03/07/2023
La pérdida de fuerza y masa muscular en personas mayores, proceso denominado sarcopenia, se asocia al envejecimiento. Un estudio de investigación dio respuesta a si esta pérdida de masa muscular es una consecuencia inevitable del envejecimiento o si puede deberse a una disminución de la actividad física. Para ello, evaluaron a 40 deportistas máster (40 a 70 años) que entrenaban 4 o 5 días por semana.
Sorprendentemente, no se encontraron diferencias entre la masa muscular de los atletas de diferentes edades, ni siquiera de los mayores de 70 años.
Ello demuestra que esta pérdida de masa muscular y fuerza asociada al envejecimiento se puede evitar o al menos reducir mediante la realización de ejercicio físico durante toda la vida.
El ejercicio físico, así como una nutrición adecuada, se muestran como esenciales para tener una buena salud a cualquier edad, pero sobre todo en personas mayores.
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