03/06/2026
3 czerwca jest Światowym Dniem Biegania🏃🏼♀️🏃🏻♂️🏃🏼♀️
Jeszcze nie biegasz?
Nasza mistrzyni Europy w Maratonie st.mat. Aleksandra Lisowska o 3 najważniejszych rzeczach, jakie powinien wiedzieć początkujący biegacz:
🏃🏼♀️czerp "małą łyżeczką", czyli dozuj sobie bieganie zależnie od możliwości fizycznych i obowiązków życia codziennego - bądź cierpliwy!
🏃🏼♀️nawet jeżeli czujesz, że możesz więcej, zacznij, od marszobiegów, czyli wyjdź na 30 minut treningu, gdzie 1 minutę biegniesz, a jedną maszerujesz. Powtarzaj taki schemat 15 razy co drugi dzień, w kolejnym tygodniu 20, a w następnym dojdź do 25 powtórzeń. Jeśli to zrobisz, możesz już biegać bez przerw na marsz.
🏃🏼♀️zadbaj o biegową otoczkę: lekkostrawne, pełnowartościowe posiłki, odpowiednią ilość snu i ćwiczenia uzupełniając bieganie - rozciąganie i ćwiczenia siłowe. To udoskonali Twoje bieganie i zabezpieczy przed kontuzjami.
Powodzenia na Twojej biegowej ścieżce!!!
Wojsko Polskie Ministerstwo Obrony Narodowej Polska Zbrojna Polski Związek Lekkiej Atletyki CISM - Conseil International du Sport Militaire Global Running Day
01/06/2026
z Polski Związek Biathlonu
31/05/2026
Wojskowy dzień dziecka na sportowo!
Tak spędziliśmy niedzielne popołudnie na warszawskiej Cytadeli.
- trening lekkoatletyczny z gwiazdami 🏃🏻🏃♀️
- bieg na orientację ze zwiedzaniem obiektu🗺️
- wojskowy tor przeszkód z blisko pół tysiącem Uczestników🤸🏼
- strzelanie z pistoletu laserowego🔫
- nauka gry w badminton🏸
Było wspaniale! Cieszymy sie, że mogliśmy po raz kolejny organizować sportowe aktywację dla najmłodszych. Być może to właśnie z nich wyrosną kolejni mistrzowie, a z pewnością co bezcenne, zapewniliśmy dzienną dawkę ruchu na świeżym powietrzu!
Wojsko Polskie Ministerstwo Obrony Narodowej Polska Zbrojna Park Rozrywki - Warszawa Muzeum Wojska Polskiego zielonysport.pl - Polski Związek Orientacji SportowejPolski Związek Lekkiej Atletyki Polski Związek Pięcioboju Nowoczesnego Polski Związek Badmintona
31/05/2026
Jesteśmy dla Was na warszawskiej Cytadeli przy Muzeum Wojska Polskiego.
Bawimy się, ćwiczymy, wzmacniamy💪💪
Zapraszamy!
Zabawa trwa do 17:00🙌
Wojsko Polskie Ministerstwo Obrony Narodowej Polska Zbrojna Park Rozrywki - Warszawa
28/05/2026
Trzymamy kciuki za żołnierzy 🫡
28/05/2026
Czeka nas moc atrakcji w "Dniu Weterana"
Zapraszamy serdecznie!
Wojsko Polskie Ministerstwo Obrony Narodowej Polska Zbrojna
Już w najbliższy piątek Krakowskie Błonia zamienią się w Miasteczko Wojskowe pełne atrakcji, pokazów i spotkań z żołnierzami Wojska Polskiego.
W godzinach 10:00–17:00 na odwiedzających czekać będą pokazy lekkiego sprzętu i uzbrojenia, stoiska edukacyjne oraz możliwość rozmowy z przedstawicielami jednostek i uczelni wojskowych. Nie zabraknie tradycyjnej wojskowej grochówki.
Jednym z najbardziej widowiskowych elementów wydarzenia będą pokazy skoków spadochronowych. W godzinach popołudniowych, jeśli pozwolą warunki pogodowe, żołnierze wykonają lądowanie na wyznaczonej przestrzeni Błoń Krakowskich.
Ważnym punktem obchodów będzie także finał 7. Rajdu Motocyklowego Weteranów. Przez cały maj ponad 2000 motocyklistów z całej Polski odwiedzało groby żołnierzy i funkcjonariuszy poległych podczas misji i operacji wojskowych, oddając hołd tym, którzy nie wrócili do domu. Finał rajdu odbędzie się w Krakowie, gdzie uczestnicy utworzą szpaler na terenie Miasteczka Wojskowego.
W Miasteczku Wojskowym do finału będzie zbliżać się Akcja Krwiodawstwa „W boju i potrzebie krwi nie szczędząc” – ogólnopolska inicjatywa, która w kwietniu i maju promuje honorowe oddawanie krwi. Na uczestników czekać będzie wyjątkowa wystawa, współtworzona przez Centrum Weterana, prezentująca historie żołnierzy-weteranów zaangażowanych w pomoc innym jako honorowi dawcy krwi.
🕙 Godz. 10:00–17:00
📍 Błonia Krakowskie
Zapraszamy do udziału w obchodach Dnia Weterana w Krakowie. Do zobaczeniu w Miasteczku Wojskowym!
Pełen program dostępny w linku w pierwszym komentarzu ⬇️
Ministerstwo Obrony Narodowej, Dowództwo Operacyjne Rodzajów Sił Zbrojnych, Dowództwo Generalne Rodzajów Sił Zbrojnych, Wojskowe Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa SPZOZ, 11 Małopolska Brygada Obrony Terytorialnej, WCR Kraków, 6 Brygada Powietrznodesantowa im. gen. bryg. Stanisława Sosabowskiego, 18 Dywizja Zmechanizowana
28/05/2026
28/05/2026