Promoción y Fomento a la Salud - Querétaro

Tu cuerpo agradece cada fruta y verdura que sumas a tu día. Te aportan la fibra, vitaminas y antioxidantes que tu sistema necesita para funcionar al máximo. No se trata de prohibirte lo que te gusta, sino de darle espacio a lo que te hace bien. 🥑🍊

El riesgo de contagiarse de es mayor en los siguientes grupos:
• Personas NO vacunadas o con el esquema de vacunación incompleto
• Contacto directo con personas enfermas
• Viajeros

Pequeños cambios hacen una gran diferencia 🥗✨
Con 3 x mi salud, promovemos hábitos que transforman vidas: elegir alimentos frescos, balanceados y decirle no a la comida chatarra.
Cuidar lo que comes hoy es invertir en tu bienestar y el de tu familia mañana. 💚

¡Rómpele las esposas a la adicción y elige respirar libre! 🚭💪✨

En el marco del Día Mundial sin Tabaco, te invitamos a reflexionar sobre cómo el ci******lo puede atar nuestra salud, nuestra economía y nuestro bienestar. Apagar el ci******lo es encender tu vida.

Decidir dejar el tabaco es el regalo más grande que puedes hacerte a ti y a tus seres queridos. Al dar este paso, tu cuerpo experimenta grandes cambios positivos:

+A las pocas horas: Mejora la oxigenación en tu sangre y se regula el ritmo cardíaco.
+A los pocos meses: Disminuye notablemente la tos, mejora tu capacidad pulmonar y recuperas al 100% el sentido del gusto y del olfato.
+A largo plazo: Reduces drásticamente el riesgo de padecer enfermedades respiratorias crónicas y cardiovasculares.

¡Tu salud vale más! Hoy es un gran día para romper con el tabaco y comenzar un nuevo camino. 🛡️❤️

Jugar también es salud.
Cada momento al aire libre fortalece el cuerpo, estimula la mente y construye bienestar desde la infancia.
Fomentemos hábitos activos hoy para una vida más saludable mañana.

Visibilizar lo invisible: Día Mundial de la Esclerosis Múltiple 🎗️🧠

Hoy nos unimos a la conmemoración del Día Mundial de la Esclerosis Múltiple, una enfermedad crónica y autoinmune del sistema nervioso central que afecta a millones de personas en todo el mundo.

Conocida frecuentemente como la "enfermedad de las mil caras", sus síntomas varían drásticamente entre cada persona, llegando a ser invisibles para los demás:

+Fatiga severa y debilidad muscular.
+Problemas de coordinación, equilibrio o movilidad.
+Alteraciones visuales o episodios de entumecimiento y hormigueo.

Un diagnóstico oportuno y el acceso a tratamientos adecuados son fundamentales para detener el avance de la enfermedad y mejorar la calidad de vida. ¡Hagamos visible lo invisible apoyando la investigación y la inclusión! 🧡✨

💧 En “3 x mi salud” cuidarnos empieza con lo más simple: lo que tomamos todos los días.
Cambiar bebidas azucaradas por agua natural es una decisión pequeña que hace una gran diferencia en tu bienestar 🫶
Hoy elige hidratarte mejor.
Hoy elige salud.

Durante mucho tiempo nos hicieron creer que "grasa" era una mala palabra, pero la realidad es totalmente diferente. ¡Tu cuerpo y tu cerebro las necesitan para funcionar al 100%! 🧠✨

Las grasas saludables no solo son una fuente brutal de energía, sino que también:

1.-Ayudan a absorber vitaminas clave (como la A, D, E y K).
2.-Protegen tus órganos y cuidan tu salud cardiovascular.
3.-Mantienen tus hormonas en equilibrio y tu piel radiante.

¿Cuáles sí deberías sumar a tu plato?
👉 Aguacate: El rey de las grasas monoinsaturadas.
👉 Aceite de oliva virgen extra: Oro líquido para tu corazón (úsalo preferentemente en crudo).
👉 Frutos secos y semillas: Almendras, nueces, chía y linaza (perfectos para tus snacks).
👉 Pescados grasos: Salmón o sardinas, cargados de Omega-3.

El secreto está en la calidad, no en la exclusión. Cambia los aceites refinados por opciones reales y naturales. ¡Tu cuerpo te lo va a agradecer! 💚

Cada paso nos acerca a un futuro más saludable... ¡Sigue con nosotros en esta gran misión!.
Descubre la historieta "Misión Salud" y acompaña a nuesttros héroes en esta increible aventura por el bienestar.
Haz clic aquí.
https://mision.salud.gob.mx/.../historie.../libro/index.html

Revisar la Cartilla Nacional de Salud y acude a la unidad médica para completar el esquema si es necesario. La vacuna masiva es la mejor prevención contra el , y es gratuita