Csrd Santa Maria Moyotzingo

Mujer Ámate y cuídate

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Este año fue proclamado por la Organización de las Naciones Unidas como el Año Internacional de las Frutas y Verduras.
Te contamos cuáles son las estrategias que a nivel poblacional promueven eficientemente su consumo👇
¡Recuerda consumir al menos 5 verduras y frutas al día.



Fuente: Wolfenden et al. Consolidating evidence on the effectiveness of interventions promoting fruit and vegetable consumption: an umbrella review. Int J Behav Nutr Phys Act 18, 11 (2021).

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17 de mayo |

La es un trastorno en el que los vasos sanguíneos pueden ser dañados por tener una presión persistentemente alta.

Si presentas alguno de estos síntomas, acude a una revisión en tu Centro de Salud más cercano.

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En México, 1 de cada 4 mexicanos padece hipertensión, de los cuales, el 40% no lo sabe.

¿Sabes cómo prevenirla?
- Bájale a la sal 🧂
- Realiza actividad física
- Consume fresco y natural



Fuente: OMS, Preguntas y respuestas. https://www.who.int/features/qa/82/es/

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El consumo de sal en todo el mundo es excesivo y se relaciona con hipertensión arterial y otras enfermedades, la OMS/OPS recomienda limitar el consumo a

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Vive la en familia, con quienes viven bajo el mismo techo. La responsabilidad social es fundamental para contener un posible repunte de casos COVID-19.

🚫 𝗡𝗢 🚫 salgas ni convivas con mucha gente y guarda tu .

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Para mantenerte hidratado te sugerimos beber durante el día 2 litros de agua simple, consume frutas y verduras. No esperes a tener sed para hidratarte.

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Semana de Concientización sobre la

El consumo de en exceso genera problemas en la salud de las personas.

¡ !

Conoce más en ➡️ http://bit.ly/ConcientizacionSal

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Para EVITAR más contagios debemos seguir cuidándonos.

Sigue las recomendaciones del decálogo para unas vacaciones seguras

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El mundo se enfrenta a la triple sindemia de obesidad, desnutrición y cambio climático. ¡Tú puedes ayudar a combatirla! Aquí te explicamos cómo, hazlo por tu salud y la del planeta.

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Fuente: Swinburn et al. The Global Syndemic of Obesity, Undernutrition, and Climate Change: The Lancet Commission report. Lancet. 2019 Feb 23;393(10173):791-846.

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¿Alguna vez acudiste al "Muévete en bici? En 2018 evaluamos este programa y encontramos que ayuda a que los participantes alcancen las metas de actividad física recomendadas. El programa esta suspendido por la pandemia pero esperamos que pronto podamos volver a vernos.



Fuente: Medina et al. Move on Bikes Program: A Community-Based Physical Activity Strategy in Mexico City. Int. J. Environ. Res. Public Health 2019, 16, 1685.