SinLimite

Siempre es importante agradecer, por lo tanto, MUCHAS MUCHAS GRACIAS por confiar en nosotros, por elegirnos a la hora de moverse!!

Que el próximo año venga con mucha salud -por sobre todas las cosas- con mucho trabajo y por supuesto muchísimas ganas de entrenar y seguir mejorando!!

Que tengan un gran comienzo de año!

Estimadisim@s; luego de muchos días de trabajo, con gran alegría les decimos que junto a abrimos un nuevo proyecto en lo que se refiere a entrenamiento y salud!

En un espacio totalmente diferente, más alegre, más cómodo y con las mejores ganas de ayudarlos a ir por sus objetivos

La verdad que estamos re manijas por empezar de una vez, así que a partir del LUNES 7 comenzamos ATR!! 😁

Estamos ubicados en Leonardo Olivera 758, frente a la Plaza (pegado a la Escuela).
El horario va a ser de 8 a 14hrs y de 16 a 22hrs de lunes a viernes!!

P.D: les recordamos que tenemos que utilizar tapaboca y seguimos realizando la actividad descalzos (o en su defecto llevarse un calzado limpio para cambiarse)

Mención a parte a todas las personas que nos dieron terrible mano y siempre nos dieron pa’lante en todo momento, sin ellos no hubiera sido tan facil todo! Muchas pero muchas gracias!!!

Veni, dale y entrena

Amig@s despues de 2 años hoy se cierra un ciclo donde conocí mucha gente, hablé muchas otras más y aprendí un montonaso más

Les agradezco a todos los que han sido parte de en esta etapa y es por eso que los invito a seguir, hablando, aprendiendo y por supuesto entrenando en otro espacio! (ya tendrán toda la info)

Sinceramente gracias a todos por estar!!

se propuso a partir de enero mejorar su condición física y vaya que lo está logrando.
Con perseverancia, actitud, conducta y muchas ganas va camino hacia ese objetivo

Con poco más de 6 meses de entrenamiento ya ha disminuido 10kg y va por mas!!

Gracias por confiar en para alcanzar tus objetivos

Veni, súmate vos también y entrena

🔴 Estabilidad: Es la capacidad de un complejo articular de mantener la posición, mientras otra tiene movimiento
🔵 Movilidad: Es la capacidad de un complejo articular para moverse libremente y sin restricciones en todo su rango de movimiento

📌Nuestro movimiento es sumamente complejo, ya que se producen cientos de acciones con el solo hecho de dar un paso.
📌Cada articulación tiene un fin específico, algunas para crear movimiento y otras para estabilizar y frenar el movimiento, lo que se vuelve indispensable para realizar un movimiento eficiente ya que hay una alternancia de articulación móviles sobre articulaciones que son estables.

📌Es de suma importancia tener un control motor de nuestras operaciones ya que si se produce un déficit nuestro cerebro 🧠 confunde la accion principal de esa articulación, asignándole uno que no le corresponde.
📌Es así que el desarrollo muscular se puede ver afectado, utilizando ciertos músculos excesivamente u otros muy pocos, pudiendo lograr desbalances estructúrales

📌Asi que la única opción es MOVERSE BIEN

Veni, súmate y entrena

Buen martes para todos!!

Ya empezó la semana, que estás esperando para empezar a moverte!!

Veni, súmate y entrena

Que importante es tener una espalda sana, fuerte y con movilidad.

Para todo ejercicio realizado, lo primordial es la correcta ejecución del mismo (sobre todo en ejercicios como sentadillas o peso mu**to, por nombrar algunos) más allá de la carga que incorporemos.
Eso disminuirá el posible riesgo de lesión.

Veni, súmate y entrena

Tomemos la palabra de un grande del deporte mundial!

Buena semana a todos 💪

Hablemos un poquito de la zona media o “core” y de la importancia que representa en nuestro cuerpo y porque en se le da gran importancia a esa zona.

👉Los abdominales son músculos que le proporcionan estabilidad a nuestro cuerpo, por lo tanto la mejor manera de entrenarlos es realizando ejercicios que cumplan esa función.

Aquí es donde entran las tan queridas “planchas”, “puentes”, “tablas” (foto 1)

👉 Múltiples estudios realizados demuestran los grandes beneficios que tienen las “planchas” por sobre los “crunch” (foto 2)

✅ Las “planchas” son un ejercicio isométrico que incrementen la estabilidad y reducen el riesgo de lesiones.
✅ Si bien en ambos ejercicios intervienen los abdominales, las “planchas” reclutan a erectores de la espina, glúteos, flexores de cadera, cuadríceps y deltoides.
✅ Las “planchas” provocan óptimos resultados para entrenamientos deportivos, rehabilitación o fitness en general.

👉 Los “crunch” en cambio, son ejercicios aislados que solo intervienen los abdominales.

✅ En conclusión, es recomendable realizar las “planchas” por sobre los “crunch”, por los grandes beneficios que aportan.

Muchas gracias por ser la modelo en esta oportunidad. Zarpadas 😂


Veni, súmate, y entrena


@ Pan de Azúcar, Uruguay

Listo, ya pasaron las fiestas, estamos en un nuevo año, se terminaron las excusas, ya es tiempo de empezar a entrenar 🏋️‍♀️ , de moverte 🏃‍♂️
Como bien dice arriba ☝️ todo es posible, así que no demores más!!


Veni, súmate y entrena

Muy feliz navidad 🎄 a socios y amigos que día tras día entrenan

Que disfruten mucho en familia 🥂