2026 San Isidro Barangay Health Station

San Isidro Barangay Health Station
San Isidro, Iriga City
Zone 1, Block 2
May 26, 2026 | Tuesday
_____________________________________
𝙈𝘼𝙔 𝙈𝙀𝘼𝙎𝙐𝙍𝙀 𝙈𝙊𝙉𝙏𝙃 * 𝙋𝙐𝙍𝙊𝙆 𝙆𝘼𝙇𝙐𝙎𝙐𝙂𝘼𝙉* 𝙋𝙃𝙄𝙇𝙋𝙀𝙉 𝟐𝟎𝟐𝟔 🩺🩹💊

𝙈𝘼𝙔 𝙈𝙀𝘼𝙎𝙐𝙍𝙀 𝙈𝙊𝙉𝙏𝙃 * 𝙋𝙐𝙍𝙊𝙆 𝙆𝘼𝙇𝙐𝙎𝙐𝙂𝘼𝙉* 𝙋𝙃𝙄𝙇𝙋𝙀𝙉 𝟐𝟎𝟐𝟔 🩺🩹💊
_____________________________________
San Isidro Barangay Health Station
San Isidro, Iriga City
Zone 1, Block 2
May 26, 2026 | Tuesday

𝙈𝘼𝙔 𝙈𝙀𝘼𝙎𝙐𝙍𝙀 𝙈𝙊𝙉𝙏𝙃 * 𝙋𝙐𝙍𝙊𝙆 𝙆𝘼𝙇𝙐𝙎𝙐𝙂𝘼𝙉* 𝙋𝙃𝙄𝙇𝙋𝙀𝙉 𝟐𝟎𝟐𝟔 🩺🩹💊
_____________________
San Isidro Barangay Health Station
San Isidro, Iriga City
Zone 3, Block 2
May 25, 2026 | Monday

Distribution of IEC Materials on Nutrition. 🗞📑📃

2026 San Isidro Barangay Health Station
San Isidro, Iriga City
May26, 2026 | Tuesday
_____________________________________

Narito ang ilang simpleng hakbang para alagaan ang mental health ni Nanay:

Maglaan ng "Me Time": Mag-ukit ng kahit \(15\) hanggang \(30\) minuto araw-araw para sa sarili. Gawin ang mga nakakarelaks na aktibidad tulad ng pagbabasa, pag-inom ng kape nang tahimik, o panonood ng paboritong palabas.

Humingi ng Tulong: Hindi kailangang gawin ni Nanay ang lahat ng gawaing-bahay nang mag-isa. Hati-hati ang gawain sa pamilya o humingi ng tulong sa asawa at mga anak.

Sapat na Tulog at Pahinga: Ang kakulangan sa tulog ay nagdudulot ng stress at iritabilidad. Sikaping matulog ng \(7\) hanggang \(8\) oras gabi-gabi at matulog nang kaunti sa hapon kung kinakailangan.

Kumain ng Masustansya: Ang tamang nutrisyon at regular na ehersisyo ay nakakatulong magpalabas ng 'happy hormones' na nagpapaganda ng mood.

Makipag-ugnayan sa Iba: Huwag ikulong ang sarili. Makipag-usap sa mga kaibigan, kapwa magulang, o sumali sa mga support group upang maibahagi ang mga nararamdaman.

Source:

https://caro.doh.gov.ph/magtulungan-tayo-para-sa-mental-health-ng-bawat-isa/