05/11/2026
🌙 SOVER DU DÅRLIG? DET FINNES HJELP!
Har du problemer med å sovne om kvelden? Våkner du flere ganger i løpet av natten? Eller våkner du altfor tidlig og føler deg ikke uthvilt?
Da kan kurset «Sov godt» ved Frisklivssentralen være noe for deg!
✋🏻Vi har fortsatt flere ledige plasser!
🛏️På kurset lærer du blant annet:
* Hvorfor vi sover dårlig, og hva som påvirker søvnen.
* Hva du konkret kan gjøre for å sovne lettere.
* Hvordan du kan håndtere nattlige oppvåkninger.
* Hvordan gode søvnvaner og rutiner kan bidra til bedre søvn.
* Hva du kan gjøre for å bryte mønstre som opprettholder søvnproblemer.
Du får kunnskap, praktiske råd og konkrete verktøy som du kan teste ut i din egen hverdag.
Målet er ikke bare at du skal lære mer om søvn, men at du skal oppleve en reell forbedring i søvnen din. Bedre søvn kan gi mer energi, bedre konsentrasjon, bedre humør og større overskudd i hverdagen.
Kurset passer for deg som jevnlig strever med søvnen og ønsker å gjøre noe med det. Vi jobber med tiltak uten bruk av medisiner.
📅 Oppstart: 18. november
Videre datoer: 25. november, 2., 9. og 16. desember
🕧 Onsdager kl. 12.30–14.30
📍 Solli aktivitetshus, Solliveien 7
💰 Pris: 215 kr
Vi har fortsatt ledige plasser – kanskje dette er muligheten du trenger for å ta grep om søvnen din?
📩 Meld deg på:
[email protected]
📞 477 83 469
Ta kontakt med oss på Frisklivssentralen dersom du har spørsmål.
Vi håper å se deg! 💙
