19/10/2026
🌈GAP: การกลับมาอยู่กับปัจจุบัน ผ่าน 3 ประตูสู่ภายใน
🌎ในโลกที่เคลื่อนไหวรวดเร็ว
ในสังคมที่เต็มไปด้วยสิ่งดึงดูความสนใจ
เราค่อยๆ ห่างออกจาก “ตัวเอง” โดยไม่รู้ตัว
🍃 ใจลอยไปข้างหน้า
ความคิดวนอยู่กับอดีต
ร่างกายอยู่ตรงนี้ แต่ใจไม่อยู่
✨GAP = Ground • Awareness • Peace✨
คือประตูเล็กๆ ที่พาเรากลับบ้าน
3 ก้าวง่ายๆ
สู่ปัจจุบันขณะ
🌬 G – Ground กลับมาสู่ร่างกาย
หยุดสักครู่
รู้สึกถึงลมหายใจ
ฝ่าเท้าสัมผัสพื้น
น้ำหนักตัวที่วางอยู่บนเก้าอี้
เพียงกลับมาอยู่กับกาย
ใจก็เริ่มสงบลง
✨A – Awareness รู้ตัวอย่างอ่อนโยน
ตอนนี้ใจฉันรู้สึกอะไร
ร่างกายตึงหรือผ่อน
ฉันกำลังรีบ หนี หรืออยู่
ไม่ต้องแก้
ไม่ต้องตัดสิน
แค่รับรู้อย่างอ่อนโยน
🌳P – Peace ความสงบที่ค่อยๆ คลี่คลาย
เมื่อเราลงสู่กาย
และเปิดพื้นที่ให้ใจ
ความสงบจะค่อยๆ เกิดขึ้นเอง
ไม่ใช่เพราะทุกอย่างดีขึ้น
แต่เพราะเรา “อยู่กับมันได้”
🌈 บางที…
ช่องว่างเล็กๆ ระหว่างลมหายใจ
คือพื้นที่ที่ชีวิตกลับมาเริ่มต้นใหม่
✨กิจกรรม โอบอุ้มความเปราะบาง✨
🩷 ภาวนากับการเยียวยาตัวเอง 🩷
📅 วันที่ 26 – 27 มิถุนายน 2570
หากเราสามารถ “อยู่ตรงนั้น” และโอบอุ้มความเปราะบางนั้นไว้อย่างอ่อนโยน ก็อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการเยียวยาตัวเองและให้กำเนิดศักยภาพทางจิตใจและจิตวิญญาณบางอย่างที่เราคาดไม่ถึง
🔎 วิทยากร : วิจักขณ์ พานิช
🎯รายละเอียด https://semsikkha.org/2026/somatic-meditation
🎯สมัครอบรมได้ที่ https://semsikkha.org/2026/public/individual-apply
📌 ทุกการอบรมรับจำนวนจำกัด
📌สอบถามที่ว่างก่อนสมัครร่วมกิจกรรม
📌 ขอบคุณที่ร่วมสมทบค่าใช้จ่ายในการจัดกิจกรรม
Facebook: semsikkha
Line:
Email: [email protected]
Tel: 086 305 3011 , 099 453 8836
