Frisklivssentralen i Alta

👇

Ny nasjonal dag for fallforebygging 29. april: – Sammen kan vi forebygge fall med enkle grep Fall blant eldre er en av våre store helseutfordringer, men mange fall kan forebygges. – Enkle tiltak kan gjøre en stor forskjell, for mange eldre, pårørende og samfunnet ellers, sier fagsjef Gro Gujord Tangen i Aldring og helse.

I dag, 20. mars er den internasjonale dagen for lykke! 🎉

Forskning viser at man faktisk kan bli lykkeligere av å trene på hverdagsglede.

I inspirasjonskurset Hverdagsglede har vi fokus på de fem grepene som har størst innvirkning på nettopp økt hverdagsglede. Disse grepene handler om:

💚 Å være oppmerksom
💙 Å være aktiv
🧠 Fortsett å lære
💛 Å knytte bånd
🧡 Å gi

Les mer om hverdagsglede her:
https://helsetidsskriftet.no/2024/07/31/hverdagsglede-fem-om-dagen-for-mental-helse-og-sykdomsforebygging/

.. og her:
https://www.fhi.no/ps/livskvalitet-og-trivsel/hverdagsgledens-fem-kunnskapsbaserte-grep-for-god-livskvalitet/

Les om Verdens lykkerapport 2026 og FHIs forskning på livskvalitet her: https://www.fhi.no/ps/livskvalitet-og-trivsel/stabil-lykketopp-for-norden-nye-utfordringer-for-unge-i-den-digitale-tidsalderen/

Under gårsdagens Bra mat-kurs dykket vi inn i kostrådet:

🐟🥩 Velg oftere fisk og sjømat, bønner og linser enn rødt kjøtt. Spis minst mulig bearbeidet kjøtt.

Vi snakket om hva anbefalingene er, og hvorfor, og deltakerne fikk tips til hvordan man kan følge kostrådet.

💭 Vi lærte også om hvordan tankene våre kan påvirke oss i endringsprosessen og å bli bevisst «tankefeller», og deltakerne fikk sette opp sin egen ukesmeny med utgangspunkt i det de har lært om kostrådene.

🥦 Vil du lese mer om Bra mat-kurset eller de andre kursene vi tilbyr, finner du informasjon og påmelding på våre hjemmesider her:
https://www.alta.kommune.no/tjenester/helse-og-omsorg/mestring-og-rehabilitering/frisklivssentralen/mestringskurs