Punktus - Punkt Wsparcia dla Usamodzielniającej się Młodzieży

🍝👩‍🍳 Gotowanie to coś więcej niż przepisy!
Chcesz nauczyć się nowych umiejętności, poznać świetnych ludzi i spędzić czas w inspirującej atmosferze? Dołącz do naszych Warsztatów z Gotowania i odkryj smaki kuchni włoskiej razem z nami! 🇮🇹✨

🥗 Co Cię czeka?
✔️ praktyczna nauka gotowania
✔️ mnóstwo dobrej zabawy
✔️ nowe kulinarne inspiracje
✔️ pyszne efekty własnej pracy

📅 03 czerwca 2026
🕙 10:00–13:00
📍 Cytryny na Powiślu, ul. Topiel 15, Warszawa

👥 Warsztaty skierowane są do młodych osób, które chcą rozwijać swoją pasję i zdobywać nowe doświadczenia w kuchni.

📞 Zapisy i informacje: 887 870 551
📩 [email protected]

🔥 Dołącz do nas i gotuj z pasją!

🥁 Warsztaty bębniarskie – regulacja układu nerwowego przez rytm

We współpracy z Fundacją Drabina Rozwoju w ramach projektu KryZysk, zapraszamy na wyjątkowe warsztaty W PUNKTUS, które łączą rytm, pracę z ciałem i nowoczesną wiedzę o układzie nerwowym. To przestrzeń, w której poprzez granie na bębnach, regulacje oddechu i ćwiczenia głosowe możesz obniżyć napięcie, odzyskać równowagę i poczucie sprawczości.

✨ W programie:
– praca z rytmem i regulacją emocji
– ćwiczenia z oddechem i głosem (w tym uwalnianie napięcia)
– elementy pracy z ciałem i ekspresją

💚 Efekty:
lepsza koncentracja, redukcja stresu, większe poczucie bezpieczeństwa i swobody w ciele.

O prowadzącej: Kowalewska, jest psychologiem, psychotraumatologiem i muzykoterapeutką z 25-letnim doświadczeniem. Pracuje z młodzieżą i dorosłymi, wspierając ich w radzeniu sobie ze stresem, napięciem i trudnymi emocjami.

W swojej pracy łączy podejście naukowe z metodami pracy z ciałem i układem nerwowym — wykorzystując rytm, oddech, głos i ekspresję, aby pomagać w odzyskaniu równowagi i poczucia bezpieczeństwa.

📅 25 maja 2026
🕓 12:00 – 13:30
📍 ul. 11 Listopada 15B

📞 887 870 551
📧 [email protected]

Do zobaczenia w PUNKTUS - czekamy właśnie na Ciebie :)

zgłoszenia przyjmujemy do 22 maja

Warsztaty są częścią projektu –KryZysk oferującego bezpłatne wsparcie psychologiczne.

👉 Przyjdź, poczuj rytm i wróć do równowagi.

Zapraszamy Cię na wyjątkowe warsztaty „Metamorfozy – między nami dziewczynami” 🌸

To idealny moment, żeby zadbać o siebie, odkryć swój styl i spędzić super czas w świetnej atmosferze!

W programie
- spotkanie ze stylistką w Banku Ubrań
- makijaż i fryzura
- poczęstunek

Kogo zapraszamy: dziewczęta w przedziale wiekowym od 17 do 26 roku życia

Przyjdź, poczuj dobrą energię, poznaj nowe osoby i pokaż swoją najlepszą wersję ✨ To Twoja chwila – nie bój się zabłysnąć!

📅 22 maja 2026
🕓 16:00 – 19:00
📍 ul. 11 Listopada 15B

Nie przegap – liczba miejsc jest ograniczona!

📞 887 870 551
📧 [email protected]

🥁 Warsztaty bębniarskie – regulacja układu nerwowego przez rytm

We współpracy z Fundacją Drabina Rozwoju w ramach projektu KryZysk, zapraszamy na wyjątkowe warsztaty W PUNKTUS, które łączą rytm, pracę z ciałem i nowoczesną wiedzę o układzie nerwowym. To przestrzeń, w której poprzez granie na bębnach, regulacje oddechu i ćwiczenia głosowe możesz obniżyć napięcie, odzyskać równowagę i poczucie sprawczości.

✨ W programie:
– praca z rytmem i regulacją emocji
– ćwiczenia z oddechem i głosem (w tym uwalnianie napięcia)
– elementy pracy z ciałem i ekspresją

💚 Efekty:
lepsza koncentracja, redukcja stresu, większe poczucie bezpieczeństwa i swobody w ciele.

O prowadzącej: Kowalewska, jest psychologiem, psychotraumatologiem i muzykoterapeutką z 25-letnim doświadczeniem. Pracuje z młodzieżą i dorosłymi, wspierając ich w radzeniu sobie ze stresem, napięciem i trudnymi emocjami.

W swojej pracy łączy podejście naukowe z metodami pracy z ciałem i układem nerwowym — wykorzystując rytm, oddech, głos i ekspresję, aby pomagać w odzyskaniu równowagi i poczucia bezpieczeństwa.

📅 25 maja 2026
🕓 12:00 – 13:30
📍 ul. 11 Listopada 15B

📞 887 870 551
📧 [email protected]

Do zobaczenia w PUNKTUS - czekamy właśnie na Ciebie :)

zgłoszenia przyjmujemy do 22 maja

Warsztaty są częścią projektu –KryZysk oferującego bezpłatne wsparcie psychologiczne.

👉 Przyjdź, poczuj rytm i wróć do równowagi.

Zapraszamy Cię na wyjątkowe warsztaty „Metamorfozy – między nami dziewczynami” 🌸

To idealny moment, żeby zadbać o siebie, odkryć swój styl i spędzić super czas w świetnej atmosferze!

W programie
- spotkanie z stylistką w Banku Ubrań
- makijaż i fryzura
- poczęstunek

Kogo zapraszamy: dziewczęta w przedziale wiekowym od 17 do 26 roku życia

Przyjdź, poczuj dobrą energię, poznaj nowe osoby i pokaż swoją najlepszą wersję ✨ To Twoja chwila – nie bój się zabłysnąć!

📅 22 maja 2026
🕓 16:00 – 19:00
📍 ul. 11 Listopada 15B

Nie przegap – liczba miejsc jest ograniczona!

📞 887 870 551
📧 [email protected]

Słyszeliście o rezyliencji - składowej odporności psychicznej?

Rodzimy się z nią, jak i nabywamy w ciągu życia. Jest to cecha, która pozwala nam, między innymi, radzić sobie z trudnościami, wyzwaniami i zmianami życiowymi. Ta sprężystość psychiczna to także umiejętność powrotu do równowagi psychicznej po przeżytych doświadczeniach. Można ją porównać do sprężyny, która po rozciągnięciu wraca do swojej pierwotnej postaci.
Rezyliencja to nie tylko adaptacja do danej sytuacji gdy zaciskamy zęby, wytrzymujemy oraz znosimy trudności, ale również odnosi się ona do wytrzymałości i aktywnego poszukiwania rozwiązań, podjęcia próby innego spojrzenia na sytuację, zrobienia czegoś inaczej, skoro przeszkody na naszej drodze nie pozwalają nam działać i żyć tak, jak planowaliśmy.

Zachęcamy do przeczytania artykułu, jak rozwijać w sobie tą odporność psychiczną: "Jak rozwijać w sobie odporność psychiczną?" - Zuzanna Kędzierska

wsparcie.um.warszawa.pl

Zapraszamy Cię na wyjątkowe warsztaty „Metamorfozy – między nami dziewczynami” 🌸
To idealny moment, żeby zadbać o siebie, odkryć swój styl i spędzić super czas w świetnej atmosferze!

W programie
- spotkanie z stylistką w Banku Ubrań
- makijaż i fryzura
- poczęstunek

Kogo zapraszamy: dziewczęta w przedziale wiekowym od 17 do 26 roku życia

Przyjdź, poczuj dobrą energię, poznaj nowe osoby i pokaż swoją najlepszą wersję ✨ To Twoja chwila – nie bój się zabłysnąć!

📅 22 maja 2026
🕓 16:00 – 19:00
📍 ul. 11 Listopada 15B

Nie przegap – liczba miejsc jest ograniczona!

📞 887 870 551
📧 [email protected]