照顧最愛日間照顧聯盟

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龍應台寫過，😀😀
「我慢慢地、慢慢地瞭解到，

所謂父女母子一場，只不過意味著，你和他的緣分就是今生
今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠。你站立在小路的這
一端看著他逐漸消失在小路轉彎的地方，而且，他用背影
告訴你：不必追。」

但是你的眼框卻又止不住淚水，你想說的愛卻不敢說

時光飛逝，不要讓遺憾留在心中，往往最想說愛你，只是你不在

樹欲靜而風不止，子欲養而親不待,這句話讓人心酸～～

看看身旁的父母，能對你說的每一句話都是金玉良言

給他們最好的照顧，給自己最好的報答～

養生照顧，用不同的方式，體會最體貼的照料～

今生若未能過，必定給您最尊榮的報答～
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因為您值得，我願意給您更好～

【未時】
下午1點到3點為小腸經值班的時間
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未時養生

人上了年紀，各個生理系統跟著老化，神經系統當然也不例外，正因如此，睡眠功能也起了顯著的變化，整個睡眠覺醒週期往前提前
一般認為老年人的睡眠時數理應較少，這是錯誤的觀念

以下為7大茲就造成老年人睡眠困擾的一些疾病：
（1）睡眠呼吸暫停症候群
（2）週期性肢體抽動
（3）內科疾病的困擾
（4）睡眠覺醒生物時鐘規律的改變
（5）憂鬱症
（6）日落症候群
（7）快速動眼期行為疾患

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老年人的睡眠問題 (Sleep Problem of Old A

中午休息最養陽氣
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子時養生 子時半夜～23點到1點～膽經值班，極陰之時主睡眠的，最好用睡覺來保護。此時膽汁運作與骨隨造血的時間，這時候要開始養陽氣。☉常見症狀：頭暈目眩、口苦、自覺胸中憋悶,每以長聲噓氣。☉膽經養生食材：葡萄、山藥、�...

巳時-經絡循環工作第一黃金時期

◎養生說明

早上9-11點是脾經值班，脾經是主消化、吸收營養，此時也是大腦最具活力的時候，也是老人鍛鍊身體的最佳時候。

宜：適量飲水、調理脾經
忌：甜膩燥熱辛辣食、生冷食、油炸食、思虛過度，久坐不動

常見症狀：舌根強直、食則嘔吐、胃脘疼痛、腹內發脹、時時噯氣

脾經養生食材：棗、苦味與黃色食材

＃黃金時間　＃脾經養生

每年12月7日或8日，當太陽到達黃經255度時，就是大雪。
隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。
冬季作息最好「早睡晚起」，以免身體陽氣不足，加上清晨溫度過低，導致陽氣外耗，無法對抗寒氣而受涼。

➡提供3招顧心護血管方法，讓你安心過冬:
✔早臥晚起 睡滿7小時
✔頭、胸、足做好保暖 不讓寒氣入侵
✔冬天護心 當季蔬菜不可少

#大雪養生 #顧心護血管 #驅寒保暖

大雪養生／不讓寒氣入侵！３招強健心血管 - 康健雜誌 12月後，氣溫逐漸降低，進入節氣「大雪」(國曆12月7、8日)時節。冬天萬物消長，陽氣容易耗損，中醫提醒要遵循「驅寒保暖」的養生要訣。