27/10/2026
Semua dalam satu hari.
Dan kita tak sedar, tiga-tiga ubat tu mungkin ada bahan yang sama.
Ramai kita pernah buat begini.
Musim hujan. Badan tak sedap. Pagi makan paracetamol. Tengah hari ambil ubat selsema dalam bentuk serbuk panas dari farmasi. Malam sakit kepala, ambil paracetamol lagi.
Rasa selamat. Sebab "ini ubat biasa je".
Rupa-rupanya paracetamol ialah ubat yang selamat, hanya bila dos betul.
Panduan pesakit dari hospital NHS di UK jelaskan, untuk orang dewasa, satu dos ialah 1 atau 2 biji 500mg, sehingga 4 kali sehari.
Mesti tunggu sekurang-kurangnya 4 jam antara setiap dos.
Dan jangan lebih 8 biji, atau jumlah 4 gram, dalam masa 24 jam.
Lapan biji. Itu hadnya.
Masalahnya, paracetamol bukan hanya ada dalam papan ubat Panadol.
Menurut healthdirect, laman maklumat kesihatan kerajaan Australia, paracetamol juga ada dalam ubat selsema dan flu serta ubat sakit kepala. Sebab tu ramai terlebih dos tanpa sedar.
Bayangkan hati kita macam singki dapur. Satu paip terbuka, air mengalir keluar dengan baik. Buka tiga paip serentak, singki melimpah. Hati pun sama.
Panduan NHS tu sebut, terlebih paracetamol boleh menyebabkan kerosakan serius pada hati dan buah pinggang.
Healthdirect p**a mengingatkan, terlebih dos paracetamol boleh merosakkan hati dan menyebabkan kematian.
Bahagian paling mengelirukan?
Tanda terlebih dos biasanya tak muncul serta-merta. Healthdirect sebut simptom biasanya muncul kira-kira 24 jam selepas ubat diambil.
Maksudnya, anda boleh rasa "okay je" sedangkan hati sedang tercedera.
Sebab tu panduan NHS kata, kalau anda ambil lebih daripada 8 biji dalam 24 jam, dapatkan bantuan segera. Walaupun rasa sihat.
Jadi sebelum telan ubat seterusnya, buat tiga perkara ini.
Baca label setiap ubat yang anda ambil hari itu. Cari perkataan paracetamol atau acetaminophen.
Kira jumlah dalam 24 jam, bukan ikut "rasa sakit masih ada".
Kalau tak pasti, tunjuk semua ubat yang anda ada kepada ahli farmasi.
Untuk mak ayah yang ada banyak ubat di rumah, buat semakan yang sama untuk mereka.
Paracetamol bukan ubat jahat. Ia antara ubat yang paling banyak membantu kita.
Tapi "ubat biasa" pun ada had.
Dan hati tak pandai mengadu, sehingga dah terlambat.
Public Health Malaysia