Maryland Department of Health WIC Program

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Maryland Department of Health WIC Program Better Nutrition Brighter Future

WhatsApp: 1-(667)-209-7236 WIC serves over 8.2 million women, infants and children through over 10,000 clinics nationwide.

WIC is a federally funded program that provides healthy supplemental foods and nutrition counseling for pregnant women, new mothers, infants and children under age five. In 2007, Maryland WIC served over 130,000 women, infants and children each month.

At WIC, we know how important it is to incorporate fruits and vegetables into your family’s diet! Fruits and vegetables ...
09/30/2026

At WIC, we know how important it is to incorporate fruits and vegetables into your family’s diet! Fruits and vegetables provide essential vitamins, minerals, and fiber that help the growth of your littles. 💪Luckily, there are so many creative ways of incorporating fruits and veggies into your meals! Here are a few tips to easily include fruits and vegetables in your little one’s diet.
🍇Keep fruit and veggie snacks easily accessible. Keep a bowl of washed grapes or baby carrots in the fridge for kids to grab when they're hungry!
🍕Use fruits and veggies as toppings for kid-friendly dishes like pizza, pasta, or yogurt parfaits.
🍝Sneak veggies into favorite dishes! Try blending them into smoothies, sauces, or batter.

Have any tips for adding fruits and veggies into meals? Let us know in the comments below!



En el WIC, sabemos lo importante que es incorporar frutas y verduras en la dieta de su familia. Las frutas y las verduras aportan vitaminas, minerales y fibra esenciales que favorecen el crecimiento de los pequeños. 💪Por suerte, ¡hay muchísimas formas creativas de incorporar frutas y verduras en sus comidas! Aquí le damos algunos consejos para incluir frutas y verduras en la dieta de su pequeño de manera muy sencilla:

🍇 Mantenga los bocadillos de frutas y verduras fácilmente accesibles. Tenga siempre un tazón de uvas lavadas o de zanahorias baby en el refrigerador para que los niños los tomen cuando tengan hambre.
🍕 Incorpore frutas y verduras como ingrediente en los platos ideales para niños, como pizza, pasta o parfaits de yogur.
🍝 Integre las verduras en sus platos favoritos a hurtadillas. También puede mezclarlas en licuados, salsas o masas para hornear.

¿Tiene algún consejo para incorporar frutas y verduras en las comidas? ¡Cuéntenos en los comentarios!

September 28th is National Family Day! 👩🏾‍🍼👶🏼👨🏽‍🍼National Family Day reminds us of the importance of building connection...
09/28/2026

September 28th is National Family Day! 👩🏾‍🍼👶🏼👨🏽‍🍼National Family Day reminds us of the importance of building connections and creating long-lasting memories for all members of the family. 💟Spend time today connecting with your family and strengthening your bonds. Here are some ideas for celebrating with your loved ones:

🍴 Cook a meal together! Explore and spend time tasting a new recipe.
🃏 Play a game together. Whether it’s a board game or cards, have fun family game time!
🖼️ Explore family photos! Help your littles identify family members and memories by looking back at some of your favorite photos.



Dos adultos sonrientes abrazan a un niño pequeño. El texto dice “Día Nacional de la Familia”, con el logotipo del WIC en la esquina superior izquierda.

FDA RECALL!! Pantry Organic Unsweetened Apple Sauce sold at ShopRite. ...
09/24/2026

FDA RECALL!! Pantry Organic Unsweetened Apple Sauce sold at ShopRite.

Product Details:
-Wholesome Pantry Organic Unsweetened Applesauce, 23-ounce plastic jar
-UPC # 04119005677
-Best By Date: 6/16/27 (This date is found on the top of the lid.)

If you have this product with a best by date of 6/16/27, you should NOT eat it and return the recalled product to the store for replacement.

For more information visit: https://www.fda.gov/safety/recalls-market-withdrawals-safety-alerts/wakefern-food-corp-voluntarily-recalls-wholesome-pantry-organic-unsweetened-apple-sauce

Source: U.S. Food and Drug Administration (FDA)



¡RETIRADA DEL MERCADO POR ORDEN DE LA FDA! Puré de manzana orgánico sin azúcar de la marca Pantry, vendido en ShopRite.

Información del producto: Puré de manzana orgánico sin azúcar de Wholesome Pantry, envase de plástico de 23 onzas

Código UPC: 04119005677
Fecha de vencimiento: 16/6/27 (Esta fecha se encuentra en la parte superior de la tapa.)
Si tiene este producto con una fecha de vencimiento del 16 de junio de 2027 (6/16/27), NO lo consuma y devuelva el producto retirado a la tienda para recibir un reemplazo.

Visite: https://www.fda.gov/safety/recalls-market-withdrawals-safety-alerts/wakefern-food-corp-voluntarily-recalls-wholesome-pantry-organic-unsweetened-apple-sauce
Fuente: Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA)

September is National Kinship Care Month. 💜For the grandparents, aunts, uncles, parents, and other family members who su...
09/23/2026

September is National Kinship Care Month. 💜
For the grandparents, aunts, uncles, parents, and other family members who support and care for children — WIC is here for you.

Did you know? WIC supports eligible moms, dads, grandparents, and caregivers with healthy foods, nutrition education, breastfeeding support, and connections to community resources.

Maryland WIC was proud to share information about our services at a recent community event, where our Outreach Specialist connected with families and caregivers. To learn more or apply visit https://health.maryland.gov/phpa/wic/pages/home.aspx



Septiembre es el Mes Nacional de una Familia de Parentesco 💜
Para los abuelos, tías, tíos, padres y otros familiares que apoyan y cuidan a los niños: el programa WIC está aquí para ustedes.
¿Sabías que...? El programa WIC apoya a las mamás, papás, abuelos y cuidadores que reúnan los requisitos con alimentos saludables, educación nutricional, apoyo a la lactancia materna y acceso a recursos comunitarios.
El programa WIC de Maryland se sentía orgulloso de compartir información sobre nuestros servicios en un evento comunitario reciente, en el que nuestro especialista en actividades de participación comunitaria pudo conectarse con familias y cuidadores. Obtén más información en https://health.maryland.gov/phpa/wic/pages/home.aspx

Vitamin B9 (or folate/folic acid) is a critical nutrient for pregnancy and infancy! 🤰Vitamin B9 helps support cell growt...
09/22/2026

Vitamin B9 (or folate/folic acid) is a critical nutrient for pregnancy and infancy! 🤰Vitamin B9 helps support cell growth for expecting and breastfeeding mothers and infants! 👶Here are some of the ways Vitamin B9 will aid you and your baby during pregnancy and postpartum:

🧬 Supports the formation of DNA, helping your baby’s development and growth!
🩸 Helps your body make healthy red blood cells.
🧠 Drastically reduces the likelihood of neurological defects for your baby.
Want more tips on nutritious eating during pregnancy and postpartum? Connect with a local WIC dietitian. We’re here to help you and your baby stay healthy and strong! https://health.maryland.gov/phpa/wic/pages/home.aspx



¡La vitamina B9 (o folato/ácido fólico) es un nutriente esencial durante el embarazo y la infancia! 🤰¡La vitamina B9 favorece el crecimiento celular en las madres embarazadas y en período de lactancia, y en los bebés! 👶A continuación, se mencionan algunos beneficios de la vitamina B9 para usted y su bebé durante el embarazo y el posparto:

🧬 Favorece la formación del ADN, lo que ayuda al desarrollo y crecimiento de su bebé.
🩸 Ayuda al cuerpo a producir glóbulos rojos saludables.
🧠 Reduce considerablemente la probabilidad de formación de defectos neurológicos en el bebé.
¿Le gustaría recibir más consejos sobre una alimentación nutritiva durante el embarazo y el posparto? Comuníquese con un dietista del WIC local. ¡Estamos aquí para ayudarles a usted y a su bebé a mantenerse sanos y fuertes! https://health.maryland.gov/phpa/wic/pages/home.aspx

This month’s WIC-Approved Food is green beans! Green beans are incredibly nutrient-dense in Vitamins C and K, helping su...
09/18/2026

This month’s WIC-Approved Food is green beans! Green beans are incredibly nutrient-dense in Vitamins C and K, helping support both bone health and the immune system! 🌟

Green beans are also super versatile and can be incorporated into your family’s meals in many ways! Try boiling, steaming, roasting, or sautéing to find your favorite way to enjoy them. 🍳 Checkout the WIC Maryland Farmer's Market Cookbook for recipes and more! https://health.maryland.gov/phpa/wic/Pages/fm_cookbook.aspx



¡El alimento de este mes aprobado por el WIC son los frijoles verdes! Los frijoles verdes son increíblemente ricos en vitaminas C y K, lo que ayuda a fortalecer tanto la salud de los huesos como el sistema inmunitario. 🌟

Los frijoles verdes también son muy versátiles y se pueden incorporar de muchas maneras en las comidas de la familia. Pruébelos hervidos, al v***r, asados o salteados hasta encontrar su forma favorita de disfrutarlos. 🍳 ¡Consulte el Recetario de los Mercados de Agricultores de WIC de Maryland para encontrar recetas y más! https://health.maryland.gov/phpa/wic/Pages/fm_cookbook.aspx

September 15 to October 15, we honor the rich cultures, traditions, and contributions of Hispanic and Latino communities...
09/15/2026

September 15 to October 15, we honor the rich cultures, traditions, and contributions of Hispanic and Latino communities across the United States. At WIC, we are proud to serve and celebrate our diverse families every day!

Food is at the heart of so many traditions. With WIC, your family can enjoy culturally significant foods, like:

🌽 Corn (maíz) – a staple rich in fiber
🫘 Beans (frijoles) – packed with protein and iron
🍚 Brown Rice (arroz) – a versatile whole grain option
🥑 Avocados (aguacates) – full of healthy fats
🍌 Plantains (plátanos) – a great source of vitamins A and C

Talk to your WIC nutritionist about how to include your favorite cultural foods in your WIC shopping. Visit https://health.maryland.gov/phpa/wic/pages/home.aspx to get started.



Del 15 de septiembre al 15 de octubre, honramos las ricas culturas, tradiciones y aportes de las comunidades hispanas y latinas en todo Estados Unidos. En el WIC, nos enorgullece servir y celebrar a nuestras familias diversas todos los días.

La comida es el corazón de muchas tradiciones. Con el WIC, su familia puede disfrutar de esos alimentos importantes para cada cultura, como:

🌽 Maíz: un alimento básico rico en fibra
🫘 Frijoles: llenos de proteína y hierro
🍚 Arroz integral: una opción de cereal integral versátil
🥑 Aguacates: llenos de grasas saludables
🍌 Plátanos: una excelente fuente de vitaminas A y C

Hable con su nutricionista del WIC para aprender a incluir sus alimentos culturales favoritos en sus compras del WIC. Visite
https://health.maryland.gov/phpa/wic/pages/home.aspx para comenzar.

Happy Grandparents Day to all the dedicated and loving grandparents out there! 💖 Grandparents play a special and importa...
09/13/2026

Happy Grandparents Day to all the dedicated and loving grandparents out there! 💖 Grandparents play a special and important role in shaping the lives of their grandchildren. Thank you for all the love and support you show!

Remember: if you are a grandparent raising a young child, WIC can be part of your support system! Learn more at signupwic.com/about



¡Feliz Día de los Abuelos a todos los abuelos dedicados y cariñosos! 💖 Los abuelos desempeñan un rol muy especial e importante en la vida de los nietos. ¡Gracias por todo el amor y el apoyo que brindan!

Recuerde que si usted es abuelo o abuela y está criando a un niño pequeño, el WIC puede ser parte de su red de apoyo. Obtenga más información en signupwic.com/es/about

September is Whole Grain Month🌾🍞 Whole grains are packed with nutrients that fuel your family's growth! Unlike refined g...
09/10/2026

September is Whole Grain Month🌾🍞 Whole grains are packed with nutrients that fuel your family's growth! Unlike refined grains, whole grains keep the entire grain kernel—giving you more fiber, B vitamins, and minerals to keep you feeling full and energized.

Your WIC benefits cover whole grains like whole-wheat bread, brown rice, oats, corn tortillas, whole-grain pasta, and more! Talk to your WIC dietitian for more information and for easy ways to include whole grains in your family’s diet.

To learn more about WIC, visit www.signupwic.com.



Septiembre es el Mes de los Cereales Integrales 🌾🍞 Los cereales integrales están llenos de nutrientes que potencian el crecimiento de su familia. A diferencia de los cereales refinados, los cereales integrales conservan todas las partes del grano, lo que aporta más fibra, vitaminas del complejo B y minerales para que sienta más saciedad y energía.

Los beneficios del WIC cubren cereales integrales, como el pan integral, el arroz integral, la avena, las tortillas de maíz, las pastas integrales y mucho más. Hable con su dietista del WIC para obtener más información y conocer formas sencillas de incluir cereales integrales en la dieta de su familia.

Para obtener más información sobre el WIC, visite www.signupwic.com/es.

09/10/2026

September is Newborn Screening Awareness Month, and we’re celebrating the simple test that saves thousands of lives every single year.

It’s a heel prick that checks for more than 30 serious but treatable health conditions. This screening gives babies the best chance at a healthy start by catching issues before symptoms even appear.

Learn more about newborn screening here: https://newbornscreening.hrsa.gov/



Es el Mes de Concientización del Cribado Neonatal, y estamos celebrando la prueba sencilla que permite salvar miles de vidas cada año.

Se trata de un pinchazo en el talón para detectar más de 30 afecciones de salud graves, pero tratables. El cribado es una gran oportunidad para que los bebés tengan un comienzo saludable, ya que detecta problemas antes de que aparezcan los síntomas.

Obtenga más información sobre el cribado neonatal aquí: https://newbornscreening.hrsa.gov/es

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