HAW-FI

Update tips MBB kali ini adalah berkenaan isu tidur malam. Kenapa ianya berlaku dan cara penyelesaian dengan MBB

Apa yang mungkin berlaku sebenarnya?

Bila badan terlalu lama dalam keadaan stress, akibat leaky gut dan histamine intolerance. Ini menyebabkan gangguan regulasi kortisol mengakibatkan otak akan jadi terlalu sensitif terutama waktu malam. Sebab itu ramai rasa:
• Susah lena
• Mudah terjaga 2–4 pagi
• Jantung berdebar waktu malam
• Badan letih tapi mata tak boleh tidur

Jadi apa perlu buat untuk selesaikan isu ini ?

⸻

FASA 1 — Reset Asas

HAWFI PLUS / HAWFI ULTRA + amalkan MBB
• Kurangkan kembung & gangguan perut
• Stabilkan tenaga & gula darah
• Kurang “alarm” ke otak waktu malam

Perubahan:
Dari tidur 1 jam → mula boleh lena 2–3 jam.

⸻

FASA 2 — Pulih Ritma & Tenaga

Tambah HAPPY D PRO & REAL B
• Bantu tenaga sel
• Kurangkan rasa “wired but tired”
• Briskwalk ringan bantu tenangkan adrenalin

Perubahan:
Tidur mula jadi 3–4 jam, bangun pagi kurang kabut.

⸻

FASA 3 — Kunci Kestabilan

Tambah MICROBAL & REAL C PRO
• Sokong keseimbangan usus
• Kurangkan keradangan & sensitiviti badan
• Minda lebih tenang waktu malam

Perubahan:
Tidur jadi lebih nyenyak 5–6 jam dan kurang terjaga tengah malam.

⸻

Bila perut berangin:
Calming Massage Lotion boleh bantu keluarkan angin tanpa iritasi kulit.

Hasil setiap orang berbeza.

Jika simptom berpanjangan, pertimbangkan pemeriksaan seperti Saliva Cortisol 4-point & Zonulin di MBB Diet Centre KLCC.

Untuk nasihat lanjut, hubungi Dietect anda atau datang ke MBB Diet Centre KLCC untuk pemeriksaan lebih terperinci.

Untuk update kali ini tiada testimonial. Kali ini saya fokus bab penjelasan gula dalam darah. Family MBB nie selalu dia buat ujian darah nie time dia trigger sebab nak tahu sebab apa trigger kan. Sekali dapat result nahhhhh~ gula dalam darah tinggi. Doktor p**ak pening nak explain symptom. Kalau total cholesterol tinggi memang dia target haaaa sebab nie lah. Okes takpa jangan pening saya jelaskan yer.

Testimoni MBB kali ini adalah berkenaan isu buah pinggang. Haaa~ berkenaan dengan peningkatan creatinine nie dan penurunan eGFR. Nie masih ramai orang confuse bab nie, sebab selalunya doktor selalu jelas ringkas sebagai fungsi buah pinggang menurun yang memberi idea kepada orang awam “BUAH PINGGANG ROSAK”. Dia idok ler macam tue. saya jelaskan ya.

“Saya maklumkan doktor yang saya seorang yang kerap berpuasa. Saya juga baru mula untuk bersenam dengan konsisten. Saya baru lepas jumpa doktor untut keputusan darah. Doktor maklumkan bacaan creatinine saya tinggi (106.4 micromoles/L). Buah pinggang saya “macam” nak problem skit dan perlu scan buah pinggang.”

Untuk isu ini, pertama sekali doktor perlu faham, apa yang keluar dari mulut tue akan beri kesan yang mendalam terhadap emosi pesakit terutama mereka yang mengalami GGA. Jadi sebagai seorang doktor perlu menjaga tutur kata dan penyampaian. Pastikan pesakit faham apa yang sebenarnya berlaku.

Ujian bacaan “Creatinine” dalam darah adalah “antara” ujian yang dilakukan untuk lihat fungsi buah pinggang berada pada tahap optimum atau sebaliknya. Creatinine adalah sisa yang dihasilkan oleh otot hasil dari penguraian creatine. Creatinine ini dibuang melalui air kencing.

Secara umum, “normal range” untuk bacaan creatinine adalah berbeza antara makmal. Tapi kita boleh guna

* Untuk lelaki dewasa: 65.4 hingga 119.3 micromoles/L
* Untuk wanita dewasa: 52.2 hingga 91.9 micromoles/L

Dari kes klien MBB diatas, bacaan creatinine beliau masih dalam “normal range”. Cuma dekat “atas pagar* jer *DAN HAL INI ADALAH NORMAL BAGI ORANG YANG KERAP BERPUASA DAN BARU MULA BERSENAM DENGAN KONSISTEN*. Saya jelaskan ya.

1. Bila berpuasa kita atau mula bersenam dengan konsisten tubuhakan meningkatkan penguraian tissue, simpanan gylcogen (gula pada otot) dan otot sebagai sumber tenaga kepada tubuh badan. Process ini akan meningkatkan bacaan creatinine. (1)
2. Kurang minum air ketika puasa (hampir semua orang macam ni) antara punca peningkatan Creatinine secara drastik terutama dalam bulan puasa. Kurang minum air = kurang darah melalui buah pinggang = buah pinggang jadi kurang effisien dalam menapis creatinine.(1)

KES INI LANGSUNG TAK PERLU RISAU. Bacaan creatinine yang boleh “mula” ambil peduli adalah jika bacaan creatinine x1.5 dari “normal range” Sebagai contoh.

“Limit normal range” adalah 119.3 micromoles/L JADI bacaan yang boleh “mula” ambil peduli adalah pada 180 micromoles/L. ITU PON! kena ambil kira pelbagai faktor (bulan puasa, baru mula bersenam sebagai contoh) sebelum idea “bacaan creatinine = buah pinggang jahanam” nie mula meracuni otak pesakit. *Nota* Untuk faktor ini saya akan jelaskan dalam post kemudian hari yer.

Untuk nak selesaikan “masalah” yang bukan masalah ini adalah.

1. Amalkan alternate intermitten fasting (ADIF) atau bahasa melayunya adalah puasa berkala selang sehari (Kalau bab creatinine naik tue biasalah. Jangan buat alasan creatinine naik tak boleh puasa p**ak terutama bulan puasa. Ini meningkatkan risiko anda ke Neraka Jahanam)
2. Makan bagi sedap, puas, kenyang.
3. Minum air bagi cukup sekurang kurangnya 2.5 liter.

Itu sahaja yer. Selamat beramal semua.

Yang benar
Dietect Azwan zainal.

Rujukkan
1:Increasing Overnight Fluid Intake and Kidney Function During Ramadan Fasting: A Randomized Controlled Trial,https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0041134522007667

🛍️*MBB PROMO HARGA FINAL* Last Call. Ini adalah promo terakhir MBB untuk harga promo seperti sebelum ini yer

🛍️*MBB PROMO HARGA FINAL* Last day dah yer. Ini adalah promo terakhir MBB untuk harga promo seperti sebelum ini yer

MBB TIK TOK LIVE I Rabu 290426 I Jawab 5 soalan GGA.

Soalan 1.

Rasa melayang2 macam duduk dalam boat dah check darah tekanan darah normal semua kolestrol 6.7 doctor x bagi ubat bulan depan on appointment nutrition p**ak… Tapi melayang2 ni x hilang lagi Allahu…

⸻

Soalan 2.

Salam….nk tnya sy nie kalu nk mkn apa2 mesti rasa tkut… Pastu rasa mcm tercekik n mcm nk muntah…. Knp ya

⸻

Soalan 3.

2/3 hri ni sy rasa dah pelan2 okay perut ni
Smlam try mkn goreng pisang sikit. Air bersusu sikit.
Mlm ada mkn soto tp xletak b*k smbal dia, setitik ja.
Bangun pg ni ok, lepastu g membuang, lepas mmbuang tu rasa pedih perut n memulas utk membuang lg.
Membuang kali kedua tu rasa perut dah x pedih tp rasa mcm sengal2 perut kiri bawah😩😩😩
Lepastu bunyi usus bergerak

⸻

Soalan 4.

Tiap Kali Appointment jumpa doctor pakar mesti bedebar jadi takut Allahu…

⸻

Soalan 5.

Salam..siapa disini bila maghrib jer mngantuk tiap hari gitu… kdg2 sedang layan drama kul 7 tu tertidur. Tpi paling takut bila terbangun jdi berat dada d sesak nafas….smlm saya takut btul sb rsa dada ketat d susah nafas. Hampir ke hospital smlm..nmpk ambulance dh dlm fikiran. Saya ingat dh nk mati….sb fikir jantung 🥺. Sakit saya lega lepas urut belikat dgn minyak bidara..baru perlahan2 bleh nafas elok. Pagi ni p**ak bangun pagi rsa berat satu badan..Sakit semua tulang belulang terutama belikat d bahu. Jantung berdebar perut pn rsa ketat….bunyi asid berkriuk dlm perut….knpe yer? Risau saya sb mslh jantung d gastrik punya simptom yg sama. Saya boleh overthinking 🥺. Siapa ada pengalaman yg sama?

Okes malam nie kita kupas soalan soalan ini yer.

🛍️*MBB PROMO HARGA FINAL* Tinggal 2 hari sahaja lagi!. Ini adalah promo terakhir MBB untuk harga promo seperti sebelum ini yer

Live malam ini Selasa 9 PM di TikTok MBB.
Topik: Vertigo, Pening & Bunyi Air Dalam Telinga — Ini masalah Telinga ? Otak? atau Badan Terlalu Sensitif?

Pernah tak anda rasa pening… tapi pening itu pelik?

Kadang macam dunia berpusing.
Kadang kepala ringan macam nak pitam.
Kadang telinga rasa penuh.
Kadang ada bunyi macam air dalam telinga.
Kadang ada bunyi desing / berdengung / “eeee” dalam telinga.
Kadang bila bangun berdiri, badan rasa melayang.
Kadang leher tegang, nafas tak puas, jantung p**a berdebar.

Lepas itu mula fikir:

“Ini vertigo ke?”
“Masalah telinga ke?”
“Darah tak naik ke otak ke?”
“Atau ini GGA yang buat badan jadi terlalu sensitif?”

Malam ini kita bongkar satu topik yang ramai orang salah faham:

Tak semua pening itu vertigo.
Tak semua vertigo itu sebab telinga.
Dan tak semua bunyi air, bunyi desing, atau telinga penuh bermaksud penyakit yang sama.

Kalau anda selalu pening, rasa telinga pelik, telinga penuh, ada bunyi air, ada bunyi desing, badan melayang, atau takut sebab simptom macam datang serentak…jangan risau…saya akan jelaskan perbezaan antara isu ini dengan bahasa paling mudah supaya semua mudah faham ya. Supaya bila simptom datang, anda tak terus panik sebab anda dah faham apa yang badan cuba beritahu.

MBB TikTok Live
Isnin, 27.4.26
9.00 malam

Topik: Kenapa GGA Rasa Macam Masalah Jantung… Tapi Punca Sebenar Mungkin Datang Dari Tempat Lain

Pernah tak anda rasa…

Dada sempit.
Nafas macam tak puas.
Jantung tiba-tiba berdebar.
Belakang atas rasa berat.
Leher tegang.
Kepala pening.

Lepas itu terus terfikir:

“Aku ada masalah jantung ke?”

Ramai pesakit GGA sangat takut bila simptom macam ini datang.
Sebab rasa dia memang real. Bukan dibuat-buat. Bukan mengada-ngada.

Tapi persoalannya…

Kalau ECG okay, darah okay, oksigen okay, doktor kata jantung nampak okay… kenapa simptom itu masih datang lagi?

Inilah yang ramai orang tak faham. Simptom yang rasa macam masalah jantung bukan bermula daripada jantung.

Malam ini kita bongkar kenapa GGA boleh buat badan rasa macam ada masalah jantung, walaupun puncanya mungkin datang daripada gut, diaphragm, stress response dan body tension.

Jangan tunggu simptom datang baru panik. Join live malam ini supaya anda faham pattern sebenar badan anda.