รพ.สต.ตำบลสวนส้ม อำเภอบ้านแพ้ว จังหวัดสมุทรสาคร

4 มิถุนายน วันกอดแมวสากล
มาอวดเแมวน่ากอดกัน 🤗😹

วันนี้ถูกจัดตั้งขึ้นเพื่อ ให้เหล่าทาสแมว
แสดงความรักที่มีต่อน้อง ด้วยการแชร์ภาพ
ความน่ารักคู่กับน้องลงโซเชียล 📷😽

โดยต้นกำเนิดมาจากโปรดิวเซอร์ชาวอเมริกา
ที่สูญเสียแมวของตัวเองจากอาการป่วยหนัก
จึงอยากชวนทาสแมว มาแสดงความรักที่มีต่อน้อง 🥰

ในปี 2018 คลีนิคในประเทศไอร์แลนด์
เปิดรับ "อาชีพนักกอดแมว" ด้วยนะ 😸

เพราะแมวที่มาคลีนิค ต้องการความรัก
และการดูแลเอาใจใส่ เป็นพิเศษ ❤

กอดน้องหน่อย ถึงน้องจะดูไม่ค่อยเต็มใจ 😅🤗




📍 หน้าแมว
🏡 โรงแรมแมว หน้าแมว Nhamaew Cat Hotel

🦟 4 ขั้นตอนง่าย ๆ พิชิตลูกน้ำยุงลาย
“หา – ส่อง – บันทึก – กำจัด”
ช่วยลดเสี่ยงโรคไข้เลือดออกได้เริ่มจากบ้านเรา 🏡✨

🔎 1. “หา”
สำรวจทุกจุดเสี่ยงที่มีน้ำขัง ทั้งในและรอบบ้าน

🔦 2. “ส่อง”
ใช้ไฟฉายส่องภาชนะเก็บน้ำ เพื่อมองหาลูกน้ำยุงลายให้ชัดเจน

📝 3. “บันทึก”
หากพบลูกน้ำ แม้เพียง 1 ตัว ควรบันทึกและเฝ้าระวังทันที

🚫 4. “กำจัด”
เทน้ำทิ้ง ปิดฝาภาชนะ ใส่ทรายกำจัดลูกน้ำ และทำความสะอาดสม่ำเสมอ

💡 อย่าลืม!
✔️ เก็บบ้านให้ปลอดน้ำขัง
✔️ เปลี่ยนน้ำภาชนะทุก 7 วัน
✔️ ใช้ทรายกำจัดลูกน้ำอย่างถูกวิธี
✔️ ร่วมกันสำรวจทุกสัปดาห์

เพราะ “ลูกน้ำ 1 จุด” อาจกลายเป็น “ยุงลายนับร้อยตัว” ได้ 🦟
ร่วมกันป้องกันโรคไข้เลือดออก เริ่มได้จากตัวเราและคนในครอบครัว ❤️

#ไข้เลือดออก #ยุงลาย #กำจัดลูกน้ำยุงลาย #ป้องกันไข้เลือดออก #กรมควบคุมโรค #รู้ทันโรคแมลง #วันไข้เลือดออกอาเซียน

ดื่มชากาแฟอย่างไร ?
ให้ช่วยป้องกันความจำเสื่อมได้
___
หลายคนน่าจะเคยได้ยินว่ากาแฟอาจมีประโยชน์ต่อสมอง
แต่คำถามคือมันช่วยได้จริงไหม ?
ต้องดื่มแค่ไหน แล้วดื่มมาก ๆ จะยิ่งดีหรือเปล่า ?

ช่วงเดือนมีนาคม ปี 2026 ที่ผ่านมา มหาวิทยาลัย Harvard ได้ตีพิมพ์งานวิจัยในวารสาร JAMA โดยติดตามคนมากกว่า 130,000 คน เป็นเวลานานถึง 43 ปี เขาพบว่า 📍คนที่ดื่มกาแฟประมาณ 2-3 แก้วต่อวัน มีโอกาสเกิดโรคความจำเสื่อม ลดลงประมาณ 18%

แต่ประเด็นสำคัญคือ ดื่มมากกว่านี้ไม่ได้แปลว่าจะได้ประโยชน์มากขึ้น เพราะถ้าดื่มกาแฟมากเกินไป คาเฟอีนอาจไปรบกวนการนอนหลับได้ และการนอนที่ไม่ดีนี่เองเป็นหนึ่งในปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงของความจำเสื่อม ดังนั้นกาแฟอาจช่วยได้ ถ้าดื่มในปริมาณที่เหมาะสม และไม่ไปรบกวนการนอนของเรา

อีกเรื่องที่น่าสนใจคือ กาแฟ Decaf หรือกาแฟที่มีคาเฟอีนน้อยมาก ๆ ไม่ได้พบประโยชน์ในแง่การป้องกันความจำเสื่อมชัดเจนเท่ากาแฟปกติ แปลว่าคาเฟอีนน่าจะเป็นหนึ่งในสารสำคัญที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้

📍คาเฟอีนทำงานอย่างไร ?
คาเฟอีนจะไปจับกับตัวรับในสมองที่ชื่อว่า Adenosine receptor ทำให้เรารู้สึกตื่นตัว ไม่ง่วงง่าย นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดการอักเสบในสมอง ลดการสะสมของสาร Beta-amyloid ซึ่งเป็นสารที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ และช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น

📍แล้วชาล่ะ ช่วยได้ไหม ?
มีงานวิจัยจาก UK Biobank ที่ติดตามคนกว่า 377,000 คน พบว่าการดื่มชาประมาณ 2-3 แก้วต่อวัน ก็สัมพันธ์กับความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมที่ลดลงเช่นกัน แต่ถ้าถามว่าชาชนิดไหนน่าสนใจที่สุด คำตอบคือชาเขียวครับ

เพราะชาเขียวมีสาร EGCG ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถเข้าไปในสมองได้ และอาจช่วยลดการอักเสบ ลดการสะสมของ Beta-amyloid และลดโปรตีน Tau ที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ได้ด้วย ส่วนชาดำหรือชาอู่หลงก็ยังมีประโยชน์อยู่ แต่เนื่องจากผ่านกระบวนการหมัก ทำให้ EGCG ลดลงและเปลี่ยนไปเป็นสารกลุ่มอื่น ซึ่งอาจไม่ได้เข้าไปออกฤทธิ์ในสมองได้ดีเท่าชาเขียว

อีกอย่างหนึ่งที่ทำให้ชาน่าสนใจคือสาร L-theanine ตัวนี้ช่วยให้เรารู้สึกสงบมากขึ้น หลายคนดื่มกาแฟแล้วใจสั่น มือสั่น หรือกระวนกระวาย แต่พอดื่มชาแล้วไม่เป็นแบบนั้น เพราะชาให้ความรู้สึกตื่นตัวแบบสงบมากกว่า

📍แล้วควรดื่มอย่างไร ?
✅ถ้าเป็นกาแฟ แนะนำเป็นกาแฟดำ ไม่เติมน้ำตาล
ไม่เติมครีม และไม่ควรเกินประมาณ 2-3 แก้วต่อวัน

✅ถ้าเป็นชาแนะนำประมาณ 2-3 แก้วต่อวันเช่นกัน
โดยชาเขียวจะเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจที่สุด
ในแง่ของการป้องกันความจำเสื่อม

แต่ถ้าใครไม่เคยดื่มกาแฟหรือชาเลย ไม่จำเป็นต้องเริ่มทีเดียว 2-3 แก้วนะครับ ให้เริ่มจากปริมาณน้อย ๆ ก่อน เพราะแต่ละคนตอบสนองต่อคาเฟอีนไม่เหมือนกัน บางคนดื่มนิดเดียวก็ใจสั่น บางคนดื่มตอนเช้า กลางคืนยังนอนไม่หลับก็มี

❌และต้องย้ำว่า ชาและกาแฟ
ไม่ใช่ยาป้องกันสมองเสื่อม ❌

มันเป็นเพียงหนึ่งในพฤติกรรมที่อาจช่วยเสริมสุขภาพสมองเท่านั้น สิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือการนอนให้พอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมโรคประจำตัว เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ มีสังคม พบปะผู้คน และหลีกเลี่ยงยาหรือสารที่กดการทำงานของสมองโดยไม่จำเป็น

ถ้าใครมีโรคหัวใจ ใจสั่นง่าย วิตกกังวลง่าย
หรือนอนไม่หลับอยู่แล้ว ต้องระวังเรื่องคาเฟอีนเป็นพิเศษ
และควรปรึกษาแพทย์ก่อน

📍สรุป - ถ้าดื่มชากาแฟอยู่แล้ว ดื่มต่อได้ครับแต่ให้ดื่มให้เป็น กาแฟควรเป็นกาแฟดำในปริมาณที่พอดี ชาเลือกชาเขียวจะได้ประโยชน์มากกว่า และที่สำคัญที่สุดคืออย่าให้การดื่มชากาแฟไปทำลายการนอนของเราเพราะสุดท้ายแล้ว การป้องกันความจำเสื่อมไม่ได้อยู่ที่เครื่องดื่มแก้วเดียว แต่อยู่ที่การดูแลสมองของเราในทุก ๆ วันครับ

4 มิถุนายน #วันกอดแมวสากล

🐈 วันที่ 4 มิถุนายน ของทุกปีเป็น “วันกอดแมวสากล (National Hug Your Cat Day)” ที่ #ทาสแมว ถือเป็นโอกาสที่จะได้กอดเจ้าแมวสุดที่รัก เพราะการสัมผัสเป็นส่วนสำคัญของการสื่อสารกับเพื่อนขนฟูแสนขี้อ้อนของเรา

😽 นอกจากนี้ การกอดแมวมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ ทั้งลดความเครียด ลดอาการเศร้า ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและหลับสบายเมื่อนอนกอดกัน ช่วยเพิ่ม “เซโรโทนิน (Serotonin)” สารแห่งความสุขในร่างกาย

🐈‍⬛ ช่วยลดความเจ็บปวด โดยเฉพาะส่วนข้อต่อ จากการที่ร่างกายปล่อย “ออกซิโทซิน (Oxytocin)” ฮอร์โมนแห่งความรัก และ “เอ็นโดรฟิน (Endorphin)” สารแห่งความสุข เมื่อเรากอดเจ้าเหมียว ทั้งยังช่วยสร้างความสัมพันธ์อันดีระหว่างทาสแมวกับเจ้านายอีกด้วย

▶ #วันสำคัญ #ทาสแมวที่แท้ทรู

ค่าสายตาเปลี่ยนเร็ว อย่ามองข้าม อาจเป็นสัญญาณของ “โรคกระจกตาโก่ง” ⚠️

ค่าสายตาที่เปลี่ยนเร็ว หรือการต้องเปลี่ยนแว่นบ่อย อาจดูเหมือนเป็นเรื่องปกติของสายตาสั้นหรือสายตาเอียง จริง ๆ แล้วอาจเป็นสัญญาณเตือนของ… โรคกระจกตาโก่ง ภาวะที่กระจกตาค่อย ๆ บางลงและโก่งนูนผิดรูป ส่งผลให้มองเห็นภาพเบลอ บิดเบี้ยว หรือใส่แว่นแล้วไม่ชัดเหมือนเดิม มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคนี้ได้ที่ Infographic นี้ได้เลย 📌 : https://kcmh.chulalongkornhospital.go.th/line/keratoconus/

#กระจกตาโก่ง #สายตา #ค่าสายตา #ปัญหาสายตา #ตัดแว่น #ตรวจสายตา #วัดค่าสายตา #ความรู้สุขภาพ #โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์

TG (Triglyceride) = ไขมันตัวร้าย ที่ต้องระวัง !!

เป็นไขมันที่ส่งผลทำมีโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนได้
ซึ่งเป็นค่าที่ต้องระวังเป็นลำดับต้นๆ เลยครับสำหรับคนเป็นเบาหวาน

ค่าที่ดีคือ น้อยกว่า 150 mg/dL (ถ้ามากกว่านี้คือผิดปกติ)
ถ้าน้อยกว่า 100 mg/dL คือดีมากเลยครับลูกเพจ

TG มาจากการทานข้าวแป้ง น้ำตาล ผลไม้ มากเกินไป ขนมปังต่างๆ

เดี๋ยวนี้โรคภัยถามหาในคนอายุน้อยเยอะขึ้นเรื่อยๆ ค่ะ รวมไปถึงโรคหัวใจ ลองมาสังเกตอาการกันดูนะคะ

#ชีวจิต #โรคหัวใจ

เนื่องในโอกาสพระราชพิธีมหามงคลเฉลิมพระชนมพรรษา ๔ รอบ
สมเด็จพระนางเจ้า ฯ พระบรมราชินี
๓ มิถุนายน ๒๕๖๙

ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม
ข้าพระพุทธเจ้า คณะกรรมการ ผู้บริหาร พนักงาน และลูกจ้าง
บริษัท อสมท จำกัด (มหาชน)

๓ มิถุนายน ๒๕๖๙ วันเฉลิมพระชนมพรรษา
สมเด็จพระนางเจ้าสุทิดา พัชรสุธาพิมลลักษณ พระบรมราชินี

ศุภมงคลเฉลิมพระชนมพรรษา
พระบรมราชินีจักรีสมัย
พระคู่ขวัญคู่พระราชหฤทัย
เคียงคู่องค์ภูวไนยในทุกยาม
ขออัญเชิญไตรรัตน์เทพพร้อมพรัก
บริรักษ์องค์ราชินีศรีสยาม
“สี่สิบแปดพรรษา” ทรงสง่างาม
ทั่วเขตคามแซ่ซ้องทรงพระเจริญ

ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม
ข้าพระพุทธเจ้า คณะผู้บริหารและพนักงานไทยพีบีเอส

#ทรงพระเจริญ