establecer horarios y rutinas.

No hay trucos, no hay magia.🪄

Los bebés prematuros pasan más tiempo en sueño REM (75-80%) , a comparación de aquellos bebés nacidos a término (50-60%).

En bebés 👶🏼 prematuros, esta fase de sueño es menos consolidada y más interrumpida, lo que refleja la inmadurez del sistema nervioso central 🧠 .

Recordemos que en sueño REM es crucial para los bebés para el desarrollo del cerebro 🧠 , ya que contribuye a la maduración neuronal y al aprendizaje.

Hay días que esto pasa! Y últimamente me pasa todos los días 😂😂😂

¡Díganme que no soy la única!

Estos son los distractores más comunes dentro de las habitaciones. Evita tener estos elementos para que tanto tú como tus hijos puedan conciliar el sueño de una manera más rápida y, por lo tanto, tener un sueño reparador y de calidad.

Evita distractores en la habitación como TV, juguetes, paredes decoradas con muchos elementos, o peluches en la cama.

Esto evitará que tu hijo se distraiga a la hora de ir a la cama y concilie el sueño con mayor facilidad.

¿Sabías que la hormona de crecimiento es liberada principalmente durante el sueño profundo las primeras horas de sueño?

La hormona de crecimiento (GH) es esencial para el desarrollo y salud de niños y adultos.

Algunas de sus funciones son:

✅ Crecimiento de huesos y tejidos
✅ Desarrollo muscular
✅ Regulación del metabolismo
✅ Fortalecimiento del Sistema Inmune

Para obtener estos beneficios, es necesario dormir 😴 a una hora adecuada y tener un sueño reparador y de calidad.

¿Alguien más que sea parte del experimento?

Soñar 💤 es un proceso que implica mucho más que el hecho de estar teniendo ensoñaciones.

Soñar nos ayuda a sacar la “basura” psíquica 🚮🧠y a acomodar las cosas para poder mantener un equilibrio ⚖️ en la vida y no perder la cordura.

Y es que LITERALMENTE si se nos privará de soñar nos volveríamos locos, perderíamos la razón. 😵‍💫

Y podrás pensar 💭 yo nunca sueño! 🤔 pero esto no es así; todos los seres humanos 👨🏽‍🦱soñamos, incluso todos los animales sueñan también 🐶, lo que pasa es que no recuerdas tus sueños cuando despiertas.

Dormir 💤 implica MUCHO más que descansar y recargar pilas 🔋

Durante el sueño 🛌 muchos procesos de reparación suceden

✅ Dormir y soñar ayudan en gran medida a tratar ataques de pánico, depresión, ansiedad, etc.