Frisklivssentralen Nordre Follo

18/09/2026

Åpent arrangement 5.oktober ifbm. Verdensdagen 🧡

Hva er vel bedre enn å starte mandagen med nye perspektiver, og kanskje litt mer tro på menneskene rundt oss? 🤩

Mandag 5. oktober er du invitert til en kveld om noe vi alle er avhengige av: Tillit!

Hvordan blir vi bedre til å lytte til hverandre? Hva betyr gode relasjoner når livet blir vanskelig? Og kan tillit gjøre både oss mer robuste?

På scenen møter du psykologspesialist Nadia Ansar, direktør ved Nobels Fredssenter Kjersti Fløgstad og Lars Tore Ruud fra Røde Kors.

Før og etter arrangementet kan du besøke stands i foajeen, møte foredragsholderne og bli kjent med lokale frivillige organisasjoner og tilbud som skaper tilhørighet og fellesskap i Nordre Follo.

Rådhusteatret i Ski
Mandag 5. oktober kl. 19.00–20.45
Dørene åpner kl. 18.00.
Arrangementet er gratis og åpent for alle.

Kom som du er, og gå hjem med noen nye tanker.
Ordføreren kommer også. Kommer du?

Les mer om kvelden og foredragsholderne: https://www.nordrefollo.kommune.no/nyheter/2026/september/Hvordan-styrker-vi-tilliten-mellom-oss-i-usikre-tider/

17/09/2026

VI ER I GANG! 🙌🏻

Mange innbyggere har nå startet reisen mot bedre livskvalitet, helse, livsstil og vaner. En glede å få støtte og veilede de på veien! 💚

- KiB+ (Kurs i belastningsmestring + HIIT)
- Bra mat for bedre helse
- Frisklivsresept Gruppe 12 uker

Siste kurs har oppstart 16.oktober: «Sov godt». Det gleder vi oss til!

28/08/2026

Oppstart 10. september - meld interesse i dag!

📧[email protected]
📞46 93 04 90 / 93 27 16 17

Du vet egentlig hva du burde spise, men synes det er vanskelig å få det til i praksis? Det er du IKKE alene om 😅🙌

På kurset Bra mat for bedre helse får du praktiske råd som er enkle å ta med inn i hverdagen. Sammen ser du og en veileder på hvordan små endringer i kostholdet kan bidra til bedre helse over tid 🥑🫐🥗🥩

Kurset består av teori, erfaringsutveksling, oppgaver hjemme, og en praktisk dag på kjøkkenet.

Oppstart: Torsdag 10. september
Kurset består av fem samlinger (annenhver uke) og er gratis!
Sted: Tårnåsen aktivitetssenter.

Dette er ett av flere kurs hos Frisklivssentralen Nordre Follo denne høsten. Ta en titt på hele kursoversikten, kanskje finner du noe som passer deg eller noen du kjenner.

Lenke til kurs og påmelding i kommentarfeltet ⤵️

21/08/2026

Årets tema for Verdensdagen for psykisk helse 10/10 er "TILLIT ER BEREDSKAP" . Ta med deg årets film inn i helgen. God helg fra oss!🫶

19/08/2026

Ønsker du..
🩸Bedret blodtrykk
🌡️Redusert risiko for diabetes
📉Vektnedgang
🩺Bedre kondisjon og et sterkere hjerte
🥰 Et friskere og bedre liv
Og å jobbe mot disse målene sammen med andre?

Bli med på Frisklivsresept Gruppe som starter 1. september!

Ta kontakt:
📞46 93 04 90 / 93 27 16 17
📧[email protected]

Har du tenkt lenge at du burde gjøre noen endringer, men synes det er vanskelig å komme i gang? Da er dette kurset for deg!

Her får du veiledning, trening, faglig påfyll og et fellesskap med andre som også jobber mot sine mål.

Målet med kurset er at du skal bygge gode vaner som gjør det enklere å være aktiv, spise sunnere og få mer overskudd 🙌

Hørt fra en tidligere kursdeltaker:
Etter 12 uker på Frisklivsresept Gruppe, med treninger og veiledning, har «Birdie» et bedre blodtrykk enn på 20 år. Han forteller at fastlegen er svært begeistret over de gode resultatene på vekt og blodtrykk, etter sist legebesøk.

Oppstart: Tirsdag 1. september
Kurset går over 12 uker og er gratis
Sted: Tårnåsen aktivitetssenter.

Dette er ett av flere kurs hos Frisklivssentralen Nordre Follo denne høsten. Ta en titt på hele kursoversikten, kanskje finner du noe som passer deg eller noen du kjenner 😊

Lenke til kurs og påmelding i kommentarfeltet ⤵️

14/08/2026

Kreftrehabilitering starter i uke 37. Les mer her 👇

❗️Kreftrehabilitering Høsten 2026❗️

I uke 37 starter vi opp en ny runde med kreftrehabilitering. Dette er et tilbud for deg som har hatt eller har en kreftdiagnose. Vi møtes til trening og undervisning to ganger i uken i en periode på 10 uker.

For spørsmål eller påmelding ta kontakt med oss på tlf. 457 29 722 (Fysio, Tone) eller tlf. 400 34 151 (Kreftkoordinator)

Vi gleder oss til å møte deg! 😊

Les mer her:

🔹 https://www.nordrefollo.kommune.no/tjenester/helse-og-omsorg/kreft/kreftrehabilitering/

12/08/2026

Tre tips for et styrket psykisk immunforsvar, fra Helsedirektoratet🌱

10/08/2026

Én uke til Aktiv med Friskliv tilbudene våre starter opp. I tillegg til timene Siri snakker om her blir det Pust&Bevegelse og egentrening i treningsrom. Meld deg inn idag 💪

04/08/2026

🩷Oppstart 2.september kl.09.00.
🩷Kursboken: 650,-
🩷Ta kontakt med oss!

28/07/2026

HØSTENS KURS 2026
HOS FRISKLIVSSENTRALEN

💚FRISKLIVSRESEPT GRUPPE
Et livsstilskurs for deg som ønsker å endre levevaner, eller trenger hjelp til å mestre hverdagen med helseutfordringer. Tilbudet består av individuell veiledning, temastunder, tester og gruppetreninger. Kurset går over 12 uker og er gratis.
- Oppstart uke 36: Tirsdag 1. september kl. 9-12.

💓KIB+
Kurs i belastningsmestring er for personer som opplever belastninger relatert til arbeid, helse og privatliv. Kurset bygger på kognitiv atferdsterapi som vektlegger sammenhengen mellom egne tanker, problemforståelse og problemløsning. Vi avslutter alle kursdagene med 30 min utendørs trening. Kurset består av 10 samlinger og er gratis. Kursboken koster kr. 650.
- Oppstart uke 36: Onsdag 2. september kl. 9-12.

🥕BRA MAT FOR BEDRE HELSE
Et kurs som tar utgangspunkt i de nasjonale kostrådene, og passer for deg som ønsker å endre levevaner, eller redusere risikoen for eller utvikling av sykdom. Kurset inneholder teori, hjemmearbeid, erfaringsutveksling og en praktisk dag på kjøkkenet. Kurset består av seks samlinger (annen hver uke) og er gratis.
- Oppstart uke 37: Torsdag 10. september kl. 9-11.30.

💤SOV GODT
Et kurs for deg som strever med insomni eller lettere grader av søvnvansker, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Kurset består av seks samlinger og er gratis.
- Oppstart uke 42: Fredag 16. oktober kl. 9-11.

🧔Kursene er for voksne personer (18+).
🏠Tilbudet gjelder innbyggere i Nordre Follo kommune.
📍Kursene holdes på Tårnåsen aktivitetssenter (Valhallaveien 62a).

KONTAKT OSS
📧[email protected]
📞 46 93 04 90/ 93 27 16 17