Mestringstilbud psykisk helse og rus

Frisklivssentralen og Mestringstilbudet samarbeider om dette kurset. Det er fortsatt plasser ledige.

Livet skjer 🫶

Vil du stå stødigere i livets opp- og nedturer? Da er dette et kurs som kan passe for deg! 6. mai er første av totalt tre samlinger på Slemmestad Innbyggertorg. Det er ledige plasser!

Påmelding på e-post: [email protected] eller [email protected]

Vi ses 😃

Frisklivssentralen og Mestringstilbudet samarbeider om kurset «Livet skjer» les mer her:

"Livet skjer" 😄

Nye muligheter til å melde seg på kurs. Vi starter et nytt kurs i «Livet skjer» 25.02.25
Sted: Slemmestad innbyggertorg

Kurset går over 3 ganger,
Dag 1: hva er belastninger
Dag 2: pust og oppmerksomt nærvær
Dag 3: håndtering av belastninger.

Påmelding på mail: [email protected] eller [email protected]

Minner også om at vi har andre kurs som starter utover våren. Fortsatt ledig plasser på de aller fleste kursene 😃. Se tidligere innlegg, kontakt oss eller søk på Frisklivssentralen på Hva skjer i Asker for mer informasjon om kursene!

God jul fra oss i Mestringstilbudet🎄

Ønsker å slå et slag for Introkursene våre

I Asker rullerer disse temaene
💙Angst og bekymring
💜Depresjon og negative tanker
💚Selvfølelse og grensesetting
💛Vaner – gode og dårlige
Erteløkka 3 i Asker sentrum.
Tid: Tirsdager kl. 09.00 - 11.00

I Sætre rullerer disse temaene
💜Depresjon og negative tanker
💙Angst og bekymring
Sætre innbyggertorg
Tid: annen hver onsdager (partallsuker) klokken kl13.00-15.00

Det er ingen påmelding, bare å komme.

Verdensdagen!

Ønsker å slå et slag for Introkursene våre

I Asker rullerer disse temaene, oppstarte denne uken.
💙Angst og bekymring
💜Depresjon og negative tanker
💚Selvfølelse og grensesetting
💛Vaner – gode og dårlige

Erteløkka 3 i Asker sentrum.
Tid: Tirsdager kl. 09.00 - 11.00

I Sætre rullerer disse temaene starter neste uke.
💜Depresjon og negative tanker
💙Angst og bekymring

Sætre innbyggertorg
Tid: annen hver onsdager klokken kl13.00-15.00

se vår nettside for spesifikke datoer og andre kurs

Få hjelp til å håndtere begynnende psykiske plager Sliter du med nedstemthet, bekymring, stress, søvn, eller har du vansker med å sette grenser eller med vaner som ikke er så gode lenger?

KURS OM SELVFØLELSE PÅ MESTRINGSTILBUD I ASKER HØST -24

Opplevelsen av å ha en «dårlig selvfølelse» kan gi en følelse av å ikke være god nok, gi et indre stress, og produsere negative tanker og følelser om seg selv. Man kan føle seg mindreverdig i møte med andre, og føle på sosial utrygghet.

Dette kurset er ikke et kurs om ulike steg til å få «bedre selvfølelse». Det er et kurs hvor vi ser på begrepet «selvfølelse» i en større kontekst enn (ofte) kun i en individuell kontekst. Vi kommer til å vri og vende på konseptet selvfølelse. For hvem er det egentlig som bestemmer hva «god selvfølelse» egentlig er?

Om man kan se et begrep eller konsept fra et annet perspektiv, og få en annen forståelse rundt dette, kan man kanskje begynne å tenke og føle annerledes rundt – for eksempel – egen selvfølelse.

Tid: Kurset går over tre mandager klokken 13.00 – 15.00, på disse datoene:

16. september
23. september
7. oktober
Sted: Erteløkka 3 i Asker

Påmelding til Mestringstilbudet på epost: [email protected]

OBS: Du vil ha nytte av å delta på Introkurs i Asker med tema selvfølelse tirsdag 10. september kl 09.00 – 11.00

STRESSMESTRINGSKURS PÅ MESTRINGSTILBUD I ASKER I SEPTEMBER

Kurset vil gjøre deg bevisst hva stress er for deg og hvordan det påvirker deg både fysisk og psykisk. Målet er å tenke annerledes om stress, og derfor kunne håndtere det på en mer hensiktsmessig måte.

Kurset går over tre ganger.

Mandager klokken 09.00-11.00 på disse datoene:

9. september
16. september
23. september
Kurssted: Erteløkka 3, 1384 Asker.

Påmelding på e-post: [email protected]

PÅRØRENDEGRUPPE PÅ MESTRINGSTILBUD I ASKER HØSTEN-24

Å være pårørende til en som strever med psykisk helse og/eller rus kan være svært krevende. Mange opplever å stå alene med disse utfordringene. Å møte andre i et felleskap som har liknende utfordringer, kan oppleves styrkende. Fokus i gruppen vil være på deg som pårørende, og hvordan du kan få en bedre hverdag.

Gruppen går over seks tirsdag kvelder. Det blir først litt kort undervisning om et relevant tema i hver samling, deretter diskusjon rundt dette.

Maksimalt antall deltakere er 12.

Sted: Mestringstilbud, Erteløkka 3 i Asker sentrum.

Tid: tirsdager kl. 17.00 - 19.30.

27. august
10 september
17. september
24. september
1. oktober
8. oktober

For å melde deg på kurset, send e-post til [email protected]

🌸Titter innom her for å si at vi i Mestringstilbudet gjør oss klar til kurs og grupper i høst. Følg med her så kommer det informasjon fortløpende. Eller gå inn på nettsiden vår:

https://www.asker.kommune.no/helse-og-omsorg/helsetjenester/psykisk-helse/mestringstilbud-psykisk-helse-og-rus/

🌺Fortsatt god sommer

Mange av oss opplever utmattelse eller slitenhet i perioder. Vi har satt opp en tematime om emnet. Her vil vi gi deg verktøy som kan hjelpe i hverdagen. Vi vil gå gjennom:

⚖️ balanse mellom aktivitet og hvile
💛 hva skjer i kroppen
🤚 grensesetting

Onsdag 22.05..24 kl. 1230-1330, Sætre innbyggertorg

Påmelding til: [email protected] eller [email protected]

Husk Introkurs i Sætre innbyggertorg på onsdag 17.04.24 kl. 1300-1500

💙Tema: Mestring av nedstemthet