Delegação de Barcelos da Liga Portuguesa Contra o Cancro

𝐏𝐫𝐨𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨𝐫 𝟐.𝟎

Dormir bem não é um luxo, é uma necessidade essencial para a saúde física e emocional.

Na mais recente sessão do projeto ProCuidador, dedicada ao tema “Sono, Descanso e o Corpo em Alerta”, refletimos sobre o impacto que o stress, a ansiedade e a sobrecarga emocional têm na qualidade do sono e no equilíbrio do organismo.

Contámos com a presença da Dra. Carla Guimarães, da do Sono Dra. Maria José Guimarães, que partilhou conhecimentos, estratégias e orientações importantes para promover um descanso mais reparador e uma melhor qualidade de vida.

Foi um momento de aprendizagem, partilha e consciencialização sobre a importância de cuidar do corpo e da mente, especialmente para quem vive diariamente em função do cuidado ao outro.

ProCuidador 2.0 – Programa de Intervenção com Cuidadores Informais
Entidades Coordenadoras: Instituto S. João de Deus – Barcelos e Associação Nacional AVC
Projeto Financiado pelo NORTE2030 – Portugal Inovação Social | Parcerias para a Inovação Social

A vida depois - um ano de reconstrução

Mês de junho - O que me alimenta

Cuidar da alimentação é também cuidar das emoções, do corpo, da mente e da forma como nos olhamos a nós próprios.

Na sessão deste mês do projeto “A Vida Depois – Um Ano de Reconstrução”, tivemos a oportunidade de refletir sobre a relação que construímos com a comida, percebendo melhor a diferença entre a fome fisiológica e a fome emocional, bem como a importância de escolhas alimentares mais conscientes e equilibradas.

Um agradecimento muito especial à Dra. Monick Leal, à Dra. Bruna Bastos Rosa e à Dra. Andreia Santos pela partilha, sensibilidade e conhecimento que tornaram esta tarde tão enriquecedora para todos os participantes.

Continuamos a acreditar que reconstruir a vida também passa por aprender a escutar o corpo, respeitar as emoções e cuidar de nós com mais consciência e carinho.

🚭 Fumar? Não comeces.

No skate, nas pausas, nos convívios ou no dia a dia, há escolhas que protegem o corpo e a saúde.

Ci****os, vapes e outros produtos com nicotina podem parecer inofensivos, mas têm riscos e podem causar dependência.

A escolha mais segura é não começar.

Fumar? Não comeces.

Saiba mais em ligacontracancro.pt/fumar-nao-comeces/

𝐏𝐫𝐨𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨𝐫 𝟐.𝟎

Viver em constante estado de alerta tem um impacto profundo no corpo e na mente.

Na sessão do projeto ProCuidador dedicada ao tema “Exaustão, Hipervigilância e Corpo em Alerta”, refletimos sobre os sinais silenciosos do desgaste emocional e físico sentidos por muitos cuidadores no seu dia a dia.

Através da partilha, da escuta e da compreensão das respostas do nosso corpo ao stress contínuo, procurámos reforçar a importância de parar, reconhecer limites e cuidar da saúde emocional. Porque quem cuida também precisa de atenção, acolhimento e suporte.

ProCuidador 2.0 – Programa de Intervenção com Cuidadores Informais
Entidades Coordenadoras: Instituto S. João de Deus – Barcelos e Associação Nacional AVC
Projeto Financiado pelo NORTE2030 – Portugal Inovação Social | Parcerias para a Inovação Social

𝐏𝐫𝐨𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨𝐫 𝟐.𝟎

Cuidar de alguém exige entrega, tempo e, muitas vezes, o cuidador acaba por se esquecer de si próprio. 🌿

Na sessão de capacitação do projeto ProCuidador, refletimos sobre a importância de “retomar o espaço do cuidador”, partilhando estratégias práticas para reorganizar o quotidiano, gerir emoções, estabelecer prioridades e reencontrar pequenos momentos de autocuidado.

Entre partilhas, aprendizagens e escuta ativa, criou-se um espaço de proximidade e apoio, onde cada experiência teve voz e significado. Porque cuidar também passa por reconhecer que o cuidador merece ser cuidado.

ProCuidador 2.0 – Programa de Intervenção com Cuidadores Informais
Entidades Coordenadoras: Instituto S. João de Deus – Barcelos e Associação Nacional AVC
Projeto Financiado pelo NORTE2030 – Portugal Inovação Social | Parcerias para a Inovação Social

A vida Depois - Um ano de reconstrução

Maio - Sexualidade sem tabus

Ontem, no Dia Mundial da Saúde Feminina, a Delegação de Barcelos da Liga Portuguesa Contra o Cancro abriu portas a uma conversa necessária, sensível e profundamente humana.

A sessão “Sexualidade sem tabus”, dinamizada pela Dra. Anabela Araújo e pelo Sr. Francisco, da s*x shop Baunilha Prazer, permitiu refletir sobre um tema que continua muitas vezes escondido atrás do silêncio, da vergonha ou do medo.

Falou-se de autoestima, intimidade, alterações provocadas pela doença oncológica, bem-estar íntimo e emocional, mas acima de tudo falou-se da importância de cuidar da mulher de forma integrada, do corpo, da mente, das emoções e das relações.

Porque a saúde feminina também passa pelo direito à informação, ao conforto, à autoestima e à qualidade de vida.
Porque cuidar continua a ser, também, saber ouvir, acolher e desmistificar.

A todos os que participaram e tornaram este momento tão especial, o nosso profundo agradecimento.

*xualidade

🌸 Cuidar da saúde feminina é cuidar da vida em todas as fases.
A prevenção, o acompanhamento regular e a adoção de hábitos saudáveis fazem a diferença no bem-estar e na qualidade de vida de cada mulher.

Na Liga Portuguesa Contra o Cancro, acreditamos que a informação, o rastreio e o acesso ao apoio certo são fundamentais para promover mais saúde, mais prevenção e mais vida.

Porque cuidar de si nunca deve ficar para depois. 💗

Jantar Anual Solidário 2026
Reportagem fotográfica

Mais uma vez OBRIGADO a todos!

Pela objetiva de Luís Barroso

Take 4