台中市衛生局-健康小衛星

✨「腎」藏不露，也要好好照顧！看懂 eGFR，守住『腎』利人生！✨

各位市民朋友們，你有多久沒認真看健檢報告了呢？
不是只有紅字要注意，報告上的 eGFR 也是觀察腎臟健康的重要指標喔！🔍
腎臟就像身體的「超級濾水器」💧
平常默默工作、不吵不鬧，但一旦出現警訊，千萬不要假裝沒看到！

🩺慢性腎臟病初期不容易察覺，但若出現「泡、水、高、貧、倦」等情形，包括泡泡尿、水腫、高血壓、貧血及容易疲倦，就別輕忽身體發出的訊號。
📋下次拿到健檢報告時，除了血糖、膽固醇，也別忘了留意「eGFR（腎絲球過濾率）」及「尿蛋白」數值。透過這兩項重要指標及分期結果，可以進一步了解腎功能狀況及疾病風險，把握早期發現、早期照護的機會。

🥗 想要護腎不費力，飲食先做起！
👉 少鹽、少加工食品
👉 主食適量攝取
👉 適量補充優質蛋白質
👉 多喝白開水
👉 少吃醃漬食品
👉 定期追蹤腎功能
若已進入晚期慢性腎臟病，則應依照醫師及營養師建議，適度調整蛋白質、磷及鉀的攝取量，避免增加腎臟負擔。

❤️腎臟健康需要長期守護，及早發現、及早照護，才能延緩腎功能惡化。現在開始多一分留意，為自己與家人的健康多一分保障！
💙健康小衛星
💛臺中市政府衛生局關心您

聘僱外籍看護家庭長照服務文案
🏡【聘僱外籍看護家庭 長照服務不間斷】
家中正在申請外籍看護工，等待入境或媒合期間，照顧壓力讓您喘不過氣嗎？
別擔心，長照服務可以成為您最安心的後盾💛
只要經「長照需要等級」評估為2級以上，即可申請相關長照服務，讓照顧不空窗、家人更安心！
✨可申請服務包含：
👵【照顧及專業服務】
✔ 居家服務
✔ 專業復能服務
✔ 日間照顧與家庭托顧
🚐【交通接送服務】
協助往返醫療院所、復健治療，減輕家屬接送負擔。
🦽【輔具及居家無障礙改善】
提供輔具租借與居家環境改善，打造更安全便利的照顧空間。
💆【喘息服務】
提供居家喘息、社區喘息及機構喘息服務，讓照顧者適時休息、減輕壓力。
📌另外，聘僱外籍看護期間，如外籍看護有請假或休假需求，亦可搭配「短期替代照顧服務」，減輕家庭照顧負荷。
❤️長照服務一路陪伴您與家人，讓照顧更有支持、生活更有品質。
👉申請服務、評估或諮詢
請撥打1966長照專線（前5分鐘免費）
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📢 【熱血倒數！限時5天，運動券天天免費送！】 📢

各位臺中的星燃戰士們，準備好了嗎？🔥
2026台中星燃計畫要送出「早鳥加碼運動憑證」！

⏰ 領取時間： 6/11 (四) ～ 6/15 (一)每天中午 12:00 開放領取
🎁 每天限量 430 份（1份6張，每人限領1份）
💡 領取資格：快點報名2026星燃計畫，完成量測且符合資格
📍 領取方式：至活動官方LINE，點選早鳥加碼活動，進行領取

除了早鳥的加碼運動憑證外，小編帶來好禮要送給領到早鳥運動憑證的參賽者！
🎁活動獎品：7-ELEVEN 200元電子禮券 共10張 (1人1張)
👇於本篇貼文留言分享你要拿著運動憑證去運動中心做甚麼運動，並公開分享本篇貼文至個人頁面，即符合活動資格
⏰活動時間：即日起至 115/6/15(一)23:59 截止，將於截止後扌由出幸運得主，並在留言處公告！

⚠️注意事項：
．請務必完成2026台中星燃計畫活動報名、量測及活動指定條件，主辦單位將核對，不符將備取遞補或重扌由
．若未於公佈得獎日的3日內私訊領獎，則視為放棄
．每個 Facebook 帳號限留言一次，多次留言無效
．為維護真實粉絲權益，本活動嚴禁人頭帳號、抽獎專用帳號參與。中獎者若經系統判定或人工審查為疑似不實帳號（如：帳號無生活動態、僅有抽獎文轉發等），主辦單位有權取消其中獎資格而不另行通知
．2026台中星燃計畫活動推動小組保有活動最終解釋權

呼朋引伴，趕快把這篇貼文 @符合參賽資格的好朋友，快點報名、量測拿早鳥加碼運動憑證！

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🔥【115年燃油減脂班 即將開跑！】🔥
想養成規律運動習慣？
想學習正確飲食觀念？
想透過專業課程健康減重？
「115年燃油減脂班」即將開始報名，邀請符合資格的市民朋友一起加入燃脂升級行列！💪
📌參加對象
完成「2026台中星燃計畫」報名且符合資格者，每人限報名一期。
📌課程內容
共開辦40期課程，每期6堂課：
🏃 4堂體適能訓練課程
🥗 2堂健康管理課程
📌報名時間
115年6月16日後開放報名。
✨活動特色✨
🔥 專業醫事人員衛教課程
🔥 多元運動訓練指導
🔥 體位與健康指標追蹤
🔥 團體陪伴與成果管理
⚠️提醒您：
115年燃油減脂班資格須先完成「2026台中星燃計畫」報名及相關資格審核。
👉立即報名台中星燃計畫：
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📢更多活動資訊請至臺中市政府衛生局網站查詢。
https://www.health.taichung.gov.tw/
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#抽獎
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衣服越穿越薄，肉肉越來越難藏？別再待在引力超載的肥胖黑洞裡啦！

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1️⃣任務獎勵：7-11超商禮券$200 X 10名
2️⃣通關方式：按讚、追蹤+分享本粉絲團，並在本貼文下方留言「你是哪種減重星人＋你的瘦身Tips」，分享你的星球生存大招。
例：「汪星人」報到！我都靠喝水＋多蔬果少油、鹽、糖，瘦了3公斤
3️⃣截止時間： 115/6/15 23:59 活動截止，6/18 正式開獎！請中獎星人於 6/30 前私訊領獎，逾期視同放棄。(本粉絲團保有活動方式與獎項的解釋、變更與活動終止之權利。)

🚀【台中市民限定．星際任務指南】
🗺️ 挑戰資格： 設籍台中、18歲以上、BMI 27以上
📅 時程布局： 報名至 6/15 止｜挑戰期 6/16 – 9/30
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🏃‍➡️解鎖挑戰 2 步驟： 加入官方 Line 填表 前往指定院所量測體重。

👉 立刻點擊傳送門報名：https://reurl.cc/VY9yRR
📢 詳細資訊請上【臺中市政府衛生局官網】https://www.health.taichung.gov.tw/
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🏡「照顧的路上，您不是一個人。」
照顧家人很不容易，有時候累的不是身體，而是那句「我撐一下就好」說了太久，其實照顧不一定只能犧牲自己的人生。
👨‍👩‍👧不論您是照顧失能長輩、失智家人、身心障礙者，都可以善用家庭照顧者支持服務，陪伴您在照顧與生活之間找到平衡。

✨家庭照顧者支持服務有哪些？
✔️到宅照顧技巧指導
✔️心理協談與情緒支持
✔️支持團體與紓壓活動
✔️照顧知能課程
✔️志工關懷訪視
✔️照顧者與被照顧者共同活動
✔️安全看視與陪伴服務等

當照顧壓力喘不過氣時，別忘了先照顧自己💕
📞撥打1966長照專線，讓專業人員陪您一起找到適合的資源與方法。
🧡 #台中市政府衛生局 ❤️ #長照1966 💛 #家庭照顧者支持服務

從兒童語言發展、吞嚥與構音訓練，到失語症、嗓音及溝通障礙復能
語言治療師用耐心、專業與溫暖
協助每一位需要幫助的人重新建立表達、理解與連結世界的能力

謝謝所有堅守崗位的語言治療師
陪伴孩子開口、幫助長者重拾溝通
也讓更多人找回自信與生活品質🥰

在語言治療師節這一天，向每一位默默付出的語言治療師致上最深的敬意。

💛健康小衛星
💙臺中市政府衛生局關心您

一句關心、一聲提醒、一次對話、孩子學習語言、長者維持社交互動
都與「聽見」息息相關👂
當聽力逐漸流失，影響的不只是接收聲音
更可能影響學習、溝通、人際互動與生活品質
及早發現、及早介入，更是守護聽覺健康的重要關鍵

聽力師長期投入聽力評估、聽能復健與衛教照護
陪伴不同年齡層民眾面對聽覺問題，協助孩子穩定語言發展
也幫助長者重新找回與家人交流的溫暖時刻💞

謝謝每一位聽力師，用專業守護民眾的聽覺健康
讓更多人能安心傾聽、自在溝通，繼續聽見生活中的每一份重要聲音。

向所有辛苦付出的聽力師致上誠摯敬意，聽力師節快樂！

💛健康小衛星
💙臺中市政府衛生局關心您

🚭【揭開誘惑的面紗-對抗尼古丁與菸草成癮】🚭
你以為點燃的是壓力的出口，
其實慢慢燃燒的，是健康與自由。

尼古丁成癮，往往從「只是試試看」開始，
卻在不知不覺中，變成難以擺脫的依賴。
菸草帶來的，不只是對身體的傷害，
更可能影響家人、朋友，以及未來的生活品質。

戒菸不是失去習慣，而是重新找回掌控人生的能力！

✨ 每少抽一支菸，身體都在慢慢修復
✨ 每一次拒絕誘惑，都是對自己的保護
✨ 每一個戒菸的決定，都值得被鼓勵

今天，讓我們一起揭開誘惑的面紗，勇敢對抗尼古丁與菸草成癮，為健康發聲，為未來努力。💪

💙健康小衛星
💛臺中市政府衛生局關心您