تعاونية الجودة والسلامة الغذائية Qfs

برنامج تدريبي بعنوان: هندسة التغذية الرياضية
🗓مدة البرنامج: يومي الأربعاء والخميس
الموافق 06-07 / 05/ 2026م
📷وقت البرنامج: من5:00م إلى 9:00م https://chat.whatsapp.com/FOoIsUSGZ4T20y

هل تعلم؟
تناول الفلفل الحار بانتظام 🌶️
قد يقلل خطر الوفاة المرتبطة بأمراض القلب والسرطان بنسبة تصل إلى 25٪.

تتشرف تعاونية الجودة والسلامة الغذائية
بتهنئتكم بمناسبة عيد الفطر المبارك،
سائلين الله أن يعيده عليكم بالخير والبركة.

كل عام وأنتم بخير 🌙

في السحور… اختياراتك تصنع الفرق.

الموز والزبادي يمدان جسمك بالبوتاسيوم ليساعد على توازن السوائل وتقليل الشعور بالعطش طوال الصيام. 🍌🥛

لصحة أفضل ولياقة أعلى، اجعل المشي الخفيف خيارك اليومي 🚶

خطوة بسيطة تصنع فارقاً كبيراً؛ ممارسة المشي الخفيف لمدة ساعة قبل الإفطار، أو بعده بساعتين، تساهم بشكل فعال في مضاعفة حرق الدهون وتنشيط عملية الأيض في جسمك.

#المشي

قبل أن تختار سحورك… انتبه لهذا الأمر 🌙

السكريات المصنّعة قد تمنحك طاقة سريعة… لكنها قد تجلب الجوع والعطش مبكرًا أثناء الصيام.

قمر الدين.. بين الإشاعة والحقيقة! 🌙🧡
في شهر الخير، يكثر الحديث عن مشروبنا الرمضاني المفضل "قمر الدين". هل هو فعلاً يرفع الكوليسترول؟ وكيف يؤثر على مرضى السكري؟ 🧐

🚩 الإشاعة المنتشرة:
يُقال أن قمر الدين يرفع الكوليسترول ويؤدي لاضطرابات حادة لمرضى السكري.
✅ الحقيقة العلمية:
لا علاقة له بالكوليسترول: علمياً، لا يوجد دليل يربط استهلاك قمر الدين بارتفاع الكوليسترول في الدم.
السر في "السكر المضاف": قمر الدين بحد ذاته مفيد، لكن إضافة كميات كبيرة من السكر أثناء تحضيره هي ما يشكل خطراً على مستويات السكر في الدم لدى المرضى.

استمتعوا بقمر الدين باعتدال، وحاولوا تحضيره في المنزل بكمية سكر قليلة أو بدائل صحية لضمان صيام آمن وصحي.

لا تحرم نفسك.. بس العبها صح! 🧠💡
​دايمًا نقارن بين السمبوسة والكبة، بس الأرقام في الصورة هذي تصدم!

​معادلة بسيطة:
عشان تحرق حبة كبة مقلية وحدة، تحتاج تمشي حوالي ٣٠-٤٠ دقيقة. 🏃‍♂️
عشان تحرق حبة سبرينغ رول مشوي، يكفيك ٨ دقائق مشي!

تعاونية الجودة والسلامة الغذائية (كيوفس) توقع عقد استشارات غذائية مع فندق آلاء البيت للإشراف الغذائي على مطبخ الفندق.

للمزيد من التفاصيل: https://2u.pw/Alaa-Hot