Sterk og Stødig Alta

🚶‍♀️ Nasjonal dag for fallforebygging

Visste du at enkle tiltak kan redusere risikoen for fall betydelig? Her er 10 gode råd du kan ta i bruk – enten for deg selv eller noen du er glad i:

🔟 Slik forebygger du fall:

1. Hold deg i bevegelse – styrke- og balansetrening 2–3 ganger i uka gjør en stor forskjell
2. Gå gjennom medisinene dine sammen med lege, spesielt hvis du føler deg ustø
3. Spis variert og sørg for nok kalsium og vitamin D – og husk å drikke nok
4. Vær bevisst på bruk av alkohol og medisiner som kan påvirke balansen
5. Sjekk syn og hørsel jevnlig
6. Velg sko med god støtte og sklisikre såler
7. Vær forberedt på glatte forhold – bruk brodder eller piggsko
8. Snakk med lege hvis du er bekymret for benskjørhet
9. Bruk hjelpemidler ved behov – det gir trygghet og stabilitet
10. Gjør hjemmet tryggere – fjern snublefeller og sørg for godt lys

💡 Små grep kan gi stor effekt – og bidra til en tryggere hverdag!

Ny nasjonal dag for fallforebygging 29. april: – Sammen kan vi forebygge fall med enkle grep Fall blant eldre er en av våre store helseutfordringer, men mange fall kan forebygges. – Enkle tiltak kan gjøre en stor forskjell, for mange eldre, pårørende og samfunnet ellers, sier fagsjef Gro Gujord Tangen i Aldring og helse.

Vil du bli sterk og stødig instruktør?

Vi starter opp et nytt instruktørkurs 12.-13.mai og 19.mai - kunne du tenkt deg å høre mer om dette for å se om det er noe for deg?

Håper å høre fra deg! Kontaktinfo finner du på bilde.
Vennlig hilsen Evie og Benedikte

Scann QR kode på bilde eller klikk deg inn på linken under for mer informasjon: https://www.alta.kommune.no/tjenester/helse-og-omsorg/mestring-og-rehabilitering/sterk-og-stodig

Vi har ledige plasser på Sterk og Stødig-gruppa på Kulturskolen tirsdager kl. 11:00!👋👀

For påmelding og mer info trykk inn på linken under 👇
https://www.alta.kommune.no/tjenester/helse-og-omsorg/mestring-og-rehabilitering/sterk-og-stodig

14 aktive deltakere og to nye Sterk og Stødig-instruktører hadde sin første trening 4. februar - i Korsfjord! 🤩

Ny Sterk og stødig - gruppe i Korsfjord - ALTA KOMMUNE Målet med treningene er å bli sterkere i beina og få stødigere balanse. Her er gjengen i gang med sin første treningsøkt.

Nok et halvår med Sterk og stødig nærmer seg slutten. I dag har vi hatt sosialfaglig samling med den flotte instruktørgjengen våre. Vi hadde først en faglig del på Alta omsorgssenter, så julebord på Erica ✨

Vi e evig takknemlig for den jobben instruktørene legger ned uke etter uke slik at vi kan opprettholde dette flotte tilbudet! Disse ukene holder vi instruktørkurs i Alta kommune og har snart 6 nye instruktører på plass ☺️

Rekruttering av nye instruktører
Da noen av våre instruktører takker av trenger vi en ny instruktør i bulhallen på tirsdager og en på Alta omsorgssenter på tirsdager. I tillegg ønsker vi alltid å rekruttere nye instruktører så vi kan starte flere grupper, kanskje i ditt nærområde? Er du interessert i å bli instruktør eller høre mer om dette, send oss gjerne en sms så tar vi kontakt eller møt opp på informasjonsmøte torsdag 09. oktober kl. 13-14 i kantina på Alta omsorgssenter.

For mer info bruk QR-kode på vedlagt plakat.

Med vennlig hilsen sterk og stødig-veilederne

Kaja Bruhn Johansen - 91539484
Benedikte Heggelund - 47759535

Nok et år med Sterk og stødig-treninger gjennomført, med nærmere 200 deltagere på trening ukentlig 🤩 Alta Kommune er heldig som har 15 frivillige instruktører som driver våre 8 Sterk og Stødig-grupper. Stor takk til dem som gjør det mulig å ha et så fint tilbud til Altas befolkning!🌷

Her er bilder fra vår sommeravslutning på det vakre Grøttelandet i går. Det ble god stemning & fine samtaler i et fantastisk vær ☀️ En ekstra stor takk til Åse Grøtte som stilte stedet til disposisjon!

Frisklivssentralens satsingsområder for 2025 - ALTA KOMMUNE Frisklivssentralen har satt seg tre hovedsatsningsområder for 2025:

Kurs i mestring av utmattelse organiseres som et lavterskeltilbud i frisklivssentralen av kommunale ergoterapeuter. Er du interessert sjekk linken under👇👀😊

Kurs i mestring av utmattelse - ALTA KOMMUNE Har du hatt kreft, har revmatisk lidelse, langvarige smerter, andre langvarige helseutfordringer eller bare møtt den berømmelige veggen?

Delta på åpent folkemøte om fysisk aktivitet, idrett og friluftsliv i Alta kommune! - ALTA KOMMUNE Alta kommune inviterer alle interesserte til et åpent folkemøte om revideringen av kommunedelplanen for fysisk aktivitet, idrett og friluftsliv.