Frisklivssentralen Ås

Siste mulighet for søvnkurs på denne siden av sommeren har oppstart tirsdag 12.mai! Vi har fortsatt noen ledige plasser.

Ønsker du å delta send oss en mail til [email protected]

Mer info om kurset finner du her: https://www.as.kommune.no/tjenester/helse-omsorg-og-mestring/frisklivssentralen/kurs

Så gøy med mange nye fjes i dag!💚 Vi har plass til fler ☺️ Send oss en mail [email protected] hvis du er nysgjerrig på tilbudet.

Bor du i nordre del av kommunen og vil komme i gang med trening– men synes det er vanskelig å starte alene?
Vi starter nå en oppstartsgruppe i samarbeid med Vinterbro treningssenter💚

👉 Gratis prøveuker med felles økt fra onsdag 8.april

Dette er for deg som:
• vil bli litt mer aktiv
• ønsker en trygg start
• vil trene sammen med andre

Vi tar det rolig og tilpasser etter nivå – ingen erfaring nødvendig.
Etter prøveperioden kan du (helt frivillig) bli med på et 10-ukers kurs med oppfølging.

👉 Meld deg på her: https://forms.office.com/e/Si4qtWHkBZ

Har du spørsmål ta gjerne kontakt med Frisklivssentralen på 47 46 11 76.

Bor du på Vinterbro og har lyst til å komme i gang med trening – men synes det er litt høy terskel å starte alene? 💚

Friskliv ønsker å undersøke om det er interesse for en oppstartsgruppe på et treningssenter i nærmiljøet.

Dette kan passe for deg som:
✔️ ønsker å bli mer aktiv
✔️ trenger en trygg start
✔️ vil trene sammen med andre i samme situasjon

Tilbudet vil være i for voksne, med veiledning i gruppe.

For at vi skal kunne starte opp, trenger vi å vite om det er interesse lokalt.

👉 Er du interessert?
Bruk 2 minutter på å svare på skjema, så tar vi kontakt for mer informasjon.

forms.office.com

Bra mat for bedre helse - ÅS KOMMUNE På kostholdskurset "Bra mat for bedre helse" får du kunnskap om hvordan du kan opprettholde varige vaner, endringsprosess, kosthold og praktiske råd til hverdagen. Vi veksler mellom undervisning og erfaringsdeling i gruppen.

Vi har fortsatt noen ledige plasser på SOV GODT - medisinfri søvnbehandling med oppstart tirsdag 13. januar kl 09:30.

Har du problemer med å sovne om kvelden, våkner for tidlig på morgenen, sover urolig eller opplever mange oppvåkninger i løpet av natten? Da kan det hende dette kurset er for deg!

Ønsker du å delta, send en mail til [email protected] eller ring 47 46 11 76.

Mer informasjon om kurset finner du her:

Kurs Du kan forvente en betydelig forbedring av søvnen ved å delta på kurset. Resultater fra omfattende forskning understreker at ikke-medikamentell behandling har god effekt ved kronisk insomni, i alle aldre.

Kursdatoer for Sov Godt og Bra mat i første halvdel av 2026 er nå publisert, og påmeldingen er åpen. Håper vi ses på kurs!☺️

Kurstilbud ved Frisklivssentralen - ÅS KOMMUNE Her er en oversikt over kurstilbud hos oss per nå.

I dag er verdensdagen for psykisk helse 💚
Kriser kan komme når vi minst venter det, ofte brått og brutalt. Derfor må vi være forberedt på å måtte stå i motgang - både som enkeltmennesker og samfunn.
Vi må styrke vår psykiske beredskap!

📣 Vi har fortsatt ledig plasser på søvnkurs med oppstart tirsdag 14.oktober📣

Strever du med insomni eller lettere søvnvansker, og ønsker hjelp uten bruk av medisiner? Da er kurset vårt SOV GODT et tilbud for deg 😊

Kurset holdes på Moer Helsehus, Tunveien 2.
Oppstart i uke 42 - tirsdag 14.oktober kl 09:30-11:30
Deretter 28.oktober, 4.november, 11.november og 25.november.

Håper vi ses!
Påmelding til : [email protected]

🍐🍫🥕🍰🫐🍕Synes du det er vanskelig å ha gode matvaner, selv om du vet hva som er lurt å spise?🍕🫐🍰🥕🍫🍐

Vi har to ledige plasser på Bra Mat-kurset som starter torsdag neste uke.

På kurset får du kunnskap om hvordan du kan opprettholde varige vaner, endringsprosess, kosthold og praktiske råd til hverdagen. Vi veksler mellom undervisning og erfaringsdeling i gruppen.

Kurset er for deg som er over 18 år.

Torsdager 09:00-11:30
Kursdatoer: 25.sept, 9.okt, 23.okt, 13.nov, 27.nov, 11.des og 12.mars

📧Kan dette være noe for deg eller en du kjenner? Send oss en mail til [email protected]

Høstens timeplan er klar og vi kjører i gang for fullt fra mandag 18.august :) Håper vi ses til litt bevegelsesglede🤩

📣 Vi har fortsatt ledig plasser på søvnkurs med oppstart tirsdag 12.august📣

Strever du med insomni eller lettere søvnvansker, og ønsker hjelp uten bruk av medisiner? Da er kurset vårt SOV GODT et tilbud for deg 😊

Kurset holdes på Moer Helsehus, Tunveien 2.
Oppstart i uke 33 - Tirsdag 12.august.
Deretter 26.august ,2.september, NB! torsdag 11.september og tirsdag 23.september.
Under kan du se en film som gir deg et innblikk i hvordan kurset er lagt opp.
Håper vi ses!
Påmelding til : [email protected]

SOV GODT Folkehelseinstituttet (FHI) omtaler søvnproblemer som «landets mest utbredte og undervurderte folkehelseproblem». Til tross for at over 30% av…