Ambulancia Global Medic

🥦🍎 Consejos para una alimentación saludable y equilibrada 🥗🍇
1️⃣ Planifica tus comidas: Organiza tus comidas con anticipación para tomar decisiones más saludables y evitar caer en la tentación de alimentos poco saludables cuando estés emocionalmente desequilibrado.
2️⃣ Incluye variedad de alimentos: Una dieta equilibrada debe incluir una variedad de frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables. Esto asegurará que obtengas todos los nutrientes necesarios para mantener un equilibrio emocional y una buena salud en general.
3️⃣ Controla las porciones: Controlar las porciones de los alimentos que consumes es importante para mantener un peso saludable y evitar comer en exceso. A menudo, podemos sentirnos tentados a comer en exceso cuando estamos estresados o emocionalmente desequilibrados. Mantén un control consciente de las porciones para mantener una alimentación adecuada.
4️⃣ Bebe suficiente agua: La hidratación es clave para mantener un equilibrio emocional y una buena salud en general. Asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día para mantener tu cuerpo hidratado.
5️⃣ Consulta a un profesional: Si tienes dudas o necesitas asesoramiento personalizado sobre tu alimentación, no dudes en consultar a un profesional de la nutrición. Ellos podrán brindarte recomendaciones específicas y adaptadas a tus necesidades.
¡Cuida tu alimentación y disfruta de una vida saludable! 🌱💪

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-14 de FEBRERO día Internacional del paciente con Cardiopatía Congénita.

"Un Corazón Especial una Vida Especial""

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Cada segundo lunes de Febrero se celebra el
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Un buen momento para recordar qué hacer si alguien convulsiona delante de ti.

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-Por qué sin salud no hay amor, cuidemos de esa personas especiales.

"Feliz Dia del Amor y la Amistad"

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-El 4 de febrero de cada año, la Organización Mundial de la Salud (OMS), el Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (CIIC) y la Unión Internacional Contra el Cáncer (UICC) conmemoran el Día Mundial contra el Cáncer.

-El objetivo de conmemorar el Día Mundial contra el Cáncer es aumentar la concienciación y movilizar a la sociedad para avanzar en la prevención y control de esta enfermedad; al respecto, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) hace un llamado a que todo el mundo, a nivel colectivo e individual, se comprometa a fortalecer las acciones dirigidas a reducir el impacto del cáncer.

-Esto puede lograrse mediante la reducción de los factores de riesgo para el cáncer, impulsando el tamizaje y detección del cáncer en etapas tempranas y la mejora en el acceso al diagnóstico, tratamiento adecuado y cuidados paliativos.

Prevención del cáncer

-Al menos un tercio de todos los casos de cáncer pueden prevenirse. La prevención constituye la estrategia a largo plazo más costo eficaz para el control del cáncer.

-Es importante conocer factores de riesgo para el cáncer, que pueden evitarse:

-El tabaquismo es el factor de riesgo evitable que por sí solo provoca más muertes por cáncer en todo el mundo. El humo de tabaco provoca distintos tipos de cáncer, como los de pulmón, esófago, laringe (cuerdas vocales), boca, garganta, riñón, vejiga, páncreas, estómago y cuello del útero. Alrededor del 70% de la carga de cáncer de pulmón puede atribuirse al tabaquismo como única causa.

-Falta de actividad física, factores alimentarios, obesidad y sobrepeso. Existe un nexo entre el sobrepeso y la obesidad, por un lado, y muchos tipos de cáncer, como el de esófago, colon y recto, mama, endometrio y riñón, por el otro. El consumo excesivo de carnes rojas y en conserva puede estar asociado a un mayor riesgo de contraer cáncer colorrectal.

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