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🧠APPRENDRE À DONNER SON ABSENCE

Il faut apprendre à donner de votre absence,
À ceux qui ont ignoré, dans leur insouciance,
L’importance du souffle qui nourrit la présence,
Le poids du regard, l’écho de la bienveillance.

Quand vous êtes là, vos rires emplissent l’air,
Votre cœur rayonne, et tout devient clair,
Mais certains, aveuglés par l’ombre de l’égo,
Ne voient pas l’éclat que vous laissez sur leur peau.

Ils ne comprennent pas la force d’une main tendue,
Ni la tendresse de mots pourtant mille fois entendus,
Ils prennent pour acquis ce que vous offrez sans mesure,
Et ne réalisent que trop t**d la douce armure.

Alors, il faut apprendre, dans le silence, à partir,
À laisser le vide, à permettre de ressentir,
Ce que votre présence, invisible mais constante,
Portait comme trésor dans leur vie déconcertante.

Car c’est dans l’absence que naît la vérité,
Dans le manque, se dessine enfin la clarté,
Ceux qui n’ont pas vu votre âme lumineuse,
Ne goûteront que l’écho d’une présence précieuse.

Il faut savoir retirer sa chaleur bienveillante,
Quand les cœurs fermés restent dans l’indifférence,
Car votre valeur n’a d’égale que votre distance,
Et c’est dans l’absence que naît la reconnaissance.

Dans le vide laissé par votre départ,
Ils chercheront la lumière que vous étiez quelque part,
Alors seulement, comprendront-ils votre éclat,
Que votre absence leur rappellera ce qu’ils ne voyaient pas.

Et vous, serein, loin de ces âmes ignorantes,
Saurez que votre lumière est éblouissante,
Ceux qui méritent de vous sentir proche un instant,
Sauront respecter la richesse de votre temps.

Apprenez à donner de votre absence, sans regret,
Car ceux qui ne voyaient pas ce que vous étiez,
Ressentiront la douleur d’un vide immense,
Et alors, ils comprendront enfin votre importance.
..
💜🤍💜

“Lorsque tu as été victime d’une relation toxique et que tu es dans la phase de reconstruction, tu peux passer par beaucoup de ruminations.

Une partie de toi essaie de refaire l’histoire avec des « j’aurais dû » ou « j’aurais pu » ce qui engendre beaucoup de colère, de frustration et un sentiment légitime d’injustice.

Malheureusement, dans ce processus, tu deviens souvent ton propre bourreau car tu entretiens la souffrance en orientant tes pensées vers le passé.

La rumination est finalement une tentative de ton esprit pour réécrire l’histoire.

Étant donné que tu ne peux pas changer cette partie de ta vie, tu restes bloqué dans cette spirale infernale, cherchant désespérément à trouver une issue favorable pour toi sans y parvenir.

Pour t’en sortir, je t’invite à pratiquer l’acceptation radicale de ce que tu as vécu.

L’acceptation radicale ne signifie pas que tu approuves ce qui t’est arrivé ou que tu pardonnes les actes toxiques de l'autre personne.

C’est simplement reconnaître que ces événements ont eu lieu et que, malheureusement, ils font partie de ton histoire.

Accepter cela permet de libérer l'énergie que tu dépenses à lutter contre la réalité et de la réorienter vers ta guérison et ta croissance personnelle.

Ensuite, il est crucial de te recentrer sur le moment présent.

Pratiquer la pleine conscience peut t’aider à vivre ici et maintenant, plutôt que dans les regrets du passé ou les angoisses du futur.

Cela implique de porter ton attention sur tes sensations, tes émotions, et tes pensées actuelles sans jugement.

Des exercices simples comme la respiration consciente, la méditation, ou même la marche en pleine nature peuvent t'aider à te reconnecter avec le présent.

En parallèle, prends soin de toi physiquement et émotionnellement.

Le processus de reconstruction après une relation toxique peut être épuisant, alors veille à te nourrir de manière équilibrée, à faire de l’exercice régulièrement et à te reposer suffisamment.

Entoure-toi de personnes bienveillantes et compréhensives qui peuvent te soutenir et t’encourager.

Parfois, il peut être bénéfique de consulter un thérapeute qui pourra t’aider à travailler sur tes blessures et à développer des stratégies de résilience.

Enfin, engage-toi dans des activités qui te procurent de la joie et te redonnent un sens de contrôle sur ta vie.

Redécouvre tes passions, explore de nouveaux centres d’intérêt et investis dans des projets qui te tiennent à cœur.

Cela te permettra de te reconstruire sur des bases saines et positives, et de redonner du sens à ta vie.

N’oublie pas que la reconstruction est un processus, et qu’il est normal d’avoir des hauts et des bas.

Sois patient et bienveillant envers toi-même.

Chaque pas, aussi petit soit-il, te rapproche de la guérison et de la création d’une vie plus épanouissante et authentique.

Avec Amour et Gratitude,”

Par: Fabien

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Huun Huur Tu / Carmen Rizzo / Dhani Harrison ‘Dreamers in the Field’. April 19. Dark Horse Records

I’m excited to share my new EP Crooked Boy with fans tomorrow at Amoeba Hollywood in advance of Record Store Day release. See you there at 11! 😎✌️🌟❤️🎶🥦👏🌻🌈☮️ Peace and love R

🇭🇹 pays ou paradis

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"True Love takes time to find, but once its found, the rest is eternal"