แอบดูแล - Aep Du Lae

📢แอบดูแล ประชาสัมพันธ์ค่ะทุกคนนน🙋🏻‍♀️

🔖ขอเชิญชวนผู้สนใจทุกท่านร่วมงานสัมมนาวิชาการระดับชาติ

“พลิกโฉมธุรกิจอุตสาหกรรมด้วยปัญญาประดิษฐ์และการจัดการคาร์บอนเครดิตสู่อนาคตที่ยั่งยืน”

Transforming Industrial with AI & Carbon Credit Management Towards a Sustainable Future 2024💡

📌สำหรับผู้ที่สนใจ สามารถสแกน QR Code เพื่อลงทะเบียนและรับกำหนดการได้เลยค่ะ
__________________________

🗓️ วันที่ : วันพฤหัสบดีที่ 17 ตุลาคม 2567
⏰ เวลา : 8.00 - 12.30 น.
📍 สถานที่ : ณ หอประชุมเบญจรัตน์ อาคารนวมินทรราชินี มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าพระนครเหนือ

รูปภาพกิจกรรมพิเศษสำหรับวัยเก๋า🧓🏻🧓🏻

“ชวน/ชิม/ชม ทันโลกยุคใหม่ ใส่ใจวัยเก๋า”

🚌กิจกรรมที่จะพาวัยเก๋าชมสวนสมุนไพร เรียนรู้การทำผลิตภัณฑ์สมุนไพร🍃 พร้อมกับพูดคุยเทรนด์ใหม่มาแรง TikTok และเชิญผู้ให้ความรู้เรื่อง “รู้ทันกลโกงมิจฉาชีพ” เพื่อที่วัยเก๋าจะได้นำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน📱

วันศุกร์ที่ 23 ส.ค. 2567 ณ สวนสิรีรุกขชาติ มหาวิทยาลัยมหิดล ศาลายา จังหวัดนครปฐม
——————————————————
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
📞 098-328-2266
📱 Line : (มี@)
📥 email : [email protected]
#ชวนชิมชม #ทันโลกยุคใหม่ใส่ใจวัยเก๋า #แอบดูแล

📢ประกาศๆๆ ช้าไม่ได้แล้วนะค้าาา💥
📌ใครยังไม่ลงทะเบียน ลองเข้ามาดูกันได้

แอบดูแล ไจัดกิจกรรมพิเศษสำหรับวัยเก๋าและครอบครัว ได้มาร่วมสนุกกัน🧓🏻🧓🏻

“ชวน/ชิม/ชม ทันโลกยุคใหม่ ใส่ใจวัยเก๋า”

🚌กิจกรรมที่จะพาวัยเก๋าชมสวนสมุนไพร เรียนรู้การทำผลิตภัณฑ์สมุนไพร🍃 พร้อมกับสอนเทรนด์ใหม่มาแรง ตัดต่อคลิปสั้นลง TikTok และเชิญผู้ให้ความรู้เรื่อง “รู้ทันกลโกงมิจฉาชีพ” เพื่อที่วัยเก๋าจะได้นำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน📱

วันที่จัดกิจกรรม : 23 และ 24 ส.ค. 2567
สถานที่จัดงาน: สวนสิรีรุกขชาติ มหาวิทยาลัยมหิดล ศาลายา จังหวัดนครปฐม

——————————————————
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
📞 098-328-2266
📱 Line : (มี@)
📥 email : [email protected]
#ชวนชิมชม #ทันโลกยุคใหม่ใส่ใจวัยเก๋า #แอบดูแล

แอบดูแล ได้จัดกิจกรรมพิเศษ👵🏻 ที่เหมาะสำหรับวัยเก๋าและครอบครัว ได้มาร่วมสนุกกัน🧓🏻

“ชวน/ชิม/ชม ทันโลกยุคใหม่ ใส่ใจวัยเก๋า”

🚌กิจกรรมที่จะพาวัยเก๋าชมสวนสมุนไพร เรียนรู้การทำผลิตภัณฑ์สมุนไพร🍃 พร้อมกับสอนเทรนด์ใหม่มาแรง ตัดต่อคลิปสั้นลง TikTok และเชิญผู้ให้ความรู้เรื่อง “รู้ทันกลโกงมิจฉาชีพ” เพื่อที่วัยเก๋าจะได้นำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน📱

วันที่จัดกิจกรรม : 23 และ 24 ส.ค. 2567
สถานที่จัดงาน: สวนสิรีรุกขชาติ มหาวิทยาลัยมหิดล ศาลายา จังหวัดนครปฐม

สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
📞 098-328-2266
📱 Line : (มี@)
📥 email : [email protected]
#ชวนชิมชม #ทันโลกยุคใหม่ใส่ใจวัยเก๋า #แอบดูแล

แอบดูแล พร้อมเสิร์ฟกิจกรรมดีๆ👵🏻 เอาใจวัยเก๋าทุกท่าน🧓🏻

“ชวน/ชิม/ชม ครั้งที่ 1 ทันโลกยุคใหม่ ใส่ใจวัยเก๋า”

🍃กิจกรรมที่จะพาวัยเก๋าชมสวนสมุนไพร เรียนรู้การทำผลิตภัณฑ์สมุนไพร พร้อมกับสอนเทรนด์ใหม่มาแรง ตัดต่อคลิปสั้นลง TikTok และเชิญผู้ให้ความรู้เรื่อง “รู้ทันกลโกงมิจฉาชีพ” เพื่อที่วัยเก๋าจะได้นำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน📱

วันที่จัดกิจกรรม : 19 และ 20 ก.ค. 2567
สถานที่จัดงาน: สวนสิรีรุกขชาติ มหาวิทยาลัยมหิดล ศาลายา จังหวัดนครปฐม

สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
📞 098-328-2266
📱 Line : (มี@)
📥 email : [email protected]

#ชวนชิมชมครั้งที่1 #ทันโลกยุคใหม่ใส่ใจวัยเก๋า #แอบดูแล

สารอาหารสำคัญที่ผู้สูงอายุต้องการ ✅🥗

1. พลังงาน ผู้สูงอายุมีความต้องการพลังงานน้อยกว่าวัยหนุ่มสาว เนื่องจากมีเนื้อเยื่อที่ค่อนข้างปราศจากไขมัน และกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องทำลดลง โดยผู้สูงอายุทั้งชายและหญิงควรได้รับพลังงานต่อวันไม่เกิน 2,250 และ1,850 กิโลแคลอรี ทั้งนี้ขึ้นอยากับกิจกรรมที่ทำสารอาหารให้พลังงาน ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต

2. โปรตีน นับเป็นสารอาหารที่เสริมสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย เหมาะกับทุกเพศทุกวัย สำหรับผู้สูงอายุ คควรได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ ซึ่งได้จากเนื้อสัตว์ ( ควรหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่ติดมัน) ถั่วเมล็ดแห้ง ไข่ น้ำนม เนื้อปลา แต่ในกรณีที่มีปัญหาไขมันในเลือดสูงควรเลือกรับประทานแต่ไข่ขาว

3. คาร์โบไฮเดรต เป็นอีกสารอาหารจำเป็น แหล่งสารอาหารได้จากข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก และมัน ผู้สูงอายุสามารถรับประทานอาหารเหล่านี้ได้ทุกวันเป็นอาหารหลัก แต่ควรลดน้ำตาลลง เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงให้ผู้สูงอายุป่วยเป็นโรคเบาหวานได้

4. วิตามิน เกลือแร่ ยังเป็นกลุ่มอาหารที่สำคัญสำหรับผู้สูงอายุ โดยมีมากในอาหารจำพวกผักและผลไม้ มีกากใยช่วยให้ระบบขับถ่ายดี ในวัยสูงอายุ ผู้สูงอายุยังต้องการ ธาตุเหล็ก วิตามินเอ วิตามีนบี 12 วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี โพแทสเซียม แมกนีเซียม เป็นต้น ดังนั้น ผู้สูงอายุ ควรเลือกรับประทานอาหารประเภทผัก ผลไม้ เช่น กล้วยสุก แตงโม มะม่วงสุก กล้วย ส้ม ฝรั่ง ผลไม้แห้ง มะเขือเทศ

5. แร่ธาตุ ในส่วนของแร่ธาตุ โดยเฉพาะ “แคลเซียม” ถือว่าจำเป็นอยู่มากในผู้สูงอายุ และตัวผู้สูงอายุเองมักขาดแคลเซียมได้ง่ายกว่าคนในวัยอื่นๆ ส่งให้กระดูกเปราะ กระดูกเสื่อมและกระดูกหักได้ง่าย อาจจะมีอาการเป็นตะคริวหรือชาที่มือและเท้า อาหารที่มีแคลเซียมมาก เช่น นม ผักคะน้า ปู ปลาแห้ง กระดูกปลาป่น กุ้งแห้ง เป็นต้น

6. ไขมัน อาหารประเภทไขมันยังคงมีความจำเป็นสำหรับผู้สูงอายุ แต่ควรหลีกเลี่ยงไขมันจากสัตว์ เช่น หนังไก่ หนังหมู ไข่แดง อาหารกลุ่มนี้จะให้ไขมันสูงมาก ซึ่งถ้ารับประทานมากเกินไปจะเป็นผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก ทำให้หลอดเลือดแข็ง และเลือดไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงอวัยวะที่สำคัญลดลง เช่น สมอง และหัวใจ ควรใช้น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกทานตะวัน หรือน้ำมันข้าวโพด ในการปรุงอาหาร เพราะเป็นน้ำมันพืชที่มีกรดไลโนเลอิก ซึ่งเป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย สามารถควบคุมระดับไขมันในเลือด เท่ากับเป็นการช่วยลดภาวะหลอดเลือดแข็ง และโรคหัวใจขาดเลือดไขมันได้

----------------------------------------------

ติดต่อสอบถาม
• ID Line :
• e-mail : [email protected]
• www.aepdulae.com
• Tel. 098-328-2266

แนวทางการดูแลสุขภาพจิตใจของผู้สูงอายุ 👴💗

🌀การให้เกียรติ ยอมรับในการตัดสินใจ ยอมรับบทบาท และให้ความสำคัญกับผู้สูงอายุ เช่น คอยซักถามเรื่องสุขภาพและความเป็นอยู่ ชวนคุย เล่าเรื่องสนุกๆ ให้ท่านฟัง

🌀หากิจกรรมให้ผู้สูงอายุทำ เป็นสิ่งที่ทำแล้วเพลิดเพลิน สิ่งที่ท่านชอบและสนใจที่จะทำ หมั่นทำกิจกรรมร่วมกัน เพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์ในครอบครัว กระตุ้นในผู้สูงอายุรู้สึกว่าตนเองเป็นที่ปรึกษาของบุคคลในครอบครัวได้

🌀อย่าทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกว่าเขาเป็นผู้ที่ทำให้คุณต้องแบกภาระเหนื่อยยากในการดูแล

🌀หมั่นสังเกตความผิดปกติ และควรสอบถามสาเหตุที่ทำให้ผู้สูงอายุเกิดความวิตกกังวล พูดคุย และรับฟัง แลกเปลี่ยนวิธีแก้ไขปัญหาร่วมกัน ไม่ควรให้ผู้สูงอายุเก็บปัญหา หรือความไม่สบายใจไว้เพียงลำพัง

🌀ให้ผู้สูงอายุพบปะกับบุคคลที่ชอบหรือคุ้นเคย เช่น ลูกหลาน เพื่อน หรือเพื่อนบ้าน

🌀ชวนสวดมนต์ ปฏิบัติธรรม ฝึกสมาธิ ปรับเปลี่ยนบรรยากาศให้ผู้สูงอายุรู้สึกสดชื่น หลีกเลี่ยงเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความกระทบกระเทือนใจ

----------------------------------------------

ติดต่อสอบถาม
• ID Line :
• e-mail : [email protected]
• www.aepdulae.com
• Tel. 098-328-2266

เรื่องหกล้มในผู้สูงอายุจัดว่าเป็นเรื่องที่ต้องระวัง 🙌

อาจจะทำให้มีปัญหาในการเคลื่อนไหวได้ เพราะฉะนั้นควรป้องกัน และคอยระมัดระวัง ไม่ให้เกิดอันตรายกับคนที่เรารัก.. 💖

🎊 Promotion ดูแลฟรี 50 ท่านแรก 🎊
(ลงทะเบียนใช้บริการ) มีเงื่อนไขดังนี้ . . . 👇
👉นัดหมายล่วงหน้า อย่างน้อย 2 วัน ก่อนใช้บริการ
👉ยินยอมให้นำเสนอรูป วิดีโอ หรือเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง เพื่อใช้ในการรีวิว
👉กดไลค์ และแชร์โพสต์ของแอบดูแล พร้อมเปิดเป็นสาธารณะ
👉โปรดแสดงหน้าจอนี้หรือแจ้งรหัสต่อพนักงานเมื่อต้องการใช้คูปอง
👉คูปองนี้สามารถใช้ได้ 1 ครั้ง เท่านั้น และ ไม่สามารถแลกเป็นเงินได้
👉หากยกเลิก/เลื่อนนัดหมาย เกินระยะเวลาบริการกำหนด จะไม่สามารถใช้คูปองนี้ได้อีก

----------------------------------------------

ติดต่อสอบถาม
• ID Line :
• e-mail : [email protected]
• www.aepdulae.com
• Tel. 098-328-2266

ออกกำลังกายสมองอย่างไร ป้องกันภาวะสมองเสื่อม 🧠

3 เทคนิคเจ๋งๆ ค้นหากิจกรรมออกกำลังสมอง "มาออกกำลังสมองกันเถอะ" หลักของการออกกำลังสมอง

1. เปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวัน
ลองเปลี่ยนแปลงขั้นตอนการปฏิบัติ เช่น การรับประทานอาหารเช้า หลังอาบน้ำ ดูแลสวน ตกแต่งต้นไม้หรือรดน้ำต้นไม้หลังตื่นนอนตอนเช้า
เพิ่มเติมกิจวัตรใหม่ๆเข้าไปจากเดิม เช่น การวิ่งออกกำลังตอนเช้า ตอนทำอาหารเมนูใหม่ๆด้วยตัวท่านเอง รวมไปถึง ... การเปลี่ยนแปลงวิธีปฏิบัติ ... เช่น การฝึกงานใช้มือข้างที่ไม่ถนัด การฟังรายการวิทยุใหม่ๆ การฟังเพลง ทำนองใหม่ๆ เปลี่ยนรูปแบบไปจากที่เคยคุ้นเคย

2. เลือกใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้า
เลือกประสาทสัมผัสใหม่ๆแทนที่ใช้บ่อย เช่น ใช้มือคำของทำหาของแทนการมองหา การสื่อสารด้วยท่าทางแทนคำพูด อาจออกแบบออกมาเป็นเกมการละเล่น ผ่านกิจกรรมสนุกๆได้
สังเกตการผสมผสานประสาทสัมผัสทั้งห้า เช่น การดมกลิ่นหอมของดอกไม้ขณะเพลิดเพลินไปกับการฟังเพลง การลิ้มรสชาติไปพร้อมๆกับกลิ่นหอมของอาหารและภาพการจัดอาหารที่ดูน่ารับประทาน
กระตุ้นประสาทสัมผัส เช่น การบำบัดด้วยกลิ่น การฝึกเล่นเกมส์ทดลองสมอง เช่น การเล่นไพ่ การเล่นหมากล้อม หมากกระดาน การเล่นเกม sudoku ของญี่ปุ่น เป็นต้น

3. ท้าทายประสบการณ์ใหม่ๆ
การเดินทางเที่ยวเดินทางทัศนศึกษาพักค้างแรม การหางานอดิเรกใหม่ๆทำ เช่น เล่นกีฬาให้เหมาะกับวัยในรูปแบบที่ไม่เคยลอง การทำงานฝีมือเย็บปักถักร้อย หรือ เดินเลือกซื้อของด้วยตัวเอง การพบปะสังสรรค์เช่น การเข้าทำกิจกรรมร่วมกันในครอบครัว การเข้าเป็นสมาชิกชมรมผู้สูงอายุ การเป็นที่ปรึกษาในหน่วยงานที่ท่านเชี่ยวชาญ เป็นต้น

🚩วิธีออกกำลังสมองไม่ได้จำกัดอยู่ที่กล่าวมา แต่พฤติกรรมที่ปฏิบัติแนวที่ทำให้ได้ใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้า ได้พบประสบการณ์ใหม่ๆ ล้วนแล้วแต่เป็นการออกกำลังสมองทั้งสิ้น

----------------------------------------------

ติดต่อสอบถาม
• ID Line :
• e-mail : [email protected]
• www.aepdulae.com
• Tel. 098-328-2266

สิ่งที่ต้องระวัง! หากมี #ผู้สูงอายุ ในบ้าน
สิ่งอันตรายรอบตัวมักจะทำให้ผู้สูงอายุบาดเจ็บได้
เพื่อการป้องกันการหกล้ม หรือป้องกันอุบัติเหตุ
ควรดูแล และคอยระมัดระวัง คนที่คุณรักอย่างใกล้ชิด 🥰

1. เก็บของมีคมในบ้านให้มิดชิด
2. ไม่ควรปล่อยให้เข้าห้องน้ำคนเดียว
3. ไม่วางของใช้ส่วนตัวสูงเกินเอื้อม
4. ระวังการก้าวเดินเวลาขึ้นบันไดคนเดียว

🎊 Promotion ดูแลฟรี 50 ท่านแรก 🎊
(ลงทะเบียนใช้บริการ) มีเงื่อนไขดังนี้ . . . 👇
👉นัดหมายล่วงหน้า อย่างน้อย 2 วัน ก่อนใช้บริการ
👉ยินยอมให้นำเสนอรูป วิดีโอ หรือเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง เพื่อใช้ในการรีวิว
👉กดไลค์ และแชร์โพสต์ของแอบดูแล พร้อมเปิดเป็นสาธารณะ
👉โปรดแสดงหน้าจอนี้หรือแจ้งรหัสต่อพนักงานเมื่อต้องการใช้คูปอง
👉คูปองนี้สามารถใช้ได้ 1 ครั้ง เท่านั้น และ ไม่สามารถแลกเป็นเงินได้
👉หากยกเลิก/เลื่อนนัดหมาย เกินระยะเวลาบริการกำหนด จะไม่สามารถใช้คูปองนี้ได้อีก

----------------------------------------------

ติดต่อสอบถาม
• ID Line :
• e-mail : [email protected]
• www.aepdulae.com
• Tel. 098-328-2266

ดูแลผู้สุงอายุด้วยหลัก 5 อ. 🤗👴

1. อ.อาหาร รับประทานอาหารให้หลากหลาย ได้สัดส่วนเพียงพออิ่ม ครบ 5 หมู่ เน้นย่อยง่ายและสะอาด อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น อาหารที่มีไขมันสูง หวานจัด เค็มจัด และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

2. อ.อารมณ์ คือ อารมณ์รื่นเริงยินดี ชีวีสดใสด้วยรอยยิ้ม จิตแจ่มใส มองโลกในแง่บวก ไม่เครียด ช่วยเหลือให้คำแนะนำแก่ลูกหลาน คนรอบข้าง

3. อ.ออกกำลังกาย โดยออกกำลังกายทุกส่วนสัด กระตุ้นจังหวะการเต้นของหัวใจ ผู้สูงอายุควรเคลื่อนไหวออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

4. อ.อดิเรก สร้างสรรค์งานอดิเรก เพิ่มพูนคุณค่า เกื้อกูลสังคม หากิจกรรมงานอดิเรกที่ชอบ ทำแล้วเพลิดเพลิน และมีคุณค่าทางจิตใจ

5. อ.อนามัย สร้างอนามัยดี ชีวีมีสุข นำพาอายุยืนยาว สร้างเสริมพฤติกรรมสุขภาพที่ดี หมั่นตรวจและรักษาสุขภาพ ปฏิบัติตนให้ถูกสุขลักษณะ ควรตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละครั้ง

🎊 Promotion ดูแลฟรี 50 ท่านแรก 🎊
(ลงทะเบียนใช้บริการ) มีเงื่อนไขดังนี้ . . . 👇
👉นัดหมายล่วงหน้า อย่างน้อย 2 วัน ก่อนใช้บริการ
👉ยินยอมให้นำเสนอรูป วิดีโอ หรือเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง เพื่อใช้ในการรีวิว
👉กดไลค์ และแชร์โพสต์ของแอบดูแล พร้อมเปิดเป็นสาธารณะ
👉โปรดแสดงหน้าจอนี้หรือแจ้งรหัสต่อพนักงานเมื่อต้องการใช้คูปอง
👉คูปองนี้สามารถใช้ได้ 1 ครั้ง เท่านั้น และ ไม่สามารถแลกเป็นเงินได้
👉หากยกเลิก/เลื่อนนัดหมาย เกินระยะเวลาบริการกำหนด จะไม่สามารถใช้คูปองนี้ได้อีก

----------------------------------------------

ติดต่อสอบถาม
• ID Line :
• e-mail : [email protected]
• www.aepdulae.com
• Tel. 098-328-2266

สูงวัยอุ่นใจ... เพราะมีเราไปเป็นเพื่อน

ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่ทำงานจนไม่มีเวลาดูแลคุณพ่อคุณแม่ เรียกใช้บริการแอบดูแลได้เลยนะคร้าา 🥰

บริการพาผู้ป่วย หรือ ผู้สูงอายุไปพบแพทย์ 🧓
✅บริการรับถึงที่ (บริการโดยผู้เชี่ยวชาญมีใบอนุญาต)
✅ดำเนินการต่างๆ ก่อนเข้ารับการตรวจ
✅ร่วมรับฟังการรักษา และรายงานต่อข้อมูลแก่ลูกค้า
✅รับยา ตรวจสอบความถูกต้อง
✅ดูแลส่งถึงที่หมายอย่างปลอดภัย


🎊 Promotion ดูแลฟรี 50 ท่านแรก 🎊
(ลงทะเบียนใช้บริการ) มีเงื่อนไขดังนี้ . . . 👇
👉นัดหมายล่วงหน้า อย่างน้อย 2 วัน ก่อนใช้บริการ
👉ยินยอมให้นำเสนอรูป วิดีโอ หรือเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง เพื่อใช้ในการรีวิว
👉กดไลค์ และแชร์โพสต์ของแอบดูแล พร้อมเปิดเป็นสาธารณะ
👉โปรดแสดงหน้าจอนี้หรือแจ้งรหัสต่อพนักงานเมื่อต้องการใช้คูปอง
👉คูปองนี้สามารถใช้ได้ 1 ครั้ง เท่านั้น และ ไม่สามารถแลกเป็นเงินได้
👉หากยกเลิก/เลื่อนนัดหมาย เกินระยะเวลาบริการกำหนด จะไม่สามารถใช้คูปองนี้ได้อีก

----------------------------------------------

ติดต่อสอบถาม
• ID Line :
• e-mail : [email protected]
• www.aepdulae.com
• Tel. 098-328-2266