Green Valley Alanya Tyrkia

ISTANBUL...
kontrastenes by!

Det er umulig å ikke elske det...
Den erobrer deg!
En mangefasettert metropol med originale tradisjoner og farger. Og hver gang du ønsker å kaste deg ut i denne utrolige energien av flere hundre år gammel konservatisme og vestlige tradisjoner.

Green Valley inviterer sine gjester til å besøke det storslåtte og unike Istanbul. Resthuset ligger en 30-minutters kjøretur fra Gazipasa lufthavn. Fra hvor flyreiser til Istanbul går daglig.

Dette er en mulighet til å stupe inn i historien til det osmanske riket.

- Besøk de viktigste severdighetene og stoltheten til tyrkerne - Hagia Sophia, Suleymaniye, Galata-tårnet, Den blå moskeen, Topkapi-palasset, etc.
- Ta en tur på et skip eller en yacht langs den berømte Bosporos, se Maiden (Leander's) Tower.
- Gå gjennom de trange gatene og vandre inn på et magisk sted - den egyptiske eller den store basaren. Nyt fargen, aromaen av krydder, gjestfriheten til kjøpmenn. «Her har alle sin plass under solen. Innhyllet med kjærtegn og smiger med et smil ..."

Istanbul er en by som ønsker sine gjester velkommen med virkelig orientalsk gjestfrihet. Det vil for alltid forbli i hjertene deres!

Vi er overbevist om at slike turer gjør deg glad og forbedrer humøret ditt. Men de får deg også til å ønske å dele ekte følelser over en kopp te i et hyggelig venneselskap!

Green Valley gir omsorg og oppmerksomhet!
For alle spørsmål kan du kontakte lederen.

Hva er felles mellom komfort og tilpasning...

Hygge – følelser, vennlighet og trøst!

En person som har tilpasset seg et nytt sted, opplever de samme følelsene. De er komfortable. Rolig. De blir inspirert og nyter hver dag. De stoler på miljøet, blir inspirert av det.

God ettermiddag venner!
La oss snakke om fordelene med langtidsopphold på GV. Fra to måneder eller mer.

For et hyggelig opphold må besøkende tilpasse seg. Her tar vi hensyn til den emosjonelle og psykologiske tilstanden (flukt, tidssone, klima, mentalitet osv.). Tilvenning spiller en viktig rolle. Bekjentskap, kosthold og søvn, gjenoppretting av styrke og helse. Og alt dette kan ta et betydelig antall dager.

Men ikke glem muligheten til å nyte resten til det fulle. Delta på kurs, turer, spill sjakk, plant en vakker hage! Tilpass matvaner. Gjenopprette helsen. Nyt soloppgangene og solnedgangene! Finn nye venner. Og... å ha samtaler.

Det beriker personligheten til den eldre personen. De blir sterke og spenstige. Øk selvtilliten deres, føl at de trengs. De har styrken til å gå videre!

Og vi føler oss veldig ansvarlige for å skape komfortable forhold både i opphold og service. Et hjem er tross alt ikke bare et sted, men også mennesker.

Med omtanke for våre gjester tilbyr vi tidlige bestillinger og lengre opphold!
Nyt ferien med Green Valley.

Rimelig ernæring eller matvaner...

I dag fortsetter vi vår serie med innlegg om matvaner!

Sunn mat er ikke en rekke retter.
Det bør være en rekke frukter og grønnsaker på bordet.
Green Valley lar deg tilby sin egen restaurant med ferske grønnsaker og frukt, samt gårdsmeieri og kjøttprodukter.

Så om vaner:

1. Spis sunn mat. Maten skal ha riktig temperatur. Du bør ikke spise for kalde eller varme retter.

2. Mat skal kokes, bakes eller stues. Det er bedre å holde seg til fisk, grønnsaker, kalkunkjøtt, kylling, vaktel. Slik mat beholder maksimalt nyttige stoffer, er ikke helseskadelig og er lett fordøyelig.

3. Spis mat rik på magnesium- og kaliumsalter (hirse, hercules, svisker, tørkede aprikoser, rødbeter, gulrøtter, nøtter, melk).

4. Introduser vegetabilske oljer og fet sjøfisk i kostholdet ditt - kilder til mono- og flerumettede syrer omega-6 og omega-3.

5. Inkluder fermenterte melkeprodukter med lavt fettinnhold beriket med pro- og prebiotika i menyen.

6. Drikkekur er ekstremt viktig, siden eldre mennesker ofte ikke føler seg tørste.

7. Du bør ikke misbruke krydder! De forårsaker eller provoserer alvorlige sykdommer.

Riktig tilberedt og variert mat vil ikke bare dekke kroppens behov for vitaminer og mineraler, men vil alltid tas med appetitt og glede.

Livet er vakkert i alle aldre!
Green Valley venter på deg!

Du kan finne ut mer informasjon om å bo i huset vårt på nettsiden vår....

Kulinariske herligheter for kjennere av nasjonal mat!
God lørdag, venner!

Hver person foretrekker visse matvarer og har et par oppskrifter på lager som de gjerne vil dele med andre. På territoriet til hvilehuset vårt er det alltid ferske meieri- og kjøttprodukter. Samt sesongens frukt og grønnsaker. Matlaging er en fornøyelse!
I dag vil vi fortsette å introdusere deg til arrangementer for å støtte hobbyene til gjestene våre. En av disse formene for samhandling med mennesker fra forskjellige land vil være kulinariske klasser. I disse timene vil vi tilberede retter fra nasjonale retter sammen med kokken. Vi vil utveksle ideer, tanker, tilbringe nyttige timer sammen.

Og dette er ikke bare klasser der eldre lager forskjellige retter og deler oppskrifter. Dette er en slags samtaleklubb med jevnaldrende. Hvor våre ferierende får muligheten til å føle deres betydning. De kan forbedre følelsesmessig og psykologisk tilstand, gjøre nye bekjentskaper. Føle tilfredsstillelse fra sosial aktivitet. Her kan alle finne omsorg og omsorg!

Etter å ha laget nasjonale kulinariske mesterverk, tilbyr vi å presentere retten din. Og her inkluderer alle hans ekstravaganse, dyktighet, fantasi. Det kan være en kort historie om hvor og hvordan du kom over denne oppskriften. Kanskje har det gått i arv fra generasjon til generasjon i familien din. Det kan også være en morsom historie.

Vel... og ingen kulinarisk duell går uten smakstesting! Vi har ingen vinnere. Imidlertid er det en mulighet til å prøve mat fra forskjellige nasjoner. Bytt oppskrift. Si takk for en flott tid.

Green Valley er et moderne internasjonalt feriehus. Hvor folk fra forskjellige land skal bo i samme territorium. Dette er en flott mulighet til å dele dine tradisjoner, religion og kommunisere på forskjellige språk.

Og husk: livet er vakkert i alle aldre!

Og hva er favorittretten din?
Del dine favorittoppskrifter med oss.

Havet, solen, stranden ... ikke bare en flott ferie og positive følelser.

Den tyrkiske kysten tiltrekker seg eldre mennesker fra Europa, CIS-landene og Russland mer og mer. Og det er ikke bare snakk om to ukers ferie! Flere og flere mennesker i moden alder er interessert i muligheten for å bo nær Middelhavet. Og hva kan være bedre?

Det milde havklimaet er gunstig og nyttig i alle aldre. Moderat fuktighet, rikelig vegetasjon, avlastningsterreng og fjell. Sjøvann har helbredende egenskaper. Slike klimatiske egenskaper bidrar ikke bare til å opprettholde et sunt fysisk velvære, men også et godt humør.

Nyttige egenskaper til sjøvann er uvurderlige.
Havet er det sterkeste antidepressiva. Det beroliger deg, lader deg med positive følelser. Sammen med dette forsvinner stress, overarbeid, angst og spenninger. Det er nok å ta en spasertur langs kysten, ettersom apatien din forsvinner og du lærer å elske livet igjen.

Fordelene med hav og sjøluft for eldre.
• metning av vev med oksygen,
• rensing og restaurering,
• forbedring av stoffskiftet,
• normalisering av det kardiovaskulære systemet,
• senker kolesterolnivået,
• styrking av immunitet og forebygging av forkjølelse,
• normalisering av stoffskiftet osv.

Regelmessig svømming er den beste fysiske aktiviteten der alle muskelgrupper er involvert. Frisk bris, varm sand og sjøvann vil slappe fullstendig av i kroppen og lindre akkumulert tretthet.

The Green Valley rest house ligger i det mest pittoreske og rolige hjørnet av Alanya. Her varmes havet raskere opp og svømming er behagelig siden mai. Innstigning i sjøen er behagelig, skånsom enkelte steder. Stranden er bred med sand-og-stein eller rullestein dekke. Ren og velstelt strand med hvit, lett gulaktig sand. Langs strandlinjen i området strekker det seg en vakker promenade med kafeer, restauranter, sportsutstyr, sykkelstier.

Og den varme årstiden varer i 9 måneder!

Green Valley-teamet skaper et koselig og komfortabelt opphold, og tenker gjennom hver detalj. Vi utstyrer vår egen strand med komfortable solsenger. Det er en bar på stranden. Vi organiserer transport til sjøen og tar vare på gjestene våre. Det er praktisk, raskt og trygt!

Du kan registrere dine foreld

Rimelig ernæring eller spisevaner...

Etter å ha nådd 50-årene, gjennomgår kroppen din typiske aldersforandringer. Dette er en naturlig prosess og det er umulig å gå imot den.
I denne alderen omstrukturerer metabolske prosesser og assimilerer nyttige elementer. Fordøyelsen av mat bremses betydelig. Imidlertid vil et balansert kosthold bidra til å opprettholde mental ytelse, fysisk aktivitet og lang levetid.

Ikke bare genetikk spiller en spesiell rolle i livskvaliteten din. Dette er typen og stilen til atferd, spisevaner. Det er riktig kosthold som har en betydelig innvirkning på det hormonelle, reproduktive og fordøyelsessystemet.

«Vi spiser for å leve. Ikke lev for å spise." Med dette mottoet vil det være mye enklere å skape nye matvaner!

Spisevaner. Hva det er? Og hvorfor er det viktig.
La oss finne det ut:

1. Ha mat samtidig.
Dette vil bidra til å lage den riktige kuren som vil holde stoffskiftet i normal tilstand.

2. Ta mat i små porsjoner og delt.
Det er verdt å holde seg til fem måltider om dagen. Samtidig, ikke glem å inkludere 2-3 snacks i kostholdet. Med slik ernæring absorberes mat i kroppen din i tide, og fyller opp kroppen med de nødvendige makro- og mikroelementene.

3. Du kan ikke sulte, selv når du ikke har matlyst.
Dette vil få deg til å miste styrke, energi og dehydrering.

4. Unngå overspising og småspising om natten!
Slike dårlige vaner fører til ekstra kilo, tyngde i magen og søvnforstyrrelser.

Viktig!
Green Valley gir fem måltider om dagen. Menyen for våre gjester vil bli designet av en kompetent ernæringsfysiolog, som tar hensyn til egenskapene til kroppen din. De vil ta hensyn til smaksbehov, matvaner og retter som eldre elsker og trenger! Inkludert vitaminer og mineraler i kosten.

Vi skal lære om andre matvaner litt senere.
Har du etablert dine "matvaner"? Hva er de? Vennligst del…

32. Rimelig ernæring eller spisevaner...

Etter å ha nådd 50-årene, gjennomgår kroppen din typiske aldersforandringer. Dette er en naturlig prosess og det er umulig å gå imot den.
I denne alderen omstrukturerer metabolske prosesser og assimilerer nyttige elementer. Fordøyelsen av mat bremses betydelig. Imidlertid vil et balansert kosthold bidra til å opprettholde mental ytelse, fysisk aktivitet og lang levetid.

Ikke bare genetikk spiller en spesiell rolle i livskvaliteten din. Dette er typen og stilen til atferd, spisevaner. Det er riktig kosthold som har en betydelig innvirkning på det hormonelle, reproduktive og fordøyelsessystemet.

«Vi spiser for å leve. Ikke lev for å spise." Med dette mottoet vil det være mye enklere å skape nye matvaner!

Spisevaner. Hva det er? Og hvorfor er det viktig.
La oss finne det ut:

1. Ha mat samtidig.
Dette vil bidra til å lage den riktige kuren som vil holde stoffskiftet i normal tilstand.

2. Ta mat i små porsjoner og delt.
Det er verdt å holde seg til fem måltider om dagen. Samtidig, ikke glem å inkludere 2-3 snacks i kostholdet. Med slik ernæring absorberes mat i kroppen din i tide, og fyller opp kroppen med de nødvendige makro- og mikroelementene.

3. Du kan ikke sulte, selv når du ikke har matlyst.
Dette vil få deg til å miste styrke, energi og dehydrering.

4. Unngå overspising og småspising om natten!
Slike dårlige vaner fører til ekstra kilo, tyngde i magen og søvnforstyrrelser.

Viktig!
Green Valley gir fem måltider om dagen. Menyen for våre gjester vil bli designet av en kompetent ernæringsfysiolog, som tar hensyn til egenskapene til kroppen din. De vil ta hensyn til smaksbehov, matvaner og retter som eldre elsker og trenger! Inkludert vitaminer og mineraler i kosten.

Vi skal lære om andre matvaner litt senere.
Har du etablert dine "matvaner"? Hva er de? Vennligst del…

HVIS DU IKKE HAR SETT PAMUKKALE, HAR DU IKKE VÆRT I Tyrkia!

Hei venner!

Vi snakket før om det faktum at beboere i Green Valley rastehus vil kunne delta på langdistanseutflukter.

I dag skal vi snakke om et unikt sted skapt av naturen selv - feriestedet Pamukkale.

Pamukkale er et av de vakreste og mest besøkte naturmonumentene i Tyrkia. Og det er ikke bare et vakkert sted, men også et geotermisk feriested. Den konstante vanntemperaturen i bassengene er 36°C. Sikkert, hver av dere, deres kjære og foreldre vil gjerne være i disse snøhvite bassengene med krystallblått vann.


Bortsett fra skjønnhet har bassengene i Pamukkale helbredende egenskaper. Det "magiske" innholdet i vannet bidrar til å roe nervesystemet ditt, lindre spenninger, takle sykdommer i det kardiovaskulære systemet, etc., noe som er spesielt viktig for beboere i Green Valley hvilehus.

Fortell oss, har du vært i Pamukkale før?
Del inntrykkene dine om dette stedet eller skriv hva andre steder i Tyrkia, etter din mening, er et must.

VI ÅPNER VIP-venteliste!

God dag, venner!

Vi starter nedtellingen til øyeblikket våre første gjester sjekker inn i Green Valley.
Som du allerede vet, er det ingen analoger til hvilehuset vårt i hele Tyrkia!

Våren 2023 vil du, dine kjære eller foreldrene dine kunne starte et langtidsopphold i Green Valley og tilbringe tid med fordeler for din/deres fysiske og følelsesmessige helse.

Dessverre er det begrenset antall plasser i hvilehuset vårt, så vi åpner VIP-venteliste.

For å være blant de første gjestene, må du legge igjen en forespørsel på en praktisk måte (skriv i DM eller fyll ut et spesielt skjema på nettsiden www.Green-valley.life).

Våre ledere vil kontakte deg og fortelle deg i detalj om vilkårene for bestillingen.

Ikke gå glipp av muligheten og bli blant de første!
Gi deg selv et komfortabelt og aktivt liv i Alanya.

TREKKING i Green Valley
for helse og nytelse.

Trekking er en lang tur, oftest i fjellrike eller skogkledde steder.

Vårt hvilehus Green Valley ligger i et grønt, fredelig område av Alanya – Kargicak. Det er omgitt av sitruslunder, bananplantasjer og barskoger. Dette stedet er perfekt for fotturer.

Å gå i selskap med nye venner, nært i alder og interesser, er en flott mulighet til å få ikke bare mange nye minner, men også å forbedre helsen din.

Du kan snakke mye om helsefordelene ved slike turer, vi noterer oss de mest grunnleggende:
✅ bra for hjertehelsen.
forbedre blodsirkulasjonen.
styrke det kardiovaskulære systemet.
✅ senke blodtrykket.
trekking bidrar til å normalisere blodsukkernivået.
✅forbedre lungeventilasjonen og øke respirasjonsvolumet i lungene,
✅styrke muskler, ledd og leddbånd, aktivere regenerative prosesser i beinvev,
✅ mette celler med oksygen, som bidrar til å forbedre hukommelse og konsentrasjon,
✅ forbedre humøret og hjelpe deg å finne fred,
✅ forbedre søvnkvaliteten,
✅ gunstig effekt på nervesystemet,
✅ forbedre immunitet, etc.

Green Valley er et sted hvor du gleder deg til å bo.
Registrer foreldrene dine i VIP-listen og gjør livet deres sunnere og lengre.

SMAKKER, RIK OG SUNT!

Det er veldig lite tid igjen til nyttår 2022, og i mellomtiden fortsetter vi å introdusere deg til Green Valley hvilehus! Vi vil ikke slutte å gjenta at Green Valley er et unikt prosjekt, hvis oppgave er å forbedre livet og helsen til den eldre generasjonen.

Riktig ernæring vil hjelpe deg å holde deg aktiv i alderdommen og unngå sykdommer. Med årene bremses stoffskiftet vårt. Vår fysiske aktivitet avtar, og behovet for proteiner, fett, karbohydrater blir også lavere.
Kaloriinnholdet i det daglige kostholdet hvert tiende år av livet etter 40 år blir gjennomsnittlig 7 % lavere. For personer over 60 år bør det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet være fra 1800 (for kvinner) til 2200 kcal (for menn). Men etter 60 år er behovet for mineraler, som kalsium, magnesium, kalium, jern og vitamin A, D, E, B12 fortsatt høyt og blir enda høyere.

I Green Valley vil gjestene bli tilbudt fem måltider om dagen, designet av en profesjonell ernæringsfysiolog, for å inkludere alle viktige vitaminer og mikroelementer i kostholdet.

Plasseringen til Green Valley lar deg tilby vår egen restaurant med ferske grønnsaker og frukt, gårdskjøtt og meieriprodukter.

Et balansert kosthold vil hjelpe deg med å bremse aldringsprosessen, og vil ha en positiv effekt på funksjonen til fordøyelsessystemet. Det vil hjelpe deg med å forbedre hukommelsen og opprettholde normalt blodtrykk, bidra til å styrke immunforsvaret og holde muskler og bein sunne.

Du kan lære mer om Green Valley på vår nettside www.green-valley.life/

sirkulasjonssystem.
✅ senke blodtrykket.
trekking bidrar til å normalisere blodsukkernivået.
✅forbedre lungeventilasjonen og øke respirasjonsvolumet i lungene,
✅styrke muskler, ledd og leddbånd, aktivere regenerative prosesser i beinvev,
✅ mette celler med oksygen, som bidrar til å forbedre hukommelse og konsentrasjon,
✅ forbedre humøret og hjelpe deg å finne fred,
✅ forbedre søvnkvaliteten,
✅ gunstig effekt på nervesystemet,
✅ forbedre immunitet, etc.

Green Valley er et sted hvor du gleder deg til å bo.
Registrer foreldrene dine i VIP-listen og gjør livet deres sunnere og lengre.