ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลังผู้สูงอายุ มช. : Senior Wellness Center CMU

บทสรุปแห่งการเรียนรู้ สู่การดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืน
🔸 ชี่กงปาต้วนจิ่น รุ่นที่ 6 🔸
ตลอดหลักสูตร ผู้เข้าร่วมได้ฝึกฝนท่าชี่กงปาต้วนจิ่น
อย่างต่อเนื่อง เพื่อส่งเสริมสุขภาพกาย สุขภาพใจ
ความสมดุลของร่างกาย และการมีคุณภาพชีวิตที่ดีใ
นวัยสูงอายุ โดยในวันสุดท้ายของกิจกรรม ผู้เข้าร่วม
ได้เข้ารับการทดสอบภาคปฏิบัติเพื่อประเมินผลการ
เรียนรู้และทักษะที่ได้รับจากการฝึกอบรม

ศูนย์พฤฒพลัง มช. ขอแสดงความยินดีกับผู้เข้าร่วม
ทุกท่านที่สำเร็จการฝึกอบรม และขอขอบคุณสำหรับ
ความมุ่งมั่น ตั้งใจ และความร่วมมือที่มีตลอดระยะ
เวลาของหลักสูตร ขอให้ความรู้และทักษะที่ได้รับ
จากการฝึกชี่กงปาต้วนจิ่นเป็นส่วนหนึ่งของการดูแล
สุขภาพและการดำรงชีวิตอย่างมีพฤฒพลังต่อไป🙏
________________________________
📍 ณ ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลัง
ผู้สูงอายุ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
🟢 LINE : -cmu
🔵 Facebook : ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลังผู้สูงอายุ มช.
🔴 TEL : 053-949901
#ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลังผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

🎨 Mindful & Healing Art👩🏻‍🎨
เปิดลงทะเบียนคลาสศิลปะ
ประจำเดือนมิถุนายน 2569

✨ เติมเต็มความสุข ผ่อนคลายจิตใจ
และค้นพบพลังแห่งการเยียวยาผ่าน
งานศิลปะสร้างสรรค์

📅 7 มิถุนายน 2569
ปล่อยใจ… เติมสุข ด้วย Zentangle
& Doodle Art: ศิลปะเพื่อความสมดุล
เรียนรู้การสร้างสรรค์งานศิลปะด้วย
ลวดลายเส้นและสีสันบนรูปทรงอิสระ
🧠 ฝึกสมาธิและความจดจ่อ
💞ลดความเครียดผ่านการวาดลวดลาย
ซ้ำอย่างมีสติ
🖍️สร้างผลงานศิลปะที่สวยงามด้วยสีอะคริลิก

📅 14 มิถุนายน 2569
ค้นพบความสุขสงบด้วยศิลปะสีน้ำบำบัดใจ Neurographic Art
ร่วมผ่อนคลายความเครียด ปรับสมดุลอารมณ์
และเปิดพื้นที่ให้ใจได้พักผ่านเส้นสายที่เรียบง่ายและการระบายสีน้ำอย่างอิสระ
🧠ฝึกสมาธิและการอยู่กับปัจจุบัน
😊 ส่งเสริมการแสดงออกทางอารมณ์
อย่างสร้างสรรค์
💖เติมพลังใจผ่านศิลปะบำบัด

📅 21 มิถุนายน 2569
The Mandala Plates: วาดแมนดาลา
ศิลปะตกแต่งผนัง ออกแบบลวดลายวงกลม
และสร้างสรรค์รูปทรงอิสระบนแผ่นตกแต่ง
ด้วยปากกาสีอะคริลิกชนิดแท่ง
🧠ฝึกสมาธิและความอดทน
🖍️ผ่อนคลายความเครียดผ่านการวาดลวดลายอย่างเป็นจังหวะ
👏🏻บริหารการทำงานประสานกันของมือและ
สายตา พร้อมสร้างผลงานตกแต่งที่มีเอกลักษณ์

🌿 ศิลปะไม่ใช่เพียงการสร้างผลงาน แต่คือการดูแลใจ เติมพลังชีวิต และสร้างความสุขจากภายใน

________________________________
📍 ณ ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลัง
ผู้สูงอายุ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
🟢 LINE : -cmu
🔵 Facebook : ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลังผู้สูงอายุ มช.
🔴 TEL : 053-949901
#ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลังผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

Aqua Zumba💦 สระว่ายน้ำในร่ม
ภายในอาคาร (Indoor Pool)
หมดกังวลเรื่องแสงแดด ไร้กังวลเรื่องลมฝน
สนุกสนานไปกับเสียงเพลงสไตล์ละติน
โดยใช้แรงต้านของน้ำช่วยกระชับ
กล้ามเนื้ออย่างปลอดภัย แถมยังช่วยให้รู้สึก
สดชื่น ผ่อนคลาย สบายตัวตลอด

🗓️ตารางกิจกรรม
วันอังคาร | เวลา 14.00 - 15.00 น.
วันเสาร์ | เวลา 11.00 - 12.00 น.
(ระยะเวลาคลาสละ 1 ชั่วโมง)

เพื่ออำนวยความสะดวกให้กับทุกท่าน
ทางศูนย์ฯ มีอัตราค่าบริการให้เลือกตาม
ความสะดวกดังนี้ค่ะ
ราคา 320 บาท (กรณีลูกค้านำผ้าเช็ดตัวมาเอง)
ราคา 360 บาท (กรณีใช้บริการผ้าเช็ดตัวของทางศูนย์ฯ)
________________________________
📍 ณ ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลัง
ผู้สูงอายุ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
🟢 LINE : -cmu
🔵 Facebook : ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลังผู้สูงอายุ มช.
🔴 TEL : 053-949901
#ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลังผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

🔥ปลุกพลังความสดชื่น ต้อนรับบ่ายวันเสาร์กับ
คลาส POP Pilates ✨🎼
ช่วยให้กล้ามเนื้อทุกมัดได้ทำงานอย่างเต็มที่
เพื่อผลลัพธ์ของร่างกายที่แข็งแรง ทรงพลัง
และมีบุคลิกภาพที่ดีขึ้นในทุกๆ วัน

💰เพียงครั้งละ 200 บาทเท่านั้น

มาร่วมเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงที่ดี
เพื่อตัวเองในวันเสาร์นี้ด้วยกันนะค่ะ

________________________________
📍 ณ ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลัง
ผู้สูงอายุ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
🟢 LINE : -cmu
🔵 Facebook : ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลังผู้สูงอายุ มช.
🔴 TEL : 053-949901
#ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลังผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

🕺ตารางกิจกรรมศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลังผู้สูงอายุ มช.💃
ประจำเดือน มิถุนายน 2569
Activity Schedule of Senior Wellness Center CMU
June 2026

• Line Dance
• Sunshine Dance
• Healthy Knee
• Better Balance
• Pilates
• Beginner Yoga
• Neurobic
• Zumba Gold
• Pop Pilates
• Ballroom Dance (ลีลาศ)
• ฤาษีดัดตนประยุกต์
• Body Boost
• Mind-ody
• Ballet (บัลเลต์)
• ฟ้อนเล็บ
• Qigong (เพื่อมวลชน)
• Singing Class
• Art Therapy
• Aqua Zumba
• Aqua Vitality
• Aqua Fit
• Aqua Stretch

📍 ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลังผู้สูงอายุ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
https://goo.gl/maps/5GESALMFQEF6vbDP6

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
🟢 LINE : -cmu
🔵 Facebook Fanpage : ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลังผู้สูงอายุ มช.
🔴 TEL : 053 949 902

👨‍⚕️โปรแกรมการให้บริการของศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลังผู้สูงอายุ มช.🧑‍⚕️
ประจำเดือน มิถุนายน 2569
The Service Programs of Senior Wellness Center CMU
June 2026

• โปรแกรมตรวจประเมินสมรรถนะร่างกายแบบองค์รวม (General Physical Checkup)
• โปรแกรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยอุปกรณ์ฟิตเนส (Prevention Park)
• บริการนวดแผนไทย (Thai Traditional Massage)
• คลินิกทันตกรรมพฤฒพลัง (Dental Clinic)
• ศูนย์ให้คำปรึกษาการออกแบบเพื่อสุขภาวะผู้สูงอายุ (Wellderly Design Center))
• ร้องเพลงไทย Singing Class (Thai)
• ร้องเพลงสากล Singing Class (Western)
• ศิลปะบำบัด (Art Therapy)
• บริการตัดแต่งเล็บ สำหรับผู้สูงอายุและบุคคลทั่วไป (Nail trimming service)
• Line Dance
• Healthy Knee
• Sunshine Dance
• Neurobic
• Better Balance
• Pilates
• Beginner Yoga
• Zumba Gold
• Pop Pilates
• Ballroom Dance (ลีลาศ)
• ฤาษีดัดตนประยุกต์
• Body Boost
• Mind-ody
• Ballet (บัตเล่ต์)
• ฟ้อนเล็บ
• Qigong
• Aqua Zumba
• Aqua Vitality
• Aqua Fit
• Aqua Stretch
• Forever Young Cafe

📍 ณ ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลังผู้สูงอายุ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
https://goo.gl/maps/5GESALMFQEF6vbDP6

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
🟢 LINE : -cmu
🔵 Facebook Fanpage : ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลังผู้สูงอายุ มช.
🔴 TEL : 053 949 902

#ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลังผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

✈️ "เที่ยวอุ่นใจ ปลอดภัยทุกเส้นทาง"
กับ Travel Clinic @ CMU Senior Wellness Center 🌍
ใครว่าอายุเพิ่มขึ้นแล้วจะออกไปท่องโลกกว้างไม่ได้?
ไม่ว่าคุณจะเป็นวัยเก๋าที่อยากเดินทางตามฝัน หรือนักท่องเที่ยวสายลุยที่เตรียมมุ่งหน้าสู่พื้นที่เสี่ยง การเตรียมร่างกายให้พร้อมคือหัวใจสำคัญของความสนุก!

Travel Clinic โดยศูนย์ศรีพัฒน์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ พร้อมดูแลคุณด้วยบริการแบบครบวงจร "Seamless Safety for Every Journey" มอบความปลอดภัยที่ไร้รอยต่อในทุกการเดินทาง ด้วย 3 บริการหลัก :

💉 วัคซีนสำหรับผู้ใหญ่และนักท่องเที่ยว: ครอบคลุมตั้งแต่วัคซีนพื้นฐานไปจนถึงวัคซีนเฉพาะทาง เช่น ไข้เหลือง (Yellow Fever), ไทฟอยด์, ตับอักเสบ เอ/บี และไข้หูดับ (Meningococcal)

📋 ตรวจสุขภาพและออกใบรับรองแพทย์ : ไม่ว่าจะเป็นการตรวจสุขภาพเพื่อสมัครงาน, ไปศึกษาต่อต่างประเทศ หรือขอใบรับรอง Fit-to-Fly และ Fit-to-Travel เพื่อยืนยันความพร้อมก่อนขึ้นเครื่อง

🏔️ เตรียมความพร้อมก่อนเดินทางสู่พื้นที่เสี่ยง: ให้คำปรึกษาเชิงลึกสำหรับผู้ที่ต้องเดินทางไปยังพื้นที่ที่มีความเสี่ยงด้านโรคระบาด หรือสภาพอากาศสุดขั้ว เพื่อให้คุณรับมือกับทุกสถานการณ์ได้อย่างมั่นใจ

ดูแลโดย รศ.ดร.นพ.อมรพัฐ กิจโร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
สาขาเวชศาสตร์การเดินทางและการท่องเที่ยว
ที่จะช่วยออกแบบแผนการดูแลสุขภาพให้เหมาะสมกับทริปของคุณโดยเฉพาะ

📞 สายด่วนสุขภาพดี 099-7819591
(นอกเวลาทำการสามารถติดต่อได้ที่ 0-5393-6900-1)
📅 เปิดให้บริการทุกวัน 08.00-16.00 น.
📍 แผนที่ Maps: https://maps.app.goo.gl/UiFoTk719K69NHDc8

ติดตามข้อมูลและสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
• LINE Official:
• Website, Facebook, Instagram, TikTok, X:
• Call Center: 0-5393-6900-1

✨งานศิลป์ปิดท้ายเดือน พฤษภาคม
ชวนมาสร้าง “บึงบัวในฝัน” ด้วยปลายพู่กันของเราเอง

🎨ลงทะเบียนเลย! 31 พ.ค. 2569
วาดภาพสีอะคริลิค: "Water Lilies on Pond"
แรงบันดาลใจจากโมเนต์: จากภาพบึงบัวในจินตนาการ

ลองเป็นจิตรกรเอกสักวัน! ร่วมกันวาดภาพบึงบัวชื่อ
ดังสไตล์ Impressionism ด้วยสีอะคริลิค เรียนรู้วิธีสะบัด
แปรงสร้างแสงและเงาบนผิวน้ำ สนุกกับการใช้สี
ที่สดใสและมีชีวิตชีวา

✨ เสน่ห์ของคลาส
“เปิดประสบการณ์ใหม่กับสีอะคริลิค เนรมิตบึงบัว
ในฝันให้สวยงามราวกับมืออาชีพ”

________________________________
📍 ณ ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลัง
ผู้สูงอายุ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
🟢 LINE : -cmu
🔵 Facebook : ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลังผู้สูงอายุ มช.
🔴 TEL : 053-949901
#ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลังผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

✨ กิจกรรมฟรี มาแล้ว! “ฟ้อนขันดอก”
ประจำเดือน มิถุนายน 69

จัดทั้งหมด 2 ครั้ง
เสาร์ที่ 6 และ 20 มิ.ย. 69
เวลา 09.00–10.00 น.

✅ ผู้เข้าร่วมกรุณานำพานมาเอง

📝 วิธีสมัครเข้าร่วม
1. พิมพ์ ชื่อ-นามสกุล
และ เบอร์โทรศัพท์
ส่งมาทาง Line
2.รอเจ้าหน้าที่ติดต่อกลับ
3.หากไม่สามารถเข้าร่วมได้
โปรดแจ้งล่วงหน้าอย่างน้อย1วัน
เพื่อเปิดโอกาสให้ท่านอื่น

ท่านที่มีสิทธิ์เข้าร่วม
จะต้องได้รับข้อความ
ยืนยันกลับจากเจ้าหน้าที่
เท่านั้น🙏🏻

________________________________
📍 ณ ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลัง
ผู้สูงอายุ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
🟢 LINE : -cmu
🔵 Facebook : ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลังผู้สูงอายุ มช.
🔴 TEL : 053-949901
#ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลังผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

อายุเพิ่มขึ้น…ยิ่งต้องดูแล “แกนกลางลำตัว”
ให้แข็งแรง PILATES (MAT)🧘
ดูแลโดยนักกายภาพบำบัด

เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
แกนกลางลำตัว พร้อมฝึกการเคลื่อนไหว
ของร่างกายให้สัมพันธ์กับลมหายใจ
ช่วยปรับการใช้ร่างกายให้ถูกต้อง
และสมดุล เสริมบุคลิก ท่าทางดีขึ้น
เพิ่มความยืดหยุ่น พร้อมผ่อนคลาย
ร่างกายและจิตใจในเวลาเดียวกัน ✨

🗓️ วันพุธ เวลา 14.00 – 15.00 น.
🗓️ วันอาทิตย์ เวลา 10.30 – 11.30 น.

💰 ราคา 500.- / ครั้ง
🎟️ แพ็กเกจ 10 ครั้ง ลด 20%
เหลือเพียง 4,000 บาท

________________________________
📍 ณ ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลัง
ผู้สูงอายุ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
🟢 LINE : -cmu
🔵 Facebook : ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลังผู้สูงอายุ มช.
🔴 TEL : 053-949901
#ศูนย์ส่งเสริมพฤฒพลังผู้สูงอายุ #มหาวิทยาลัยเชียงใหม่