Time To Swim Daniel Gęsioła - Nauka pływania we Wrocławiu

Uczę dzieci, młodzież i dorosłych -> od pierwszego wejścia do wody po lepszą technikę.

Każdy pracuje w swoim tempie, na spokojnie i bez presji 🤝

www.timetoswim.pl

To nie siła sprawia, że ktoś 'wygląda lekko' w wodzie.
Chodzi o to, żeby nie przeszkadzać wodzie 🫣
Ciało jest prosto, ruch jest spokojny i rytmiczny, a oddech kontrolowany.

Podsumowując:
Im mniej się spinasz i kombinujesz,
tym łatwiej płyniesz 😎

Woda w nosie potrafi zniechęcić, ale to normalne na początku 😊
Najczęściej chodzi o brak spokojnego wydechu pod wodą.

www.timetoswim.pl

Znasz kogoś, kto ciągle to odkłada?
Podeślij mu to 😁

👉 Napisz w komentarzu jedną rzecz, która jest dla Ciebie najtrudniejsza.

Odpowiem Ci, jak to ogarnąć.

Która strzałka jest prawidłowa i dlaczego? 😀

Strzałka to podstawa.
Jeśli łokcie się uginają albo głowa wychodzi przed ręce, tracisz poślizg i zaczynasz walczyć z wodą zamiast płynąć.
Ustaw ciało w jednej linii 😎

Zauważ, co dzieje się w momencie, kiedy tracisz kontrolę w wodzie 😬

Zamiast zwolnić to przyspieszasz.
Ruch robi się krótszy, ciało się napina, a woda zaczyna Cię *trzymać*, zamiast nieść.

I nagle okazuje się, że im bardziej się starasz tym mniej płyniesz.

To nie brak siły tylko brak luzu, oddechu i zaufania do wody.

Nie chodzi o to, ile pracujesz nogami.

Chodzi o to, czy one w ogóle pchają Cię do przodu.

Oczywiście, że możesz się zmęczyć i dalej prawie nie płynąć 🫣
Albo robisz napęd albo robisz opór.

Jeśli technika nie działa, to......

nie styl jest problemem -> tylko fundamenty.

W pływaniu wszystko zaczyna się od podstaw:
pozycja ciała, oddech i kontrola wyporności.
Bez nich nawet poprawne ruchy nie będą efektywne, bo woda zaczyna hamować zamiast pomagać.

Zamiast ciągle „poprawiać styl”, warto wrócić krok wstecz i zbudować bazę.
To właśnie fundamenty sprawiają, że technika zaczyna działać lekko i naturalnie.

To jedno z podstawowych ćwiczeń w nauce pływania, które pozwala zrozumieć, jak działa ciało w wodzie.

Uczy świadomości unoszenia się na powierzchni, kontroli oddechu oraz pokazuje, jak powietrze w płucach wpływa na wyporność.

Gdy bierzemy wdech, zwiększa się objętość klatki piersiowej, a ciało łatwiej utrzymuje się na wodzie.
Kiedy zaczynamy wypuszczać powietrze, wyporność maleje i ciało powoli opada.

To proste ćwiczenie buduje zaufanie do wody, pomaga przełamać lęk przed zanurzeniem i uczy jednej z kluczowych rzeczy w pływaniu: jak oddech wpływa na pozycję ciała w wodzie.