26/05/2026
💦 BƯỚC ĐẦU ĐỂ BÉ HỌC BƠI HIỆU QUẢ
Nhiều phụ huynh nghĩ học bơi là phải tập tập bơi ngay. Nhưng thực tế trong những buổi đầu tiên, các giáo viên sẽ giúp trẻ làm quen và cảm thấy thoải mái với nước. Các bài tập thường sẽ bắt đầu với:
- Dẫn các bé xuống bể nông, chơi một số trò chơi dưới nước, tạo cho bé niềm vui và hứng thú với nước.
- Tập thổi b**g bóng trong nước để tập kiểm soát hơi thở, làm quen với cảm giác dưới nước.
- Cảm nhận sức nổi của cơ thể bằng bài tập thả lỏng cơ thể dưới nước.
- Tập đạp chân dưới nước bám vào thành bể hoặc dùng phao hỗ trợ.
- - - - - - -
💬Hãy liên hệ ngay để nhận tư vấn từ các giáo viên dạy bơi CT-Sport:
📞Hotline: 0849894868
- - - - - - -
💦 CT-SPORT - Bơi phải chuẩn - Học phải vui:
🏊♂️Học bơi tại 𝐛ể 𝐛ơ𝐢 𝟒 𝐦ù𝐚 chất lượng cao, cùng nhiều tiện ích
🏊♂️Dạy bơi 𝒄𝒐̛ 𝒃𝒂̉𝒏 - 𝒏𝒂̂𝒏𝒈 𝒄𝒂𝒐, trẻ em-người lớn-nhóm-cty
🏊♂️𝐂𝐚𝐦 𝐤ế𝐭 𝐛𝐢ế𝐭 𝐛ơ𝐢 𝐜ơ 𝐛ả𝐧 chỉ trong 5-7 buổi, tiết kiệm thời gian so với các lớp bơi bình thường, thời gian linh hoạt
🏊♂️𝑮𝒊𝒂́𝒐 𝒗𝒊𝒆̂𝒏 𝒏𝒂𝒎/𝒏𝒖̛̃ là các kiện tướng bơi lội Quốc gia
🏊♂️𝐊𝐡ô𝐧𝐠 𝐩𝐡ụ 𝐭𝐡𝐮 thêm học phí với các trường hợp phải kéo dài buổi học do sợ nước
🏊♂️Cấp giấy 𝒄𝒉𝒖̛́𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒂̣̂𝒏 𝒃𝒐̛𝒊
🏊♂️B𝒂̉𝒐 𝒍𝒖̛𝒖 𝒎𝒊𝒆̂̃𝒏 𝒑𝒉𝒊́ 1 năm
🏊♂️𝐆𝐢ả𝐦 𝟏𝟎% khi đăng kí học bơi nâng cao
🏊♂️𝐌𝐢ễ𝐧 𝐩𝐡í 𝐛ổ 𝐭ú𝐜 kĩ năng bơi hằng năm với học viên đã tốt nghiệp khóa bơi
🏊♂️𝐌𝐢ễ𝐧 𝐩𝐡í 𝐡ọ𝐜 𝐭𝐡ử bơi 1 buổi
- - - - - - -
🌊Bể Bơi Nước Mặn Bốn Mùa Quân Đội - TRUNG TÂM DẠY BƠI THẦY CÔNG CÔ TRANG (CT SPORT)
𝐂𝐒 𝟏: Bể Bơi Bốn Mùa 73 Vạn Bảo, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
𝐂𝐒 𝟐: Bể Bơi Bốn Mùa Khách sạn La Thành, Số 226, Vạn Phúc, Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội
𝐂𝐒 𝟑: Bể Bơi Bốn mùa nước mặn Quân Đội, ngõ 155 Trường Chinh, hoặc ngõ 274 Nguyễn Lân, Thanh Xuân, Hà Nội
𝐂𝐒 𝟒: Bể Bơi Bốn mùa TT Hội Nghị Quốc Gia, 57 Phạm Hùng, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 𝟏: 0849894868 ( Dịch vụ dạy bơi CT-Sport )
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 𝟐: 0943839393 ( Dịch vụ bể bơi & vé bơi )
𝐂𝐡𝐚𝐭: m.me/102355531547840
01/05/2026
💦LỢI ÍCH BƠI LỘI VỚI SỨC KHỎE PHỤ NỮ
Bơi lội là môn thể thao lý tưởng cho phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ ở độ tuổi từ trung niên trở lên - độ tuổi mà cơ thể bắt đầu có những dấu hiệu suy giảm sức khỏe rõ rệt với các bệnh lý phổ biến như loãng xương, thoái hóa khớp, tiểu đường, ... Dưới đây là các lợi ích từ bơi lội phái đẹp nên biết:
🩷Giảm áp lực lên xương khớp: Môi trường nước giúp giảm tải trọng lượng cơ thể, là lựa chọn tuyệt vời cho người bị viêm khớp, thoái hóa khớp.
🩷Tăng cường sức khỏe tim mạch: Bơi thường xuyên cải thiện lưu thông máu, cung cấp oxy, điều hòa huyết áp, góp phần chống lão hóa.
🩷Giảm cân và duy trì vóc dáng: Lực cản của nước tiêu hao nhiều năng lượng, hỗ trợ kiểm soát trọng lượng cơ thể, giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường.
🩷Cải thiện sức khỏe tinh thần: Bơi lội giúp thư giãn, giảm lo âu, mang lại tinh thần luôn trẻ khỏe.
- - - - - - -
🏊♂️Học bơi tại 𝐛ể 𝐛ơ𝐢 𝟒 𝐦ù𝐚 chất lượng cao, cùng nhiều tiện ích
🏊♂️Dạy bơi 𝒄𝒐̛ 𝒃𝒂̉𝒏 - 𝒏𝒂̂𝒏𝒈 𝒄𝒂𝒐, trẻ em-người lớn-nhóm-cty
🏊♂️𝐂𝐚𝐦 𝐤ế𝐭 𝐛𝐢ế𝐭 𝐛ơ𝐢 𝐜ơ 𝐛ả𝐧 chỉ trong 5-7 buổi, tiết kiệm thời gian so với các lớp bơi bình thường
🏊♂️𝑮𝒊𝒂́𝒐 𝒗𝒊𝒆̂𝒏 𝒏𝒂𝒎/𝒏𝒖̛̃ là các kiện tướng bơi lội Quốc gia
🏊♂️𝐊𝐡ô𝐧𝐠 𝐩𝐡ụ 𝐭𝐡𝐮 thêm học phí với các trường hợp phải kéo dài buổi học do sợ nước
🏊♂️Cấp giấy 𝒄𝒉𝒖̛́𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒂̣̂𝒏 𝒃𝒐̛𝒊
🏊♂️B𝒂̉𝒐 𝒍𝒖̛𝒖 𝒎𝒊𝒆̂̃𝒏 𝒑𝒉𝒊́ 1 năm
🏊♂️𝐆𝐢ả𝐦 𝟏𝟎% khi đăng kí học bơi nâng cao
🏊♂️𝐌𝐢ễ𝐧 𝐩𝐡í 𝐛ổ 𝐭ú𝐜 kĩ năng bơi hằng năm với học viên đã tốt nghiệp khóa bơi
🏊♂️𝐌𝐢ễ𝐧 𝐩𝐡í 𝐡ọ𝐜 𝐭𝐡ử bơi 1 buổi
- - - - - - -
🌊Bể Bơi Nước Mặn Bốn Mùa Quân Đội - TRUNG TÂM DẠY BƠI THẦY CÔNG CÔ TRANG (CT SPORT)
𝐂𝐒 𝟏: Bể Bơi Bốn Mùa 73 Vạn Bảo, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
𝐂𝐒 𝟐: Bể Bơi Bốn Mùa Khách sạn La Thành, Số 226, Vạn Phúc, Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội
𝐂𝐒 𝟑: Bể Bơi Bốn mùa nước mặn Quân Đội, ngõ 155 Trường Chinh, hoặc ngõ 274 Nguyễn Lân, Thanh Xuân, Hà Nội
𝐂𝐒 𝟒: Bể Bơi Bốn mùa TT Hội Nghị Quốc Gia, 57 Phạm Hùng, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 𝟏: 0849894868 ( Dịch vụ dạy bơi CT-Sport )
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 𝟐: 0943839393 ( Dịch vụ bể bơi & vé bơi )
𝐂𝐡𝐚𝐭: m.me/102355531547840
21/03/2026
💦ƯU ĐÃI MỞ CỬA BỂ BƠI CHÀO HÈ 2026 - Giảm 20% các khóa học bơi trong tháng 3.
Bể bơi nước mặn bốn mùa Quân đội xin trân trọng thông báo:
Bể hoạt động trở lại từ ngày 29.03.2026 cùng Ưu đãi -20% học phí khi đăng kí học bơi trong tháng 3 (Chỉ từ 2.000.000đ cho các khóa học bơi).
♥️Hãy nhanh tay inbox để các thầy cô giáo tư vấn & xếp lớp cho bạn ngay hôm nay!
- - - - - - -
🏊♂️Học bơi tại 𝐛ể 𝐛ơ𝐢 𝟒 𝐦ù𝐚 chất lượng cao, cùng nhiều tiện ích
🏊♂️Dạy bơi 𝒄𝒐̛ 𝒃𝒂̉𝒏 - 𝒏𝒂̂𝒏𝒈 𝒄𝒂𝒐, trẻ em-người lớn-nhóm-cty
🏊♂️𝐂𝐚𝐦 𝐤ế𝐭 𝐛𝐢ế𝐭 𝐛ơ𝐢 𝐜ơ 𝐛ả𝐧 chỉ trong 5-7 buổi, tiết kiệm thời gian so với các lớp bơi bình thường
🏊♂️𝑮𝒊𝒂́𝒐 𝒗𝒊𝒆̂𝒏 𝒏𝒂𝒎/𝒏𝒖̛̃ là các kiện tướng bơi lội Quốc gia
🏊♂️𝐊𝐡ô𝐧𝐠 𝐩𝐡ụ 𝐭𝐡𝐮 thêm học phí với các trường hợp phải kéo dài buổi học do sợ nước
🏊♂️Cấp giấy 𝒄𝒉𝒖̛́𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒂̣̂𝒏 𝒃𝒐̛𝒊
🏊♂️B𝒂̉𝒐 𝒍𝒖̛𝒖 𝒎𝒊𝒆̂̃𝒏 𝒑𝒉𝒊́ 1 năm
🏊♂️𝐆𝐢ả𝐦 𝟏𝟎% khi đăng kí học bơi nâng cao
🏊♂️𝐌𝐢ễ𝐧 𝐩𝐡í 𝐛ổ 𝐭ú𝐜 kĩ năng bơi hằng năm với học viên đã tốt nghiệp khóa bơi
🏊♂️𝐌𝐢ễ𝐧 𝐩𝐡í 𝐡ọ𝐜 𝐭𝐡ử bơi 1 buổi
- - - - - - -
🌊Bể Bơi Nước Mặn Bốn Mùa Quân Đội - TRUNG TÂM DẠY BƠI THẦY CÔNG CÔ TRANG (CT SPORT)
𝐂𝐒 𝟏: Bể Bơi Bốn Mùa 73 Vạn Bảo, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
𝐂𝐒 𝟐: Bể Bơi Bốn Mùa Khách sạn La Thành, Số 226, Vạn Phúc, Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội
𝐂𝐒 𝟑: Bể Bơi Bốn mùa nước mặn Quân Đội, ngõ 155 Trường Chinh, hoặc ngõ 274 Nguyễn Lân, Thanh Xuân, Hà Nội
𝐂𝐒 𝟒: Bể Bơi Bốn mùa TT Hội Nghị Quốc Gia, 57 Phạm Hùng, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 𝟏: 0849894868 ( Dịch vụ dạy bơi CT-Sport )
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 𝟐: 0943839393 ( Dịch vụ bể bơi & vé bơi )
𝐂𝐡𝐚𝐭: m.me/102355531547840
23/10/2025
💦TẦM QUAN TRỌNG CỦA TẬP THỞ KHI HỌC BƠI
Như các hoạt động thể dục khác, bơi lội đòi hỏi lượng oxy dồi dào để duy trì sức bền. Việc nắm vững kỹ thuật thở khi bơi là yếu tố then chốt giúp bạn chinh phục mọi cung đường bơi lội một cách an toàn và hiệu quả. Theo các chuyên gia, khi vận động viên duy trì kỹ thuật thở phù hợp, hiệu suất bơi lội có thể tăng đến 15% và giảm thiểu nguy cơ gặp chấn thương ở tần suất thấp hơn 20% so với nhóm thở sai cách. Do vậy tập thở là bài tập quan trọng đầu tiên cần học trước khi bạn bắt đầu các bài tập khác khi học bơi.
👍Các lợi ích khác của tập thở có thể kể đến như:
- Hạn chế nguy cơ chuột rút, chấn thương: Thiếu oxy khiến cơ bắp hoạt động kém hiệu quả, tăng nguy cơ co rút, đau mỏi. Chính hơi thở được kiểm soát sẽ làm lưu thông máu tốt, ngăn ngừa các vấn đề này.
- Tăng sự tự tin, kiểm soát tốt tâm lý: Khi không bị nôn nóng lo thiếu oxy, bạn sẽ tập trung, tập luyện lâu hơn, cảm giác tự tin rõ rệt.
- Tối ưu hóa độ nổi và tư thế: Nhịp thở ổn định ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát độ nổi của cơ thể, giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn và giữ tư thế bơi.
- - - - - - -
🏊♂️Học bơi tại 𝐛ể 𝐛ơ𝐢 𝟒 𝐦ù𝐚 chất lượng cao, cùng nhiều tiện ích
🏊♂️Dạy bơi 𝒄𝒐̛ 𝒃𝒂̉𝒏 - 𝒏𝒂̂𝒏𝒈 𝒄𝒂𝒐, trẻ em-người lớn-nhóm-cty
🏊♂️𝐂𝐚𝐦 𝐤ế𝐭 𝐛𝐢ế𝐭 𝐛ơ𝐢 𝐜ơ 𝐛ả𝐧 chỉ trong 5-7 buổi, tiết kiệm thời gian so với các lớp bơi bình thường
🏊♂️𝑮𝒊𝒂́𝒐 𝒗𝒊𝒆̂𝒏 𝒏𝒂𝒎/𝒏𝒖̛̃ là các kiện tướng bơi lội Quốc gia
🏊♂️𝐊𝐡ô𝐧𝐠 𝐩𝐡ụ 𝐭𝐡𝐮 thêm học phí với các trường hợp phải kéo dài buổi học do sợ nước
🏊♂️Cấp giấy 𝒄𝒉𝒖̛́𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒂̣̂𝒏 𝒃𝒐̛𝒊
🏊♂️B𝒂̉𝒐 𝒍𝒖̛𝒖 𝒎𝒊𝒆̂̃𝒏 𝒑𝒉𝒊́ 1 năm
🏊♂️𝐆𝐢ả𝐦 𝟏𝟎% khi đăng kí học bơi nâng cao
🏊♂️𝐌𝐢ễ𝐧 𝐩𝐡í 𝐛ổ 𝐭ú𝐜 kĩ năng bơi hằng năm với học viên đã tốt nghiệp khóa bơi
🏊♂️𝐌𝐢ễ𝐧 𝐩𝐡í 𝐡ọ𝐜 𝐭𝐡ử bơi 1 buổi
- - - - - - -
🌊Bể Bơi Nước Mặn Bốn Mùa Quân Đội - TRUNG TÂM DẠY BƠI THẦY CÔNG CÔ TRANG (CT SPORT)
𝐂𝐒 𝟏: Bể Bơi Bốn Mùa 73 Vạn Bảo, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
𝐂𝐒 𝟐: Bể Bơi Bốn Mùa Khách sạn La Thành, Số 226, Vạn Phúc, Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội
𝐂𝐒 𝟑: Bể Bơi Bốn mùa nước mặn Quân Đội, ngõ 155 Trường Chinh, hoặc ngõ 274 Nguyễn Lân, Thanh Xuân, Hà Nội
𝐂𝐒 𝟒: Bể Bơi Bốn mùa TT Hội Nghị Quốc Gia, 57 Phạm Hùng, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 𝟏: 0948111198 ( Dịch vụ dạy bơi CT-Sport )
𝐇𝐨𝐭𝐥𝐢𝐧𝐞 𝟐: 0943839393 ( Dịch vụ bể bơi & vé bơi )
𝐂𝐡𝐚𝐭: m.me/102355531547840
26/04/2026
21/03/2026
23/10/2025