Frisklivssentralen Åmli

Sommeren nærmer seg – fyll kroppen med energi!☀️

Lysere dager gir en perfekt anledning til å spise litt friskere og lettere.

Prøv å fylle tallerkenen med:
🥗 mer grønnsaker og frukt
🐟 gode proteinkilder
💧 nok vann gjennom dagen
🍓 sesongens bær og friske smaker

Små valg i hverdagen kan gi mer overskudd, bedre søvn og økt trivsel 💚

Hva er din favoritt om sommeren?

Visste du at bare 10 minutter ute i frisk luft kan gi mer energi og bedre humør? Nå som våren er her, er det en perfekt anledning til å starte 🌸

Du trenger ikke gjøre alt på en gang:
- Gå en kort tur
- Sett deg på en benk i sola
- Ta kaffekoppen ute

Det viktigste er at du gjør litt 💚

Hva gjør du for å få mer bevegelse i hverdagen?

✨ Visste du at kroppen har en indre biologisk klokke som styrer døgnrytmen vår?
Og at den er helt avhengig av lys – både når og hvor mye lys du får i løpet av dagen?

Minst 30 minutter dagslys daglig (helst tidlig på dagen!) kan faktisk gjøre en stor forskjell for søvnkvaliteten din 🌿☀️

Når du får lys tidlig på dagen:
✔️ Justeres døgnrytmen din naturlig
✔️ Du kan sovne lettere om kvelden
✔️ Søvnen påvirkes på en god måte

Så enkelt – men så effektivt!

👉 Vårt tips: Start dagen ute, enten med en rolig gåtur, kaffekoppen på trappen eller noen minutter i dagslys før jobb.

🌸 Gratulerer med kvinnedagen! 🌸

I dag feirer vi styrken, fellesskapet og mangfoldet blant kvinner. På Frisklivssentralen møter vi hver dag mange inspirerende kvinner som tar små og store steg for bedre helse og livskvalitet.

Vi heier på dere – i dag og alle andre dager! 💜

I dag hadde vi første dag med Gode Vaner-kurs – og for en start! 🙌✨

En kjempe god gruppe med fantastisk energi og en gjeng med motiverte deltakere som virkelig er klare for å investere i seg selv. Det ble en inspirerende og vellykket oppstart med gode samtaler, refleksjoner og konkrete verktøy vi skal jobbe videre med fremover.

Vi avsluttet dagen med en knallgod sirkeltreningsøkt – og for en innsats! 🔥💪

Vi gleder oss allerede til fortsettelsen, og til å se utviklingen i ukene som kommer 💛

Dette blir bra! 💪🌿

Siste sjanse til å melde seg på Gode vaner-kurset! Kun to ledige plasser igjen!🏃‍♀️

Gode vaner-kurset er et godt opplegg med treningstimer mandager og onsdager, i tillegg til nyttig undervisning om temaer innen levevaner.☀️

Kom i form på 12 uker💪
☎️Ta kontakt med Frisklivssentralen i Åmli på
48 01 51 46 (Lars)
91 38 58 24 (Nina) eller
99 21 17 58 (Åsta)

✨ NYTT TILBUD ✨
Frisklivssentralen starter Gode vaner! Et 12 ukers opplegg med aktivitet og kurs.

For deg som vil:
✔️ Få mer energi i hverdagen
✔️ Skape varige vaner
✔️ Ha støtte på veien

📅 Oppstart: 25.02.26
📩 Meld deg på ved å ta kontakt med Åsta (992 11 758), Nina (913 85 824) eller Lars (480 15 146) for å sette opp en oppstartssamtale, der vi snakker sammen om mål og motivasjon.
💰 Pris: kun 300 kr
⚠️ Begrenset antall plasser - bare et få tall igjen!

Del gjerne med noen som kan ha nytte av dette 💚

Det er den internasjonale klemmedagen!

Hvem vil du gi en klem til i dag?🤗🧡