08/10/2026
🌲💚 Jesień to świetny czas, żeby… ruszyć się po zdrowie! 🚶♀️🍂
Już 11 października o godz. 14:00 na Orliku Garbuzy odbędzie się EKO-SPORT: Marsz po Zdrowie. 💪
Jeśli macie kijki do Nordic Walking - zabierzcie je ze sobą! A jeśli dopiero chcecie zacząć swoją przygodę z marszem z kijkami - tym bardziej warto przyjść. 😊
Będzie nauka prawidłowej techniki, rozgrzewka, ćwiczenia, garść praktycznej wiedzy od fizjoterapeutki i oczywiście wspólny marsz. 🌿
🌲🚶♀️ EKO-SPORT: MARSZ PO ZDROWIE NA ORLIKU GARBUZY! 🍂💚
Zadbaj o swoje stawy, kręgosłup i kondycję na świeżym powietrzu! Zapraszamy wszystkich mieszkańców - młodzież, dorosłych oraz seniorów - na wyjątkowe, aktywne spotkanie z profesjonalistą: Eko-Sport: Marsz po Zdrowie!
Często spacerujesz z kijkami, ale nie masz pewności, czy robisz to poprawnie? A może dopiero chcesz zacząć swoją przygodę z Nordic Walking? To wydarzenie jest właśnie dla Ciebie!
🌟 GOŚĆ SPECJALNY:
Magdalena Behal - fizjoterapeutka oraz certyfikowana instruktorka Nordic Walking. Pod okiem instruktorki nauczysz się prawidłowej postawy, aktywnej pracy rąk i nóg oraz zaangażowania całego ciała podcza marszu. Dowiesz się, jak wykorzystać kijki tak, aby Nordic Walking był świadomą i aktywną formą ruchu.
📋 W PROGRAMIE:
📏 Indywidualny dobór kijków - dowiesz się, jak prawidłowo dopasować sprzęt do swojego wzrostu
👟 Prawidłowa technika marszu - profesjonalny instruktaż krok po kroku (koniec z ciągnięciem kijków po ziemi!)
💪 Aktywne zaangażowanie całego ciała - nauka uruchamiania i współpracy mięśni podczas marszu.
🤸 Gimnastyka i rozgrzewka mobilizacyjna - bezpieczne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające pod okiem fizjoterapeutki
🧠 Moduł edukacyjny - dawka praktycznej wiedzy o profilaktyce wad postawy, dbałości o kręgosłup i zdrowych nawykach
🌲 Wspólny przemarsz z kijkami - aktywny czas i dobra energia w plenerze!
📍 Gdzie: Kompleks boisk Orlik Garbuzy
📅 Kiedy: 11 października (niedziela)
⏰ Godzina: 14:00
🎟️ Wstęp: Bezpłatny!
⛺ POGODA NAM NIE STRASZNA!
Nie martwcie się jesienną aurą! W razie deszczu lub chłodu na terenie Orlika przygotowany będzie duży namiot, pod którym w suchych i ciepłych warunkach zrealizujemy warsztaty, gimnastykę oraz część edukacyjną.
Masz własne kijki do Nordic Walking? Koniecznie zabierz je ze sobą! Jeśli jeszcze ich nie masz - i tak przyjdź, weź udział w gimnastyce i skorzystaj z bezcennej wiedzy fizjoterapeutycznej.
Zabierz rodzinę, znajomych i ruszaj z nami po zdrowie! Do zobaczenia na Orliku! 🏃♂️💚