國軍臺中總醫院

【臺中市家庭教育中心115年6月份活動一覽表】

☀️夏日登場☀️
🌿仲夏六月・幸福共度好時光！
以陪伴大家增進自我成長，促進家庭和諧，提升親子、伴侶親密關係為目標，精心規劃貼近生活議題的多元課程活動，誠摯邀請您一起參與❣
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📝溫馨提醒
▰表列各項課程活動報名方式，請以本中心發布單則活動資訊說明為主。
▰志工服務活動，請直接洽詢各辦理單位。
👉👉👉詳細內容可至家庭教育中心活動海報、FB及LINE查閱詢問，🔗連結資訊如下⇩⇩⇩
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#好家在臺中
#挺你幸福進行中
#小編倩倩

🎈暑期學生志工招募即將開跑嘍！！

🗣️想給自己一個充實且具意義的暑假嗎？
那您絕不要錯過擔任本院志工的機會唷！我們帶您透過服務，體驗人生，為青春注入更多元豐富的回憶～

📝相關資訊如下↓↓↓
🟣報名時間：自115年6月22日至6月26日下午5時止，額滿則提前截止。
🟣召募對象：就讀高一以上之學生，對醫院志願服務工作有興趣，且能配合醫院規定者。
🟣報名方式：一律以電郵方式報名；將報名電子表填妥後寄至[email protected]。
🫱報名電子檔連結🔗
https://803.mnd.gov.tw/cate1/activity/%E3%80%90%E5%BF%97%E5%B7%A5%E5%8F%AC%E5%8B%9F%E3%80%91115%E5%B9%B4%E6%9A%91%E5%81%87%E5%AD%B8%E7%94%9F/
🟣預計115年7月8日前通知錄取人員。
🟣如欲報名者請詳讀「招募海報」。

☎️聯絡窗口⬇️
04-23934191 #525275賴韻如社工師👩‍💼

💁🏻‍♀️心動不如馬上行動，名額有限！

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#志工招募中
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🏠 前進社區系列：深入山城，與時間賽跑的健康防護
【 東勢整篩紀實：在 24% 的老化浪潮下，我們看見了守護的價值 】

東勢區地處大甲溪中上游，山巒起伏。這裡不僅是著名的台中「山城」門戶，更是一塊充滿生命力，卻也正面臨人口高齡化挑戰的土地。

根據最新統計，東勢區 65 歲以上長輩比例已達到 24.43%。在醫療資源相對侷限的環境中，如何讓「健康篩檢」不再是一場艱辛的遠行，成了我們團隊前進東勢的重要初衷。

📍 翻越丘陵，只為與鄉親相遇
今天在東勢國小，團隊感受到了在地鄉親最純粹的熱情。當天共有 360 位鄉親走入篩檢站，每一份登記單背後，不僅是對醫療的信任，更是每一位長輩對健康的殷切期許。

面對山城高齡化的人口結構，整篩活動不僅是醫療的延伸，更是一場與時間賽跑的防護戰。我們相信，只要多一份用心，就能讓長輩們多一份安心。

🤝 感謝東勢區衛生所，成為團隊最紮實的基石
此次能順利完成服務，要特別感謝 #東勢區衛生所 的在地整合與支持。正是因為有衛生所的深耕，讓我們得以將醫院的專業量能帶進山城，落實醫療資源的平權。

每一位走進 #東勢國小 的鄉親，每一聲堅定的「謝謝」，都是對團隊服務品質最真實的肯定。今天我們在這片土地上建立的健康連結，將持續在山城中流動。

下一站，守護繼續。🏃‍♂️

#東勢區衛生所 #東勢國小 #國軍臺中總醫院健康促進團隊 #癌症篩檢 #讓偏鄉不遠 #左邊右邊秀仔小編

🏥803-ESG 週週報🚩97
🔵 🔵
👉在忙碌中，為自己留一段療癒時光👍

🗣️在充滿挑戰的醫療日常中，「人」始終是最重要的核心，而關注同仁的身心狀態，讓壓力有出口、情緒被理解，是支持團隊穩定前行的重要力量。

🏥本院於5月26日至5月28日，由心理衛生室與政戰辦公室攜手舉辦職場壓力調適團體輔導活動，特別邀請 #臺中蛹之生心理諮商所 #曾子倩 諮商心理師，分別至總院及中清分院，帶領同仁進行「精油療香」與「數字油畫」創作體驗。
🩷醫療第一線的臨床人員，長期面對生老病死的高度壓力；行政同仁亦需處理繁瑣多變的業務挑戰。在高張力的工作環境中，如何適時調節情緒、安頓身心，已成為不可忽視的重要課題。
🫱透過活動，讓同仁在香氣👃與色彩🎨中沉澱心緒，暫時放下日常的緊繃與負荷，重新找回內在的平衡與能量。這不僅是一場紓壓體驗，更是實踐ESG永續經營中「關懷員工福祉」的具體行動。
💁🏻‍♀️未來，本院將持續以ESG精神為指引，營造更具支持性與韌性的工作環境，讓每一位同仁都能在被理解與被照顧中發揮專業，共同守護民眾健康，也守護彼此的幸福。

#國軍臺中總醫院



#永續醫院
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🧐醫療新知報哩哉🧡🩷🩵
🫱膽固醇也有分好壞？
帶您認識血管清道夫-高密度脂蛋白膽固醇

🗣️高密度脂蛋白膽固醇主要負責清除血管中多餘的膽固醇，並運回肝臟代謝，具有保護心血管的作用，因此被稱為「血管清道夫」、「好膽固醇」。
🫱好膽固醇不足？讓我們一起這樣做～
↓↓如何選擇「好」油脂↓↓
→富含單元不飽和脂肪酸的食物，例以如橄欖油烹調、攝取適量堅果
→減少油炸、加工食品，並挑選瘦肉部位
→規律運動：不論是快走、慢跑、游泳或自行車等中高強度運動，每週至少150分鐘，可以增加好膽固醇的生成
→控制體重：減少腹部脂肪並維持正常體重，可以改善整體血脂組成，並保護心血管
→戒除菸品：
尼古丁會抑制體內好膽固醇，戒菸是提升好膽固醇最直接的方式之一
🏥國軍臺中總醫院提醒您～高密度脂蛋白膽固醇男性應大於40mg/dL，女性應大於50mg/dL。

💁🏻‍♀️如欲查詢門診時間及掛號資訊請點入下方連結🔗
https://www.facebook.com/share/p/1B82Kh2C5G/?mibextid=wwXIfr

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#胰島素阻抗
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#高血脂症
#糖尿病
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🏢急重症大樓搶先報ⒶⒺ🏢
👉健康管理中心👍
🌸我們在2樓🚶搭乘手扶梯上樓後右側

🏥本院健康管理中心在黃璿璇組長帶領下，透過團隊的巧思與精緻規劃，打造出兼具「溫馨、舒適、自在、友善」的健檢環境，讓每位貴賓都能在放鬆安心的氛圍中完成健康檢查✨
🫱現在就一起來看看健康管理中心的亮點吧！
① 溫馨公告巧思設計
🍀於玻璃門懸掛溫馨公告版，預防貴賓進出時碰撞玻璃
🍀同仁公出時，也能即時提醒貴賓可透過電話聯繫
② 充滿愛與暖心的長廊走道
🍀以可愛娃娃群🐻妝點空間，療癒人心、增添溫暖氛圍
🍀擺放精油水氧機，營造身心放鬆的舒適環境
③ 明亮且具圓弧特色的櫃檯設計
🍀展示多款太平在地枇杷娃娃公仔，展現青春、健康與活力氣息
④ 獨立且兼具隱私性的檢查空間
🍀由專業醫師提供理學評估，守護貴賓健康
⑤ 貴賓及家屬專屬休息室
🍀備有電視及化妝室，提供舒適休憩空間
⑥ 身高、體重、體脂、視力及抽血檢查室
🍀體重計、體脂計前鋪設柔軟可愛踏墊，維持足部清潔與舒適
🍀檢查後皆以精油酒精消毒，提升衛生品質🍀設置靠背椅，方便貴賓穿脫鞋襪
🍀牆面張貼體脂對照表，提供健康參考資訊🍀由專業檢驗師親自為貴賓抽血
🍀療癒娃娃陪伴在側，降低緊張與焦慮感
⑦ 鄰近各檢查中心，有效縮短等候時間
🍀神經檢查中心
🍀消化檢查中心
💖恢復室備有3張床位，提供腸胃鏡或舒眠檢查後觀察與照護，家屬亦可陪伴在側，提升安全與安心感
🍀心臟功能中心
🍀胸腔檢查中心
💁🏻‍♀️健康不只是檢查，更是一份被細心照顧的安心感。
🙆本院健康管理中心以專業結合溫度，從環境到服務細節，用心守護每位貴賓的健康旅程，提供更貼心、更舒適的健檢體驗🩷

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📢端午健康促進樓梯挑戰🧗‍♂️抽獎活動開跑🏃🏃🏿‍♂️🏃🏼‍♀️

🗣️端午節要到啦～
吃粽子前，先一起動起來吧🏋🏻‍♂️邀您挑戰本院急重症大樓健康促進樓梯，邊運動邊學英文🔤，完成任務還有機會把好禮帶回家🎁
🏔喜馬拉雅山(圖一)
🪷荷花大道(圖二)
🍂銀杏大道(圖三)
↑↑↑三大主題樓梯等你來挑戰💪

👇參加辦法👇
1️⃣挑戰任一主題樓梯
2️⃣拍下挑戰照片📸
3️⃣於貼文處按讚並分享此活動貼文
4️⃣依指定格式留言於貼文處下方，即可參加抽獎～
🙆‍♀️留言內容需包含：
✔挑戰日期
✔挑戰樓梯名稱
✔最喜歡的一句英文語錄
↓↓↓範本↓↓↓
我在115年5月30日成功挑戰「荷花大道」，邊走樓梯邊學英文真的超有成就感！
我最喜歡的一句話是：“A hopeful heart is the best medicine.”
⚠️每座主題樓梯每人限挑戰一次
共3座樓梯，等於每人最多可獲得3次抽獎機會！

📆活動日期：115年5月25日至115年6月24日24時止
🎁活動獎品：
✨全聯禮券500元×10名
✨成人除臭襪(款式隨機不挑款)×10名
💁🏻‍♀️幸運得主及領獎方式將於6月25日(四)公布於臉書粉絲頁。

🔊現場也設有 QR Code 語音導覽
🫱掃描即可聆聽英文語錄，讓健康促進與雙語學習一次完成👍
📣📣📣趕緊樓上揪樓下，厝邊揪隔壁，阿母揪阿爸，親戚揪朋友一起來挑戰吧🙌

#國軍臺中總醫院
#國發會雙語計劃
#急重症大樓

#走吧學英文
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🏠前進社區系列🏠
好久不見，潭子的老朋友們！🥰

今天國軍臺中總醫院健康促進團隊，睽違一年再次回到了「潭子區栗林活動中心」！這次同樣與我們的好夥伴 #潭子區衛生所 攜手合作，一起為在地的鄉親們辦理整合性預防保健服務（健康檢查暨癌症篩檢）。

一早進到活動現場，看到好多張熟悉的面孔，真的就像見到許久未見的老朋友一樣，心裡格外溫馨、親切！大家都精神飽滿、笑容滿面，這就是對我們最大的鼓勵。

謝謝今天前來參與的每一位鄉親，也謝謝衛生所夥伴們的全力協助。健康是需要常常關心、定期檢視的，能為大家的健康把關，是我們最開心的事。

大家都要繼續保持健康、每天開開心心喔！我們下次見！👋✨

#國軍臺中總醫院就要您健康
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#整合性預防保健
#栗林活動中心
#葳編

🧐醫療新知報哩哉🧡🩷🩵
🫱不常吃油膩食物，三酸甘油脂卻悄悄失速？😃

🗣️帶您快速了解三酸甘油脂異常的常見原因與改善方式～
🫱三酸甘油脂正常值應小於150mg/dL～三酸甘油脂異常，即是代謝症候群的重要警訊之一，同時也會增加心血管疾病等風險。
🫱很多人以為少吃炸物、肥肉，三酸甘油脂就不會高；但其實，真正讓三酸甘油脂超標，更重要的是「糖」！
👉當糖分攝取過多(特別是含糖飲料及甜點中的果糖)，身體會將其轉換成三酸甘油脂，長期下來就會導致三酸甘油脂過高。
↓↓↓那該怎麼做↓↓↓
🟩減少精緻糖
減少含糖飲料、果汁、甜點，真的很想喝飲料時，以無糖茶取代，或是點小杯以減少精緻糖的攝入。
🟩替換精緻澱粉
將白飯、麵條、麵包等精緻澱粉，替換成糙米、燕麥、地瓜等未精製的全穀雜糧。
🟩減少不好的油脂
減少油炸、肥肉、加工食品的攝取。
🟩減少酒精-喝酒不過量，不喝酒更好。
⚠️若飲用啤酒，男性不超過508毫升/天、女性不超過254毫升/天。
⚠️飲用40%烈酒，男性不超過62毫升/天、女性不超過31毫升/天。
🟩規律運動
🫱搭配每週150分鐘中等強度有氧運動，會比只靠飲食更好。
💁🏻‍♀️如欲查詢門診時間及掛號資訊請點入下方連結🔗
https://www.facebook.com/share/p/1B82Kh2C5G/?mibextid=wwXIfr

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